吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
吸烟，是一种能导致多种慢性、致死性疾病的不良行为。烟雾中的有害物质，可在几年和几十年里缓慢破坏肌体组织，引起支气管炎、肺气肿、心脑血管病和肺癌等疾病，致千百万人丧生。曾有人计算过，吸一只烟的代价是付出宝贵生命的两分钟。
尽管如此，世界上仍有十一亿人在吸烟，其中八亿人生活在发展中国家。一九九六年调查表明，我国有６３%的男性和４%的女性在 吸烟。也许你认为吸烟对我们来说是一件很遥远的事情，但若你仔细观察周围的亲朋好友，就能发现"吸烟族"正迅猛膨胀，说不定哪一天你就正式成为他们的"会员"。可以说，吸烟已成为中国二十一世纪的一枚定时炸弹。
作为一位学生，我想我们对这一点应该予以重视。记不清谁曾经说起过"吸烟，乃是建筑师寻找灵感的至宝。"当然，这似乎有过于夸大其辞之嫌，但不管怎样，基于创造性思维的工作，极易诱发烟民的存在。
例如川大西区的9812111班，不时可见在夜深人静之时，宿舍过道上摆起的龙门阵。昏暗的灯光下是莘莘学子们寻找灵感的宝地。当然，右手为笔，左手为烟，喷云吐雾，谈笑风生：是常有之事。其实，笔者也是其中一位。如此看来，吸烟对我们来说，已经不是遥远之事。
但别忘了，当你沉醉于吸烟之"酷"时，是要付出短暂生命之代价的。我们当然不应该用这一代价作为赌注。
青少年、妇女，是烟草广告的目标人群，它误导人们产生健康、财富、朝气、成熟、世故的联想，它们大多将西方文明与生活方式理想化，以打开对吸烟有害于健康认识程度低，识别力差的青少市场。作为当代大学生，应该具有洞察世事的能力，不应该为烟草所惑。
吸烟危害健康是许多国家的科学工作者经过半个多世纪的深入研究，得出的科学结论。研究表明，包括肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，通过戒烟可以预防这些疾病或降低这些疾病的患病危险性。 每年死于与吸烟有关疾病的人数达350万。如不采取行动，到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将增到1000万。世界银行的研究报告认为，使用烟草导致全球每年净损失2000亿美元，其中一半以上的损失在发展中国家。
吸烟的危害
香烟是由烟草制作而成的。一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，其中含有致癌物质，如焦油；有些对呼吸道粘膜产生炎症刺激，如焦油刺激物；有些可以刺激交感神经，引起血管栓塞、血管内膜损害和心率不齐，如尼古丁。
香烟在燃烧过程中产生一氧化碳。一氧化碳吸入肺中，实际上就是轻微的煤气中毒，妨碍氧气运输，使人的运动力减低，加速衰老。受害最明显的是心脏，当心肌供氧不足时，可以诱发心绞痛或心肌梗死。 吸烟还会伤害未出世的胎儿。吸烟的孕妇容易放生流产、死产、早产，婴儿心智障碍以及婴儿出生后体重较轻。 香烟燃烧时产生的毒性等物质究竟有那些影响?
1．尼古丁：是烟中最主要的成分，是一种毒性生物碱，它会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢血管收缩，收缩压及舒张压上升，心跳变快，心肌耗氧量上升，血糖上升。
2．一氧化碳：是一种会干扰氧气交换利用之有毒气体，吸烟者约为不吸烟者5—10倍左右，会使可利用的氧合血红素下降，造成慢性氧气利用不够，进而影响中枢神经系统功能。
3．香烟另外含有许多肺部刺激物质会直接刺激支气管粘膜，破坏其功能及渗透性，造成慢性肺疾病等。
吸烟对于患病率及死亡率之影响
根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。
吸烟对于各种疾病之影响
1． 冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状
动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。
2． 脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。
3． 粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。
4． 高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同
时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。
5． 糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影
响。
6． 慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7． 吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生
后幼儿成长及智力发展均会受到影响。
8． 吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。
9． 恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。吸烟对人类真是“百害
无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧！
吸烟者吸烟时吸入的烟气，成为“主流烟”，只占全部烟气的15%，其余的85%是在香烟闲置时所放出，称为“支流烟”。支流烟中含有主流烟中2倍的尼古丁，3倍的焦油刺激物，5倍的一氧化碳和50倍的焦油致癌物。吸烟可使非吸烟者被动吸烟，进而引起癌症、哮喘和呼吸系统及心血管系统疾病。
不吸烟的孕妇，由吸烟配偶的支流烟中吸入尼古丁及一氧化碳，气体通过血液进入胚胎，影响胎儿摄取营养和正常发育，可能导致流产、婴儿瘦弱或夭折。
配偶吸烟的女性，比起与不吸烟男性结婚的女性，平均寿命短4年。
吸烟会影响儿女的未来。父母吸烟，会使孩子吸入“二手”香烟所含的有害物质，给孩子树立很坏的榜样。
吸烟有损仪表——或许有的吸烟者会觉得自己吸烟时造型“很帅”，但是如果终日吸烟，手指和牙齿就变得焦黄，衣服和头发散发着一股发霉的烟臭味，口腔的气味和烟灰缸的气味一样。这时，你还对自己的仪表充满信心吗？
吸烟的人经常咳嗽，支气管发炎，还能逐渐发展成肺气肿、肺源性心脏病。
烟草可以诱发胃溃疡、肠癌、口腔癌、喉癌…… 吸烟也是冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中的重要危险因素之一。
所以，吸烟“有百害而无一利”，影响健康，缩短寿命。
明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。
吸烟的不良影响：
吸“二手烟”的危害大
美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。
肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。
吸烟引发环境问题
吸烟引起的室内空气污染，比起室外的大气污染更严重，更直接。
科学家为研究儿童如何受家长吸烟的影响，已经花费了20年时间，做了143项科学研究。英国曼彻斯特大学儿童学研究组的安妮.查尔顿的研究结果表明：受到这种影响的儿童通常出现的症状有喉痛、眼痛、咳嗽，在后期就会发生胆囊纤维化、脑膜炎、肺炎、心脏病甚至死亡！查尔顿说，对于儿童被动吸烟产生的后果的广泛研究只是近几年的事。期间，最重要的发现是这种影响会造成儿童死亡。虽然儿童死亡的原因很多，但被动吸烟似乎进一步提高死亡的危险性。随着时间的推移，越来越多的证据将会集中表明家长吸烟对孩子的健康有极大的影响。吸烟者造成办公室、公共场所、家庭居室的空气污染，它不仅仅是一个公共道德问题，更是个实实在在的环境问题。香烟生产的原料——烟草，最初进入商业用途的种植是在16世纪初期的美洲中部，尔后从17世纪开始扩展到欧洲、中东、非洲和亚洲。烟草适宜在半干旱地区种植。世界上五大烟草生产国中，发展中国家占了4个：中国年产316万吨烟叶，巴西58万吨；印度58万吨；土耳其32万吨。在发展中国家，烟草大多种在树木稀疏的半干旱地区。种植烟草会破坏土地的自然资源系统，使一块丰产的土地变为贫瘠的荒地。烟草生长成熟期比许多农作物要长，约为半年，这对土地营养消耗量很大。其所需磷肥是咖啡豆的5.8倍，玉米的7.6倍，木薯的36倍！过多地使用化肥使土壤板结。烟草加工要用火烤。烘烤1公顷烟叶要消耗3公顷林地的木材，平均烘烤1公斤烟叶要7.8公斤木材。种植烟草对生态环境的破坏，使得生态环境日益恶化的第三世界国家雪上加霜。现在全球烟草生产的格局是：发展中国家种植烟叶；发达国家加工生产香烟，再出口到第三世界国家。联合国粮农组织说：发达国家有意扶持发展中国家烟草种植业的做法是自私的。种植烟草弊大于利，应及早转向生产利于可持续发展的其他农作物。
远离烟草 珍惜生命
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
许多吸烟者辩解说抽烟也有好处，但专家认为，好处只有1％，而死亡的可能性却增加了100倍。比如吸烟20年的人得肺癌死亡的危险性比不吸烟者增加了20倍，吸烟者中年死亡的可能性是不吸烟者的 3倍。
然而，吸烟者一时戒不了烟咋办？美国国家癌症研究所最近发表的一项调查报告说，作为权宜之计，多吃坚果类如豆子、果子和粗粮等含维生素E的食物，可以降低癌症的发病率，比如可使肺癌发病率降低20％。
提出这一“补救”措施的依据，来自对近3万名男性为期8年的调查。研究者发现，他们中的1144名肺癌患者血液里α－维生素E（维生素E的活跃形式）含量普遍较低。分析表明，吸烟者体内维生素E含量在较高水平时，肺部发病率就会降低19％～23％。研究认为，60岁以下吸烟不足40年的男性，补充维生素E的效果最明显。
吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
吸烟，是一种能导致多种慢性、致死性疾病的不良行为。烟雾中的有害物质，可在几年和几十年里缓慢破坏肌体组织，引起支气管炎、肺气肿、心脑血管病和肺癌等疾病，致千百万人丧生。曾有人计算过，吸一只烟的代价是付出宝贵生命的两分钟。
尽管如此，世界上仍有十一亿人在吸烟，其中八亿人生活在发展中国家。一九九六年调查表明，我国有６３%的男性和４%的女性在 吸烟。也许你认为吸烟对我们来说是一件很遥远的事情，但若你仔细观察周围的亲朋好友，就能发现"吸烟族"正迅猛膨胀，说不定哪一天你就正式成为他们的"会员"。可以说，吸烟已成为中国二十一世纪的一枚定时炸弹。
作为一位学生，我想我们对这一点应该予以重视。记不清谁曾经说起过"吸烟，乃是建筑师寻找灵感的至宝。"当然，这似乎有过于夸大其辞之嫌，但不管怎样，基于创造性思维的工作，极易诱发烟民的存在。
例如川大西区的9812111班，不时可见在夜深人静之时，宿舍过道上摆起的龙门阵。昏暗的灯光下是莘莘学子们寻找灵感的宝地。当然，右手为笔，左手为烟，喷云吐雾，谈笑风生：是常有之事。其实，笔者也是其中一位。如此看来，吸烟对我们来说，已经不是遥远之事。
但别忘了，当你沉醉于吸烟之"酷"时，是要付出短暂生命之代价的。我们当然不应该用这一代价作为赌注。
青少年、妇女，是烟草广告的目标人群，它误导人们产生健康、财富、朝气、成熟、世故的联想，它们大多将西方文明与生活方式理想化，以打开对吸烟有害于健康认识程度低，识别力差的青少市场。作为当代大学生，应该具有洞察世事的能力，不应该为烟草所惑。
吸烟危害健康是许多国家的科学工作者经过半个多世纪的深入研究，得出的科学结论。研究表明，包括肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，通过戒烟可以预防这些疾病或降低这些疾病的患病危险性。 每年死于与吸烟有关疾病的人数达350万。如不采取行动，到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将增到1000万。世界银行的研究报告认为，使用烟草导致全球每年净损失2000亿美元，其中一半以上的损失在发展中国家。
吸烟的危害
香烟是由烟草制作而成的。一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，其中含有致癌物质，如焦油；有些对呼吸道粘膜产生炎症刺激，如焦油刺激物；有些可以刺激交感神经，引起血管栓塞、血管内膜损害和心率不齐，如尼古丁。
香烟在燃烧过程中产生一氧化碳。一氧化碳吸入肺中，实际上就是轻微的煤气中毒，妨碍氧气运输，使人的运动力减低，加速衰老。受害最明显的是心脏，当心肌供氧不足时，可以诱发心绞痛或心肌梗死。 吸烟还会伤害未出世的胎儿。吸烟的孕妇容易放生流产、死产、早产，婴儿心智障碍以及婴儿出生后体重较轻。 香烟燃烧时产生的毒性等物质究竟有那些影响?
1．尼古丁：是烟中最主要的成分，是一种毒性生物碱，它会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢血管收缩，收缩压及舒张压上升，心跳变快，心肌耗氧量上升，血糖上升。
2．一氧化碳：是一种会干扰氧气交换利用之有毒气体，吸烟者约为不吸烟者5—10倍左右，会使可利用的氧合血红素下降，造成慢性氧气利用不够，进而影响中枢神经系统功能。
3．香烟另外含有许多肺部刺激物质会直接刺激支气管粘膜，破坏其功能及渗透性，造成慢性肺疾病等。
吸烟对于患病率及死亡率之影响
根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。
吸烟对于各种疾病之影响
1． 冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状
动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。
2． 脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。
3． 粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。
4． 高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同
时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。
5． 糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影
响。
6． 慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7． 吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生
后幼儿成长及智力发展均会受到影响。
8． 吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。
9． 恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。吸烟对人类真是“百害
无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧！
吸烟者吸烟时吸入的烟气，成为“主流烟”，只占全部烟气的15%，其余的85%是在香烟闲置时所放出，称为“支流烟”。支流烟中含有主流烟中2倍的尼古丁，3倍的焦油刺激物，5倍的一氧化碳和50倍的焦油致癌物。吸烟可使非吸烟者被动吸烟，进而引起癌症、哮喘和呼吸系统及心血管系统疾病。
不吸烟的孕妇，由吸烟配偶的支流烟中吸入尼古丁及一氧化碳，气体通过血液进入胚胎，影响胎儿摄取营养和正常发育，可能导致流产、婴儿瘦弱或夭折。
配偶吸烟的女性，比起与不吸烟男性结婚的女性，平均寿命短4年。
吸烟会影响儿女的未来。父母吸烟，会使孩子吸入“二手”香烟所含的有害物质，给孩子树立很坏的榜样。
吸烟有损仪表——或许有的吸烟者会觉得自己吸烟时造型“很帅”，但是如果终日吸烟，手指和牙齿就变得焦黄，衣服和头发散发着一股发霉的烟臭味，口腔的气味和烟灰缸的气味一样。这时，你还对自己的仪表充满信心吗？
吸烟的人经常咳嗽，支气管发炎，还能逐渐发展成肺气肿、肺源性心脏病。
烟草可以诱发胃溃疡、肠癌、口腔癌、喉癌…… 吸烟也是冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中的重要危险因素之一。
所以，吸烟“有百害而无一利”，影响健康，缩短寿命。
明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。
吸烟的不良影响：
吸“二手烟”的危害大
美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。
肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。
吸烟引发环境问题
吸烟引起的室内空气污染，比起室外的大气污染更严重，更直接。
科学家为研究儿童如何受家长吸烟的影响，已经花费了20年时间，做了143项科学研究。英国曼彻斯特大学儿童学研究组的安妮.查尔顿的研究结果表明：受到这种影响的儿童通常出现的症状有喉痛、眼痛、咳嗽，在后期就会发生胆囊纤维化、脑膜炎、肺炎、心脏病甚至死亡！查尔顿说，对于儿童被动吸烟产生的后果的广泛研究只是近几年的事。期间，最重要的发现是这种影响会造成儿童死亡。虽然儿童死亡的原因很多，但被动吸烟似乎进一步提高死亡的危险性。随着时间的推移，越来越多的证据将会集中表明家长吸烟对孩子的健康有极大的影响。吸烟者造成办公室、公共场所、家庭居室的空气污染，它不仅仅是一个公共道德问题，更是个实实在在的环境问题。香烟生产的原料——烟草，最初进入商业用途的种植是在16世纪初期的美洲中部，尔后从17世纪开始扩展到欧洲、中东、非洲和亚洲。烟草适宜在半干旱地区种植。世界上五大烟草生产国中，发展中国家占了4个：中国年产316万吨烟叶，巴西58万吨；印度58万吨；土耳其32万吨。在发展中国家，烟草大多种在树木稀疏的半干旱地区。种植烟草会破坏土地的自然资源系统，使一块丰产的土地变为贫瘠的荒地。烟草生长成熟期比许多农作物要长，约为半年，这对土地营养消耗量很大。其所需磷肥是咖啡豆的5.8倍，玉米的7.6倍，木薯的36倍！过多地使用化肥使土壤板结。烟草加工要用火烤。烘烤1公顷烟叶要消耗3公顷林地的木材，平均烘烤1公斤烟叶要7.8公斤木材。种植烟草对生态环境的破坏，使得生态环境日益恶化的第三世界国家雪上加霜。现在全球烟草生产的格局是：发展中国家种植烟叶；发达国家加工生产香烟，再出口到第三世界国家。联合国粮农组织说：发达国家有意扶持发展中国家烟草种植业的做法是自私的。种植烟草弊大于利，应及早转向生产利于可持续发展的其他农作物。
远离烟草 珍惜生命
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
许多吸烟者辩解说抽烟也有好处，但专家认为，好处只有1％，而死亡的可能性却增加了100倍。比如吸烟20年的人得肺癌死亡的危险性比不吸烟者增加了20倍，吸烟者中年死亡的可能性是不吸烟者的 3倍。
然而，吸烟者一时戒不了烟咋办？美国国家癌症研究所最近发表的一项调查报告说，作为权宜之计，多吃坚果类如豆子、果子和粗粮等含维生素E的食物，可以降低癌症的发病率，比如可使肺癌发病率降低20％。
提出这一“补救”措施的依据，来自对近3万名男性为期8年的调查。研究者发现，他们中的1144名肺癌患者血液里α－维生素E（维生素E的活跃形式）含量普遍较低。分析表明，吸烟者体内维生素E含量在较高水平时，肺部发病率就会降低19％～23％。研究认为，60岁以下吸烟不足40年的男性，补充维生素E的效果最明显。