感恩是最美的力量
作者：武志红
最近在看一套奇妙的书《水知道答案》。这套书的作者是日本人江本胜，他自1994年起，开始在冷室中以高速摄影的方式来拍摄水结晶的照片，结果发现水具有复制、记忆、感受和传递信息的能力。《水知道答案》这套书，即是江本胜所拍摄的水结晶的照片。
譬如，在水的附近贴一个纸条，上面写着“愤怒”，那么水结晶的照片看起来很难看。相反，如果在水的附近贴一个纸条，上面写着“谢谢”，那么水结晶的照片就非常漂亮。
江本胜做了无数次实验，尝试用各种方法向水传递信息，最终发现这是一个普遍的现象：当向水传递我们人所以为的善意的信息时，水结晶的照片很美，当向水传递我们人所以为的恶意的信息时，水要么很难结晶要么照片很难看。
这些最善意的信息中，莫过于“爱”或“感激”。江本胜发现，当向水传递这两种信息时，水结晶的照片是最漂亮的。
爱与感激，是很简单的道理，然而，真正地贯彻这个道理，并不容易，甚至我们都未必相信爱与感激的意义，因为我们可能一生中都没有几个时刻，深深地感悟到爱与感激的存在及其迷人之处。
以上这段话首先是说我自己的，而我第一次深深地，好像以全部生命领会到感恩的喜悦，是发生在一个课程上。
这个课程的名字是“钻石途径”，老师是美国人Bodhiray。在课上，Bodhiray老师教我们通过一些特殊的呼吸方式来释放被压抑的一些东西，并最终唤醒内在的力量。
我的优点不是我赢得的
我最深的一次体验发生在一个下午。当时，我们每个人都像婴儿一样各自躺在一个床垫上，用口深深地呼再深深地吸，并且频率越来越快。
在这样的呼吸中，我的全身越来越感觉到麻痹，这种麻痹感好像渗透到了全身每一个细胞，最后我的身体全部麻痹掉了。有那么一会儿时间，我的身体一点都不能动弹。
这时，我的心中涌起了很强的感恩之心，并有很强烈的喜悦感弥散到全身每一个细胞中，眼泪像泉水一样涌出，但这是喜悦和感恩的泪水，而不是悲痛的泪水。
这一时刻是一个分水岭。以前，我会看上去很谦虚，但我的心中有着很强的骄傲和自恋，我觉得自己在很多方面非常棒，而且认为这些是我赢得的，我配得上这份骄傲。
但是，这时我很深地懂得，即便我看上去是有这样一些优点，但这些优点并非是“我”所赢得的。
例如，我非常尊重自己的感觉，这让我干一行爱一行，只要我喜欢上一个事情，几乎总能在这个事情上达到一个高峰。
然而，这并不是我赢得的，我能有这样一个结果，原因不在我身上，而是因为我的父母很少会否定我的感觉。
那么，我有什么好骄傲的呢？我最需要的，就是感激。
所谓的“尊重自己的感觉”，也并非是什么优点。它只是一个与生俱来的特质而已，这也并非是“我”所赢得的。我只是顺从这个与生俱来的特质而已。
甚至，那个“达到一个高峰”的结果，以及能达到这个结果下的潜质，也不值得骄傲，因为它们只是在那里而已，它们早就存在，这也并非是“我”赢得的。
所以，我到底有什么可以自傲呢？我能做的，就是感激，感激那更大的力量所赋予我的一切，感激父母在给了我爱的同时，又给了我难得的自由。
这样写，似乎是我有着很多的思考。其实，这些都是自然浮现的东西，它们好像是在很短的一瞬间，伴随着我当时的喜悦和感激一并出现。
慢慢的，我的身体的麻痹感逐渐消失，而喜悦也逐渐淡下来，最后身体和内心都进入一种宁静。
这是一次很美的体验，一个自我成长上的里程碑。
感谢你的哪怕很小的改变
后来，我参加了来自台湾的萨提亚家庭治疗师赖杞丰的工作坊。这一流派由美国家庭治疗大师萨提亚女士所创办，和其他家庭治疗流派的工作坊一样，在萨提亚流派的工作坊上，你会发现，无数人的家庭充满问题，我们最初总是先在自己的家庭中受伤，而最早伤害我们的，总是最亲的亲人。
因为这一特点，这些家庭治疗的工作坊上，被治疗者和其他学员很容易被触动，大家经常一起哭得稀里哗啦。
一次，一个个案很深地触动了我。这时，突然有一个发现从心里涌出：我们都是一样的。
这句话的意思是，如果扣除掉所谓的天赋和家庭因素，在纯粹的“我能做什么”这一点，我们都是一样的。
也就是说，我们每个人的基础是不一样的，天赋是别的力量给的，而家庭因素也不是别人所给的，这些都不是“我”的。人和人之间之所以有很大差别，关键原因在于这些因素，但这些都不是“我”所赢得的。
并且，假若我们想赢得一些什么，譬如想在个性上有一个很大的突破，那么对谁而言都不容易。
这一发现是我在“钻石途径”一课上的感悟的进一步延伸。至此，我想，我再也没有理由自傲或自卑，也再也没有理由去挑剔甚至蔑视任何人，因为每个人都在自己的起跑线上挣扎。任何一个人，只有能突破这个起跑线，那才是属于他自己的功劳，是他在这一生中所赢得的东西。
例如，有人因家庭原因而有很重的心理问题，这令他看上去很不受欢迎。放在以前，我可能会对这个人有挑剔甚至蔑视，我还可能会觉得，他太爱逃避他的责任，在我看来那么简单的事情，但他就是不愿意去做，不愿意去改变。
但现在，因为有了这两次感悟上的突破，我在很大程度上放下了这种挑剔和蔑视。
大学二年级的时候，我觉得自己太自闭了，想改变这一点。后来，我整整花了5年的时间，一直到研究生二年级的时候，才终于从自闭状态发展到内外向相对均衡的状态。
可能在别人看来，我这种改变未免太慢了一点。别人可能会说，和人打交道是很容易的事情啊，你怎么怎么做就OK了。但对于我而言，做到这种改变很不容易。
一样的，对于任何一个人而言，出现真正的改变都不容易。所以，我们对此要宽容和理解。
对于自己，不管是多么微小的改变，都请学会感激它。正如江本胜在《水知道答案》中所展示的道理，感激是最美最大的力量之一，如果我们学会对引起改变的力量感恩，那么改变就会变得更容易。
感恩是最美的力量
作者：武志红
最近在看一套奇妙的书《水知道答案》。这套书的作者是日本人江本胜，他自1994年起，开始在冷室中以高速摄影的方式来拍摄水结晶的照片，结果发现水具有复制、记忆、感受和传递信息的能力。《水知道答案》这套书，即是江本胜所拍摄的水结晶的照片。
譬如，在水的附近贴一个纸条，上面写着“愤怒”，那么水结晶的照片看起来很难看。相反，如果在水的附近贴一个纸条，上面写着“谢谢”，那么水结晶的照片就非常漂亮。
江本胜做了无数次实验，尝试用各种方法向水传递信息，最终发现这是一个普遍的现象：当向水传递我们人所以为的善意的信息时，水结晶的照片很美，当向水传递我们人所以为的恶意的信息时，水要么很难结晶要么照片很难看。
这些最善意的信息中，莫过于“爱”或“感激”。江本胜发现，当向水传递这两种信息时，水结晶的照片是最漂亮的。
爱与感激，是很简单的道理，然而，真正地贯彻这个道理，并不容易，甚至我们都未必相信爱与感激的意义，因为我们可能一生中都没有几个时刻，深深地感悟到爱与感激的存在及其迷人之处。
以上这段话首先是说我自己的，而我第一次深深地，好像以全部生命领会到感恩的喜悦，是发生在一个课程上。
这个课程的名字是“钻石途径”，老师是美国人Bodhiray。在课上，Bodhiray老师教我们通过一些特殊的呼吸方式来释放被压抑的一些东西，并最终唤醒内在的力量。
我的优点不是我赢得的
我最深的一次体验发生在一个下午。当时，我们每个人都像婴儿一样各自躺在一个床垫上，用口深深地呼再深深地吸，并且频率越来越快。
在这样的呼吸中，我的全身越来越感觉到麻痹，这种麻痹感好像渗透到了全身每一个细胞，最后我的身体全部麻痹掉了。有那么一会儿时间，我的身体一点都不能动弹。
这时，我的心中涌起了很强的感恩之心，并有很强烈的喜悦感弥散到全身每一个细胞中，眼泪像泉水一样涌出，但这是喜悦和感恩的泪水，而不是悲痛的泪水。
这一时刻是一个分水岭。以前，我会看上去很谦虚，但我的心中有着很强的骄傲和自恋，我觉得自己在很多方面非常棒，而且认为这些是我赢得的，我配得上这份骄傲。
但是，这时我很深地懂得，即便我看上去是有这样一些优点，但这些优点并非是“我”所赢得的。
例如，我非常尊重自己的感觉，这让我干一行爱一行，只要我喜欢上一个事情，几乎总能在这个事情上达到一个高峰。
然而，这并不是我赢得的，我能有这样一个结果，原因不在我身上，而是因为我的父母很少会否定我的感觉。
那么，我有什么好骄傲的呢？我最需要的，就是感激。
所谓的“尊重自己的感觉”，也并非是什么优点。它只是一个与生俱来的特质而已，这也并非是“我”所赢得的。我只是顺从这个与生俱来的特质而已。
甚至，那个“达到一个高峰”的结果，以及能达到这个结果下的潜质，也不值得骄傲，因为它们只是在那里而已，它们早就存在，这也并非是“我”赢得的。
所以，我到底有什么可以自傲呢？我能做的，就是感激，感激那更大的力量所赋予我的一切，感激父母在给了我爱的同时，又给了我难得的自由。
这样写，似乎是我有着很多的思考。其实，这些都是自然浮现的东西，它们好像是在很短的一瞬间，伴随着我当时的喜悦和感激一并出现。
慢慢的，我的身体的麻痹感逐渐消失，而喜悦也逐渐淡下来，最后身体和内心都进入一种宁静。
这是一次很美的体验，一个自我成长上的里程碑。
感谢你的哪怕很小的改变
后来，我参加了来自台湾的萨提亚家庭治疗师赖杞丰的工作坊。这一流派由美国家庭治疗大师萨提亚女士所创办，和其他家庭治疗流派的工作坊一样，在萨提亚流派的工作坊上，你会发现，无数人的家庭充满问题，我们最初总是先在自己的家庭中受伤，而最早伤害我们的，总是最亲的亲人。
因为这一特点，这些家庭治疗的工作坊上，被治疗者和其他学员很容易被触动，大家经常一起哭得稀里哗啦。
一次，一个个案很深地触动了我。这时，突然有一个发现从心里涌出：我们都是一样的。
这句话的意思是，如果扣除掉所谓的天赋和家庭因素，在纯粹的“我能做什么”这一点，我们都是一样的。
也就是说，我们每个人的基础是不一样的，天赋是别的力量给的，而家庭因素也不是别人所给的，这些都不是“我”的。人和人之间之所以有很大差别，关键原因在于这些因素，但这些都不是“我”所赢得的。
并且，假若我们想赢得一些什么，譬如想在个性上有一个很大的突破，那么对谁而言都不容易。
这一发现是我在“钻石途径”一课上的感悟的进一步延伸。至此，我想，我再也没有理由自傲或自卑，也再也没有理由去挑剔甚至蔑视任何人，因为每个人都在自己的起跑线上挣扎。任何一个人，只有能突破这个起跑线，那才是属于他自己的功劳，是他在这一生中所赢得的东西。
例如，有人因家庭原因而有很重的心理问题，这令他看上去很不受欢迎。放在以前，我可能会对这个人有挑剔甚至蔑视，我还可能会觉得，他太爱逃避他的责任，在我看来那么简单的事情，但他就是不愿意去做，不愿意去改变。
但现在，因为有了这两次感悟上的突破，我在很大程度上放下了这种挑剔和蔑视。
大学二年级的时候，我觉得自己太自闭了，想改变这一点。后来，我整整花了5年的时间，一直到研究生二年级的时候，才终于从自闭状态发展到内外向相对均衡的状态。
可能在别人看来，我这种改变未免太慢了一点。别人可能会说，和人打交道是很容易的事情啊，你怎么怎么做就OK了。但对于我而言，做到这种改变很不容易。
一样的，对于任何一个人而言，出现真正的改变都不容易。所以，我们对此要宽容和理解。
对于自己，不管是多么微小的改变，都请学会感激它。正如江本胜在《水知道答案》中所展示的道理，感激是最美最大的力量之一，如果我们学会对引起改变的力量感恩，那么改变就会变得更容易。