近些年来，随着我国社会和教育的迅速发展，青少年心理健康问题已经越来越引起社会各界的广泛关注。党中央和政府非常关怀青少年的健康成长，制定并下发了专门的文件，要求各级教育部门加强青少年的心理健康教育。目前，我国大多数学校都建立了专门的针对学生的心理健康教育机构，青少年心理健康教育工作正在我国蓬勃发展。然而，中小学教师的心理健康问题在许多地方至今尚未引起人们的足够重视。学校心理健康教育工作需要全体教师的参与，而不是仅仅依靠极少数专职心理健康教育教师。因此我们认为，提高学生的心理健康水平同提高中小学教师心理健康水平这两项工作必须一起抓，才能收到好的效果。
一、中小学教师心理健康的重要性
中小学教师心理是否健康具有非常大的重要性。首先，教师的心理健康与否会影响其个人的主观感受，心理不健康会造成心理痛苦和对生活的不满意感。由于人的心理功能活动同生理功能活动是密切相关的，因此教师心理不健康也可能进一步损害他们的身体健康。第二，教师的心理健康水平会影响他们的家庭生活质量。心理健康水平高的教师能够造就良好的家庭氛围，家庭生活和睦、幸福；反之，家庭内人际关系难得融洽，对每一个家庭成员都可能产生负面影响，特别是其子女。第三，教师的心理健康与否会直接影响他们工作中的人际关系和工作质量。心理不健康往往会妨碍一个人同他人的正常交往，从而便会损害同其他人的关系；心理不健康也会损害一个人的工作能力，容易造成工作倦怠，甚至出现意外事故。
就教师的工作职责而言，教师担负着教书育人的重大责任。为我国21世纪的社会主义建设培养有较高素质的合格人才，这不仅要求中小学教师具有与此项任务相匹配的知识和技能，而且要求教师具有良好的整体素质，包括心理健康素质。教师的心理健康素质在很大程度上决定了他们的心理健康水平和工作效率。从心理发展的角度看，中小学生正处于良好个性心理特征的塑造阶段，他们的人生观、价值观和世界观尚未完全形成。在这种情况下，教师的心理健康素质和心理健康水平对学生的影响是难以估量的。
大量的心理学研究表明，一个情绪不稳定、做事总是带有情绪性的教师(尤其是班主任)容易造成学生的情绪困扰，进而妨碍学生的情绪健康；相反，一个情绪稳定的教师则会使学生学会理智地处理生活和学习中遇到的各种问题，经常保持稳定和平和的情绪；一个能体谅和尊重别人、善于处理人际关系问题的教师，所带的学生也会经常表现出体谅和尊重的态度并拥有良好的人际关系；一个对生活感到厌倦、悲观厌世的教师，所教的学生也往往是没有生气和无精打采的。同时，教师的心理健康水平也会影Ⅱ向教学质量。―个整天愁眉不展或愤世嫉俗的教师，不仅难以准备和讲授好课程，而且会让学生敬而远之，不乐意与其交往，难以取得好的教育和教学效果。如果一位教师经常保持良好的心理健康状态，他在学生心目中自然会有一种亲和力，学生会受到感染，心情舒畅，能积极主动地参与学习活动，从而取得好的教育和教学效果。
二、中小学教师心理健康的现状和面临的挑战
近些年来，有些媒体相继披露教师随意体罚和变相体罚学生的事件，听起来让人震惊。这些事件的发生固然有思想觉悟、职业道德、法律意识以及教育能力等方面的原因，但也必须看到，教师的心理障碍往往是制造这些事件容易被人们忽视的原因。
目前，我国中小学教师的心理健康状况如何?我们还没有见到有代表性的调查资料。据天津市心理学研究者对天津市城乡中小学教师的采样调查，有14.2％的教师有比较明显的心理困扰症状。其中最常见的心理健康问题是各种情绪困扰(例如焦虑、恐惧和抑郁)和人格不健全(包括较强的强迫、敌对和偏执倾向等)。调查发现，乡村教师心理健康水平远远低于城市教师，1-10年教龄的教师远远低于10年以上教龄的教师。从调查数据看，教师的强迫症状、人际敏感、抑郁和偏执倾向都比一般人群要高。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定感低于女教师。从年龄来看，中老年教师的强迫症状和心理问题的躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。
应该看到，尽管部分教师有比较明显的心理健康问题，但真正患有精神疾病的教师是很少数的，大部分教师在多数时间处于心理健康状态。然而我们不能因此而忽略教师的心理健康及其影响。
近些年来，由于多方面因素的影响，中小学教师的心理健康正面临着严峻的挑战。这些挑战主要来自学校、家庭和社会。例如社会各界和学生家长对教师的过高期待，便可造成对教师巨大的精神压力。中国历来有尊师重教的传统，改革开放以来，随着我国人民生活水平的提高和独生子女比例的升高，重视子女教育的社会风气有增无减。这种社会文化习俗对教师角色的认识往往会出现思维定势。个别媒体有时也宣传一些不准确的信息，学生一旦出问题，就完全归因于学校和教师。人对压力的承受能力毕竟是有限的，如果没有适当的心理调节手段，过高的期望和精神压力必将累垮教师本已疲惫的身心。
随着社会的不断发展，教育改革的持续和深化，教师面临的压力也会越来越大。目前，信息来源的多元化与部分中小学教师的知识和技能的老化以及缺乏信息化所要求的工作设备；发展市场经济过程中贫富差距的增大和教师经济收入相对有些职业偏低而引发的不公平感；发展机遇的增多和教师对本职工作不满意所形成的心理冲突；社会不良风气的冲击和教师教育上的“有心无力”的无奈；繁重的工作任务和多种社会角色的冲突等，都会损害教师的心理健康。
三、维护和增进中小学教师心理健康的一些对策
21世纪的教育要求中小学教师具备良好的思想道德素质、科学文化素质、身体素质和心理素质。为了提高教师心理素质，特别是心理健康素质，社会各个方面和教师个人都应当作出自己的贡献。
1 开展心理健康教育，普及心理保健知识
由于种种原因，心理卫生工作在我国一直没有很好地开展起来。由于受我国“重体轻心”的传统文化的严重影响，我们长期无视心理健康问题，甚至将心理障碍视作“思想问题”或“意志不坚定”的表现。我们应当通过心理健康教育大力宣传和普及心理保健知识，让中小学教师都能够掌握和应用这些科学知识进行自我心理调节，不断地维护和增进自己的心理健康水平。要帮助教师学会科学用脑，调适生活节律，按照正常的生活节律妥善安排生活；要合理组织教学，讲究工作方法，使工作、学习、生活紧张而有秩序，规律而有节奏。在工作、生活中要保持一种平常心，不急不躁，按照预定计划循序渐进。其次，要有“自知之明”，清楚认识并接纳
自己，悦纳别人，为自己确定现实的生活目标，在工作中要“为而不争”。要积极参加学校的各种集体活动，掌握交往技巧，增强与学校领导、教职工、学生的交往，在家庭和社会上敬老爱幼，与亲戚朋友和睦相处，建立和谐的人际关系。善于沟通感情，交流信息，促进彼此心理相容，进行心理置换，珍惜、发展友谊，并注重个性锻炼。这就要求教师加强自我修养和自我的全面发展，在教育和教学工作中不断地陶冶情操，优化素质。因此，学校心理健康教育不应当只是针对学生，而应当针对全体师生。
2 提高中小学教师队伍的心理健康素质
心理健康是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。心理健康是一个不断变化的状态，而不是一成不变的。为了使自己经常保持健康的心理状态，教师应当努力提高自己的心理健康素质。
心理健康素质是心理素质的一部分，指个体内在的、基本的和相对稳定的心理品质，它影响甚至决定着一个人的心理健康素质。因此，中小学教师应当带着教师的使命积极主动地、有意识地优化和提高自己的心理健康素质，培养良好的心理品质。有了良好的心理健康素质，一个人便能够适应和应对各种挑战，对各种精神压力拥有耐受力，便能够使自己经常处于心理健康状态。
为了保证中小学教师队伍整体拥有良好的心理健康素质，我们建议对欲进入者进行心理健康测评，以便筛除那些不适合者；我们也建议加强对师范类学生的心理健康教育工作，以便帮助他们尽可能早一些作好准备，提高自己的心理健康素质。
3 采取措施，减少中小学教师的心理压力
目前，过于强烈和持久的精神压力是造成中小学教师心理健康问题的主要原因。为了减少中小学教师的精神压力。减压的方法有很多。例如，要为教师营造一个比较宽松的社会环境，减轻教师心理负荷；不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动。引导教师学会一些能够有效帮助自己减轻压力及其压力对自己影响的方法，例如各种松弛技术；或者通过自我防御机制(如理智化、代偿、升华、合理化等)来宣泄、缓解压力对自身的冲击和伤害。从学校和教育主管部门来说，应当合理安排教学工作，提高教育和教学的管理水平，明确各级教师的工作职责，建立科学合理的激励机制。学校应当尽可能创造条件，为教师提供良好的教学氛围；也要为教师定期地安排可以放松心情、调整心态的休息和娱乐活动。
维护和增进中小学教师心理健康是一项系统工程，教育主管部门和学校要形成对教师的社会支持系统，帮助他们处理各种偶发性的事件；学校管理者应当像关心教学质量一样地关心教师的健康，教师的身心健康是搞好学校教育和教学工作的前提条件。
近些年来，随着我国社会和教育的迅速发展，青少年心理健康问题已经越来越引起社会各界的广泛关注。党中央和政府非常关怀青少年的健康成长，制定并下发了专门的文件，要求各级教育部门加强青少年的心理健康教育。目前，我国大多数学校都建立了专门的针对学生的心理健康教育机构，青少年心理健康教育工作正在我国蓬勃发展。然而，中小学教师的心理健康问题在许多地方至今尚未引起人们的足够重视。学校心理健康教育工作需要全体教师的参与，而不是仅仅依靠极少数专职心理健康教育教师。因此我们认为，提高学生的心理健康水平同提高中小学教师心理健康水平这两项工作必须一起抓，才能收到好的效果。
一、中小学教师心理健康的重要性
中小学教师心理是否健康具有非常大的重要性。首先，教师的心理健康与否会影响其个人的主观感受，心理不健康会造成心理痛苦和对生活的不满意感。由于人的心理功能活动同生理功能活动是密切相关的，因此教师心理不健康也可能进一步损害他们的身体健康。第二，教师的心理健康水平会影响他们的家庭生活质量。心理健康水平高的教师能够造就良好的家庭氛围，家庭生活和睦、幸福；反之，家庭内人际关系难得融洽，对每一个家庭成员都可能产生负面影响，特别是其子女。第三，教师的心理健康与否会直接影响他们工作中的人际关系和工作质量。心理不健康往往会妨碍一个人同他人的正常交往，从而便会损害同其他人的关系；心理不健康也会损害一个人的工作能力，容易造成工作倦怠，甚至出现意外事故。
就教师的工作职责而言，教师担负着教书育人的重大责任。为我国21世纪的社会主义建设培养有较高素质的合格人才，这不仅要求中小学教师具有与此项任务相匹配的知识和技能，而且要求教师具有良好的整体素质，包括心理健康素质。教师的心理健康素质在很大程度上决定了他们的心理健康水平和工作效率。从心理发展的角度看，中小学生正处于良好个性心理特征的塑造阶段，他们的人生观、价值观和世界观尚未完全形成。在这种情况下，教师的心理健康素质和心理健康水平对学生的影响是难以估量的。
大量的心理学研究表明，一个情绪不稳定、做事总是带有情绪性的教师(尤其是班主任)容易造成学生的情绪困扰，进而妨碍学生的情绪健康；相反，一个情绪稳定的教师则会使学生学会理智地处理生活和学习中遇到的各种问题，经常保持稳定和平和的情绪；一个能体谅和尊重别人、善于处理人际关系问题的教师，所带的学生也会经常表现出体谅和尊重的态度并拥有良好的人际关系；一个对生活感到厌倦、悲观厌世的教师，所教的学生也往往是没有生气和无精打采的。同时，教师的心理健康水平也会影Ⅱ向教学质量。―个整天愁眉不展或愤世嫉俗的教师，不仅难以准备和讲授好课程，而且会让学生敬而远之，不乐意与其交往，难以取得好的教育和教学效果。如果一位教师经常保持良好的心理健康状态，他在学生心目中自然会有一种亲和力，学生会受到感染，心情舒畅，能积极主动地参与学习活动，从而取得好的教育和教学效果。
二、中小学教师心理健康的现状和面临的挑战
近些年来，有些媒体相继披露教师随意体罚和变相体罚学生的事件，听起来让人震惊。这些事件的发生固然有思想觉悟、职业道德、法律意识以及教育能力等方面的原因，但也必须看到，教师的心理障碍往往是制造这些事件容易被人们忽视的原因。
目前，我国中小学教师的心理健康状况如何?我们还没有见到有代表性的调查资料。据天津市心理学研究者对天津市城乡中小学教师的采样调查，有14.2％的教师有比较明显的心理困扰症状。其中最常见的心理健康问题是各种情绪困扰(例如焦虑、恐惧和抑郁)和人格不健全(包括较强的强迫、敌对和偏执倾向等)。调查发现，乡村教师心理健康水平远远低于城市教师，1-10年教龄的教师远远低于10年以上教龄的教师。从调查数据看，教师的强迫症状、人际敏感、抑郁和偏执倾向都比一般人群要高。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定感低于女教师。从年龄来看，中老年教师的强迫症状和心理问题的躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。
应该看到，尽管部分教师有比较明显的心理健康问题，但真正患有精神疾病的教师是很少数的，大部分教师在多数时间处于心理健康状态。然而我们不能因此而忽略教师的心理健康及其影响。
近些年来，由于多方面因素的影响，中小学教师的心理健康正面临着严峻的挑战。这些挑战主要来自学校、家庭和社会。例如社会各界和学生家长对教师的过高期待，便可造成对教师巨大的精神压力。中国历来有尊师重教的传统，改革开放以来，随着我国人民生活水平的提高和独生子女比例的升高，重视子女教育的社会风气有增无减。这种社会文化习俗对教师角色的认识往往会出现思维定势。个别媒体有时也宣传一些不准确的信息，学生一旦出问题，就完全归因于学校和教师。人对压力的承受能力毕竟是有限的，如果没有适当的心理调节手段，过高的期望和精神压力必将累垮教师本已疲惫的身心。
随着社会的不断发展，教育改革的持续和深化，教师面临的压力也会越来越大。目前，信息来源的多元化与部分中小学教师的知识和技能的老化以及缺乏信息化所要求的工作设备；发展市场经济过程中贫富差距的增大和教师经济收入相对有些职业偏低而引发的不公平感；发展机遇的增多和教师对本职工作不满意所形成的心理冲突；社会不良风气的冲击和教师教育上的“有心无力”的无奈；繁重的工作任务和多种社会角色的冲突等，都会损害教师的心理健康。
三、维护和增进中小学教师心理健康的一些对策
21世纪的教育要求中小学教师具备良好的思想道德素质、科学文化素质、身体素质和心理素质。为了提高教师心理素质，特别是心理健康素质，社会各个方面和教师个人都应当作出自己的贡献。
1 开展心理健康教育，普及心理保健知识
由于种种原因，心理卫生工作在我国一直没有很好地开展起来。由于受我国“重体轻心”的传统文化的严重影响，我们长期无视心理健康问题，甚至将心理障碍视作“思想问题”或“意志不坚定”的表现。我们应当通过心理健康教育大力宣传和普及心理保健知识，让中小学教师都能够掌握和应用这些科学知识进行自我心理调节，不断地维护和增进自己的心理健康水平。要帮助教师学会科学用脑，调适生活节律，按照正常的生活节律妥善安排生活；要合理组织教学，讲究工作方法，使工作、学习、生活紧张而有秩序，规律而有节奏。在工作、生活中要保持一种平常心，不急不躁，按照预定计划循序渐进。其次，要有“自知之明”，清楚认识并接纳
自己，悦纳别人，为自己确定现实的生活目标，在工作中要“为而不争”。要积极参加学校的各种集体活动，掌握交往技巧，增强与学校领导、教职工、学生的交往，在家庭和社会上敬老爱幼，与亲戚朋友和睦相处，建立和谐的人际关系。善于沟通感情，交流信息，促进彼此心理相容，进行心理置换，珍惜、发展友谊，并注重个性锻炼。这就要求教师加强自我修养和自我的全面发展，在教育和教学工作中不断地陶冶情操，优化素质。因此，学校心理健康教育不应当只是针对学生，而应当针对全体师生。
2 提高中小学教师队伍的心理健康素质
心理健康是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。心理健康是一个不断变化的状态，而不是一成不变的。为了使自己经常保持健康的心理状态，教师应当努力提高自己的心理健康素质。
心理健康素质是心理素质的一部分，指个体内在的、基本的和相对稳定的心理品质，它影响甚至决定着一个人的心理健康素质。因此，中小学教师应当带着教师的使命积极主动地、有意识地优化和提高自己的心理健康素质，培养良好的心理品质。有了良好的心理健康素质，一个人便能够适应和应对各种挑战，对各种精神压力拥有耐受力，便能够使自己经常处于心理健康状态。
为了保证中小学教师队伍整体拥有良好的心理健康素质，我们建议对欲进入者进行心理健康测评，以便筛除那些不适合者；我们也建议加强对师范类学生的心理健康教育工作，以便帮助他们尽可能早一些作好准备，提高自己的心理健康素质。
3 采取措施，减少中小学教师的心理压力
目前，过于强烈和持久的精神压力是造成中小学教师心理健康问题的主要原因。为了减少中小学教师的精神压力。减压的方法有很多。例如，要为教师营造一个比较宽松的社会环境，减轻教师心理负荷；不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动。引导教师学会一些能够有效帮助自己减轻压力及其压力对自己影响的方法，例如各种松弛技术；或者通过自我防御机制(如理智化、代偿、升华、合理化等)来宣泄、缓解压力对自身的冲击和伤害。从学校和教育主管部门来说，应当合理安排教学工作，提高教育和教学的管理水平，明确各级教师的工作职责，建立科学合理的激励机制。学校应当尽可能创造条件，为教师提供良好的教学氛围；也要为教师定期地安排可以放松心情、调整心态的休息和娱乐活动。
维护和增进中小学教师心理健康是一项系统工程，教育主管部门和学校要形成对教师的社会支持系统，帮助他们处理各种偶发性的事件；学校管理者应当像关心教学质量一样地关心教师的健康，教师的身心健康是搞好学校教育和教学工作的前提条件。