郑州大学体育学院本科毕业论文
（2011 届）
论 文 题 目 大学生网球运动常见损伤
的调查研究
作 者 指 导 教 师
黄 宇 吴 严 冰
学 生 所 属 系 体育教育系 毕 业 专 业 学 号
体育教育 200701037
郑州大学体育学院本科生毕业设计（论文）诚信承诺书
大学生网球运动常见损伤的调查研究
郑州大学体育学院体育教育专业 黄宇 指导教师 吴严冰
摘要：目的 通过对从事网球运动的在校大学生进行调查，分析他们在网球运动中损伤的基本特征，探讨网球运动损伤发生规律，为网球运动伤害的预防及控制提供依据。方法 运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对大学生从事网球运动人群的运动损伤，网球运动损伤经常发生部位、网球损伤原因，以及网球运动损伤的特点等方面的研究现状进行阐述。结果 运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位，损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主，损伤与网球运动技术特点、负荷强度及爱好者自我保护意识因素有关。结论 掌握正确击球技术，加强易受伤部位的训练，提高防范意识，有效减少运动损伤。
关键词:大学生；网球运动；运动损伤；预防
College Tennis Investigation of Sports Injuries
Physical Education of Zhengzhou University Huangyu Adviser Wu Yanbing
Abstract: The purpose of engaging in the sport through college students to survey and analyze their tennis in the basic characteristics of injury, occurrence of tennis injuries, sports injuries for tennis provide basis for prevention and control.Methods of literature, questionnaire survey, mathematical statistics, the crowd of college students engaged in the movement of tennis injuries, frequently injured parts of tennis, tennis injury causes, and characteristics of tennis injury status on to elaborate.Injury results predilection sites are the wrist, knee, ankle, elbow and other parts, the type of damage to muscle strains and joint sprains main technical characteristics of injury and tennis, load intensity and sense of self-protection factors enthusiasts.Conclusion master the correct ball technology, and strengthen vulnerable parts of the training, raise awareness of prevention, reduce sports injuries.
Key words:students;tennis;sports injuries;prevention.
1 前言
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。 网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年战争”(1337年～1453年英法两国战争) 以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，而后过网[1]。它既可以增强体质, 又有很强的观赏性、娱乐性, 因而深受广大体育运动爱好者的青睐。随着我国网球运动的普及和发展, 越来越多的人参加了网球运动, 尤其在高等院校中, 出现了“网球热”的势头。许多高校都相继修建了网球场, 开设了网球选项（专项）课，推动网球运动在高校的开展。但这项运动本身对参与者身体素质和技术动作方面提出了较高的要求，有教练和职业运动员指出，在享受网球运动带来的益处的同时，也可能会受到
运动损伤的困扰。本文旨在通过调查大学生从事网球运动而受伤的基本特征，分析造成运动损伤的原因，提出积极地预防措施，尽可能减小网球运动损伤的人数、次数以及损伤程度，为保障学生身体健康提供参考。
2 研究对象与研究方法
2.1研究对象
随机抽取河南大学、黄河水利水电大学、开封大学中130名网球运动年限平均为1年的在校大学生，每周从事网球活动2-3次。
表1 从事网球运动在校大学生基本情况表（x ±s ）
人数 84 38
性别 男 女
年龄 21.56±0.89 20.78±0.44
身高 177.63±3.41 165.22±4.66
体重（kg ） 68.36±3.41 52.67±2.83
运动年限（年） 1.86±0.58 1.53±0.34
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
共发放问卷130份，回收122份，回收率达94%，有效率100%，符合社会学问卷调查要求。 2.2.2文献资料法
查阅网球运动生理及相关运动医学资料，研究网球运动损伤的发病机理、损伤的成因，探讨合理的预防措施和方法。 2.2.3数理统计法
运用简单的数理统计方法对调查报告结果进行数理统计。
3 结果
3.1 损伤部位统计结果
表2 网球运动损伤部位
损伤类型 肌肉关节肩损韧带劳损 合计 %
频数 64 90 30 35 28 247
损伤部位
背 20 0 0 0 0 23 9.3
肩 21 30 0 0 51 20.6
肘 16 29 0 11 0 56 22.7
腰 6 0 0 0 12 18 7.2
腕 0 0 0 0 0 0
大腿 14 0 0 24 0 38 15.4
膝 0 0 0 0 16 16 6.5
小腿 8 0 0 0 0 8 3.2
踝 0 40 0 0 0 40 16.2
结果：由表2可以看出，网球运动损伤主要集中在肩、肘、大腿和脚踝。网球运动是全身运动的项目，四肢为网球运动损伤多发部位，损伤的发病率最高，其原因与网球运动规律和特点决定的。网球运动是以上、下肢协调用力运动，学生在进行网球运动时, 不能够合理的运用网球技术使肩部和肘部承受着巨大的冲击, 是很容易产生伤病的。陶权在《网球肩袖损伤发生的原因及防治对策》一文中指出网球运动中肩袖损伤占其全部损伤的39%,仅次于网球肘[2]。而在快速的跑动，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤。突然变向，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、踝关节的扭伤。 3.2 网球运动损伤的原因
通过对损伤造成的原因调查中发现，网球技术动作错误、准备活动不足、运动过量、身体疲劳
为损伤的主要原因（见表3）。
表3 网球运动损伤的原因
损伤原因 技术动作错误 准备活动不足 运动量过大
频数 56 68 85
损伤原因 身体疲劳 场地器材 其他原因
频数 57 23 8
4 分析与讨论
4.1大学生从事网球运动应加强局部力量练习
从表2中可看出，由于网球是一项高强度的隔网对抗项目，在网球运动中损伤部位最多的是肘关节、踝关节和肩关节等。关节扭伤主要是踝关节和膝关节的扭伤，扭伤通常发生在关节韧带处，它是在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。这一类伤最易出现的部位通常是踝关节外侧韧带、膝关节内侧韧带等处[3]。学生大多没有经过系统训练，关节力量不强，导致关节的损伤的比例很大。肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。由于人体的这些部位存在着解剖生理弱点，而运动技术对身体这些部位的特殊要求，从而造成这些部位的损伤。 4.2大学生从事网球运动应注意动作规范性
从表3中发现很多的运动损伤是由于技术动作错误而造成的，许多同学没有认识到学习网球动作技术的难度和掌握动作技术的重要性。一名优秀的运动员技术动作不仅体现一名运动员运动水平的高低，而且还对他们的身体健康起着至关重要的作用。众所周知，运动过程是通过条件反射完成的，若在这个过程中技术不够熟练、动作要领掌握不够完全就容易产生错误的动力定型，就会对运动员身体塑造成一系列的损伤[4]。所以在学习中，不注意对网球动作技术要点的掌握，形成错误的击球动作引起集体过度疲劳，用力过猛或技术不合理都很容易导致损伤。 4.3 根据自身身体状况控制好运动强度及联系时间
从表3可以看出，大部分同学运动损伤因为运动量过大和身体疲劳在了解过程中发现，部分同学在疲劳和体力下降的情况下继续练习和比赛，往往更容易引发运动损伤。另外在伤病初愈或病症好转后的恢复练习，一定要循序渐进，切忌伤愈后没有恢复期的练习过程就猛然加大运动量或投入激烈的比赛[5]。
4.4学习和掌握科学的运动健身基础知识
根据表1、表2数据显示，从中发现由于同学们没有专业的教练员系统的指导、体能训练师的合理安排，训练内容与强度是出于自我管理状态，大运动量的体育运动如果没有科学训练知识指导，很容易产生运动损伤。另外在调查中发现，同学们往往把热身活动和整理放松活动忽略，有些甚至没有热身活动直接进行高强度的网球训练或比赛，这样容易造成旧伤复发形成慢性劳损，或产生新的运动损伤。
4.4 网球运动损伤的预防措施 4.4.1运动前充分热身
准备活动的目的是通过一定的活动来提高中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈运动以前，在生理上和心理上做好充分准备。在做准备活动时要循序渐进，应慢跑活动关节和肌肉牵拉，感到全身发热、微微出汗即可。 4.4.2 运动中集中注意力
运动前首先要防止“心理损伤”，先在心理上做好运动准备，控制住过于低落或是兴奋的情绪
后才利于真正的健身。如果在场上不能全身心的投入到运动当中，不仅会反应较慢，发生其他意外事故的机率也比较大。 4.4.3运动后进行放松
运动后可以通过慢跑、做操、深呼吸、伸拉等形式使身体放松，缓解运动后的疲劳。 4.4.4规范技术动作
网球运动技术动作经过数百年的不断改进和发展，已趋于科学、合理和成熟，基本符合人体的生理学和形态学特征。实践证明，正确掌握网球运动的各项技术动作，是有效预防身体损伤的关键。 4.4.5安排合理
非专业运动员也应该有专家指导，只有了解多高的锻炼频率更适合自己后才能更合理地安排运动量。一般来说，进入运动状态后能让人心率达到最大心率的70%，并且能坚持10分钟左右的就是适量的运动。要注意的是，从事任何运动，都应循序渐进，不能一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止[6]。同时，运动中要使自己的姿势尽量规范。
5 结论与建议
5.1结论
运动损伤给学生带来身体上的痛苦和时间损失，通过对大学生网球运动常见损伤的调查研究，长期从事网球运动的同学的损伤部位主要集中在肘、肩、脚踝、大腿部位，损伤的类型以肌肉拉伤、关节扭伤最为常见。损伤原因与网球技术动作特点、负荷强度、及自我保护意识等。 5.2建议
尽管导致运动损伤的因素很多，就其发生原因来说，一般都是有一定的特点和规律，只要我们充分地认识并掌握这些规律对预防网球运动损伤有重要意义，因此，加强运动损伤的预防是非常必要的：
5.2.1大学生网球爱好者应加强自我保健意识了解体育卫生知识和常见运动损伤的预防和保健知识。 5.2.2大学生网球爱好者应掌握科学锻炼身体的能力和方法，加强身体素质、转向身体素质的全面提高。
5.2.3重视运动前的准备活动，了解、掌握网球运动规律，提高运动技术和运动技能，减少技术性损伤的发生。
6 致谢
在此特别感谢吴严冰老师对我论文的多次指导。
参考文献
[1]
陶志翔. 网球运动教程[J].高等教育出版社，2004. [2]
陶权. 网球肩袖损伤发生的原因及防治对策[J].南京体育学院学报，2006（3）71-73. [3]
邵玉萍. 网球运动所引起的常见伤痛及其预防措施[J].湖北体育科技，2004，(4):188-189. [4]
栾丽霞, 徐祥峰. 大学生网球运动损伤的调查研究[J].武汉体育学院学报， 2005，9（6）：92-95. [5]
李思民. 对运动损伤的心理因素分析[J].吉林体育学院学报，2000，(2):67-69. [6]
曲绵域，于长隆. 是用运动医学[M].北京：北京大学医学出版社，2003 .
郑州大学体育学院本科毕业论文
（2011 届）
论 文 题 目 大学生网球运动常见损伤
的调查研究
作 者 指 导 教 师
黄 宇 吴 严 冰
学 生 所 属 系 体育教育系 毕 业 专 业 学 号
体育教育 200701037
郑州大学体育学院本科生毕业设计（论文）诚信承诺书
大学生网球运动常见损伤的调查研究
郑州大学体育学院体育教育专业 黄宇 指导教师 吴严冰
摘要：目的 通过对从事网球运动的在校大学生进行调查，分析他们在网球运动中损伤的基本特征，探讨网球运动损伤发生规律，为网球运动伤害的预防及控制提供依据。方法 运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对大学生从事网球运动人群的运动损伤，网球运动损伤经常发生部位、网球损伤原因，以及网球运动损伤的特点等方面的研究现状进行阐述。结果 运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位，损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主，损伤与网球运动技术特点、负荷强度及爱好者自我保护意识因素有关。结论 掌握正确击球技术，加强易受伤部位的训练，提高防范意识，有效减少运动损伤。
关键词:大学生；网球运动；运动损伤；预防
College Tennis Investigation of Sports Injuries
Physical Education of Zhengzhou University Huangyu Adviser Wu Yanbing
Abstract: The purpose of engaging in the sport through college students to survey and analyze their tennis in the basic characteristics of injury, occurrence of tennis injuries, sports injuries for tennis provide basis for prevention and control.Methods of literature, questionnaire survey, mathematical statistics, the crowd of college students engaged in the movement of tennis injuries, frequently injured parts of tennis, tennis injury causes, and characteristics of tennis injury status on to elaborate.Injury results predilection sites are the wrist, knee, ankle, elbow and other parts, the type of damage to muscle strains and joint sprains main technical characteristics of injury and tennis, load intensity and sense of self-protection factors enthusiasts.Conclusion master the correct ball technology, and strengthen vulnerable parts of the training, raise awareness of prevention, reduce sports injuries.
Key words:students;tennis;sports injuries;prevention.
1 前言
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。 网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年战争”(1337年～1453年英法两国战争) 以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，而后过网[1]。它既可以增强体质, 又有很强的观赏性、娱乐性, 因而深受广大体育运动爱好者的青睐。随着我国网球运动的普及和发展, 越来越多的人参加了网球运动, 尤其在高等院校中, 出现了“网球热”的势头。许多高校都相继修建了网球场, 开设了网球选项（专项）课，推动网球运动在高校的开展。但这项运动本身对参与者身体素质和技术动作方面提出了较高的要求，有教练和职业运动员指出，在享受网球运动带来的益处的同时，也可能会受到
运动损伤的困扰。本文旨在通过调查大学生从事网球运动而受伤的基本特征，分析造成运动损伤的原因，提出积极地预防措施，尽可能减小网球运动损伤的人数、次数以及损伤程度，为保障学生身体健康提供参考。
2 研究对象与研究方法
2.1研究对象
随机抽取河南大学、黄河水利水电大学、开封大学中130名网球运动年限平均为1年的在校大学生，每周从事网球活动2-3次。
表1 从事网球运动在校大学生基本情况表（x ±s ）
人数 84 38
性别 男 女
年龄 21.56±0.89 20.78±0.44
身高 177.63±3.41 165.22±4.66
体重（kg ） 68.36±3.41 52.67±2.83
运动年限（年） 1.86±0.58 1.53±0.34
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
共发放问卷130份，回收122份，回收率达94%，有效率100%，符合社会学问卷调查要求。 2.2.2文献资料法
查阅网球运动生理及相关运动医学资料，研究网球运动损伤的发病机理、损伤的成因，探讨合理的预防措施和方法。 2.2.3数理统计法
运用简单的数理统计方法对调查报告结果进行数理统计。
3 结果
3.1 损伤部位统计结果
表2 网球运动损伤部位
损伤类型 肌肉关节肩损韧带劳损 合计 %
频数 64 90 30 35 28 247
损伤部位
背 20 0 0 0 0 23 9.3
肩 21 30 0 0 51 20.6
肘 16 29 0 11 0 56 22.7
腰 6 0 0 0 12 18 7.2
腕 0 0 0 0 0 0
大腿 14 0 0 24 0 38 15.4
膝 0 0 0 0 16 16 6.5
小腿 8 0 0 0 0 8 3.2
踝 0 40 0 0 0 40 16.2
结果：由表2可以看出，网球运动损伤主要集中在肩、肘、大腿和脚踝。网球运动是全身运动的项目，四肢为网球运动损伤多发部位，损伤的发病率最高，其原因与网球运动规律和特点决定的。网球运动是以上、下肢协调用力运动，学生在进行网球运动时, 不能够合理的运用网球技术使肩部和肘部承受着巨大的冲击, 是很容易产生伤病的。陶权在《网球肩袖损伤发生的原因及防治对策》一文中指出网球运动中肩袖损伤占其全部损伤的39%,仅次于网球肘[2]。而在快速的跑动，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤。突然变向，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、踝关节的扭伤。 3.2 网球运动损伤的原因
通过对损伤造成的原因调查中发现，网球技术动作错误、准备活动不足、运动过量、身体疲劳
为损伤的主要原因（见表3）。
表3 网球运动损伤的原因
损伤原因 技术动作错误 准备活动不足 运动量过大
频数 56 68 85
损伤原因 身体疲劳 场地器材 其他原因
频数 57 23 8
4 分析与讨论
4.1大学生从事网球运动应加强局部力量练习
从表2中可看出，由于网球是一项高强度的隔网对抗项目，在网球运动中损伤部位最多的是肘关节、踝关节和肩关节等。关节扭伤主要是踝关节和膝关节的扭伤，扭伤通常发生在关节韧带处，它是在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。这一类伤最易出现的部位通常是踝关节外侧韧带、膝关节内侧韧带等处[3]。学生大多没有经过系统训练，关节力量不强，导致关节的损伤的比例很大。肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。由于人体的这些部位存在着解剖生理弱点，而运动技术对身体这些部位的特殊要求，从而造成这些部位的损伤。 4.2大学生从事网球运动应注意动作规范性
从表3中发现很多的运动损伤是由于技术动作错误而造成的，许多同学没有认识到学习网球动作技术的难度和掌握动作技术的重要性。一名优秀的运动员技术动作不仅体现一名运动员运动水平的高低，而且还对他们的身体健康起着至关重要的作用。众所周知，运动过程是通过条件反射完成的，若在这个过程中技术不够熟练、动作要领掌握不够完全就容易产生错误的动力定型，就会对运动员身体塑造成一系列的损伤[4]。所以在学习中，不注意对网球动作技术要点的掌握，形成错误的击球动作引起集体过度疲劳，用力过猛或技术不合理都很容易导致损伤。 4.3 根据自身身体状况控制好运动强度及联系时间
从表3可以看出，大部分同学运动损伤因为运动量过大和身体疲劳在了解过程中发现，部分同学在疲劳和体力下降的情况下继续练习和比赛，往往更容易引发运动损伤。另外在伤病初愈或病症好转后的恢复练习，一定要循序渐进，切忌伤愈后没有恢复期的练习过程就猛然加大运动量或投入激烈的比赛[5]。
4.4学习和掌握科学的运动健身基础知识
根据表1、表2数据显示，从中发现由于同学们没有专业的教练员系统的指导、体能训练师的合理安排，训练内容与强度是出于自我管理状态，大运动量的体育运动如果没有科学训练知识指导，很容易产生运动损伤。另外在调查中发现，同学们往往把热身活动和整理放松活动忽略，有些甚至没有热身活动直接进行高强度的网球训练或比赛，这样容易造成旧伤复发形成慢性劳损，或产生新的运动损伤。
4.4 网球运动损伤的预防措施 4.4.1运动前充分热身
准备活动的目的是通过一定的活动来提高中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈运动以前，在生理上和心理上做好充分准备。在做准备活动时要循序渐进，应慢跑活动关节和肌肉牵拉，感到全身发热、微微出汗即可。 4.4.2 运动中集中注意力
运动前首先要防止“心理损伤”，先在心理上做好运动准备，控制住过于低落或是兴奋的情绪
后才利于真正的健身。如果在场上不能全身心的投入到运动当中，不仅会反应较慢，发生其他意外事故的机率也比较大。 4.4.3运动后进行放松
运动后可以通过慢跑、做操、深呼吸、伸拉等形式使身体放松，缓解运动后的疲劳。 4.4.4规范技术动作
网球运动技术动作经过数百年的不断改进和发展，已趋于科学、合理和成熟，基本符合人体的生理学和形态学特征。实践证明，正确掌握网球运动的各项技术动作，是有效预防身体损伤的关键。 4.4.5安排合理
非专业运动员也应该有专家指导，只有了解多高的锻炼频率更适合自己后才能更合理地安排运动量。一般来说，进入运动状态后能让人心率达到最大心率的70%，并且能坚持10分钟左右的就是适量的运动。要注意的是，从事任何运动，都应循序渐进，不能一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止[6]。同时，运动中要使自己的姿势尽量规范。
5 结论与建议
5.1结论
运动损伤给学生带来身体上的痛苦和时间损失，通过对大学生网球运动常见损伤的调查研究，长期从事网球运动的同学的损伤部位主要集中在肘、肩、脚踝、大腿部位，损伤的类型以肌肉拉伤、关节扭伤最为常见。损伤原因与网球技术动作特点、负荷强度、及自我保护意识等。 5.2建议
尽管导致运动损伤的因素很多，就其发生原因来说，一般都是有一定的特点和规律，只要我们充分地认识并掌握这些规律对预防网球运动损伤有重要意义，因此，加强运动损伤的预防是非常必要的：
5.2.1大学生网球爱好者应加强自我保健意识了解体育卫生知识和常见运动损伤的预防和保健知识。 5.2.2大学生网球爱好者应掌握科学锻炼身体的能力和方法，加强身体素质、转向身体素质的全面提高。
5.2.3重视运动前的准备活动，了解、掌握网球运动规律，提高运动技术和运动技能，减少技术性损伤的发生。
6 致谢
在此特别感谢吴严冰老师对我论文的多次指导。
参考文献
[1]
陶志翔. 网球运动教程[J].高等教育出版社，2004. [2]
陶权. 网球肩袖损伤发生的原因及防治对策[J].南京体育学院学报，2006（3）71-73. [3]
邵玉萍. 网球运动所引起的常见伤痛及其预防措施[J].湖北体育科技，2004，(4):188-189. [4]
栾丽霞, 徐祥峰. 大学生网球运动损伤的调查研究[J].武汉体育学院学报， 2005，9（6）：92-95. [5]
李思民. 对运动损伤的心理因素分析[J].吉林体育学院学报，2000，(2):67-69. [6]
曲绵域，于长隆. 是用运动医学[M].北京：北京大学医学出版社，2003 .