小学生科学饮水时间表
07：00----起床：一杯淡水或温度适宜的白开水，用以补充夜晚流失的水份，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 08：55---上课：清晨的忙碌已经使水份在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。
12：00---午餐：忙碌了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力。
14：20---上课：上课前喝少许白开水，有助于消除疲劳，这一杯同样重要。
16：50---放学：放学后喝杯水，有助于补充流失的水份之外，还能消除饥饿感。
22：00---休息：临睡前一至半个小时喝杯水，但不宜喝得太多。
饮水小知识
如何健康饮水 喝水提倡多次少饮，切忌口渴时猛灌。同时，尽量避开吃饭的时间喝水，空腹喝水对水的营养吸收会更好，也不至于冲淡胃酸，影响消化。水最好烧开了再饮。人的身体是一个弱碱性的环境，而自来水呈弱酸性，摄入弱酸性的水会使人体平衡发生紊乱。存放过久的开水，如超过24小时，其成分已经发生变化，不宜再喝。 饮水误区
有些人认为饮用热开水解渴，其实，经常饮用过热的水，会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症。现代医学认为，炎症往往是癌变的前期，长期发炎下去，可引起黏膜的质变，发生癌症。因而，饮水过热和食物过烫被认为是上消化道癌症的一个物理因素。
健康的水有如下七大标准：
1、 不含任何对人体有毒、有害及异味的物质；
2、 水的硬度适中；
3、 人体所需的矿物质含量适中；
4、 PH值呈现弱碱性PH （7.0---8.0）；
5、 水中溶解氧及二氧化碳适中（溶解氧不低于7mg/升）；
6、 小分子团水渗透溶解力强（每个水分子团含有5-7个H2O ）；
7、 水的营养生物功能（溶解力、渗透力、乳化力）要强。
饮水须知
1、 各年级必须在指定的饮水处接水，不担跨越护栏，必须在护栏外接饮用水。
2、 不得拥挤、不得推搡，做到文明礼让。
3、 此处水源为加热净化水，可直接饮用，但禁止用口直接饮用，须用容器接用。
4、 节约用水，取完水后即时关好水龙头，禁止用饮用水作它用。
5、 爱护饮水设备，禁止恶意破坏各种饮水装置。
小学生科学饮水时间表
07：00----起床：一杯淡水或温度适宜的白开水，用以补充夜晚流失的水份，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 08：55---上课：清晨的忙碌已经使水份在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。
12：00---午餐：忙碌了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力。
14：20---上课：上课前喝少许白开水，有助于消除疲劳，这一杯同样重要。
16：50---放学：放学后喝杯水，有助于补充流失的水份之外，还能消除饥饿感。
22：00---休息：临睡前一至半个小时喝杯水，但不宜喝得太多。
饮水小知识
如何健康饮水 喝水提倡多次少饮，切忌口渴时猛灌。同时，尽量避开吃饭的时间喝水，空腹喝水对水的营养吸收会更好，也不至于冲淡胃酸，影响消化。水最好烧开了再饮。人的身体是一个弱碱性的环境，而自来水呈弱酸性，摄入弱酸性的水会使人体平衡发生紊乱。存放过久的开水，如超过24小时，其成分已经发生变化，不宜再喝。 饮水误区
有些人认为饮用热开水解渴，其实，经常饮用过热的水，会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症。现代医学认为，炎症往往是癌变的前期，长期发炎下去，可引起黏膜的质变，发生癌症。因而，饮水过热和食物过烫被认为是上消化道癌症的一个物理因素。
健康的水有如下七大标准：
1、 不含任何对人体有毒、有害及异味的物质；
2、 水的硬度适中；
3、 人体所需的矿物质含量适中；
4、 PH值呈现弱碱性PH （7.0---8.0）；
5、 水中溶解氧及二氧化碳适中（溶解氧不低于7mg/升）；
6、 小分子团水渗透溶解力强（每个水分子团含有5-7个H2O ）；
7、 水的营养生物功能（溶解力、渗透力、乳化力）要强。
饮水须知
1、 各年级必须在指定的饮水处接水，不担跨越护栏，必须在护栏外接饮用水。
2、 不得拥挤、不得推搡，做到文明礼让。
3、 此处水源为加热净化水，可直接饮用，但禁止用口直接饮用，须用容器接用。
4、 节约用水，取完水后即时关好水龙头，禁止用饮用水作它用。
5、 爱护饮水设备，禁止恶意破坏各种饮水装置。