一、最简单的方法就是每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。”试试看，如果你不接纳自己，这个练习将变得比较困难。
二、找一个安静的地方，深呼吸，放松。想到一个曾经最令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己就站在你的面前，你可以看到他（她）的眼睛和表情，然后从心里发出一束光送给他（她），再从心里送一些爱出去给他（她），这时候的他（她）应该会显得比较自然和放松了。然后，你在心里对对面的自己说：“我接纳你。你是我生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次经验中我学到了……（说出你学到了些什么），而且，无论你做过什么，我都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里并和我融为一体。”想像对面的自己一点点走近，直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
可以很多次地做这个练习，针对你过去生活中发生过的不同事件，对于那些你不能原谅自己的部分，你都可以通过上面这个方法把自己一次次地收养回来。
三、这是另一个很好的练习。如果可能，请其他人为你读下面的文字，也可以自己朗读并把它用录音机录下来，再放给自己听。
现在，把自己想像成五六岁的孩子，在头脑中呈现出这个孩子（五六岁的自己）的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西—— 爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说 “没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让那个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。
现在，在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子，她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子，让她知道你是多么爱她，你是多么在意她。让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉到安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起。让他们都愿意为对方付出很多的爱。
现在，在心里呈现出你父亲3岁或4岁的样子——他被吓坏了，哭着，正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来， 他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤拉的小小身体。安慰他，给他轻轻唱歌。让他感到你有多么爱他。让他感觉你总是在那里陪伴他。
当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他他人付出爱，而你，爱他们所有人。
拥有感恩之心，拥有满足感，拥有上进心，使人快乐的源泉。
赵雅芝回答：“我觉得要保持关系最重要的一点是，不要把对方看成你结了婚的老婆或老公，而是把他想成没结婚之前的男朋友。你是他的女朋友，珍惜他、感激他。你们就会一直好下去。”
黄锦燊的答案是：“其实说到底只有一个秘诀：„就是太太永远是对的！‟”
做个好女人(转)
★
daisyzhangwei(金币+1,VIP +0):^-^
『一』维护老公的尊严
男人爱面子是好胜的表现，所有的男人都不希望别人否定他的一切。男人可以没钱，但绝对不可以没有面子。男人不但顾及自己的面子，同时也希望家人顾及他的面子，只有这样，他在社会上才会有“地位”。
你当看到某个男人的妻子开着一辆名牌小车回家时，你揶揄老公，这辈子别指望你赚钱买车了，凭你的能力，能养活这个家就不错了！记住：这样讽刺你老公的话千万不要说。聪明的妻子总是在极力的处处维护老公的尊严。
『二』做个大智大愚的好妻子
在大多数男人眼里，大智大愚的妻子最可爱。因为你大智大愚，懂得装“傻”，知道什么时候该闭一只眼，什么时候该机灵应对，因你懂得老公的心思。你就是常常被父母揉着头皮叫“傻丫头”的那类女人，因为你做事心中有谱，不管在任何场合都会能做到夫唱妇随，不会让老公当场出丑，所以，老公会很尊重你。女人则能做到一个大智大愚的好妻子，这种女人最聪明。在现实生活中，你其实什么都明白，只是装“傻”而已，让老公有心在外面拼搏，并在背后默默的支持他。
『三』做一个有尊严的妻子
我相信大多数女人都看过简. 爱，简. 爱的自重、自尊不趋炎附势，不屈于上流社会的各种权势，使她保持了独立的人格，正是这些，在罗切斯特眼里，她神秘莫测，这是罗切斯特爱上简. 爱的真正原因。
这部小说告诉你，女人最珍贵的是自重，当你自重了，别人才会尊重你，才会爱你。男人最不希望就是，自己的女人在别的男人面前语言轻挑，暗度献媚的女人，因为那样会大大伤害了一个做男人的人格尊严。如果你现在还不懂得自重，我建议你去读《简. 爱》。小说描述了简. 爱与罗切斯特一泼三折的爱情故事，赞美简. 爱为维护自己独立的人格尊严，始终不肯向生活地头的精神。
『四』女人不要做花瓶
一个女人，不能像花瓶那样光有外表美，更重要的是里面还要后内涵。如果一个女人没有内涵，即使她的外表另男人销魂，她的体形，肤色及细腻光滑程度都无法挑剔，也很难长久地吸引住男人，因为你会老，容颜会凋谢，到那时，你也许如花瓶一样，内心是空的，杂草丛生，精神极度空虚，一旦失去了外貌的优势，丑陋暴露无遗。
而有内涵的女人，她的气质犹如一颗夜明珠。无法藏住她诱人的光芒，有气质的女人，她丰富的精神永远会衬托着外表的美。所以，真正的美是心灵美和外表美的统一。
『五』做老公忠实的崇拜者
男人需要女人的崇拜，这种崇拜不是表面上的献媚，而是发自内心真实的佩服。当你崇拜老公并以他为荣时，你老公心里会产生一种被人赞美的满足感，被人认可的成就感----对他来说，这无疑是一种莫大的精神鼓励。如果你经常赞美你老公，他心里就会产生一股面对挑战的勇气，并敢于和困难做斗争。到你老公取得成就的那天，他会认为是你在背后给予了他无穷的力量，因此，他会衷心感激你。
『六』不要逼男人为你付出
因为你付出的太多，心里也许不平衡，也希望老公为你付出，你这样做，无形中给老公施加压力，如果他不愿意承担这么重的担子，就会选择不干，若你老公逃避了，不干了，你会觉得很没面子。其实，男人只有会在他想付出的时候才会主动付出，他不希望因对方的要求而付出。如果他愿意付出，是因为他在意你，为不是因为他欠了你的情，像还债一样的为你付出。
『七』尊重观点的差异性
当你的观点和意见和你老公的不同时，不要试图说服他，逼他接受你的观点和意见。你这样做是非愚蠢的，其实，你可以保留自己的观点和意见，让你老公觉得他可以毫无牵挂地维持他的不同之处，按照他的思维去做事。这样，你老公就会因为你的宽容、越发尊重你，感激你对他的支持。如果你攻击或谴责他的观点和意见，他会排斥你，再也不会有冲动跟你交换意见.
『八』做一个有心计好的好妻子
所谓心计，就是女人一定要做到能即使了解老公的情绪变化，会处理一些因外界原因带来的事情，比如两个人在逛街，你老公看上一件不错的衣服，但又不舍得买下，你可以在第二天偷偷的买下来，晚上说要送给老公一件礼物，当你拿出来的时候他发现是自己喜欢的那件衣服时，他会在内心的赞美你、夸奖你是一个很懂得男人心的好女人。心计并不是那种经常的去算计人的那种，而是不段地在家庭中制造一些浪漫的惊喜。
『九』真实地回应着男人
你老公看到的是你真实的回应，如果你的回应是虚假的，证明他取悦你的行动没有达到预想的效果，他会觉得很失望，决被你操纵了。为了让你老公快乐，你千万不要装假，应该展现自己最好的一面，对你老公逗你开心的言行，尽量正面给予回应，是高兴就说高兴，是枯燥就说枯燥，不要把枯燥说成“开心”，否则，你老公会认为不尊重他。
『十』不应该忘记的重要日子
结婚以后，小家庭很快进入了平淡的生活。你也许会问，为什么会这样？恋爱时的激情那里去了？这时候，你要学会制造一些能让自己感动也能让老功感动的气氛。如果重温那些具有特别的纪念意义的日子，让你的欢乐再现，会给平淡的生活掀起不平静的激情，让夫妻更加恩爱。
作为一个好妻子，你一定不要忘记特别的一些日子：婚后纪念日、老公的生日、自己的生日、双方父母的生日及孩子的生日等，每个纪念日都赋予不同的纪念意义。你必须记住这些日子，并跟老公商量，确定要庆贺的具体节日，好让双方心中有数。让这些日子营造一种气氛，让爱渗透整个家族里。
一、最简单的方法就是每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。”试试看，如果你不接纳自己，这个练习将变得比较困难。
二、找一个安静的地方，深呼吸，放松。想到一个曾经最令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己就站在你的面前，你可以看到他（她）的眼睛和表情，然后从心里发出一束光送给他（她），再从心里送一些爱出去给他（她），这时候的他（她）应该会显得比较自然和放松了。然后，你在心里对对面的自己说：“我接纳你。你是我生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次经验中我学到了……（说出你学到了些什么），而且，无论你做过什么，我都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里并和我融为一体。”想像对面的自己一点点走近，直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
可以很多次地做这个练习，针对你过去生活中发生过的不同事件，对于那些你不能原谅自己的部分，你都可以通过上面这个方法把自己一次次地收养回来。
三、这是另一个很好的练习。如果可能，请其他人为你读下面的文字，也可以自己朗读并把它用录音机录下来，再放给自己听。
现在，把自己想像成五六岁的孩子，在头脑中呈现出这个孩子（五六岁的自己）的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西—— 爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说 “没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让那个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。
现在，在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子，她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子，让她知道你是多么爱她，你是多么在意她。让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉到安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起。让他们都愿意为对方付出很多的爱。
现在，在心里呈现出你父亲3岁或4岁的样子——他被吓坏了，哭着，正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来， 他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤拉的小小身体。安慰他，给他轻轻唱歌。让他感到你有多么爱他。让他感觉你总是在那里陪伴他。
当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他他人付出爱，而你，爱他们所有人。
拥有感恩之心，拥有满足感，拥有上进心，使人快乐的源泉。
赵雅芝回答：“我觉得要保持关系最重要的一点是，不要把对方看成你结了婚的老婆或老公，而是把他想成没结婚之前的男朋友。你是他的女朋友，珍惜他、感激他。你们就会一直好下去。”
黄锦燊的答案是：“其实说到底只有一个秘诀：„就是太太永远是对的！‟”
做个好女人(转)
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daisyzhangwei(金币+1,VIP +0):^-^
『一』维护老公的尊严
男人爱面子是好胜的表现，所有的男人都不希望别人否定他的一切。男人可以没钱，但绝对不可以没有面子。男人不但顾及自己的面子，同时也希望家人顾及他的面子，只有这样，他在社会上才会有“地位”。
你当看到某个男人的妻子开着一辆名牌小车回家时，你揶揄老公，这辈子别指望你赚钱买车了，凭你的能力，能养活这个家就不错了！记住：这样讽刺你老公的话千万不要说。聪明的妻子总是在极力的处处维护老公的尊严。
『二』做个大智大愚的好妻子
在大多数男人眼里，大智大愚的妻子最可爱。因为你大智大愚，懂得装“傻”，知道什么时候该闭一只眼，什么时候该机灵应对，因你懂得老公的心思。你就是常常被父母揉着头皮叫“傻丫头”的那类女人，因为你做事心中有谱，不管在任何场合都会能做到夫唱妇随，不会让老公当场出丑，所以，老公会很尊重你。女人则能做到一个大智大愚的好妻子，这种女人最聪明。在现实生活中，你其实什么都明白，只是装“傻”而已，让老公有心在外面拼搏，并在背后默默的支持他。
『三』做一个有尊严的妻子
我相信大多数女人都看过简. 爱，简. 爱的自重、自尊不趋炎附势，不屈于上流社会的各种权势，使她保持了独立的人格，正是这些，在罗切斯特眼里，她神秘莫测，这是罗切斯特爱上简. 爱的真正原因。
这部小说告诉你，女人最珍贵的是自重，当你自重了，别人才会尊重你，才会爱你。男人最不希望就是，自己的女人在别的男人面前语言轻挑，暗度献媚的女人，因为那样会大大伤害了一个做男人的人格尊严。如果你现在还不懂得自重，我建议你去读《简. 爱》。小说描述了简. 爱与罗切斯特一泼三折的爱情故事，赞美简. 爱为维护自己独立的人格尊严，始终不肯向生活地头的精神。
『四』女人不要做花瓶
一个女人，不能像花瓶那样光有外表美，更重要的是里面还要后内涵。如果一个女人没有内涵，即使她的外表另男人销魂，她的体形，肤色及细腻光滑程度都无法挑剔，也很难长久地吸引住男人，因为你会老，容颜会凋谢，到那时，你也许如花瓶一样，内心是空的，杂草丛生，精神极度空虚，一旦失去了外貌的优势，丑陋暴露无遗。
而有内涵的女人，她的气质犹如一颗夜明珠。无法藏住她诱人的光芒，有气质的女人，她丰富的精神永远会衬托着外表的美。所以，真正的美是心灵美和外表美的统一。
『五』做老公忠实的崇拜者
男人需要女人的崇拜，这种崇拜不是表面上的献媚，而是发自内心真实的佩服。当你崇拜老公并以他为荣时，你老公心里会产生一种被人赞美的满足感，被人认可的成就感----对他来说，这无疑是一种莫大的精神鼓励。如果你经常赞美你老公，他心里就会产生一股面对挑战的勇气，并敢于和困难做斗争。到你老公取得成就的那天，他会认为是你在背后给予了他无穷的力量，因此，他会衷心感激你。
『六』不要逼男人为你付出
因为你付出的太多，心里也许不平衡，也希望老公为你付出，你这样做，无形中给老公施加压力，如果他不愿意承担这么重的担子，就会选择不干，若你老公逃避了，不干了，你会觉得很没面子。其实，男人只有会在他想付出的时候才会主动付出，他不希望因对方的要求而付出。如果他愿意付出，是因为他在意你，为不是因为他欠了你的情，像还债一样的为你付出。
『七』尊重观点的差异性
当你的观点和意见和你老公的不同时，不要试图说服他，逼他接受你的观点和意见。你这样做是非愚蠢的，其实，你可以保留自己的观点和意见，让你老公觉得他可以毫无牵挂地维持他的不同之处，按照他的思维去做事。这样，你老公就会因为你的宽容、越发尊重你，感激你对他的支持。如果你攻击或谴责他的观点和意见，他会排斥你，再也不会有冲动跟你交换意见.
『八』做一个有心计好的好妻子
所谓心计，就是女人一定要做到能即使了解老公的情绪变化，会处理一些因外界原因带来的事情，比如两个人在逛街，你老公看上一件不错的衣服，但又不舍得买下，你可以在第二天偷偷的买下来，晚上说要送给老公一件礼物，当你拿出来的时候他发现是自己喜欢的那件衣服时，他会在内心的赞美你、夸奖你是一个很懂得男人心的好女人。心计并不是那种经常的去算计人的那种，而是不段地在家庭中制造一些浪漫的惊喜。
『九』真实地回应着男人
你老公看到的是你真实的回应，如果你的回应是虚假的，证明他取悦你的行动没有达到预想的效果，他会觉得很失望，决被你操纵了。为了让你老公快乐，你千万不要装假，应该展现自己最好的一面，对你老公逗你开心的言行，尽量正面给予回应，是高兴就说高兴，是枯燥就说枯燥，不要把枯燥说成“开心”，否则，你老公会认为不尊重他。
『十』不应该忘记的重要日子
结婚以后，小家庭很快进入了平淡的生活。你也许会问，为什么会这样？恋爱时的激情那里去了？这时候，你要学会制造一些能让自己感动也能让老功感动的气氛。如果重温那些具有特别的纪念意义的日子，让你的欢乐再现，会给平淡的生活掀起不平静的激情，让夫妻更加恩爱。
作为一个好妻子，你一定不要忘记特别的一些日子：婚后纪念日、老公的生日、自己的生日、双方父母的生日及孩子的生日等，每个纪念日都赋予不同的纪念意义。你必须记住这些日子，并跟老公商量，确定要庆贺的具体节日，好让双方心中有数。让这些日子营造一种气氛，让爱渗透整个家族里。