军训急救知识
中暑
中暑分类先兆中暑，轻度中暑，重度中暑
军训中一般遇到的是前两种情况
症状：
先兆中暑：在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。体温不超过37.5度
轻度中暑：上述症状加重，体温在38度以上，面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。 现场救护要点：
1、发生中暑，立即将伤病者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或者有空调的房间进行降温，避免人群围观。
2、伤病者宜平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
3、用湿毛巾冷敷在病人的额头上，还可以在额部、颞部涂抹风油精等。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
中暑后五忌：忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌纯补，忌偏食。
扭伤
扭伤分轻度，重度扭伤
轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，有轻微疼痛，但在外表看不出异常。
处理：一般不需要急救处理，但应暂时停止锻炼。
重度扭伤：感到剧烈疼痛，关节不能活动，且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。 处理：在扭伤当时，可做冷敷。在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。冷敷具体操作是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰处。它可以减轻出血程度，并减轻疼痛。冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次做5～8分钟。24小时内不能上药，不能热敷。24小时后可以用万花油、活络油。 云南白药气雾剂
使用方法：对于一般的伤势，用云南白药气雾剂即可（大的那一支），喷嘴离皮肤5—10cm ，喷射时间应限制在3—5秒钟，摇摆式喷出，以防皮肤局部冻伤；皮肤破损者不能使用。；如果患者剧痛，就要先喷云南白药气雾剂保险剂（小的那一支），若剧痛仍不缓解，可间隔1~2分钟重复给药，一天使用不得超过3次，喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。（具体情况要询问病患者）
晒伤
症状：皮肤发红，晒伤处出现疼痛，随后可能出现水泡
处理：晒伤的处理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓励伤者频繁地少量喝
冷水。多吃含维生素C 的水果，擦绿药膏或者含维生素E 的润肤膏。此外本人也要做好防晒工作。
低血糖
症状：虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；在军训时一定要吃早餐，要不然容易低血糖。 处理：安静平卧，用葡萄糖冲水给病患饮，少量多次饮用。
擦伤
如果伤口上有许多异物（例如沙），在消毒之前要用清水冲走再进行消毒
止血：用消毒的棉签作软垫放在伤口上，手指用力压在上面，以增大压力达到止血的目的。
先用碘酒后用酒精消毒：沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出，深且小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血。
小伤口的处理，在其浅表涂一点红药水或紫药水，较大的伤口不宜涂药水，以免给下步的处理增加困难，伤口上用消毒纱布或敷料覆盖。
鼻出血
鼻部受到外力打击（体育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等）时，鼻内的血管破裂，可能发生相当相当严重的鼻内出血。
处理：鼻出血的病人，须暂时用口呼吸，以预防因鼻部的呼吸运动而使出血程度加重，伤者头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血还不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。这样一般就能很快止血。
流鼻血
叫伤者坐下，头稍微前倾，让血液从鼻孔流出，伤者要用嘴巴呼吸（这样也可以达到一种镇静的效果），并捏住鼻翼大约10分钟，才可以叫他松开手民，期间患者尽量不要说话，吞咽，咳嗽，吐口水或倒吸鼻水，因为这样做可能破坏在鼻孔的凝血块，给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液，可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血，就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势，用温水洗净鼻子的周围。
注意事项：1、不要让头部向后仰，因为血液可能会流进咽喉，诱发呕吐；2、如
运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂，如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛；呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
肌肉痉挛
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。当身体疲劳，大量排汗，使体内盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受寒冷刺激时，比较容易发生痉挛。
抽筋时，要使患者平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。
为了预防抽筋，夏季锻炼应饮用盐开水，冬季要注意保暖和做好准备活动，同时不应使身体过分疲劳，精神不要紧张。游泳入水前，应先用凉水淋湿全身，在水
用炉甘石洗剂（俗称热痱水）：用时摇匀，取适量涂于患处，每天3～4次
提醒新生：洗澡时在水里面加几滴花露水，洗完后，在凡是有痱子的地方就喷上花露水，然后再擦上痱子粉，连续弄几天，会减轻的，过一周差不多就会脱皮了 脚起泡 处理：先用医用酒精在水泡外面消毒，再用已消毒的针刺破水泡，待组织液流出后再用酒精消毒，贴上创可贴即可，期间不能更换创可贴，避免细菌感染。 昏厥
处理：如遇同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，头不能垫高，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
蚊虫叮咬 处理：由蚊叮虫咬引起的痒可以用林可霉素利多卡因凝胶，斧標驱风油，风油精，涂于患处。
肌肉酸痛
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
水土不服
吃刺激少、易消化、养胃食物；选择与原口味相近的食物；喝些茶叶蜂蜜水；多喝酸奶；适当服药，如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。 搬运
搬运目的在于：尽快使伤病员获得专业医疗救护，防止损伤加重。
双人担架搬运法:
先将担架展开，并放置在伤病者对侧，救护者同站伤病者一侧跪下右腿，双人将伤病员呈水平状托起，将其轻放入担架上。伤病员脚朝前，头在后，救护者同时抬起担架，肘关节略弯曲，两人同步前进，遇到坡陡时，上坡时脚放低，头抬高；下坡时脚抬高，头部放低，尽可能水平。
军训急救知识
中暑
中暑分类先兆中暑，轻度中暑，重度中暑
军训中一般遇到的是前两种情况
症状：
先兆中暑：在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。体温不超过37.5度
轻度中暑：上述症状加重，体温在38度以上，面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。 现场救护要点：
1、发生中暑，立即将伤病者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或者有空调的房间进行降温，避免人群围观。
2、伤病者宜平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
3、用湿毛巾冷敷在病人的额头上，还可以在额部、颞部涂抹风油精等。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
中暑后五忌：忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌纯补，忌偏食。
扭伤
扭伤分轻度，重度扭伤
轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，有轻微疼痛，但在外表看不出异常。
处理：一般不需要急救处理，但应暂时停止锻炼。
重度扭伤：感到剧烈疼痛，关节不能活动，且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。 处理：在扭伤当时，可做冷敷。在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。冷敷具体操作是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰处。它可以减轻出血程度，并减轻疼痛。冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次做5～8分钟。24小时内不能上药，不能热敷。24小时后可以用万花油、活络油。 云南白药气雾剂
使用方法：对于一般的伤势，用云南白药气雾剂即可（大的那一支），喷嘴离皮肤5—10cm ，喷射时间应限制在3—5秒钟，摇摆式喷出，以防皮肤局部冻伤；皮肤破损者不能使用。；如果患者剧痛，就要先喷云南白药气雾剂保险剂（小的那一支），若剧痛仍不缓解，可间隔1~2分钟重复给药，一天使用不得超过3次，喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。（具体情况要询问病患者）
晒伤
症状：皮肤发红，晒伤处出现疼痛，随后可能出现水泡
处理：晒伤的处理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓励伤者频繁地少量喝
冷水。多吃含维生素C 的水果，擦绿药膏或者含维生素E 的润肤膏。此外本人也要做好防晒工作。
低血糖
症状：虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；在军训时一定要吃早餐，要不然容易低血糖。 处理：安静平卧，用葡萄糖冲水给病患饮，少量多次饮用。
擦伤
如果伤口上有许多异物（例如沙），在消毒之前要用清水冲走再进行消毒
止血：用消毒的棉签作软垫放在伤口上，手指用力压在上面，以增大压力达到止血的目的。
先用碘酒后用酒精消毒：沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出，深且小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血。
小伤口的处理，在其浅表涂一点红药水或紫药水，较大的伤口不宜涂药水，以免给下步的处理增加困难，伤口上用消毒纱布或敷料覆盖。
鼻出血
鼻部受到外力打击（体育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等）时，鼻内的血管破裂，可能发生相当相当严重的鼻内出血。
处理：鼻出血的病人，须暂时用口呼吸，以预防因鼻部的呼吸运动而使出血程度加重，伤者头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血还不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。这样一般就能很快止血。
流鼻血
叫伤者坐下，头稍微前倾，让血液从鼻孔流出，伤者要用嘴巴呼吸（这样也可以达到一种镇静的效果），并捏住鼻翼大约10分钟，才可以叫他松开手民，期间患者尽量不要说话，吞咽，咳嗽，吐口水或倒吸鼻水，因为这样做可能破坏在鼻孔的凝血块，给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液，可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血，就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势，用温水洗净鼻子的周围。
注意事项：1、不要让头部向后仰，因为血液可能会流进咽喉，诱发呕吐；2、如
运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂，如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛；呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
肌肉痉挛
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。当身体疲劳，大量排汗，使体内盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受寒冷刺激时，比较容易发生痉挛。
抽筋时，要使患者平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。
为了预防抽筋，夏季锻炼应饮用盐开水，冬季要注意保暖和做好准备活动，同时不应使身体过分疲劳，精神不要紧张。游泳入水前，应先用凉水淋湿全身，在水
用炉甘石洗剂（俗称热痱水）：用时摇匀，取适量涂于患处，每天3～4次
提醒新生：洗澡时在水里面加几滴花露水，洗完后，在凡是有痱子的地方就喷上花露水，然后再擦上痱子粉，连续弄几天，会减轻的，过一周差不多就会脱皮了 脚起泡 处理：先用医用酒精在水泡外面消毒，再用已消毒的针刺破水泡，待组织液流出后再用酒精消毒，贴上创可贴即可，期间不能更换创可贴，避免细菌感染。 昏厥
处理：如遇同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，头不能垫高，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
蚊虫叮咬 处理：由蚊叮虫咬引起的痒可以用林可霉素利多卡因凝胶，斧標驱风油，风油精，涂于患处。
肌肉酸痛
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
水土不服
吃刺激少、易消化、养胃食物；选择与原口味相近的食物；喝些茶叶蜂蜜水；多喝酸奶；适当服药，如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。 搬运
搬运目的在于：尽快使伤病员获得专业医疗救护，防止损伤加重。
双人担架搬运法:
先将担架展开，并放置在伤病者对侧，救护者同站伤病者一侧跪下右腿，双人将伤病员呈水平状托起，将其轻放入担架上。伤病员脚朝前，头在后，救护者同时抬起担架，肘关节略弯曲，两人同步前进，遇到坡陡时，上坡时脚放低，头抬高；下坡时脚抬高，头部放低，尽可能水平。