立正 口令下达：立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度, 重心落于前脚掌; 两
脚挺直; 小腹微收, 自然挺胸; 上体正直, 微向前倾; 两肩要平, 稍向后张; 两臂自然下垂, 手指并拢自然微屈, 拇指尖贴于食指的第二节, 中指贴于裤缝; 头要正, 颈要直, 口要闭, 下颌微收, 两眼向前平视, 归纳为:三挺(挺膝, 挺胸, 挺脖颈), 二收(小腹回收, 下颌回收), 二平(两肩要平, 两眼平视前方), 一正(身体正直).
稍息 口令下达：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二, 两腿自然伸直, 上体保
持立正姿势身体重心大部分落于右脚, 其余动作同立正.
向右(左) 看齐 口令下达：向右()左看------齐
动作要领:基准兵不动, 其他士兵向右(左) 转头(持枪、炮时, 听到预令, 迅速
将枪、炮稍提起, 看齐后自行放下), 眼睛看右(左) 邻士兵腮部, 前四名能通视基准兵, 自第五名起, 以能通视到本人以右(左) 第三人为度. 后列人员, 先向前对正, 后向右(左) 看齐.
向中看齐 口令下达：以XXX 同志为准, 向中看------齐
动作要令：当指挥员指定以“XXX ”同志为准(或以第X 名为准) 时, 基准兵
答“到”，同时左手握拳, 大臂前伸与肩略平, 小臂垂直举起, 拳心和向右. 听到" 向中看----齐" 的口令后, 迅速将手放下, 其他士兵按照向右(左) 看齐的要领实施.
向前看 口令下达:向前----看.
动作要领:迅速将头转正, 恢复立正姿势. 一路纵队看齐时, 可下达" 向前对
正" 的口令.
报数 口令下达:报数.
动作要领:横队从右至左(纵队由前向后) 依次以短促洪亮的声音转头(纵队
向左转头) 报数, 最后一名不转头. 数列横队时, 后列最后一名报" 满伍" 或" 缺X 名"
出列 听到"XXX(或者第X 名) 出列" 口令后, 被呼点者应当答" 到", 听到" 出
列" 的口令后, 应当答" 是". 横队时, 位于第一列的军人, 取捷径出列. 位于排以上队列中列的军人, 向后转, 待后列同序号的军人后退一步让出缺口后, 从队尾出列; 位于" 缺口" 位臵的军人, 待出列军人出列后, 即复原位. 位于最后一列的军人出列, 先退一步, 然后从队尾出列. 纵队时, 位于左路的军人, 取捷径出列; 如果军人在排以队列纵队的中路, 则应向左转, 待左路同序号的军人向左退一步让出缺口后, 从左侧出列, 位于" 缺口" 位臵的军人, 待出列者出列后即恢复原位; 位于右路的军人出列, 先右跨一步, 然后从队尾出列.
入列 听到" 入列" 口令后, 出列者应当答" 是", 然后, 按照出列的相反程序
入列.
停止间转法 停止间转法分为:向右转, 向左转, 向后转, 半面向左转
1、向右(左) 转 口令下达:向右(左)----转
动作要领:听到" 向右(左)----转" 的口令, 以右(左) 脚跟为轴, 右(左) 脚跟和左(右) 脚掌前部同时用力, 使身体和脚一致向右(左) 转90度, 体重落在右(左) 脚, 左(右) 脚取捷径迅速靠拢右(左) 脚, 成立正姿势. 转动和靠脚时, 两腿挺直, 上身保持立正姿势.
2、向后转 口令为:向后------转
动作要领:按向右转的要领后转180度.
3、半面向左(右) 转, 按向右(左) 转的要领转45度.
行进与立定 行进的基本步法分为齐步, 正步, 和跑步, 辅助步法分为踏步.
1、齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法, 主要用于部队的整齐行进. 口令下达:齐步------走, 立------定
动作要领: (1)齐步走:听到齐步走的口令, 左脚向正前方迈出约75厘米, 按照先脚跟后脚掌的顺序着地, 同时身体重心前移, 右脚照此方法运作; 上体正直, 微向前倾. 手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节. 两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂自然向里合, 手心向内稍向下, 拇指根部对正衣扣线, 并与最下方衣扣同高(着作训服时与第四衣扣同高, 着水兵服时与腰带同高), 离身体约25厘米; 向后摆臂时, 手臂自然伸直, 手腕前侧距裤缝线约30厘米. 行进速度116--122步. (2)立定:听到" 立定" 的口令, 左脚再向前迈大半步着地(脚尖向外约30度), 两腿挺直, 右肢取捷径迅速靠拢左脚, 成立正姿势. 齐步行进要求姿态端正, 臂腿协调, 摆臂自然大方, 定型定位, 步速, 步幅准确.
2、跑步与立定 跑步主要用于快速行进. 口令下达:跑步------走, 立------定
动作要领: (1)跑步走:听到预令时, 两手迅速握拳(四指蜷曲, 拇指贴于食指第一关节和中指第二关节), 提到腰际, 约与腰带同高, 拳心向内, 肘部稍向里合. 听到动令, 上体微向前倾, 两腿微弯, 同时, 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米, 前脚掌先着地, 身体重心前移, 右肢照此法动作两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 大臂略直, 肘部贴于腰际, 小臂略平, 稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5厘米; 向后摆臂时, 拳贴于腰际. 行进速度每分钟约170---180步. (2)听到" 立定" 的口令, 再跑两步, 然后左脚向前大半步(两拳收于腰际, 停止摆动) 着地, 右脚靠拢左脚, 同时将手放下, 成立正姿势. 跑步的第一步一定要跃出去, 前脚掌先着地, 在整
个跑步过程中要动作协调, 摆臂自然, 定型定位. 立定时, 要注意靠放臂的一致性.
3 、踏步与立定 踏步分齐步踏步和跑步踏步两种, 主要用于调整步伐和整齐. 口令下达:齐步踏步------走, 跑步踏步------走
动作要领: (1)齐步踏步:听到" 踏步" 的口令, 两脚在原地上下起落.(抬起时, 脚尖自然下垂, 离地面约15厘米; 落下时前脚掌先着地), 上体保持正直, 两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动. (2)立定时, 听到口令, 左脚踏一步, 右脚靠拢左脚, 原地成立正姿势. 跑步的踏步, 听到" 立定" 的口令, 继续两步, 再立定. (3)踏步是原地的动作, 应注意不要移动位臵; 上体要保持正直.
4、正步与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合. 口令下达:正步走
动作要领: (1)听到" 正步走" 的口令, 左脚向正前方踢出约75厘米(脚尖绷直, 脚尖下压, 脚掌与地面平行, 离地约25厘米), 适当用力使全脚掌着地, 同时身体重心前移, 右脚照此法运作; 上体正直, 微向前倾; 手指轻轻握拢, 拇指伸直贴于食指第二节; 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂略成水平, 手心向内稍向下, 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处, 离身体约10厘米; 向后摆臂时(左手心向右, 右手心向左), 手腕前侧距裤缝线约30厘米. 行进速度每分钟110--116步. (2)立定时, 听到口令, 左脚向前大半步着地, 两腿挺直, 右脚取捷径迅速靠拢左脚, 成立正姿势.
蹲下, 坐下, 起立
1、蹲下与起立 口令下达:蹲下, 起立
动作要领: 听到" 蹲下" 的口令, 右脚后退半步, 前脚掌着地, 臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地), 两腿分开约60度, 手指自然并拢放在两膝上, 上体保持正直. 蹲下过久可以自行换脚. 听到" 起立" 的口令, 全身协力迅速起立, 右脚靠拢左脚, 成立正姿势.
2、坐下与起立 口令下达:坐下, 起立
动作要领:听到" 坐下" 的口令, 左小腿在右小腿后交叉, 迅速坐下, 手指自然并拢放在两膝上, 上体保持正直, 听到" 起立" 的口令, 上体微向前倾, 全身协力迅速起立, 左脚靠拢右脚成立正姿势.
敬礼 口令下达:敬礼, 礼毕
动作要领:行举手礼时, 应首先面向礼者成立正姿势, 然后右手取捷径迅速抬起, 五指并拢自然伸直, 中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴, 与眉同高), 手心向下, 微向外张(约20度). 手腕不得弯曲, 右大臂略平, 与两肩略成一线, 同时注视受礼者. 听到礼毕时, 右手取捷径迅速放下, 成立正姿势.
十、步法变换(选学)
步法变换, 均从左脚开始.
齐步变跑步, 听到预令, 两手迅速握拳提到腰际, 两臂前后自然摆动; 听到动令, 即换跑步行进.
跑步换齐步, 听到口令, 继续跑两步, 然后, 换齐步行进.
齐步换踏步, 听到口令, 即换踏步.
跑步换踏步, 听到口令, 继续跑两步, 然后换踏步
踏步换齐步或跑步, 听到" 前进" 的口令, 继续踏两步, 再换齐步或跑步行进.
立正 口令下达：立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度, 重心落于前脚掌; 两
脚挺直; 小腹微收, 自然挺胸; 上体正直, 微向前倾; 两肩要平, 稍向后张; 两臂自然下垂, 手指并拢自然微屈, 拇指尖贴于食指的第二节, 中指贴于裤缝; 头要正, 颈要直, 口要闭, 下颌微收, 两眼向前平视, 归纳为:三挺(挺膝, 挺胸, 挺脖颈), 二收(小腹回收, 下颌回收), 二平(两肩要平, 两眼平视前方), 一正(身体正直).
稍息 口令下达：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二, 两腿自然伸直, 上体保
持立正姿势身体重心大部分落于右脚, 其余动作同立正.
向右(左) 看齐 口令下达：向右()左看------齐
动作要领:基准兵不动, 其他士兵向右(左) 转头(持枪、炮时, 听到预令, 迅速
将枪、炮稍提起, 看齐后自行放下), 眼睛看右(左) 邻士兵腮部, 前四名能通视基准兵, 自第五名起, 以能通视到本人以右(左) 第三人为度. 后列人员, 先向前对正, 后向右(左) 看齐.
向中看齐 口令下达：以XXX 同志为准, 向中看------齐
动作要令：当指挥员指定以“XXX ”同志为准(或以第X 名为准) 时, 基准兵
答“到”，同时左手握拳, 大臂前伸与肩略平, 小臂垂直举起, 拳心和向右. 听到" 向中看----齐" 的口令后, 迅速将手放下, 其他士兵按照向右(左) 看齐的要领实施.
向前看 口令下达:向前----看.
动作要领:迅速将头转正, 恢复立正姿势. 一路纵队看齐时, 可下达" 向前对
正" 的口令.
报数 口令下达:报数.
动作要领:横队从右至左(纵队由前向后) 依次以短促洪亮的声音转头(纵队
向左转头) 报数, 最后一名不转头. 数列横队时, 后列最后一名报" 满伍" 或" 缺X 名"
出列 听到"XXX(或者第X 名) 出列" 口令后, 被呼点者应当答" 到", 听到" 出
列" 的口令后, 应当答" 是". 横队时, 位于第一列的军人, 取捷径出列. 位于排以上队列中列的军人, 向后转, 待后列同序号的军人后退一步让出缺口后, 从队尾出列; 位于" 缺口" 位臵的军人, 待出列军人出列后, 即复原位. 位于最后一列的军人出列, 先退一步, 然后从队尾出列. 纵队时, 位于左路的军人, 取捷径出列; 如果军人在排以队列纵队的中路, 则应向左转, 待左路同序号的军人向左退一步让出缺口后, 从左侧出列, 位于" 缺口" 位臵的军人, 待出列者出列后即恢复原位; 位于右路的军人出列, 先右跨一步, 然后从队尾出列.
入列 听到" 入列" 口令后, 出列者应当答" 是", 然后, 按照出列的相反程序
入列.
停止间转法 停止间转法分为:向右转, 向左转, 向后转, 半面向左转
1、向右(左) 转 口令下达:向右(左)----转
动作要领:听到" 向右(左)----转" 的口令, 以右(左) 脚跟为轴, 右(左) 脚跟和左(右) 脚掌前部同时用力, 使身体和脚一致向右(左) 转90度, 体重落在右(左) 脚, 左(右) 脚取捷径迅速靠拢右(左) 脚, 成立正姿势. 转动和靠脚时, 两腿挺直, 上身保持立正姿势.
2、向后转 口令为:向后------转
动作要领:按向右转的要领后转180度.
3、半面向左(右) 转, 按向右(左) 转的要领转45度.
行进与立定 行进的基本步法分为齐步, 正步, 和跑步, 辅助步法分为踏步.
1、齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法, 主要用于部队的整齐行进. 口令下达:齐步------走, 立------定
动作要领: (1)齐步走:听到齐步走的口令, 左脚向正前方迈出约75厘米, 按照先脚跟后脚掌的顺序着地, 同时身体重心前移, 右脚照此方法运作; 上体正直, 微向前倾. 手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节. 两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂自然向里合, 手心向内稍向下, 拇指根部对正衣扣线, 并与最下方衣扣同高(着作训服时与第四衣扣同高, 着水兵服时与腰带同高), 离身体约25厘米; 向后摆臂时, 手臂自然伸直, 手腕前侧距裤缝线约30厘米. 行进速度116--122步. (2)立定:听到" 立定" 的口令, 左脚再向前迈大半步着地(脚尖向外约30度), 两腿挺直, 右肢取捷径迅速靠拢左脚, 成立正姿势. 齐步行进要求姿态端正, 臂腿协调, 摆臂自然大方, 定型定位, 步速, 步幅准确.
2、跑步与立定 跑步主要用于快速行进. 口令下达:跑步------走, 立------定
动作要领: (1)跑步走:听到预令时, 两手迅速握拳(四指蜷曲, 拇指贴于食指第一关节和中指第二关节), 提到腰际, 约与腰带同高, 拳心向内, 肘部稍向里合. 听到动令, 上体微向前倾, 两腿微弯, 同时, 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米, 前脚掌先着地, 身体重心前移, 右肢照此法动作两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 大臂略直, 肘部贴于腰际, 小臂略平, 稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5厘米; 向后摆臂时, 拳贴于腰际. 行进速度每分钟约170---180步. (2)听到" 立定" 的口令, 再跑两步, 然后左脚向前大半步(两拳收于腰际, 停止摆动) 着地, 右脚靠拢左脚, 同时将手放下, 成立正姿势. 跑步的第一步一定要跃出去, 前脚掌先着地, 在整
个跑步过程中要动作协调, 摆臂自然, 定型定位. 立定时, 要注意靠放臂的一致性.
3 、踏步与立定 踏步分齐步踏步和跑步踏步两种, 主要用于调整步伐和整齐. 口令下达:齐步踏步------走, 跑步踏步------走
动作要领: (1)齐步踏步:听到" 踏步" 的口令, 两脚在原地上下起落.(抬起时, 脚尖自然下垂, 离地面约15厘米; 落下时前脚掌先着地), 上体保持正直, 两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动. (2)立定时, 听到口令, 左脚踏一步, 右脚靠拢左脚, 原地成立正姿势. 跑步的踏步, 听到" 立定" 的口令, 继续两步, 再立定. (3)踏步是原地的动作, 应注意不要移动位臵; 上体要保持正直.
4、正步与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合. 口令下达:正步走
动作要领: (1)听到" 正步走" 的口令, 左脚向正前方踢出约75厘米(脚尖绷直, 脚尖下压, 脚掌与地面平行, 离地约25厘米), 适当用力使全脚掌着地, 同时身体重心前移, 右脚照此法运作; 上体正直, 微向前倾; 手指轻轻握拢, 拇指伸直贴于食指第二节; 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂略成水平, 手心向内稍向下, 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处, 离身体约10厘米; 向后摆臂时(左手心向右, 右手心向左), 手腕前侧距裤缝线约30厘米. 行进速度每分钟110--116步. (2)立定时, 听到口令, 左脚向前大半步着地, 两腿挺直, 右脚取捷径迅速靠拢左脚, 成立正姿势.
蹲下, 坐下, 起立
1、蹲下与起立 口令下达:蹲下, 起立
动作要领: 听到" 蹲下" 的口令, 右脚后退半步, 前脚掌着地, 臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地), 两腿分开约60度, 手指自然并拢放在两膝上, 上体保持正直. 蹲下过久可以自行换脚. 听到" 起立" 的口令, 全身协力迅速起立, 右脚靠拢左脚, 成立正姿势.
2、坐下与起立 口令下达:坐下, 起立
动作要领:听到" 坐下" 的口令, 左小腿在右小腿后交叉, 迅速坐下, 手指自然并拢放在两膝上, 上体保持正直, 听到" 起立" 的口令, 上体微向前倾, 全身协力迅速起立, 左脚靠拢右脚成立正姿势.
敬礼 口令下达:敬礼, 礼毕
动作要领:行举手礼时, 应首先面向礼者成立正姿势, 然后右手取捷径迅速抬起, 五指并拢自然伸直, 中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴, 与眉同高), 手心向下, 微向外张(约20度). 手腕不得弯曲, 右大臂略平, 与两肩略成一线, 同时注视受礼者. 听到礼毕时, 右手取捷径迅速放下, 成立正姿势.
十、步法变换(选学)
步法变换, 均从左脚开始.
齐步变跑步, 听到预令, 两手迅速握拳提到腰际, 两臂前后自然摆动; 听到动令, 即换跑步行进.
跑步换齐步, 听到口令, 继续跑两步, 然后, 换齐步行进.
齐步换踏步, 听到口令, 即换踏步.
跑步换踏步, 听到口令, 继续跑两步, 然后换踏步
踏步换齐步或跑步, 听到" 前进" 的口令, 继续踏两步, 再换齐步或跑步行进.