(2012-07-03 09:23:15)
标签： 健康
这些方法
帮您安稳度过围绝经期
夏天，随着气温升高，围绝经期女性的“火气”也在不断攀升。怎样才能使围绝经期女性度过一个清爽舒适的夏天呢？
喝粥防出汗——莲子百合粥
中医学认为围绝经期女性多汗主要是因为阴虚内热、虚阳上亢、津液不固。而夏天恰恰是盛产多汁果蔬的季节，如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、鲜藕等，每日适量食用这些食物可以滋阴降火、生津止渴、补虚扶正。围绝经期女性也可以喝点粥：
★莲子百合粥：取莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
★赤豆薏苡仁红枣粥：取赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
同时围绝经期女性要注意减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香等辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重出汗症状。
药食同源——甘麦饮
对于出汗较重者，可配合一些中成药，如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮。
★甘麦饮：取小麦30克、红枣10枚、甘草10克，水煎，每日早晚各服1次
★杞枣汤：取枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次。
★山药瘦肉汤：取淮山药30克、瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
运动调理——增强体质是关键
缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的女性，在围绝经期出现潮热出汗的几率更高。所以女性要有意识地多锻炼身体，增强体质，减轻围绝经期症状。
调整起居——经常洗澡
阴虚血热者的居住环境应该稍偏凉，可用一些凉席、水枕等。要经常拆洗晾晒被褥、睡衣，保持干净清爽。围绝经期女性在夏天也可以经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
激素替代——自己不能随便用药
潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院咨询专科医生后方可决定能否用药。
(2012-07-03 09:23:15)
标签： 健康
这些方法
帮您安稳度过围绝经期
夏天，随着气温升高，围绝经期女性的“火气”也在不断攀升。怎样才能使围绝经期女性度过一个清爽舒适的夏天呢？
喝粥防出汗——莲子百合粥
中医学认为围绝经期女性多汗主要是因为阴虚内热、虚阳上亢、津液不固。而夏天恰恰是盛产多汁果蔬的季节，如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、鲜藕等，每日适量食用这些食物可以滋阴降火、生津止渴、补虚扶正。围绝经期女性也可以喝点粥：
★莲子百合粥：取莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
★赤豆薏苡仁红枣粥：取赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
同时围绝经期女性要注意减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香等辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重出汗症状。
药食同源——甘麦饮
对于出汗较重者，可配合一些中成药，如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮。
★甘麦饮：取小麦30克、红枣10枚、甘草10克，水煎，每日早晚各服1次
★杞枣汤：取枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次。
★山药瘦肉汤：取淮山药30克、瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
运动调理——增强体质是关键
缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的女性，在围绝经期出现潮热出汗的几率更高。所以女性要有意识地多锻炼身体，增强体质，减轻围绝经期症状。
调整起居——经常洗澡
阴虚血热者的居住环境应该稍偏凉，可用一些凉席、水枕等。要经常拆洗晾晒被褥、睡衣，保持干净清爽。围绝经期女性在夏天也可以经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
激素替代——自己不能随便用药
潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院咨询专科医生后方可决定能否用药。