第３０卷第４期
２０１０年７月
广州体育学院学报
ＪｏｕｍａｌｏｆＧｕａｎｇｚｈｏｕＳｐｏｒｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ
Ｖ０１．３０Ｎｏ．４
Ｊｕｌ．２０１０
太极拳对青少年身心健康影响的研究半
林友标１，章舜娇２
（１．广州大学体育学院，广东广州５１０００６；２．暨南大学体育部，广东广州５１０６３２）
摘要：采用教学实践和问卷调查等研究方法，利用健康商数ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４和ＳＣＬ一９０三种检测工具，从不同角度对青少年的身心健康进行综合研究，形成比较系统身心健康评价体系。研究表明，青少年心理和体质的改善能带动对生活质量的认同，促进心身健康，提高生活质量。采用太极拳作为体育锻炼的手段可以有效地提高大学生的心理健康水平，提高身体的运动能力，增强身体素质。关键词：太极拳；健商；生活质量；心理健康中图分类号：Ｇ８０６
文献标识码：Ａ
文章编号：１００７—３２３Ｘ（２０１０）０４—０１０５—０３
ｐｈｙｓｉｃａｌａｎｄｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｈｅａｌｔｈｏｆＹｏｕｎｇｓｔｅｒｓ
Ｓｔｕｄｙ
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（１．ＳｐｏｒｔｓＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＧｕａｎｇｚｈｏｕＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ，Ｃｈｉｎａ；
２．ＳｐｏｒｔｓＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＪｉｎａｎＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：ＵｓｉｎｇｔｈｅｍｅｔｈｏｄｓｏｆｔｅａｃｈｉｎｇｐｒａｃｔｉｃｅａｎｄｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎａｎｄｔｈｅｔｈｒｅｅＳＣＬ一９０。ｔｈｉｓｐａｐｅｒｓｔｕｄｉｅｓｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｓｈａｄｏｗｂｏｘｉｎｇｏｗｂｏｘｉｎｇＫｅｙ
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ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４
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ｑｕａｌｉｔｙｏｆｌｉｆｅ；ｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈ
ｗｏｒｄｓ：ｓｈａｄｏｗｂｏｘｉｎｇ；ｈｅａｌｔｈＱｕｏｔｉｅｎｔ；ｔｈｅ
青少年的身心健康问题日益成为教育和社会关注的焦点。运动这一既简单而又经济的手段，对青少年的身心健康带来良好的改善，也减缓社会的负担和压力。太极拳被认为是对人体心理和生理有良好改善作用的运动，简化２４式太极拳的锻炼形式多样，既可以单独练习，也适合集体操练，适宜学校组织、指导与推广，符合简单易学、因地制宜、安全有效、形式多样的群众体育特点。本研究的思路，以青少年“健商”水平为基础，制定相应的教育措施，通过运动实践，了解青少年心理健康和生活质量的变化情况，进而达到改善身心健康的目的。对青少年的健身运动效果的影响拟通过指导志愿者练习简化２４式太极拳来体现。
１研究对象
选取广州大学一年级本科生１１８人为研究对象，分实验组和对照组，进行为期１８周的实验。由于课程本身的控制问题，参加太极拳选修课程（实验组）和其他体育选修课（对照组）的同学之间无法进行随意控制，学生来自不同学院及专业。实验组６０名学生（２８男，平均年龄为１９．５３岁；３２女，平均年龄为１９．７８岁），对照组５８名学生（２８男，平均年龄为１９．１１岁；３０女，平均年龄为１９．４７岁）。
收稿日期：２０１０—０５—２６
作者简介：林友标（１９６６一），男，副教授研究方向：民族传统体育学
・基金项目：广州市社会科学界联合会课题，编号Ｗ＇ｌＴｇＴ０２。
１０５
万方数据
广州体育学院学报第３０卷
２研究方法
２．１
教学实践法：研究时间在学期初始（２００９年３
月）至学期末（２００９年６月），在此期间，各个体育课选修班按照正常的频率（１周１次）进行太极拳或其他选修课（健美操）训练。太极拳训练内容为简化２４式太极拳。
２．２问卷调查法
２．２．１健商问卷《检测你的健康》，问卷分五类：自我保健、健康知识、生活方式、精神状态、生活技能。该问卷来源于谢华真的著作《健商ＨＱ》，是现行“健商”检测的通用工具，有较高的可信度。此项检测不分组别，安排在实验研究开始之前进行，作为学生健康认知基本状况的了解。
２．２．２生活质量综合评定问卷ｑ４（ＧＱＯＬ一７４），此
问卷为多维评定，包括躯体功能、心理功能、社会功能、物质生活状态四个维度２０个因子，每一维度每一因子均包含主观满意度和对自身客观状态的评价两类条目。问卷作为生活质量综合评定工具，具有良好的信度、效度与敏感性；此项检测面向实验组和对照组，安排在实验研究结束之后进行。
２．２．３症状自评量表（ＳＣＬ一９０），用于测试心理健康水平的敏感工具，在国内广泛使用，信效度较高。该量表共９０个条目，按ｌ一５级评分，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性９因子。通过横向（实验组与对照组）的比较来推测太极拳训练对心理健康的影响。此项检测面向实验组和对照组，安排在实验研究结束之后进行。３结果分析与讨论
本研究利用健康商数ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４和ＳＣＬ一９０三种检测工具，从不同角度对青少年的身心健康进行综合研究，形成比较系统身心健康评价体系。健商强调的是身心健康理念，它提倡用大量的自我保健知识武装自己，将自己的健康交由自己来主宰，还强调身心相联，情感影响健康…。生活质量（Ｑｕａｌｉｔｙ
ｏｆＬｉｆｅ，
ＱＯＬ）是在生物、心理、社会医学模式下产生的一种新的健康测量技术。生活质量是一个包含生理、心理、社会功能的综合概念，从单一的强调个体生活的客观状态发展到同时注意其主观感受¨Ｊ。ＳＣＬ一９０则是青少年心理健康问题的直接反映口１。
３．１
青少年健康认知的基本状况
３．１．１健商ＨＱ测试结果
由图１显示，自我保健、健康知识、生活方式、精神
状态和生活技能测试结果的比较分析，其中生活方式
１０６
万方数据
图１
ＨＱ一级因子的平均分
和生活技能的分值为７．３３９和７．１９２，得分情况相对理想，这是因为大学生作为成年人，有足够的能力去支配自己的行为，以及在学习生活当中的经验积累和环境的影响，使大学生有各自的生活方式以及较为丰富的生活技能；在自我保健与健康知识方面知识薄弱，得分为６．７５８和６．３３２，该水平的高低取决于学校教育与宣传，以及社会氛围的影响，所以加强学校教育与社会宣传是解决这方面的突破口。学生的精神状态得分只有６．７６３，水平偏低，精神状态反映个人的行为认识，当代大学生有较大的自由学习的权利，生活自理，在自觉与理智并重的情况下，不排除有部分学生在这种自由的气氛下放纵自流，受坏风气的影响。
３．２太极拳对青少年生活质量的影响
３．２．１
ＧＱＯＬ一７４维度的检测结果
图２实验组和对照组ＧＱＯＬ一７４维度的得分情况
实验组和对照组生活质量维度得分在５０—７０的范围内，从图２中来看可以看出，实验组的心理功能维度、物质功能维度和生活质量综合评定总分的得分比对照组得分有明显提高；实验组的躯体功能维度和社
会功能维度比对照组的得分略高，说明了对实验组进
行一学期的太极拳训练，可以影响大学生的生活质量。对比显示，部分结果虽然不会出现显著差异，但
总体上讲，实验组的得分比对照组高。
广州体育学院学报第３０卷
３．２．２实验组与对照组生活质量综合评分的比较
表１实验组与对照组ＧＱＯＬ一７４的比较（Ｘ±ｓ）
与对照组比较：１）ｐ≤Ｏ．０５；２）ｐ≤０．０１
表１显示，经过一学期的太极拳训练，实验组的躯体功能维度、心理功能维度、社会功能维度、物质生活维度和生活质量综合评定总分的平均值和标准差都高于对照组；实验组的心理功能维度具有显著差异，物质生活维度和生活质量综合评定总分具有极显著差异。但是，实验组的躯体功能维度和社会功能维度与对照组相比差异不显著。
实验组心理功能维度（５８．４９±１１．８０）与对照组（５６．９６－４－１０．２５）相比明显提高，且具有显著差异。这
既有太极拳运动本身对心境的刺激而引发的良性变
化，也可能因为教学过程创设的和谐氛围使人与人之间的变得融洽所起的作用。实验组的物质生活维度（６１．４２±１５．４６）高于对照组（５８．６０±１６．８４），具有极显著差异。太极拳强调心静体松，意念先行，带动内气运行。练太极拳达到一定阶段就会有物我两忘，似把自己的融人太极世界，吾即太极，心旷神怡，悠然自得，自我陶醉于形中传神的意境之中。所以，心理功能维度的提高会使大学生对物质生活的需要就降低。实验组生活质量综合评定总分（６３．９１－ｔ－９．１２）与对照组（６１．７０±８．８６）相比也有明显提高，具有极显著差异。生活质量综合评定总分的提高受心理功能维度和物质生活维度的影响，主要原因是太极拳带来心理功能的改变。太极拳用意练拳，行拳练气，虚静求心，以心行气，以人的思想、精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳养气合神统一起来，实现对心理调节的作用。
３．３太极拳对青少年心理健康的影响ＳＣＬ一９０的检测结果
ＳＣＬ一９０各因子得分满分为４分，得分越低心理
越健康。从图３可以看出，ＳＣＬ一９０各因子得分都在水平良好。而且实验组经过一学期以太极拳作为运动锻炼后，心理健康的各因子水平都有不同程度的变化。实验组的躯体化因子、强迫症状因子、人际关系敏感因子和ＳＣＬ一９０总分的平均值和标准差都高于对照组；实验组的人际关系敏感因子、焦虑、精神病性
万方数据
图３实验组与对照组ＳＣＬ一９０的得分情况
因子和ＳＣＬ一９０总分与对照组相比具有显著差异。而躯体化因子、强迫症状因子、抑郁因子等其余７个因子差异不显著。
３．３．２实验组与对照组心理健康各因子综合评价的比较
表２：实验组与对照组ＳＣＬ一９０的比较（Ｘ±ｓ）
与对照组比较：１）ｐ≤０．０５；２）ｐ≤Ｏ．Ｏｌ
经过一学期的太极拳训练，与对照组相比，除了人际关系、焦虑、精神病性和ＳＣＬ一９０总分有了明显的提高之外，其他的因子提高不明显。人际关系敏感因子实验组得分（０．７８±０．４１）在对照组（０．６８±０．４５）水平之上，具有差异显著。人际关系敏感因子得分越高越好。这说明太极拳训练能够对学生人际关系产生良性刺激，人际关系敏感因子有了明显改善。焦虑因子实验组得分（０．５３±０．３８）在对照组（０．５７±０．４８）水平之下，且差异极其显著。精神病性因子实验组得分（０．５４±０．３８）在对照组（０．５７±０．６２）水平之下，具有差异显著。说明了一学期的太极拳训练后，能够对焦虑因子、精神病性因子产生良性的刺激。上述３项因子的改变，带动了ＳＣＬ一９０总分的显著变化，实验组得分（５５．０２±１３．６８）在对照组（５１．８５±２２．０８）水平之上，ＳＣＬ一９０总分是得分越高
越好，说明了一学期的太极拳训练，实验者的心理健
康稍微得到了改善。
（下转第１２３页）
１０７
３．３．１
０．７６的水平以下，说明实验组与对照组整体心理健康
广州体育学院学报第３０卷
参考文献：
物，２００２（４）
［６］［７］［１０］乌拉满族鹰猎习俗［ＥＢ／ＯＬ］．ｈｔｔｐ：／／ｂａｉｋｅ．ｂａｉｄｕ．
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・＋－＋一＋—＋－＋—＋－＋——●—斗－＋——＋－—－－●一－－—卜一－—●—－—＋—＋—・■一－—●‘－＋－—卜－—＿卜－—卜－＋—＋一＋—＋一＋－＋－－．４－－－４－－—＋一——卜—＋—＋－＋—＋—＋－＋一—●——＋—＋－＋－—＋—・—卜一＋－＋－—卜－＋・
（上接第１０７页）
作为民族传统体育文化一部分的太极拳，并不是一种简单的的肢体活动，而是通过一出拳、一投足，体会深邃拳理，提高个人修养的活动。练习太极拳时还强调必清心寡欲、神不外散、外示安逸、舍己从人等健心原理ＨＪ，这对太极拳练习者保持平和、愉悦、与人为善的心态，建立和谐的人际关系起蘑要作用。因此，大学生练习太极拳不仅可以强身健体，更有利于增长他们的智慧，调解认知，促进他们多角度理解事物，进而增强心理弹性。４结论与建议
太极拳讲究中正安舒、轻灵圆活、和谐自然，能够从身心两方面提高大学生的素质，是适合高校大学生学习和锻炼的优秀民族传统体育项目。青少年心理和体质的改善能带动对生活质量的认同，促进心身健康，提高生活质量。采用太极拳作为体育锻炼的手段
可以有效地改善大学生的心理健康水平，提高身体的运动能力，增强身体素质。
受课程时间、对象等客观因素的限制，本次实验时间只能以学期为周期，对实验对象课外的监控也存在困难，这是本研究的存在问题，影响实验结果的信度。在可能的条件下，重视课堂体育卫生保健知识的传播，加大对青少年业余体育活动的宣传和引导，组织大学生进行丰富多彩的课内外体育活动，以达到身心和谐。
参考文献：
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京：人民体育出版社，１９９５．１：２９
［４］李富刚，侯俊．太极文化与现代思维［Ｊ］．搏击・武术科
学．２００５．２：１７—１９
１２３
万方数据
太极拳对青少年身心健康影响的研究
作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：被引用次数：
林友标， 章舜娇， LIN You-biao， ZHANG Shun-jiao
林友标,LIN You-biao(广州大学体育学院,广东,广州,510006)， 章舜娇,ZHANG Shun-jiao(暨南大学体育部,广东,广州,510632)
广州体育学院学报
JOURNAL OF GUANGZHOU PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE2010，30(4)0次
参考文献(4条)1. 谢华真 健商HQ 2001
2. 叶兆言 生活质量 2006
3. 全国体育学院教材委员会 体育测量评价 19954. 李富刚. 侯俊 太极文化与现代思维 2005
本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_gztyxyxb201004026.aspx授权使用：呼伦贝尔学院(hlbexy1)，授权号：d2fd9e6b-b3cc-4c88-a093-9e480154dbc2
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第３０卷第４期
２０１０年７月
广州体育学院学报
ＪｏｕｍａｌｏｆＧｕａｎｇｚｈｏｕＳｐｏｒｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ
Ｖ０１．３０Ｎｏ．４
Ｊｕｌ．２０１０
太极拳对青少年身心健康影响的研究半
林友标１，章舜娇２
（１．广州大学体育学院，广东广州５１０００６；２．暨南大学体育部，广东广州５１０６３２）
摘要：采用教学实践和问卷调查等研究方法，利用健康商数ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４和ＳＣＬ一９０三种检测工具，从不同角度对青少年的身心健康进行综合研究，形成比较系统身心健康评价体系。研究表明，青少年心理和体质的改善能带动对生活质量的认同，促进心身健康，提高生活质量。采用太极拳作为体育锻炼的手段可以有效地提高大学生的心理健康水平，提高身体的运动能力，增强身体素质。关键词：太极拳；健商；生活质量；心理健康中图分类号：Ｇ８０６
文献标识码：Ａ
文章编号：１００７—３２３Ｘ（２０１０）０４—０１０５—０３
ｐｈｙｓｉｃａｌａｎｄｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｈｅａｌｔｈｏｆＹｏｕｎｇｓｔｅｒｓ
Ｓｔｕｄｙ
ｏｎ
ｔｈｅＥｆｆｅｃｔｏｆＳｈａｄｏｗｂｏｘｉｎｇ
ｏｎ
ＬＩＮＹｏｕ—ｂｉａ０１，ＺＨＡＮＧ
Ｓｈｕｎ—ｊｉａ０２
（１．ＳｐｏｒｔｓＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＧｕａｎｇｚｈｏｕＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ，Ｃｈｉｎａ；
２．ＳｐｏｒｔｓＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＪｉｎａｎＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｇｕａｎｇｚｈｏｕ，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：ＵｓｉｎｇｔｈｅｍｅｔｈｏｄｓｏｆｔｅａｃｈｉｎｇｐｒａｃｔｉｃｅａｎｄｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎａｎｄｔｈｅｔｈｒｅｅＳＣＬ一９０。ｔｈｉｓｐａｐｅｒｓｔｕｄｉｅｓｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｓｈａｄｏｗｂｏｘｉｎｇｏｗｂｏｘｉｎｇＫｅｙ
ａｓ
ａ
ｏｎ
ｔｅｓｔｔｏｏｌｓｏｆ
ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４
ａｎｄ
ｐｈｙｓｉｃａｌ
ａｎｄｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｈｅａｌｔｈｏｆｙｏｕｎｇｓｔｅｒｓ．Ｉｔｓｈｏｗｓｔｈｅｓｈａｄ－
ｅｘｅｒｃｉｓｅｍｅａ￥ｕｒｅ
ｃａｎｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｈｅａｌｔｈｌｅｖｅｌａｎｄｅｎｈａｎｃｅｔｈｅｐｈｙｓｉｃａｌｑｕａｌｉｔｙｏｆｔｈｅｓｔｕｄｅｎｔｓ．
ｑｕａｌｉｔｙｏｆｌｉｆｅ；ｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈ
ｗｏｒｄｓ：ｓｈａｄｏｗｂｏｘｉｎｇ；ｈｅａｌｔｈＱｕｏｔｉｅｎｔ；ｔｈｅ
青少年的身心健康问题日益成为教育和社会关注的焦点。运动这一既简单而又经济的手段，对青少年的身心健康带来良好的改善，也减缓社会的负担和压力。太极拳被认为是对人体心理和生理有良好改善作用的运动，简化２４式太极拳的锻炼形式多样，既可以单独练习，也适合集体操练，适宜学校组织、指导与推广，符合简单易学、因地制宜、安全有效、形式多样的群众体育特点。本研究的思路，以青少年“健商”水平为基础，制定相应的教育措施，通过运动实践，了解青少年心理健康和生活质量的变化情况，进而达到改善身心健康的目的。对青少年的健身运动效果的影响拟通过指导志愿者练习简化２４式太极拳来体现。
１研究对象
选取广州大学一年级本科生１１８人为研究对象，分实验组和对照组，进行为期１８周的实验。由于课程本身的控制问题，参加太极拳选修课程（实验组）和其他体育选修课（对照组）的同学之间无法进行随意控制，学生来自不同学院及专业。实验组６０名学生（２８男，平均年龄为１９．５３岁；３２女，平均年龄为１９．７８岁），对照组５８名学生（２８男，平均年龄为１９．１１岁；３０女，平均年龄为１９．４７岁）。
收稿日期：２０１０—０５—２６
作者简介：林友标（１９６６一），男，副教授研究方向：民族传统体育学
・基金项目：广州市社会科学界联合会课题，编号Ｗ＇ｌＴｇＴ０２。
１０５
万方数据
广州体育学院学报第３０卷
２研究方法
２．１
教学实践法：研究时间在学期初始（２００９年３
月）至学期末（２００９年６月），在此期间，各个体育课选修班按照正常的频率（１周１次）进行太极拳或其他选修课（健美操）训练。太极拳训练内容为简化２４式太极拳。
２．２问卷调查法
２．２．１健商问卷《检测你的健康》，问卷分五类：自我保健、健康知识、生活方式、精神状态、生活技能。该问卷来源于谢华真的著作《健商ＨＱ》，是现行“健商”检测的通用工具，有较高的可信度。此项检测不分组别，安排在实验研究开始之前进行，作为学生健康认知基本状况的了解。
２．２．２生活质量综合评定问卷ｑ４（ＧＱＯＬ一７４），此
问卷为多维评定，包括躯体功能、心理功能、社会功能、物质生活状态四个维度２０个因子，每一维度每一因子均包含主观满意度和对自身客观状态的评价两类条目。问卷作为生活质量综合评定工具，具有良好的信度、效度与敏感性；此项检测面向实验组和对照组，安排在实验研究结束之后进行。
２．２．３症状自评量表（ＳＣＬ一９０），用于测试心理健康水平的敏感工具，在国内广泛使用，信效度较高。该量表共９０个条目，按ｌ一５级评分，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性９因子。通过横向（实验组与对照组）的比较来推测太极拳训练对心理健康的影响。此项检测面向实验组和对照组，安排在实验研究结束之后进行。３结果分析与讨论
本研究利用健康商数ＨＱ、ＧＱＯＬ一７４和ＳＣＬ一９０三种检测工具，从不同角度对青少年的身心健康进行综合研究，形成比较系统身心健康评价体系。健商强调的是身心健康理念，它提倡用大量的自我保健知识武装自己，将自己的健康交由自己来主宰，还强调身心相联，情感影响健康…。生活质量（Ｑｕａｌｉｔｙ
ｏｆＬｉｆｅ，
ＱＯＬ）是在生物、心理、社会医学模式下产生的一种新的健康测量技术。生活质量是一个包含生理、心理、社会功能的综合概念，从单一的强调个体生活的客观状态发展到同时注意其主观感受¨Ｊ。ＳＣＬ一９０则是青少年心理健康问题的直接反映口１。
３．１
青少年健康认知的基本状况
３．１．１健商ＨＱ测试结果
由图１显示，自我保健、健康知识、生活方式、精神
状态和生活技能测试结果的比较分析，其中生活方式
１０６
万方数据
图１
ＨＱ一级因子的平均分
和生活技能的分值为７．３３９和７．１９２，得分情况相对理想，这是因为大学生作为成年人，有足够的能力去支配自己的行为，以及在学习生活当中的经验积累和环境的影响，使大学生有各自的生活方式以及较为丰富的生活技能；在自我保健与健康知识方面知识薄弱，得分为６．７５８和６．３３２，该水平的高低取决于学校教育与宣传，以及社会氛围的影响，所以加强学校教育与社会宣传是解决这方面的突破口。学生的精神状态得分只有６．７６３，水平偏低，精神状态反映个人的行为认识，当代大学生有较大的自由学习的权利，生活自理，在自觉与理智并重的情况下，不排除有部分学生在这种自由的气氛下放纵自流，受坏风气的影响。
３．２太极拳对青少年生活质量的影响
３．２．１
ＧＱＯＬ一７４维度的检测结果
图２实验组和对照组ＧＱＯＬ一７４维度的得分情况
实验组和对照组生活质量维度得分在５０—７０的范围内，从图２中来看可以看出，实验组的心理功能维度、物质功能维度和生活质量综合评定总分的得分比对照组得分有明显提高；实验组的躯体功能维度和社
会功能维度比对照组的得分略高，说明了对实验组进
行一学期的太极拳训练，可以影响大学生的生活质量。对比显示，部分结果虽然不会出现显著差异，但
总体上讲，实验组的得分比对照组高。
广州体育学院学报第３０卷
３．２．２实验组与对照组生活质量综合评分的比较
表１实验组与对照组ＧＱＯＬ一７４的比较（Ｘ±ｓ）
与对照组比较：１）ｐ≤Ｏ．０５；２）ｐ≤０．０１
表１显示，经过一学期的太极拳训练，实验组的躯体功能维度、心理功能维度、社会功能维度、物质生活维度和生活质量综合评定总分的平均值和标准差都高于对照组；实验组的心理功能维度具有显著差异，物质生活维度和生活质量综合评定总分具有极显著差异。但是，实验组的躯体功能维度和社会功能维度与对照组相比差异不显著。
实验组心理功能维度（５８．４９±１１．８０）与对照组（５６．９６－４－１０．２５）相比明显提高，且具有显著差异。这
既有太极拳运动本身对心境的刺激而引发的良性变
化，也可能因为教学过程创设的和谐氛围使人与人之间的变得融洽所起的作用。实验组的物质生活维度（６１．４２±１５．４６）高于对照组（５８．６０±１６．８４），具有极显著差异。太极拳强调心静体松，意念先行，带动内气运行。练太极拳达到一定阶段就会有物我两忘，似把自己的融人太极世界，吾即太极，心旷神怡，悠然自得，自我陶醉于形中传神的意境之中。所以，心理功能维度的提高会使大学生对物质生活的需要就降低。实验组生活质量综合评定总分（６３．９１－ｔ－９．１２）与对照组（６１．７０±８．８６）相比也有明显提高，具有极显著差异。生活质量综合评定总分的提高受心理功能维度和物质生活维度的影响，主要原因是太极拳带来心理功能的改变。太极拳用意练拳，行拳练气，虚静求心，以心行气，以人的思想、精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳养气合神统一起来，实现对心理调节的作用。
３．３太极拳对青少年心理健康的影响ＳＣＬ一９０的检测结果
ＳＣＬ一９０各因子得分满分为４分，得分越低心理
越健康。从图３可以看出，ＳＣＬ一９０各因子得分都在水平良好。而且实验组经过一学期以太极拳作为运动锻炼后，心理健康的各因子水平都有不同程度的变化。实验组的躯体化因子、强迫症状因子、人际关系敏感因子和ＳＣＬ一９０总分的平均值和标准差都高于对照组；实验组的人际关系敏感因子、焦虑、精神病性
万方数据
图３实验组与对照组ＳＣＬ一９０的得分情况
因子和ＳＣＬ一９０总分与对照组相比具有显著差异。而躯体化因子、强迫症状因子、抑郁因子等其余７个因子差异不显著。
３．３．２实验组与对照组心理健康各因子综合评价的比较
表２：实验组与对照组ＳＣＬ一９０的比较（Ｘ±ｓ）
与对照组比较：１）ｐ≤０．０５；２）ｐ≤Ｏ．Ｏｌ
经过一学期的太极拳训练，与对照组相比，除了人际关系、焦虑、精神病性和ＳＣＬ一９０总分有了明显的提高之外，其他的因子提高不明显。人际关系敏感因子实验组得分（０．７８±０．４１）在对照组（０．６８±０．４５）水平之上，具有差异显著。人际关系敏感因子得分越高越好。这说明太极拳训练能够对学生人际关系产生良性刺激，人际关系敏感因子有了明显改善。焦虑因子实验组得分（０．５３±０．３８）在对照组（０．５７±０．４８）水平之下，且差异极其显著。精神病性因子实验组得分（０．５４±０．３８）在对照组（０．５７±０．６２）水平之下，具有差异显著。说明了一学期的太极拳训练后，能够对焦虑因子、精神病性因子产生良性的刺激。上述３项因子的改变，带动了ＳＣＬ一９０总分的显著变化，实验组得分（５５．０２±１３．６８）在对照组（５１．８５±２２．０８）水平之上，ＳＣＬ一９０总分是得分越高
越好，说明了一学期的太极拳训练，实验者的心理健
康稍微得到了改善。
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３．３．１
０．７６的水平以下，说明实验组与对照组整体心理健康
广州体育学院学报第３０卷
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作为民族传统体育文化一部分的太极拳，并不是一种简单的的肢体活动，而是通过一出拳、一投足，体会深邃拳理，提高个人修养的活动。练习太极拳时还强调必清心寡欲、神不外散、外示安逸、舍己从人等健心原理ＨＪ，这对太极拳练习者保持平和、愉悦、与人为善的心态，建立和谐的人际关系起蘑要作用。因此，大学生练习太极拳不仅可以强身健体，更有利于增长他们的智慧，调解认知，促进他们多角度理解事物，进而增强心理弹性。４结论与建议
太极拳讲究中正安舒、轻灵圆活、和谐自然，能够从身心两方面提高大学生的素质，是适合高校大学生学习和锻炼的优秀民族传统体育项目。青少年心理和体质的改善能带动对生活质量的认同，促进心身健康，提高生活质量。采用太极拳作为体育锻炼的手段
可以有效地改善大学生的心理健康水平，提高身体的运动能力，增强身体素质。
受课程时间、对象等客观因素的限制，本次实验时间只能以学期为周期，对实验对象课外的监控也存在困难，这是本研究的存在问题，影响实验结果的信度。在可能的条件下，重视课堂体育卫生保健知识的传播，加大对青少年业余体育活动的宣传和引导，组织大学生进行丰富多彩的课内外体育活动，以达到身心和谐。
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万方数据
太极拳对青少年身心健康影响的研究
作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：被引用次数：
林友标， 章舜娇， LIN You-biao， ZHANG Shun-jiao
林友标,LIN You-biao(广州大学体育学院,广东,广州,510006)， 章舜娇,ZHANG Shun-jiao(暨南大学体育部,广东,广州,510632)
广州体育学院学报
JOURNAL OF GUANGZHOU PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE2010，30(4)0次
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