如何培养自信
一、 何为“自信”
自信,就是相信自己的力量,自信心就是确信自己所追求的目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的,更不会随心而得一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取。自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除-切障碍去实施自己的目标。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。
二、 为什么要培养自信
成功学指出：自信是成功最重要的前提和条件，是前进的动力，是成功的发动机。 成功者都是自信者，越成功的人越自信。
我要成为成功者就必须先成为自信者。
三、 影响自信的因素
1、 内部因素
周围的人太过强势
自身先天的不足
2、 外部因素
觉得别人会笑话自己
自己的准备不充分
性格内向害羞，不善于表达
四、 如何培养自信
1、 要自信，必须要先自知。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在这座山中，却偏偏不识其真面目。明明自己就拥有“自我”，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。这就是一种社会心理效应：“苏东坡效应”。
人们对“自我”这个概念，映像中很了解，而实际情况却往往大相径庭，从某种意义上讲，认识“自我”比认识客观现实更为困难。因此，人们常说“人贵有自知之明”。
2、 要自信，先表现出自信
我自信，我要表现自信。展示出自信的样子；主动和别人交往；有问题就去问；有要求大胆担；见了面主动问好；开会时坐到前排；正视别人；握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。
3、 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
4、 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
5、 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念太强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。
6、 表现自己、升华自信。
表现自己，就证明了自己的存在价值，证明了自己是强者；不能表现自己，就不能证明以至否认了自己的存在价值，证明了自己是弱者。表现是知难而进，不表现是知难而退；表现是坚持，不表现是放弃；表现是积极，不表现是消极；表现是乐观，不表现是消沉；表现是追求，不表现是等待；表现是向上，不表现是堕落；总之，表现，可能成为强者，不表现，可能成为弱者。表现，可能成为胜家；不表现，可能成为输家。表现，可以攀登上科学的高地；不表现，可能在科学道路上一事无成。表现，可以变得伟大；不表现，可能变得渺小。
7、 培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能听清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。
8、 不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活中这样的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？
9、 尽量独立承担必要的责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。
五、培养自信心的一些心理学方法
自我暗示、自我肯定
从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定
性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
案例：
一个印第安小孩拾到一只鹰蛋，把它放在松鸡窝里，后来小鹰和其他小鸡一起被孵了出来，并一同成长，整日在土里刨食吃。有一次，小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔，那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄。小鹰羡慕不已，向松鸡打听后，才知道那是一只鹰。它也想像鹰那样到高空中去翱翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飞不起来。以后它再也不想锻练高飞，慢慢地老死了。既然是鹰，本来可以到空中飞翔，可小鹰为何飞不起来呢？这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练。人们把这种本来有好的素质，却由于不利环境的影响，而造成缺乏自信心和锻炼，最终惨败的现象称之为
《钢铁是怎样炼成的》中主人公保尔·柯察金、坐在轮椅上的张海迪、又盲又聋却会五国语言的海伦·凯勒、两腿瘫痪、却三次当选美国总统的富兰克林·罗斯福等身残志坚，不屈服于命运安排，顽强拼搏，终于取得成功的例子；
下面介绍一种叫
记得美国电影《师生情》中有这一个片断：一个优秀的白人教师，在给一名长期受到种族歧视的黑人孩子上课时，耐心地说：孩子，老师相信你是天下最好的孩子，是顶天立地的男子汉！你不要紧张，仔细数数老师这只手究竟有几个手指？那孩子缓缓地抬起头，涨红了脸，盯着老师的五个手指，数了半天，终于鼓起勇气，开口说：三个。面对这样的结果，这位老师没有责备，也没有沮丧，而是依然满怀热情地说：
别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多.只要努力,方法得当,那么什么事都能办到的。
如何培养自信
一、 何为“自信”
自信,就是相信自己的力量,自信心就是确信自己所追求的目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的,更不会随心而得一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取。自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除-切障碍去实施自己的目标。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。
二、 为什么要培养自信
成功学指出：自信是成功最重要的前提和条件，是前进的动力，是成功的发动机。 成功者都是自信者，越成功的人越自信。
我要成为成功者就必须先成为自信者。
三、 影响自信的因素
1、 内部因素
周围的人太过强势
自身先天的不足
2、 外部因素
觉得别人会笑话自己
自己的准备不充分
性格内向害羞，不善于表达
四、 如何培养自信
1、 要自信，必须要先自知。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在这座山中，却偏偏不识其真面目。明明自己就拥有“自我”，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。这就是一种社会心理效应：“苏东坡效应”。
人们对“自我”这个概念，映像中很了解，而实际情况却往往大相径庭，从某种意义上讲，认识“自我”比认识客观现实更为困难。因此，人们常说“人贵有自知之明”。
2、 要自信，先表现出自信
我自信，我要表现自信。展示出自信的样子；主动和别人交往；有问题就去问；有要求大胆担；见了面主动问好；开会时坐到前排；正视别人；握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。
3、 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
4、 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
5、 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念太强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。
6、 表现自己、升华自信。
表现自己，就证明了自己的存在价值，证明了自己是强者；不能表现自己，就不能证明以至否认了自己的存在价值，证明了自己是弱者。表现是知难而进，不表现是知难而退；表现是坚持，不表现是放弃；表现是积极，不表现是消极；表现是乐观，不表现是消沉；表现是追求，不表现是等待；表现是向上，不表现是堕落；总之，表现，可能成为强者，不表现，可能成为弱者。表现，可能成为胜家；不表现，可能成为输家。表现，可以攀登上科学的高地；不表现，可能在科学道路上一事无成。表现，可以变得伟大；不表现，可能变得渺小。
7、 培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能听清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。
8、 不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活中这样的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？
9、 尽量独立承担必要的责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。
五、培养自信心的一些心理学方法
自我暗示、自我肯定
从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定
性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
案例：
一个印第安小孩拾到一只鹰蛋，把它放在松鸡窝里，后来小鹰和其他小鸡一起被孵了出来，并一同成长，整日在土里刨食吃。有一次，小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔，那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄。小鹰羡慕不已，向松鸡打听后，才知道那是一只鹰。它也想像鹰那样到高空中去翱翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飞不起来。以后它再也不想锻练高飞，慢慢地老死了。既然是鹰，本来可以到空中飞翔，可小鹰为何飞不起来呢？这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练。人们把这种本来有好的素质，却由于不利环境的影响，而造成缺乏自信心和锻炼，最终惨败的现象称之为
《钢铁是怎样炼成的》中主人公保尔·柯察金、坐在轮椅上的张海迪、又盲又聋却会五国语言的海伦·凯勒、两腿瘫痪、却三次当选美国总统的富兰克林·罗斯福等身残志坚，不屈服于命运安排，顽强拼搏，终于取得成功的例子；
下面介绍一种叫
记得美国电影《师生情》中有这一个片断：一个优秀的白人教师，在给一名长期受到种族歧视的黑人孩子上课时，耐心地说：孩子，老师相信你是天下最好的孩子，是顶天立地的男子汉！你不要紧张，仔细数数老师这只手究竟有几个手指？那孩子缓缓地抬起头，涨红了脸，盯着老师的五个手指，数了半天，终于鼓起勇气，开口说：三个。面对这样的结果，这位老师没有责备，也没有沮丧，而是依然满怀热情地说：
别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多.只要努力,方法得当,那么什么事都能办到的。