小学体育教师理论
第一部分：名词解释：
1．水平目标： 指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
2．运动负荷： 又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、
距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相
互制约。
3．体育与健康： 是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。
它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组
成部分，是实施素质教育中培德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。
第二部分：填充题：
1．体育与健康新课程，将根据 三维健康观 和 体育自身 的特点，将课程学习内容划分为
运动参与 、运动技能 、身体健康 、心理健康 、社会适应 五个学习领域。
2．新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为 六级水平，既水平一至水
平五分别相当于 1—2年级、 3—4年级、 5—6年级、 7—9年级、 高中学段。
3．《学生体质健康标准》规定小学一、二年级的测试项目为 身高 、体重、坐位体前屈 三
项；小学五至六年级和初中以上年级测试项目为 六 项，其中 身高 、体重 、肺活量 为
必测项目，选测项目为 3 项。
4．根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡 的。其中 神
经系统 发育最快； 生殖系统 发育最晚。
5．人体能量的直接来源于 糖 、脂肪 、蛋白质 。
6．一个标准田径场，应由两个 平行的直道 和两个 半径相等的弯道组成，跑道全长应为 400
米；半径为 36米 ；分道最小为 1.22 米最大为 1.25 米。
7．国际田径协会联合会规定，从 2003 年 1 月 1 日起，除 标枪 外，各投掷项目（铅
球、铁饼和链球）落地区标志线的内沿延长线的夹角为 34.92 度。铅球和链球投掷圈内
沿直径应为 2.135 米。
8．排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为 弃权 ，对方以每局
的 25：0 比分和 3：0 的比局获胜。
第三部分：判断题：
1．根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。（ √ ）
2．测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好，年龄越小，脉搏越慢。 （ × ）
3．田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运
动员均应取消该项目的比赛资格。 （ √ ）
4．排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只
能由被他替换下场的队员来替换。 （ √ ）
5．田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。（ × ）
第四部分：问答题：
1．组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？
答：组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1、比赛名称和任务；2、时
间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；4、比赛办法（方法、确定名次等）；5、
比赛规则；6、奖励办法；7、报名日期和方法；8、对参赛单位的要求及注意事项。
2．上好一堂《体育与健康（体育）》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提
条件。为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节《体育与健康
（体育）》实践课的备课须考虑哪些内容？
答：就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、
时间、气候、安全、教案等内容。
3．教育教学研究是一种有计划、有目的、有意义的认识活动，它与一般的工作总结不同，
需要经历一个科学而严密的思维过程，一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需
经过哪几个步骤？
答：一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过以下几个步骤：1、选择研究课
题；2、制定研究计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；3、实施研究活动（材
料要真实、充足）；4、对研究材料加工、整理和分析；5、撰写研究报告或学术论文。
4．某中心学校征地一块，该地块长110米、宽51米，现请你给该校设计一个周长为250
米、有6条跑道的半圆式田径场，（跑道宽为1 .22米）。计算出该田径场直道总长、弯
道总长、田径场半径、用地总长、用地总宽。并写出计算过程。（取小数点后两位）
解题结果：该田径场的半径为18米；弯道总长为135.07米；直段总长为114.93米；用地
宽为50.64米；用地长为108米。
1 、现代体育的组成部分是由 ________________几个方面组成。（学校体育，竞技体育，
身体锻炼）
2 、体育主要产生于 ____，同时它还与 _______ 等活动有关。（生产劳力，教育、军事、
医疗卫生、娱乐及宗教祭祀）
3 、蘅量一个国家体育运动发展水平标志有 ______ 等几个方面。（国民体质和健康水平，
群众体育普及的程度，体育科研水平，体育的方针、政策、制度、措施的制定和执行情况，
各种体育场地、设施状况，体育运动技术水平和最好成绩。）
4. 体育手段的一般特点 ____________（历史性、国际性、民族性、地域性）
5 体育手段的分类 _______ ( 健身类、健美类、娱乐类、竞技类、冒险类 )
6 、一个完整动作的技术结构包括 ________ （技术基础、技术环节、技术细节）
7 、构成动作的要素有 ________ （身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速率、动
作的速度、动作的力量、动作的节奏时空动）
8、动作的轨迹包括＿＿＿＿＿（形式、方向、幅度）
9、动作质量效果的综合评定内容＿＿（动作的准确性、协调性、力量性、经济性、缓冲性
＿弹性） 10 、实现我国体育目的、任务的基本途径 （ 体育教学、身体锻炼，运动训
练和竞赛）
11 、学校体育最本质的功能 （强身健体）
12 、实现我国学校体育目标的基本途径 （体育教学，课外体育活动，课外运动训练和体育
竞赛）
13 、体育教学过程的基本要素 （教师、学生、体育教材、传播媒介、和教学目标）
14 、体育教学过程的根本要素是 ，起主导作用的要素是 。（学生、教师）
15 、体育教学过程的特殊规律有 动作技能的形成规律，人体机能适应性规律，人体生理
机能活动能力变化规律，少儿身心发展规律）
16 、体育教学大纲结构由 三个部分组成。 （说明，大纲本文和附件）
17 、体育教材的排列方式有 三种。 （直线、螺旋、混合）
18 、体育教学的手段的基本模式有 ， 。 （辅助式，直接式）
19 、运动技能形成过程分 哪几个阶段。（粗略掌握动作阶段，改进与提高阶段，巩固与运
用自如阶段） 20 、体育教学中最直观的方式是 。 （动作示范）
21 、体育教学中的语言法有 。 （讲解、口令与批示、口头评定成绩、口头汇报、默念与
自我暗示） 22 、直观法包括 。 （动作示范、教具与模型的演示、电影，电视、幻灯、
投影、录像、助力与阻力、定向与领先）
23 、分解法的几种形式 。（单纯分解、递进分解、顺进分解、逆进分解、不按技术结构顺
序进行分解） 24 、游戏法的特点 ( 情节性、不断变化条件，充分发挥学生的主动性、创
造性、竞争性。 )
25 、竞赛法的特点 ( 对抗性、竞争性强 )
26 、体育教学中的学练法包括 ( 自学法、自练法、自评法 )
27 、体育教学中发展个性的基本要求 （识别和承认学生的个性，辩证处理统一要求与发展
个性的关系，认真钻研教材，设计新颖的组织教法）
28 、实践课分 （新授课，复习课，综合课）
29 、班内分组教学的组织形式 ( 分组轮换，分组不轮换 )
30 、课的教学活动一般有 ( 教师指导，组织措施，学生练习，观察与休息，学生保护与帮
助。 )
31 、体育课生理负荷的测定与评价的方法有 学生自我感觉法，生理测定法，观察法）
32 、体育课心理负荷表现为 ( 情绪、注意、意志 )
33 、备课的形式有 （集体备课、个人备课）
34 、学校体育教学工作计划包括 全年、学期、单元、课时 )
35 、制定教案的直接依据是 ( 学期教学工作计划 )
36 、课外体育锻炼的组织形式有 ( 早操、课间操、班组体育锻炼、全校性课外体育锻炼 )
37 、体育课的几个部分是根据什么确定的，它是任何体育课都必须遵循的规律。（人体机
能活动能力的变化规律）
38 、学练法的特点 （强调学生的自律性，培养学生自评自练的能力，自我参与意识强） 学校体育的健身功能主要表现在以下几个方面：
(一)提高大脑的工作能力二)促进有机体的生长发育三)提高人体功能(四)调节人的心理(五)
提高人体的适应能力
学校体育的一般功能
(一)教养功能(二)教育功能(三)促进个体社会化功能(四)美育的功能五)促进学生个性全面
发展功能
学校体育本质功能与一般功能的关系
(一)在体育教学中学生要承受一定的生理自荷
(二)体育教学组织的多变与复杂
(三)体育教学中的人际交往频繁
(四)体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育
发展体能的原则
一、全面性原
第一、既要全面发展．又要突破薄弱环节。
第二、正确处理好发展运动能力与身体素质的关系。
二、适量性原则
第一、要根据课的目标、教材性质、课的类型和学生的特点等合理安排课的生理负荷。 第二、正确处理生理负荷的量与强度关系。
第三、正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系。
第四、帮助学生学习并使其具备自控与检测负荷的方法和能力，以及放松与恢复的方法。
三、持续性原则
第一、持之以恒
第二、合理间隔。
四、健康性原则
发展体能的方法
一、重复二、变换 三、持续法 四、间歇 五、循环法 六、综合法
24、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述
体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。
准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。
25、诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。
26、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。
27、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。
28、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能
恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。
29、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。
30、恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。
31、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。
32、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。
33、学生体质的测定大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。
34、体格：人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。 35、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。
36、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。
37、速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。
38、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。
39、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。
40、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。
41、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。
42、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。
结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。
46、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。
47、练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。
48、课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。
49、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。
50、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。
51、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。
小学体育教师理论
第一部分：名词解释：
1．水平目标： 指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
2．运动负荷： 又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、
距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相
互制约。
3．体育与健康： 是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。
它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组
成部分，是实施素质教育中培德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。
第二部分：填充题：
1．体育与健康新课程，将根据 三维健康观 和 体育自身 的特点，将课程学习内容划分为
运动参与 、运动技能 、身体健康 、心理健康 、社会适应 五个学习领域。
2．新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为 六级水平，既水平一至水
平五分别相当于 1—2年级、 3—4年级、 5—6年级、 7—9年级、 高中学段。
3．《学生体质健康标准》规定小学一、二年级的测试项目为 身高 、体重、坐位体前屈 三
项；小学五至六年级和初中以上年级测试项目为 六 项，其中 身高 、体重 、肺活量 为
必测项目，选测项目为 3 项。
4．根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡 的。其中 神
经系统 发育最快； 生殖系统 发育最晚。
5．人体能量的直接来源于 糖 、脂肪 、蛋白质 。
6．一个标准田径场，应由两个 平行的直道 和两个 半径相等的弯道组成，跑道全长应为 400
米；半径为 36米 ；分道最小为 1.22 米最大为 1.25 米。
7．国际田径协会联合会规定，从 2003 年 1 月 1 日起，除 标枪 外，各投掷项目（铅
球、铁饼和链球）落地区标志线的内沿延长线的夹角为 34.92 度。铅球和链球投掷圈内
沿直径应为 2.135 米。
8．排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为 弃权 ，对方以每局
的 25：0 比分和 3：0 的比局获胜。
第三部分：判断题：
1．根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。（ √ ）
2．测量安静时脉搏一般在安排在上午比较好，年龄越小，脉搏越慢。 （ × ）
3．田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运
动员均应取消该项目的比赛资格。 （ √ ）
4．排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只
能由被他替换下场的队员来替换。 （ √ ）
5．田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。（ × ）
第四部分：问答题：
1．组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？
答：组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1、比赛名称和任务；2、时
间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；4、比赛办法（方法、确定名次等）；5、
比赛规则；6、奖励办法；7、报名日期和方法；8、对参赛单位的要求及注意事项。
2．上好一堂《体育与健康（体育）》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提
条件。为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节《体育与健康
（体育）》实践课的备课须考虑哪些内容？
答：就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、
时间、气候、安全、教案等内容。
3．教育教学研究是一种有计划、有目的、有意义的认识活动，它与一般的工作总结不同，
需要经历一个科学而严密的思维过程，一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需
经过哪几个步骤？
答：一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过以下几个步骤：1、选择研究课
题；2、制定研究计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；3、实施研究活动（材
料要真实、充足）；4、对研究材料加工、整理和分析；5、撰写研究报告或学术论文。
4．某中心学校征地一块，该地块长110米、宽51米，现请你给该校设计一个周长为250
米、有6条跑道的半圆式田径场，（跑道宽为1 .22米）。计算出该田径场直道总长、弯
道总长、田径场半径、用地总长、用地总宽。并写出计算过程。（取小数点后两位）
解题结果：该田径场的半径为18米；弯道总长为135.07米；直段总长为114.93米；用地
宽为50.64米；用地长为108米。
1 、现代体育的组成部分是由 ________________几个方面组成。（学校体育，竞技体育，
身体锻炼）
2 、体育主要产生于 ____，同时它还与 _______ 等活动有关。（生产劳力，教育、军事、
医疗卫生、娱乐及宗教祭祀）
3 、蘅量一个国家体育运动发展水平标志有 ______ 等几个方面。（国民体质和健康水平，
群众体育普及的程度，体育科研水平，体育的方针、政策、制度、措施的制定和执行情况，
各种体育场地、设施状况，体育运动技术水平和最好成绩。）
4. 体育手段的一般特点 ____________（历史性、国际性、民族性、地域性）
5 体育手段的分类 _______ ( 健身类、健美类、娱乐类、竞技类、冒险类 )
6 、一个完整动作的技术结构包括 ________ （技术基础、技术环节、技术细节）
7 、构成动作的要素有 ________ （身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速率、动
作的速度、动作的力量、动作的节奏时空动）
8、动作的轨迹包括＿＿＿＿＿（形式、方向、幅度）
9、动作质量效果的综合评定内容＿＿（动作的准确性、协调性、力量性、经济性、缓冲性
＿弹性） 10 、实现我国体育目的、任务的基本途径 （ 体育教学、身体锻炼，运动训
练和竞赛）
11 、学校体育最本质的功能 （强身健体）
12 、实现我国学校体育目标的基本途径 （体育教学，课外体育活动，课外运动训练和体育
竞赛）
13 、体育教学过程的基本要素 （教师、学生、体育教材、传播媒介、和教学目标）
14 、体育教学过程的根本要素是 ，起主导作用的要素是 。（学生、教师）
15 、体育教学过程的特殊规律有 动作技能的形成规律，人体机能适应性规律，人体生理
机能活动能力变化规律，少儿身心发展规律）
16 、体育教学大纲结构由 三个部分组成。 （说明，大纲本文和附件）
17 、体育教材的排列方式有 三种。 （直线、螺旋、混合）
18 、体育教学的手段的基本模式有 ， 。 （辅助式，直接式）
19 、运动技能形成过程分 哪几个阶段。（粗略掌握动作阶段，改进与提高阶段，巩固与运
用自如阶段） 20 、体育教学中最直观的方式是 。 （动作示范）
21 、体育教学中的语言法有 。 （讲解、口令与批示、口头评定成绩、口头汇报、默念与
自我暗示） 22 、直观法包括 。 （动作示范、教具与模型的演示、电影，电视、幻灯、
投影、录像、助力与阻力、定向与领先）
23 、分解法的几种形式 。（单纯分解、递进分解、顺进分解、逆进分解、不按技术结构顺
序进行分解） 24 、游戏法的特点 ( 情节性、不断变化条件，充分发挥学生的主动性、创
造性、竞争性。 )
25 、竞赛法的特点 ( 对抗性、竞争性强 )
26 、体育教学中的学练法包括 ( 自学法、自练法、自评法 )
27 、体育教学中发展个性的基本要求 （识别和承认学生的个性，辩证处理统一要求与发展
个性的关系，认真钻研教材，设计新颖的组织教法）
28 、实践课分 （新授课，复习课，综合课）
29 、班内分组教学的组织形式 ( 分组轮换，分组不轮换 )
30 、课的教学活动一般有 ( 教师指导，组织措施，学生练习，观察与休息，学生保护与帮
助。 )
31 、体育课生理负荷的测定与评价的方法有 学生自我感觉法，生理测定法，观察法）
32 、体育课心理负荷表现为 ( 情绪、注意、意志 )
33 、备课的形式有 （集体备课、个人备课）
34 、学校体育教学工作计划包括 全年、学期、单元、课时 )
35 、制定教案的直接依据是 ( 学期教学工作计划 )
36 、课外体育锻炼的组织形式有 ( 早操、课间操、班组体育锻炼、全校性课外体育锻炼 )
37 、体育课的几个部分是根据什么确定的，它是任何体育课都必须遵循的规律。（人体机
能活动能力的变化规律）
38 、学练法的特点 （强调学生的自律性，培养学生自评自练的能力，自我参与意识强） 学校体育的健身功能主要表现在以下几个方面：
(一)提高大脑的工作能力二)促进有机体的生长发育三)提高人体功能(四)调节人的心理(五)
提高人体的适应能力
学校体育的一般功能
(一)教养功能(二)教育功能(三)促进个体社会化功能(四)美育的功能五)促进学生个性全面
发展功能
学校体育本质功能与一般功能的关系
(一)在体育教学中学生要承受一定的生理自荷
(二)体育教学组织的多变与复杂
(三)体育教学中的人际交往频繁
(四)体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育
发展体能的原则
一、全面性原
第一、既要全面发展．又要突破薄弱环节。
第二、正确处理好发展运动能力与身体素质的关系。
二、适量性原则
第一、要根据课的目标、教材性质、课的类型和学生的特点等合理安排课的生理负荷。 第二、正确处理生理负荷的量与强度关系。
第三、正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系。
第四、帮助学生学习并使其具备自控与检测负荷的方法和能力，以及放松与恢复的方法。
三、持续性原则
第一、持之以恒
第二、合理间隔。
四、健康性原则
发展体能的方法
一、重复二、变换 三、持续法 四、间歇 五、循环法 六、综合法
24、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述
体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。
准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。
25、诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。
26、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。
27、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。
28、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能
恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。
29、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。
30、恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。
31、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。
32、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。
33、学生体质的测定大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。
34、体格：人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。 35、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。
36、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。
37、速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。
38、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。
39、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。
40、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。
41、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。
42、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。
结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。
46、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。
47、练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。
48、课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。
49、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。
50、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。
51、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。