CHECK UP ON MYSELF
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划 要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显 示大约 75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延 症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不 断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状 态，需要引起重视。
BUT 该如何战胜自己呢？
（一）首先自己要有克服这种症状的决心，给自己一个强烈的心理暗示，
拖延症将给自己带来怎样的后果！ 比如小李在学习中做事情的效率一直都是非常高的，老师吩咐的事情，总是能在 第一时间内完成，但是他说他一样一样有拖延症（针对那种时间不着急的事情，
总是开了个头，就感觉时间还多着呢，不着急，不着急！慢慢来做，要把需要的 工作都得到后再做的完整一些，完美一些！结果时间一天一天过去，数据的事情 也忘记了，工作也被彻底耽误下来了！等到老师问的时候才猛然想起，已经为时 未晚矣！） ( 二 ）然后请朋友监督，共同克服.但请朋友来监督，还得请关键人（就 像解铃还须系铃人一样）。必要的时候请朋友一起来监督，共同克服这种不是病 的“顽疾”！
中心就是：尽力完成就好，不刻意追求完美
你会唱吗？
歌词 编辑本段
折叠
See I have to write this essay 我得赶完这篇论文 that the teacher gave last week 老师布置了一个星 期 and it's due
Nah but first I check my Tumblr 不急 但我要先刷 刷汤不牢 Then just one more, one more page 然后就再看一页 只看一页
我有拖延症 All day I sit here waiting 整天就坐在这等 for just the
干嘛还在看这视 频？ I'm sure that you've got things due long ago 我知道你有好多早
perfect moment 就该交的活还没搞 to begin 完 等待开始干活的好 时辰 Why work, we 你也有拖延症 could be gaming 工作个毛，游戏才 Go do your work 你手上的工作啊 Tomorrow! 明儿再干！ You're procratinating
tomorrow morning 明天大早就要上交 twenty pages all 我浪费了大把时间 in Greek 来点网站 整整二十页的希腊 语 I'm procrastinating oh I waste so much time dot com!
正经 Why are you still here watching?
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拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划 要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显 示大约 75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延 症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不 断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状 态，需要引起重视。
BUT 该如何战胜自己呢？
（一）首先自己要有克服这种症状的决心，给自己一个强烈的心理暗示，
拖延症将给自己带来怎样的后果！ 比如小李在学习中做事情的效率一直都是非常高的，老师吩咐的事情，总是能在 第一时间内完成，但是他说他一样一样有拖延症（针对那种时间不着急的事情，
总是开了个头，就感觉时间还多着呢，不着急，不着急！慢慢来做，要把需要的 工作都得到后再做的完整一些，完美一些！结果时间一天一天过去，数据的事情 也忘记了，工作也被彻底耽误下来了！等到老师问的时候才猛然想起，已经为时 未晚矣！） ( 二 ）然后请朋友监督，共同克服.但请朋友来监督，还得请关键人（就 像解铃还须系铃人一样）。必要的时候请朋友一起来监督，共同克服这种不是病 的“顽疾”！
中心就是：尽力完成就好，不刻意追求完美
你会唱吗？
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我有拖延症 All day I sit here waiting 整天就坐在这等 for just the
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