专业点的拔河参考上面 @muta 的答案就好了，参考一些国内外专业队的视频，学习正确的握绳和站姿，还有高姿中姿低姿什么的，头绳和锚人还有专门的一些技巧。
我来谈谈业余的拔河，比如公司内部组织的拔河，以及大家出去玩时娱乐性质的拔河。
相对于专业拔河要讲究正确的动作，业余拔河其实可以不用太在乎这些。你可以不用所有人站一边而采用传统的一左一右的方式，也可以不用后仰式而采用传统的虾子式，业余拔河还没有到比拼专业姿势的地步，因为首先要解决的是团队协作。拔河是一项多人运动，每个人用力的方向要在同一条直线上，这样才能产生最大的力量。否则，中间一个人向旁边用力，后面的人的力量就没用了。然后，在进攻的时候，所有人用力的时间要一致，这样力量最大。在遭遇对方进攻的时候要大家一起用身体的重量进行防守，只要还没输就要坚持守住，有些人一旦遇到强力进攻时为了避免自己摔倒于是撒开绳子直接放弃，这种人绝对不能留在队伍里。
就算动作不专业，只要所有人拧成一股绳一样可以打败对面使用专业动作的一盘散沙。
另外，拔河看起来很简单很安全，其实也是一项很危险的力量型运动，需要专业一点的人来组织。比如场地，要么在木地板上铺上拔河垫，没条件的直接在水泥地上拔，千万不要选瓷砖或者大理石地面，见过有在大理石地面上拔河的，地面很滑用不上力，而且摔一下就会头破血流的。拔河绳子也要选择专业的绳子，否则两边十几号人一起用力的时候绳子断了，那可就得摔的很惨。
要有裁判在中间吹哨来控制拔河的开始和停止，并在开始前检查双方队员是否有危险动作，比如最后一个人把绳子绑在身上之类的。前些年有家公司组织员工到海边，然后在沙滩上拔河玩，有个人傻傻的把绳子绑在手腕上，然后拔河开始后疼的大叫，但是沙滩上乱哄哄的吵闹声加油声盖过了他的声音，最后，他的整个手掌被从手腕处夹断。
专业点的拔河参考上面 @muta 的答案就好了，参考一些国内外专业队的视频，学习正确的握绳和站姿，还有高姿中姿低姿什么的，头绳和锚人还有专门的一些技巧。
我来谈谈业余的拔河，比如公司内部组织的拔河，以及大家出去玩时娱乐性质的拔河。
相对于专业拔河要讲究正确的动作，业余拔河其实可以不用太在乎这些。你可以不用所有人站一边而采用传统的一左一右的方式，也可以不用后仰式而采用传统的虾子式，业余拔河还没有到比拼专业姿势的地步，因为首先要解决的是团队协作。拔河是一项多人运动，每个人用力的方向要在同一条直线上，这样才能产生最大的力量。否则，中间一个人向旁边用力，后面的人的力量就没用了。然后，在进攻的时候，所有人用力的时间要一致，这样力量最大。在遭遇对方进攻的时候要大家一起用身体的重量进行防守，只要还没输就要坚持守住，有些人一旦遇到强力进攻时为了避免自己摔倒于是撒开绳子直接放弃，这种人绝对不能留在队伍里。
就算动作不专业，只要所有人拧成一股绳一样可以打败对面使用专业动作的一盘散沙。
另外，拔河看起来很简单很安全，其实也是一项很危险的力量型运动，需要专业一点的人来组织。比如场地，要么在木地板上铺上拔河垫，没条件的直接在水泥地上拔，千万不要选瓷砖或者大理石地面，见过有在大理石地面上拔河的，地面很滑用不上力，而且摔一下就会头破血流的。拔河绳子也要选择专业的绳子，否则两边十几号人一起用力的时候绳子断了，那可就得摔的很惨。
要有裁判在中间吹哨来控制拔河的开始和停止，并在开始前检查双方队员是否有危险动作，比如最后一个人把绳子绑在身上之类的。前些年有家公司组织员工到海边，然后在沙滩上拔河玩，有个人傻傻的把绳子绑在手腕上，然后拔河开始后疼的大叫，但是沙滩上乱哄哄的吵闹声加油声盖过了他的声音，最后，他的整个手掌被从手腕处夹断。