淮安市中小学心理健康教育观摩活动教案
做情绪的主人
淮师一附小 束 彦
一、教学理念阐述。
1．关于小学中年级年龄特征的阐述。
情绪伴随着人的生长过程，小学中年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因为根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
2．关于本活动设计意义的阐述。
Thomposon指出，情绪调节是一种适应社会现实的活动过程，他要求人们的情绪反应具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适度性（非换型过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情境。因此，引导学生正确地认识情绪，面对不同的情绪，学会合理地控制和调节对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本辅导课的设计意图是让学生在各种形式的活动、游戏，以及情境中来了解情绪的多样，明确情绪有积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法控制和调节情绪。
二、本课辅导目的。
1．认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2．认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3．了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
三、本课辅导活动构思。
小学心理辅导课的呈现形态主要是以儿童直接参与的活动、游戏和其他实践活动，因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。
第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化。
第二部分：游戏认识情绪。“转转盘，变变脸”这一游戏，注重学生的主体性原则，情绪是每个人的个性体验，让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。
第三部分：情景再现。注重真实再现，通过几段来自学生生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。通过讨论，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。
第四部分：游戏提炼方法。通过“抓手指”的游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中，引导学生明确控制和调节情绪的方法。
第五部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力。 第六部分：教师寄语。紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓祝福。
四、教学准备。
1.由欢快舞曲、悲伤哀乐、恐怖效果、舒缓乐曲四部分合成的音乐。
2.情绪大转盘一份。
3.收集来自学生的生活案例。
4.情绪格言。
5.卡片每人一张。
6.多媒体课件。
五、活动设计。
1.谈话导入。
同学们，你们最喜欢上什么课？为什么？今天，老师给大家来上一节既不同于语、数、外，也不同于音、体、美的课，这是一节心理活动课。在这节课上，大家可以敞开心扉，畅所欲言，不必担心答案的对与错，只要说真话，说心里话就可以了，下面就来进行本次活动：做情绪的主人。
心理辅导课特别注重学生跟老师之间情感的交流与共鸣，课前谈话看似一个不经意的环节，但对于一节课来说却有着举足轻重的作用，良好的氛围创设将增进师生双方的感情交流和信息沟通。
（一）音乐进入情境。
过渡：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
1.听这段音乐时，你有什么感受？欢快、幸福——惊恐——悲伤——舒畅。
2.小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤——舒畅”四个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。
（二）“转转盘，变变脸”。
过渡：那么，在什么情况下会出现这些情绪呢？我们来玩一个游戏“转转盘，变变脸”。
1.介绍情绪转盘。
2.游戏规则。
3.小组准备。
4.上台表演，颁奖。
5.小结，并识识积极情绪、消极情绪。
如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。哪些是积极的情绪？哪些又是消极的情绪呢？
（三）情景再现。
过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，就会发生一些极不愉快的事，我们一起来看一看这些事吧！
1.出示案例。
2.分小组表演。
3.开展讨论，寻求控制不良情绪的方法。
①下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。
②畅所欲言。
③联系实际谈一谈。
小结：是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟。
选取学生生活中最易碰到的，也最容易产生不良情绪的几种情况创设情境，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，也让学生通过讨论明确在处理类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。并且让学生给自己想的方法取个名字，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法、取名字，会觉得非常有意义，积极性很高，比起生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动
的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。
4.谈谈活动感受。
心理辅导重在体验与参与。通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，而且老师讲述的这段话跟“情绪”这一内容有关，这样就将抽象的有关情绪的理论与趣味性的游戏相结合，学生在游戏的过程中，会把关注的焦点放在老师讲述的这段话上。老师趁着契机，老师在学生认识的基础上，灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。这样，就达到一举两得的效果。
（四）“抓手指”明确方法。
1.游戏规则。
这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2.描述的内容。
其实控制情绪的方法多种多样：积极心理暗示法：我能行。下次再努力；注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步；合理宣泄法：向别人倾诉、听听音乐、唱唱歌、打打球；将心比心换位思考等等，我们还可以利用色彩来调节情绪。如：红色可以促进血液循环，振奋心情；粉色可以使人变得温柔；当你出现心情灰暗、担心的情绪时可以选择橙色，振作精神；黄色可以使人集中精力，提高学习兴趣；当你出现紧张的情绪时，可以看一看绿色；白色可以激发创意，产生积极想法；当你出现胆怯的情绪时可以看看黑色。
（五）创作格言。
过渡：同学们，在碰到不良情绪时，当我们用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个
微笑，生活会还你一个春天。）
1.出示格言。
当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。
2.创作格言。
你们也试着创作一句格言或顺口溜，或者你认为能够帮助自己调节情绪，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己的话，把它写在准备好的卡纸上。
3.交流：把自己创作的格言大声说出来。
格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。
（六）活动总结 教师寄语：希望同学们在以后的学习生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。（出示：做情绪的主人，做快乐的孩子。）
简洁的活动总结，既是紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓的祝福。
个人简介
束彦 中共党员 小学一级教师 自98年参加工作以来，一直在淮师一附小担任语文教学、班主任工作。她勤于钻研、乐于奉献。屡次在校级公开教学比赛中获一等奖，曾前往老子山、明祖陵、赵集等地送教下乡十余节，还在市小语联会上成功地执教了一节观摩课，受到与会专家、老师的一致好评；在市多媒体辅助教学比赛中荣获一等奖。有多篇论文、教案在市级、国家级刊物上发表、获奖。多次被学校授予“优秀教师”、“班主任标兵”、“学科标兵”、“优秀班主任导师”等荣誉称号；年年被学校评为“优秀班主任”。她还被评为“市优秀辅导员”、“市优秀青年教师”。
淮安市中小学心理健康教育观摩活动教案
做情绪的主人
淮师一附小 束 彦
一、教学理念阐述。
1．关于小学中年级年龄特征的阐述。
情绪伴随着人的生长过程，小学中年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因为根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
2．关于本活动设计意义的阐述。
Thomposon指出，情绪调节是一种适应社会现实的活动过程，他要求人们的情绪反应具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适度性（非换型过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情境。因此，引导学生正确地认识情绪，面对不同的情绪，学会合理地控制和调节对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本辅导课的设计意图是让学生在各种形式的活动、游戏，以及情境中来了解情绪的多样，明确情绪有积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法控制和调节情绪。
二、本课辅导目的。
1．认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2．认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3．了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
三、本课辅导活动构思。
小学心理辅导课的呈现形态主要是以儿童直接参与的活动、游戏和其他实践活动，因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。
第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化。
第二部分：游戏认识情绪。“转转盘，变变脸”这一游戏，注重学生的主体性原则，情绪是每个人的个性体验，让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。
第三部分：情景再现。注重真实再现，通过几段来自学生生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。通过讨论，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。
第四部分：游戏提炼方法。通过“抓手指”的游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中，引导学生明确控制和调节情绪的方法。
第五部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力。 第六部分：教师寄语。紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓祝福。
四、教学准备。
1.由欢快舞曲、悲伤哀乐、恐怖效果、舒缓乐曲四部分合成的音乐。
2.情绪大转盘一份。
3.收集来自学生的生活案例。
4.情绪格言。
5.卡片每人一张。
6.多媒体课件。
五、活动设计。
1.谈话导入。
同学们，你们最喜欢上什么课？为什么？今天，老师给大家来上一节既不同于语、数、外，也不同于音、体、美的课，这是一节心理活动课。在这节课上，大家可以敞开心扉，畅所欲言，不必担心答案的对与错，只要说真话，说心里话就可以了，下面就来进行本次活动：做情绪的主人。
心理辅导课特别注重学生跟老师之间情感的交流与共鸣，课前谈话看似一个不经意的环节，但对于一节课来说却有着举足轻重的作用，良好的氛围创设将增进师生双方的感情交流和信息沟通。
（一）音乐进入情境。
过渡：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
1.听这段音乐时，你有什么感受？欢快、幸福——惊恐——悲伤——舒畅。
2.小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤——舒畅”四个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。
（二）“转转盘，变变脸”。
过渡：那么，在什么情况下会出现这些情绪呢？我们来玩一个游戏“转转盘，变变脸”。
1.介绍情绪转盘。
2.游戏规则。
3.小组准备。
4.上台表演，颁奖。
5.小结，并识识积极情绪、消极情绪。
如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。哪些是积极的情绪？哪些又是消极的情绪呢？
（三）情景再现。
过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，就会发生一些极不愉快的事，我们一起来看一看这些事吧！
1.出示案例。
2.分小组表演。
3.开展讨论，寻求控制不良情绪的方法。
①下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。
②畅所欲言。
③联系实际谈一谈。
小结：是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟。
选取学生生活中最易碰到的，也最容易产生不良情绪的几种情况创设情境，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，也让学生通过讨论明确在处理类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。并且让学生给自己想的方法取个名字，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法、取名字，会觉得非常有意义，积极性很高，比起生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动
的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。
4.谈谈活动感受。
心理辅导重在体验与参与。通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，而且老师讲述的这段话跟“情绪”这一内容有关，这样就将抽象的有关情绪的理论与趣味性的游戏相结合，学生在游戏的过程中，会把关注的焦点放在老师讲述的这段话上。老师趁着契机，老师在学生认识的基础上，灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。这样，就达到一举两得的效果。
（四）“抓手指”明确方法。
1.游戏规则。
这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2.描述的内容。
其实控制情绪的方法多种多样：积极心理暗示法：我能行。下次再努力；注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步；合理宣泄法：向别人倾诉、听听音乐、唱唱歌、打打球；将心比心换位思考等等，我们还可以利用色彩来调节情绪。如：红色可以促进血液循环，振奋心情；粉色可以使人变得温柔；当你出现心情灰暗、担心的情绪时可以选择橙色，振作精神；黄色可以使人集中精力，提高学习兴趣；当你出现紧张的情绪时，可以看一看绿色；白色可以激发创意，产生积极想法；当你出现胆怯的情绪时可以看看黑色。
（五）创作格言。
过渡：同学们，在碰到不良情绪时，当我们用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个
微笑，生活会还你一个春天。）
1.出示格言。
当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。
2.创作格言。
你们也试着创作一句格言或顺口溜，或者你认为能够帮助自己调节情绪，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己的话，把它写在准备好的卡纸上。
3.交流：把自己创作的格言大声说出来。
格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。
（六）活动总结 教师寄语：希望同学们在以后的学习生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。（出示：做情绪的主人，做快乐的孩子。）
简洁的活动总结，既是紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓的祝福。
个人简介
束彦 中共党员 小学一级教师 自98年参加工作以来，一直在淮师一附小担任语文教学、班主任工作。她勤于钻研、乐于奉献。屡次在校级公开教学比赛中获一等奖，曾前往老子山、明祖陵、赵集等地送教下乡十余节，还在市小语联会上成功地执教了一节观摩课，受到与会专家、老师的一致好评；在市多媒体辅助教学比赛中荣获一等奖。有多篇论文、教案在市级、国家级刊物上发表、获奖。多次被学校授予“优秀教师”、“班主任标兵”、“学科标兵”、“优秀班主任导师”等荣誉称号；年年被学校评为“优秀班主任”。她还被评为“市优秀辅导员”、“市优秀青年教师”。