苏联解 食检12-01 20122884
积极心理学与我的川农生活 越长大越发现，人生的旅途永远不可能一帆风顺，成长过程不仅有喜悦，同时会出现许许多多的新矛盾和无奈，这些矛盾和无奈一度让刚入川农大一年的我感到烦恼、迷茫、孤独无助，我的幸福正在缺失！正是这一系列原因的驱使，让我决定选择积极心理学这门课，以期能从中学到解决这些矛盾和困惑方法，从此找回一个勇敢、自信、幸福的自己。
积极心理学教我们我明白，成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。只有建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
然而，现实中的我，仍然有很大压力。初到异地的孤寂，面对其他优异学子的挑战，面对课业的压力与不适应，很难以调整。为此我求助于网络和书本，查找心理压力从何而来，又寻求如何消去。从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。
生活中不少这样的问题，每当遇到一些不顺心的事，常常会让我懊恼好久，结果显然是耽误了更多的事情，如此恶性循环，日子过得怎么都快乐不起来，反而让自己的挫败感越来越深。后来在积极心理课上，我学会了当自己情绪不佳时，可以选择转移注意力，尽快平复自己的心情，方法如下:(1)在心里喊一声停；（2）过一会儿再考虑问题；（3）把悲观情绪的解释写下来。除此之外，健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅使大学生锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压力的信心和勇气，促进其健康发展。
毫无疑问，积极心理学可以很好的调节我们的心理健康。所谓的心理健康就是指在身体、
智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。通俗的讲，心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说 ，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。比如说我，刚来雅安的时候就很不适应，到现在才好多了。此外，学习积极心理学还有助于改善我们的人际关系，比如说我们宿舍之间，同学之间，和谐相处而互相帮助。
生活中，人人都在追求幸福。使我们幸福的日子同时也使我们聪明！所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼表示，这个能被归纳成：快乐+参与+意图=幸福。我很认同这一观点，我快乐，我参与，我达到目的，所以我幸福，我成功。这是一种人生的哲学，值得我们好好借鉴。
积极心理学给我另外一个重大收获就是，从中领会到了积极情绪带给我们巨大的创造力和生产力！积极情绪的“扩展--建构”假设：快乐是最好的自我保护和自我发展；积极情绪能扩展一个人的即时思维和行为范畴，打破限制，产生更多的思想和行为，这种思维和行为范畴的扩展能帮助个体建立起持久的个人发展资源，以长远的、间接的方式给个体带来利益。诚如所言，这个心理学知识的学习和掌握使我受益匪浅，让我在大学生生活当中变得更加积极，更加自信，我开始努力时时调整自己的心态，以便我在工作、学习的时候拥有更高的效率；在生活上我也开始用积极的心态和情绪去面对人和事，我发现自己真正有必要去烦恼的东西变的越来越少了，反而是朋友多了，好事碰得多了，心情开朗了，生活自然比以前顺心了许多。我突然感觉，原来幸福并不是件多么难以追求的事！
总之，从心理课上，我学到了很多，并使之应用于我的大学生活。现在的我，不再迷茫，不再心理压抑，不再体会不到幸福感；我的内心世界变得丰富了，我知道，一切就在我们身边。
苏联解 食检12-01 20122884
积极心理学与我的川农生活 越长大越发现，人生的旅途永远不可能一帆风顺，成长过程不仅有喜悦，同时会出现许许多多的新矛盾和无奈，这些矛盾和无奈一度让刚入川农大一年的我感到烦恼、迷茫、孤独无助，我的幸福正在缺失！正是这一系列原因的驱使，让我决定选择积极心理学这门课，以期能从中学到解决这些矛盾和困惑方法，从此找回一个勇敢、自信、幸福的自己。
积极心理学教我们我明白，成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。只有建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
然而，现实中的我，仍然有很大压力。初到异地的孤寂，面对其他优异学子的挑战，面对课业的压力与不适应，很难以调整。为此我求助于网络和书本，查找心理压力从何而来，又寻求如何消去。从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。
生活中不少这样的问题，每当遇到一些不顺心的事，常常会让我懊恼好久，结果显然是耽误了更多的事情，如此恶性循环，日子过得怎么都快乐不起来，反而让自己的挫败感越来越深。后来在积极心理课上，我学会了当自己情绪不佳时，可以选择转移注意力，尽快平复自己的心情，方法如下:(1)在心里喊一声停；（2）过一会儿再考虑问题；（3）把悲观情绪的解释写下来。除此之外，健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅使大学生锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压力的信心和勇气，促进其健康发展。
毫无疑问，积极心理学可以很好的调节我们的心理健康。所谓的心理健康就是指在身体、
智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。通俗的讲，心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说 ，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。比如说我，刚来雅安的时候就很不适应，到现在才好多了。此外，学习积极心理学还有助于改善我们的人际关系，比如说我们宿舍之间，同学之间，和谐相处而互相帮助。
生活中，人人都在追求幸福。使我们幸福的日子同时也使我们聪明！所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼表示，这个能被归纳成：快乐+参与+意图=幸福。我很认同这一观点，我快乐，我参与，我达到目的，所以我幸福，我成功。这是一种人生的哲学，值得我们好好借鉴。
积极心理学给我另外一个重大收获就是，从中领会到了积极情绪带给我们巨大的创造力和生产力！积极情绪的“扩展--建构”假设：快乐是最好的自我保护和自我发展；积极情绪能扩展一个人的即时思维和行为范畴，打破限制，产生更多的思想和行为，这种思维和行为范畴的扩展能帮助个体建立起持久的个人发展资源，以长远的、间接的方式给个体带来利益。诚如所言，这个心理学知识的学习和掌握使我受益匪浅，让我在大学生生活当中变得更加积极，更加自信，我开始努力时时调整自己的心态，以便我在工作、学习的时候拥有更高的效率；在生活上我也开始用积极的心态和情绪去面对人和事，我发现自己真正有必要去烦恼的东西变的越来越少了，反而是朋友多了，好事碰得多了，心情开朗了，生活自然比以前顺心了许多。我突然感觉，原来幸福并不是件多么难以追求的事！
总之，从心理课上，我学到了很多，并使之应用于我的大学生活。现在的我，不再迷茫，不再心理压抑，不再体会不到幸福感；我的内心世界变得丰富了，我知道，一切就在我们身边。