得了社交恐惧症怎么办？社交恐怖症是现在许多年轻人的一种社会现象，这些年轻人多由于性格内向孤僻，不喜言语，而且长期与电脑网络为伴，缺乏与他人的沟通交流，结果导致了社交恐怖症的产生。然而，我们生活在这个社会，社交是不可避免的，那么，得了社交恐惧症怎么办呢？
1、一般社交恐怖症
患上一般社交恐怖症的患者，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。会发现周围每个人都在看着自己，观察你的每个小动作。害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。都会尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。
2、特殊社交恐怖症
如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。广州协佳医院的专家介绍他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
如何才能消除这一心理疾病呢？
1、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
2、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
3、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
4、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
得了社交恐惧症怎么办？社交恐怖症是现在许多年轻人的一种社会现象，这些年轻人多由于性格内向孤僻，不喜言语，而且长期与电脑网络为伴，缺乏与他人的沟通交流，结果导致了社交恐怖症的产生。然而，我们生活在这个社会，社交是不可避免的，那么，得了社交恐惧症怎么办呢？
1、一般社交恐怖症
患上一般社交恐怖症的患者，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。会发现周围每个人都在看着自己，观察你的每个小动作。害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。都会尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。
2、特殊社交恐怖症
如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。广州协佳医院的专家介绍他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
如何才能消除这一心理疾病呢？
1、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
2、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
3、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
4、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。