汶川大地震发生后，很多专家提出，要向大众普及基础创伤急救知识，为遭遇意外灾难后的自救作准备。我们先来了解一下，不同的意外灾难一般会带来怎样的创伤，如何才能有的放矢开展自救求生。
地震来袭，最好躲进卫生间
通常，地震给人们带来的创伤以颅脑外伤、脊柱外伤为主。颅脑外伤需要极为专业的止血，一般只有专业医护人员方可开展。而脊柱外伤、四肢外伤的处理，普通百姓应有所了解：在发现伤者时，切忌“你抱我抱”，正确的方法是平整仰卧，令伤者的颈椎、胸部保持在同一个水平线上，不得边旋转边扯拉，有条件的最好将伤者放在硬板上抬出，尽最大可能预防脊柱外伤。
遭遇地震时，不要到处乱喊，因为灰天灰地的环境下吸入灰尘，极易使人体窒息而死。最明智的避难场所是卫生间，卫生间非但面积小，管线多，最关键的一点是它有水管。医学证明，在没水有食物的环境下，人类可生存72个小时；在有水没食物的环境下，人类可生存7至8天。因此，我们建议您家中的卫生间内不妨放上一个急救小药箱，内中备有1至2瓶矿泉水，以备不时之需。地震发生后如被困，科学的做法应用硬物有节奏地敲击管道，这样既可节省体力，也可为搜救者提供信号。我们同时发现，8级以上的地震，人类根本无法站立走动。实际上，楼层越高其抗震能力反而越好。在高楼大厦内的人群遇到地震，切莫盲目下楼，更不能在此时使用电梯，高楼内扶梯的转弯角由于钢筋较多不易坍塌，也是不错的避难场所。
遭遇火灾，学会低姿态爬行
火灾带来的最大创伤是烧伤、窒息死亡。一般的火灾其温度都会超过1000摄氏度，大量的有害气体散发出来，人体吸入会窒息死亡。为此，遭遇火灾时，有条件的可冲到水源前，将毛巾浸湿捂住口鼻；在万分火急的情况下，用自己的小便浸湿毛巾捂住口鼻，也可救活一命。有害气体散发时，距地面30公分以下的空间，其空气质量比30公分以上的空间要好很多，因此，“低姿态爬行逃生”，是遭遇火灾后自救的关键。切忌在逃生时用塑料袋套头，这样大量的二氧化碳无法挥散开来，更易使人窒息而亡。
住楼房的人在火灾来临时，该向门外逃还是该向窗外逃？一般来说，逃到门口时要用手臂感受一下门把，如门把温度高，则说明门外火势比屋内更厉害，此时开门只会弄巧成拙将火苗引进屋内，建议应逃向阳台求救。如门把温度不高，建议低姿态爬行至消防通道。需要推荐的是，不少国外建筑物多设有消防电梯、消防绳等，为逃生者提供更多生还机会。我国建筑物在设计时，也应考虑融入这些设置，未雨绸缪预防灾害带来的巨大损失。
车祸“上身”，脱衣服就地打滚
在城市里，车祸堪称意外伤害死亡的首要原因。车祸会造成气体冲击引起的烧伤、四肢外伤、脊柱外伤等。一般来说，遇到车身起火后，伤者应尽快脱掉衣服就地打滚，切忌迎风奔跑，周围人群则应将厚重的毯子等物品覆盖至伤者身上，隔绝空气让火势得以停止。如有条件，伤者烧伤部位应尽快用冷水处理，一般冷水处理20分钟后，烧伤症状会有所控制。
要特别提醒一下，救护四肢发生外伤的伤者时，止血过程中一定要记得定时“松绑”。从医学角度来讲，肢体缺血时间过久，也会导致肢体坏死失去功能。因此，在为伤者包扎上肢时，每隔半小时要定时放松一下，让血脉流通；包扎下肢时，要每隔一小时放松一下，如此才能真正呵护受伤的四肢，避免因救治不当引发后患。
汶川大地震发生后，很多专家提出，要向大众普及基础创伤急救知识，为遭遇意外灾难后的自救作准备。我们先来了解一下，不同的意外灾难一般会带来怎样的创伤，如何才能有的放矢开展自救求生。
地震来袭，最好躲进卫生间
通常，地震给人们带来的创伤以颅脑外伤、脊柱外伤为主。颅脑外伤需要极为专业的止血，一般只有专业医护人员方可开展。而脊柱外伤、四肢外伤的处理，普通百姓应有所了解：在发现伤者时，切忌“你抱我抱”，正确的方法是平整仰卧，令伤者的颈椎、胸部保持在同一个水平线上，不得边旋转边扯拉，有条件的最好将伤者放在硬板上抬出，尽最大可能预防脊柱外伤。
遭遇地震时，不要到处乱喊，因为灰天灰地的环境下吸入灰尘，极易使人体窒息而死。最明智的避难场所是卫生间，卫生间非但面积小，管线多，最关键的一点是它有水管。医学证明，在没水有食物的环境下，人类可生存72个小时；在有水没食物的环境下，人类可生存7至8天。因此，我们建议您家中的卫生间内不妨放上一个急救小药箱，内中备有1至2瓶矿泉水，以备不时之需。地震发生后如被困，科学的做法应用硬物有节奏地敲击管道，这样既可节省体力，也可为搜救者提供信号。我们同时发现，8级以上的地震，人类根本无法站立走动。实际上，楼层越高其抗震能力反而越好。在高楼大厦内的人群遇到地震，切莫盲目下楼，更不能在此时使用电梯，高楼内扶梯的转弯角由于钢筋较多不易坍塌，也是不错的避难场所。
遭遇火灾，学会低姿态爬行
火灾带来的最大创伤是烧伤、窒息死亡。一般的火灾其温度都会超过1000摄氏度，大量的有害气体散发出来，人体吸入会窒息死亡。为此，遭遇火灾时，有条件的可冲到水源前，将毛巾浸湿捂住口鼻；在万分火急的情况下，用自己的小便浸湿毛巾捂住口鼻，也可救活一命。有害气体散发时，距地面30公分以下的空间，其空气质量比30公分以上的空间要好很多，因此，“低姿态爬行逃生”，是遭遇火灾后自救的关键。切忌在逃生时用塑料袋套头，这样大量的二氧化碳无法挥散开来，更易使人窒息而亡。
住楼房的人在火灾来临时，该向门外逃还是该向窗外逃？一般来说，逃到门口时要用手臂感受一下门把，如门把温度高，则说明门外火势比屋内更厉害，此时开门只会弄巧成拙将火苗引进屋内，建议应逃向阳台求救。如门把温度不高，建议低姿态爬行至消防通道。需要推荐的是，不少国外建筑物多设有消防电梯、消防绳等，为逃生者提供更多生还机会。我国建筑物在设计时，也应考虑融入这些设置，未雨绸缪预防灾害带来的巨大损失。
车祸“上身”，脱衣服就地打滚
在城市里，车祸堪称意外伤害死亡的首要原因。车祸会造成气体冲击引起的烧伤、四肢外伤、脊柱外伤等。一般来说，遇到车身起火后，伤者应尽快脱掉衣服就地打滚，切忌迎风奔跑，周围人群则应将厚重的毯子等物品覆盖至伤者身上，隔绝空气让火势得以停止。如有条件，伤者烧伤部位应尽快用冷水处理，一般冷水处理20分钟后，烧伤症状会有所控制。
要特别提醒一下，救护四肢发生外伤的伤者时，止血过程中一定要记得定时“松绑”。从医学角度来讲，肢体缺血时间过久，也会导致肢体坏死失去功能。因此，在为伤者包扎上肢时，每隔半小时要定时放松一下，让血脉流通；包扎下肢时，要每隔一小时放松一下，如此才能真正呵护受伤的四肢，避免因救治不当引发后患。