我的“情绪蛋糕”
【主题背景】
托马斯指出，情绪调节是适应社会现实的活动过程，人们的情绪反应需要具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适应性（非唤醒过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效的适应变化的社会情境。如何让学生在成长过程中逐步学会调节自己的情绪，控制自己的行为是心理健康教育的重要内容。本节课设计的重点在于帮助学生分享和感受更多的情绪体验，通过各种形式的活动，让学生感受情绪的产生，了解自己的情绪特点和表现，知道面对不同的情绪，不同的事件会产生不同的情绪，为后续了解情绪产生的原因和调节自己的情绪，做好铺垫。
【活动目标】
1、 认识情绪的多样性，认识常见的情绪。
2、 知道面对不同的情绪、不同的事件会产生不同的情
绪。
【活动准备】
情绪蛋糕用图每人一张、情绪词条若干、歌曲《幸福拍手歌》等
【活动方法】
游戏体验、讨论等。
【活动过程】
一、“抓手指”游戏，感知情绪（5分钟）
1、“抓手指”游戏规则：
伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，和同桌对面面站，用自己的右手赶快抓同桌左手，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。（教师边说边示范）
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情
怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的心情？
3、教师小结：刚才游戏中同学们心理产生的感受，我
们都统称情绪。我们的情绪就像万花筒，五彩缤纷，变化多样，这节课就让我们一起去感受——情绪万花筒。
二．梦想剧场，了解情绪的多样。（10分钟）
1、“梦想剧场”游戏。
教师给每个小组发两个写有多种情绪的词条（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。小组选两个成员分别用动作表演词条所表现的情绪，其他成员猜测表演的含义。
小组之间进行比赛，猜中率高的小组获胜。
2、学生思考并交流：看了表演后，觉得这八种情趣的
表达有什么相同或不同的地方？（学生各抒己见）
3、教师归纳：
（1）情绪的多样性。
（2）情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
教师小结：同学们，情绪是“地球上最美的花朵”。人们有时高兴的，愉悦的，我们叫做积极情绪；而有时是烦恼的，低落的，我们叫做消极情绪。生活中我们会遇到各种各样的事情，不同的情境，会产生不同的情绪，有积极的，也有消极的，这些情趣都是正常的。
三．快乐体验、了解情绪的多变（8分钟）
活动一：情绪乐曲
1、先请学生欣赏一段音乐，提示学生用心去听、去感
受。
2、听完音乐后，学生交流自己的情绪产生了哪些变化？（欢快——幸福——恐慌——悲伤）。
3、教师小结：刚才一段简短的音乐引起 情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，我们经常会出现不同的情绪体验。
2、活动二：情绪脸谱
1、学生写出遇到下面的情况，产生的一种情绪或感受。
（1）很晚了，妈妈还没有回家。（ ）
（2）交了一个好朋友。（ ）
（3）考试又得了100分 （ ）
（4）丢失了心爱的东西 （ ）
（5）春游活动取消了。（ ）
（6）爸爸妈妈争吵了 （ ）
（7）考卷发下来，发现因看错了题目，只得了70分。
2、学生交流。
3、教师小结：不同的事情会引发我们不同的情绪。
而有时同一件事也会使不同的人产生不同的情绪。（老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。）
四．情绪蛋糕，了解情绪状况（15分钟）
1、教师发给学生每人一张情绪蛋糕图片。
2、学生完成自己的情绪蛋糕，并涂上颜色。
3、组内交流。（同一种颜色对不同的人来说代表的情
绪可能是不同的，这个没有关系，让学生在分享的过程中自己解读自己的作品。）
4、班内交流。（教师可以跟学生一起分享自己的作品。）例如：昨天老师回忆了上周的活动，制作了一个多彩的情绪蛋糕。蛋糕上的每一种颜色都代表着一种情绪，想不想知道老师情绪蛋糕上的秘密？老师用黄色表示紧张，因为上个周老师备课、研讨、生活都处于紧张忙碌的生活状态；用红色表示高兴，上个周同学们上课表现得积极、热情，老师心里很高兴；最后老师用蓝色表示平静，看到同学们表现得很好，老师的紧张感也消失了，心情也逐渐平静了，这就是老师的蛋糕的秘密。同学们，你们的情绪蛋糕是什么样的呢？
五．唱《幸福快乐歌》，传递快乐（2分钟）
教师总结：同学们，我们在情绪蛋糕里品味着生活的喜怒哀乐、酸甜苦辣，它蕴藏着许多奥秘，了解它，玩转它，你就会拥有一个七彩的世界。
教师和学生一起唱《幸福拍手歌》结束本课。
我的“情绪蛋糕”
【主题背景】
托马斯指出，情绪调节是适应社会现实的活动过程，人们的情绪反应需要具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适应性（非唤醒过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效的适应变化的社会情境。如何让学生在成长过程中逐步学会调节自己的情绪，控制自己的行为是心理健康教育的重要内容。本节课设计的重点在于帮助学生分享和感受更多的情绪体验，通过各种形式的活动，让学生感受情绪的产生，了解自己的情绪特点和表现，知道面对不同的情绪，不同的事件会产生不同的情绪，为后续了解情绪产生的原因和调节自己的情绪，做好铺垫。
【活动目标】
1、 认识情绪的多样性，认识常见的情绪。
2、 知道面对不同的情绪、不同的事件会产生不同的情
绪。
【活动准备】
情绪蛋糕用图每人一张、情绪词条若干、歌曲《幸福拍手歌》等
【活动方法】
游戏体验、讨论等。
【活动过程】
一、“抓手指”游戏，感知情绪（5分钟）
1、“抓手指”游戏规则：
伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，和同桌对面面站，用自己的右手赶快抓同桌左手，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。（教师边说边示范）
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情
怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的心情？
3、教师小结：刚才游戏中同学们心理产生的感受，我
们都统称情绪。我们的情绪就像万花筒，五彩缤纷，变化多样，这节课就让我们一起去感受——情绪万花筒。
二．梦想剧场，了解情绪的多样。（10分钟）
1、“梦想剧场”游戏。
教师给每个小组发两个写有多种情绪的词条（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。小组选两个成员分别用动作表演词条所表现的情绪，其他成员猜测表演的含义。
小组之间进行比赛，猜中率高的小组获胜。
2、学生思考并交流：看了表演后，觉得这八种情趣的
表达有什么相同或不同的地方？（学生各抒己见）
3、教师归纳：
（1）情绪的多样性。
（2）情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
教师小结：同学们，情绪是“地球上最美的花朵”。人们有时高兴的，愉悦的，我们叫做积极情绪；而有时是烦恼的，低落的，我们叫做消极情绪。生活中我们会遇到各种各样的事情，不同的情境，会产生不同的情绪，有积极的，也有消极的，这些情趣都是正常的。
三．快乐体验、了解情绪的多变（8分钟）
活动一：情绪乐曲
1、先请学生欣赏一段音乐，提示学生用心去听、去感
受。
2、听完音乐后，学生交流自己的情绪产生了哪些变化？（欢快——幸福——恐慌——悲伤）。
3、教师小结：刚才一段简短的音乐引起 情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，我们经常会出现不同的情绪体验。
2、活动二：情绪脸谱
1、学生写出遇到下面的情况，产生的一种情绪或感受。
（1）很晚了，妈妈还没有回家。（ ）
（2）交了一个好朋友。（ ）
（3）考试又得了100分 （ ）
（4）丢失了心爱的东西 （ ）
（5）春游活动取消了。（ ）
（6）爸爸妈妈争吵了 （ ）
（7）考卷发下来，发现因看错了题目，只得了70分。
2、学生交流。
3、教师小结：不同的事情会引发我们不同的情绪。
而有时同一件事也会使不同的人产生不同的情绪。（老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。）
四．情绪蛋糕，了解情绪状况（15分钟）
1、教师发给学生每人一张情绪蛋糕图片。
2、学生完成自己的情绪蛋糕，并涂上颜色。
3、组内交流。（同一种颜色对不同的人来说代表的情
绪可能是不同的，这个没有关系，让学生在分享的过程中自己解读自己的作品。）
4、班内交流。（教师可以跟学生一起分享自己的作品。）例如：昨天老师回忆了上周的活动，制作了一个多彩的情绪蛋糕。蛋糕上的每一种颜色都代表着一种情绪，想不想知道老师情绪蛋糕上的秘密？老师用黄色表示紧张，因为上个周老师备课、研讨、生活都处于紧张忙碌的生活状态；用红色表示高兴，上个周同学们上课表现得积极、热情，老师心里很高兴；最后老师用蓝色表示平静，看到同学们表现得很好，老师的紧张感也消失了，心情也逐渐平静了，这就是老师的蛋糕的秘密。同学们，你们的情绪蛋糕是什么样的呢？
五．唱《幸福快乐歌》，传递快乐（2分钟）
教师总结：同学们，我们在情绪蛋糕里品味着生活的喜怒哀乐、酸甜苦辣，它蕴藏着许多奥秘，了解它，玩转它，你就会拥有一个七彩的世界。
教师和学生一起唱《幸福拍手歌》结束本课。