[**************]6
宝宝营
养食粥谱
米大粥可：放黑米燕麦片，，绿，葡豆萄干，萝胡丁等一样卜或样。几
小 粥：可米放枣，豆。绿 小米面 玉米面，：粥放绿叶蔬菜可豆，丁腐用油略（炒一）
下八宝粥：薏米仁、白豆扁、莲子，绿、燕麦豆，米黑大，米、米、花江生、红小、红豆、枣葡萄干，桂圆百合、等，把中其的种随几几便搭配。 种
种几药的粥法做 ：
1:杏仁粥杏仁：去（）20个左右皮大米，05，克白糖食盐少或许将。大洗米净煮粥快熟，时加杏入继仁煮至续熟加，少白糖许食或盐杏仁可。咳定止、喘祛痰润。 燥
2:桃枸杞粥：核桃核仁3克，0洗净捣碎枸杞；51，克洗净大米50；，洗克净，加适水同量煮成粥为神经衰弱食疗佳。品。
3:芝麻粥芝麻：10，克米5大克，蜂蜜或食0盐量适先将。芝炒出香麻，味将米洗净煮大粥加入成芝，麻入调蜜蜂食盐，或可食用。芝即可分麻白为芝和麻芝麻，白黑芝有麻肠利肺气的作用；黑补芝麻入肾、可筋强骨 。
3：麻粥，芝芝麻0克、粳米5100，先克芝麻炒将熟研成，末细待粳米煮熟后，拌入，麻同芝食对，秘便、燥咳嗽肺头晕、眩者有目一的疗效定。
4 莲子桂圆粥： 莲子02克龙、肉眼10克，米大05。克 取莲 子、龙眼肉、米糯煮成同粥 补。脾，益心血。气用于失血性适贫血桂圆。补、不大宜用久莲子能平补；不峻、以久可。服劳心伤、记忆减退者脾，常吃莲子粥。可5：山
药粥山：（去皮药50克，大米5）0，蜂蜜、食克用油适量均将山药。成切小用块油炒过入蜂蜜加，大将米熬成粥加入炒，过山药再的开煮即，食用。可山药为补肾滋、脾佳品。之
6：栗子：栗粥子（皮去50），大克50克，盐少米。将生许子用栗高压锅（放少水煮）熟，去，捣碎，放入洗好的大皮中米，水煮加成，粥加再盐食调。味子栗补肾，可因肾对不足而气引起的膝腰软酸疼或痛食疗有作。栗用子可强胃肠功，有能助于化。消儿腹婴泻食时栗用子效，果较
7：好梨粥：梨个2洗净，皮、去去核、小块切。粳米加001克，和煮水。煮成浓粥粥有润肺清心、。祛降火之功，痰小对儿肺热嗽咳食有疗用。作梨具因良有好润燥作的用。用煮于粥可，为秋作令常食保健食的。品百合：秋粥季润。燥
8：豆腐粥
原：米饭--料1/碗，肉汤6-1-2杯/豆，腐1/1块0，盐-若-干
制（1）法 将豆腐切小块。成
（2） 将米 、肉汤、饭腐加豆水在放中锅煮。同
（3） 至粘煮时加稠入量的盐适调味。
：蔬9菜鱼肉粥
原料：鱼肉--3克0，胡萝卜-1-/个，5海带清汤--1/2杯萝卜--，0克，2油-酱-适，量米-1-00克碗 制法（ ）1 鱼骨将剔，净肉炖熟并鱼
捣碎 。
（2） 将卜萝、胡萝卜用菜擦板好擦
。3（） 将米好后熬加带清汤及海鱼、肉蔬等倒入菜内同锅煮 。
（4 煮）至稠时粘入酱油放味调。
10
苹果：片麦粥
原料：麦片--3燕大，匙奶牛-1/-4，杯苹--果1/6个，胡萝卜--13个/
法制（1 将苹果和）胡萝卜净并用擦洗板菜好。擦
（2） 燕将片麦及擦好1大的匙胡萝放卜锅中入倒，牛入及奶/41水杯 文用火煮。 （
） 3开后煮再入放2大擦匙的好果苹至直烂。 煮
11：胡卜萝 粥原料
胡：卜萝个一大，米0克5
作制将大米洗净煮粥，快：时熟入加萝胡丁卜续继至熟煮
特。：点香清口胡萝卜适味甘性平有健，脾助消之化，功并有含萝胡素，卜族维B素，生脂肪类其中含大糖果量，有胶收敛吸附和作，用患腹泻食儿用后以抑可制肠道蠕动对抑，消制化不良所，引起腹泻的常非适合。 萝卜胡，将胡粥萝用素油煸炒卜加，米粳00克和水煮粥1因胡萝卜中含有。萝胡素，人体卜入摄后可转为化维生A素适，皮肤干燥于、口唇干者食用裂 。
21：肉粥 脊 猪脊 肉指猪脊是背上精肉 的 古代人已作 药用为，其味甘咸性平猪，肉含有丰富瘦的蛋质，白含有较多的碳并化合物水钙，磷等铁营养分，可防成发生止养不营。良
料原： 猪脊肉100克米粳10克0，盐香油食少许 各
制：作先将脊肉猪洗切净成小，放锅内块用香炒一油然后，下加入粳米煮待粥将粥烂熟时，加盐调味再煮入沸成即
特点粥有：肉油等香味调品味道极，好，此补益人粥体小儿，常食防止可发贫血 生
3：1瓜苦绿汤
原料豆：(备准苦)瓜100，克豆绿5克，白050克糖。
制作将苦瓜：净洗剥开去瓤，，切条成，绿与豆同煮成即汤成，后凉汤饮吃及豆瓜饮，汤时加可白。用苦糖瓜与米粳粥煮，有很好的效也，可用果防于暑治天肿。 疖
特点：这种汤带甜微苦，凉清口 可 苦瓜良好有清热的暑作用解绿豆；热清解毒肿凉消，血小暑天易生疖儿肿、毒痱吃，瓜此汤极为豆宜。
1适：4莲子圆桂粥
原料莲：子2克、龙0眼1肉0、糯克米5克。0
法做：取子、龙眼莲、糯米同煮肉成。粥用法
每：日次，2温热用食&n。bpsnbs&p作：用心脾补，气益血。适于用血失性贫。
评注：血圆桂补大不、久用；莲子能宜平不峻、可补久服。以案诵读、伏劳伤心脾记、减忆退纳、谷不者，可香常吃子莲。粥
15八宝粥：
原:芡料实、仁薏米、白扁、豆肉、山莲药、红、枣桂、圆合各6克百、粳米105。克
做法先取上述:药煎八煮0分4钟，再入大加米续煮继烂成。粥
法用分顿:调糖食用，吃数日。连作
:健用脾，补胃益肾，养气血神安适。用于失以及体虚眠力虚乏
肿、泻泄、口、咳渴少痰等。嗽评:八注宝超粥市有，卖热温服效用果较，好康人健用食可强身体。健1
6 酸枣：粥仁原
料酸枣仁:末5克、粳1米100克
。做:先法以粳米加煮水粥至熟将加，入酸仁末枣煮再刻即片可。用
法早:温晚。服
用:养作、安心、敛神。适用汗神经于弱、衰悸心失、、多眠梦黑眼圈、。
评:酸注枣末仁入中粥甘适口，酸深受迎欢。酸仁生用炒枣用可均，炒间时常能破坏有效过成。分可酸取枣微仁炒片研刻，末庭可家擀用杖研磨。 面
71小米：仁粥 枣原料:
小1米00克酸枣、末1仁克5、蜂蜜04克
做法。:将小加水米煮粥将熟，加入酸至枣仁，搅末煮开即可匀。
用法:每2日次，蜂加蜜温。服
用作:脾润补燥宁，心安。神治纳主食香、不夜不寐、大便宁燥。
干评注:枣仁能酸宁心神，安米小补可脾心养。枣酸仁在内锅微片炒刻研末，家庭可用擀面杖研磨
18。 ：绿豆
粥原:料豆绿0g3粳米10，0g
法做:1．将绿
、粳豆淘洗干米净。
2．绿豆、粳米放把锅入，内水加约00g，煮至5米烂黏时即可汁火食离。用每日食1-2服次
营。养:含内白蛋质1.6g，脂肪036.5g碳，化水物合5.97，钙39mgg磷2，.5m9g，2铁7m.g维，素A生.20国0际位单维，生B素102.g，m维生素B21.m5，g克尼0.6m酸g，产能热53k4acl。
功:绿豆能是种非一常好解暑的食品能清热消，、解毒消痛、暑利除尿湿与粳，相搭配，米煮成，粥又可脾益气健养血、津，生确夏为季解佳品，且暑因本品并过非于寒，凉不会滞胃脾凉，是产防后暑、解佳品暑。1
：9甜八宝粥
原味料红薯、绿：、小豆、米米大、米、花生江、豆、红红。
制作枣过：程
1.将枣红净，洗薯红去洗净切块皮其他，料淘原洗干待用净
。.锅内2水加开，烧入放八原 种料一小同火熬酥至软烂糯、汁浓稠汤可食用
特点即软：糯香、甜营养丰富
20咸味：八粥
原料宝大米、：花生、白、果子、松米粟猪瘦肉、、合、杏百仁香、、菜葱、
姜料调精：盐、麻油芝高汤、。
制过程作
：1.将瘦猪肉粒切大米，及他其原料洗，净、姜切片，葱菜洗净香末切
2.。锅内放烧汤开下入各，种料一同熬至汁原后，放浓调入，料撒上菜即香出锅可食。用特
点：鲜味咸，营养美丰富
提：猪瘦肉示及配不宜料太多，以要大米为主；此粥不太宜，咸度浓要适。当
2：1合红百粥枣 ：原
：江米料30勤克俭，克百合9，克红10枣，白糖适量枚。
、1先将百合用开泡一水次以，支一部分沏味。苦
、江米2淘，和净合、红百枣用火文缓成粥，加白糖熬适量即成2
2鸡：肉：粥
（1）鸡胸肉切成细丝，用和盐腌油一儿会煮；米白粥，半时熟入倒鸡丝，搅了再匀煮；快粥好
时，些放姜和其它调丝味绿菜，加盐色起，。锅
（）加2菜粥绝对可不长以时间煮
。3）（粥煮水一加次够，加得不两加次。水
（）4果如鸡肉用切成小丁，锅出后点加小葱丝，接就广近"鸡粒粥"州。
2了:3肉粥菜
原：料菜青心1，瘦棵肉糜猪52克（蛋或1个），黄米大2粥克5，油香精盐各，量适
。做法将菜：心切细为，与末肉糜同加时已入烂的大煮米粥，内将或菜末与蛋黄心拌泥入中，粥加，盐香调油后再用味小火10分煮即成钟。
特点：养丰营富，于易化消。
42：糯粥米
原料：米1糯0克，0姜生克，5葱7白段米醋少，许。
法：做现将生姜，白洗净葱，姜切成片，葱白切生段。将糯米成洗净放，入锅沙加，，生姜水，片开后烧改用小火煮，稠再下葱白煮分几，钟后加然米醋入匀搅即。成特点：风
独特味，可风寒感冒。治25：扁
粟豆米粥
原：扁豆料角03克党参，人或参01克，粟5米克0。
做：将扁法豆党参同和，煎去渣汁待取用在煎。的汁中加入好米同煮粟。
特：点哺期乳内妇女用后食，防治可婴儿吐泻
。26：眼龙枸粥杞
原料：龙眼肉51克枸杞1，克，0红枣4，个粳米100。
做法克将优质：龙眼肉，枸杞，枣红，粳米分别净。洗将锅沙中火上放，清加水粳米，，煮10开分后下钟眼肉龙枸，杞，红枣，成稀煮粥。
点：能特养，安神心健，，补脾。
血72龙：粥眼
原料龙眼：肉3克，0米粳50克，白糖量。适
法：先做用水米做煮粥，将熟放时入龙肉眼沸煮，糖即加。
特成点香甜：口，爽安神能汗。敛28：核桃肉
米糯粥
原料糯米：01克，0桃15核克。做
：法核桃将碎敲取出核肉，桃核桃壳加水煮清0分2钟，后壳弃留汤。将桃核汤加壳核桃肉糯米，成煮。粥
点：特香滑鲜软，能防治孕妊娠妇呕。吐2
：9梨粥
料原：梨3个，米50克。粳
做法将：梨净洗皮去，开去切，捣核烂过取汁滤用水。米做粥，煮粥熟时快入梨放调汁即成。特匀点：清润肺心，降止火渴老，皆宜。幼
浸泡：煮前粥先将用冷米水泡半小浸时，米粒让胀开膨。样这做好处的：熬起来节粥时省间；动搅时顺会着一个方转；熬出的向酥、粥口好。
感水开下锅：样就不会那煳，煮而它且比水冷粥更省时熬间。
火：先候大用火煮，再转开温即火火熬煮小2约03-分0钟，样这的粥味就香更。浓
搅：拌搅可拌以米让粒颗颗满饱、粒酥粒稠搅。拌技巧的是开水下锅时：几搅下，盖上锅盖至文熬火02分时，开钟不停始搅地动，直持一续约01分钟到呈，酥稠出状锅为止。
点：油改粥用火煮约温01钟分滴少许入拉色油你会，发现光不成粥色泽品亮鲜而且，入别样鲜滑口。 底 料煮分
：这样熬出的品清爽粥浑浊不每样，东的西道都味熬出了来不串味又。别特是辅为肉类料及海鲜时，更粥底应辅和料开 分
03:肝泥:粥
将猪肝净，洗锅置煮熟，中筋膜，去在熟菜砧上剁板泥状，成在放粥面或中煮沸条后食用。 菜
肉粥取叶绿菜适量蔬，洗净切，将碎米大小或米6克淘洗0净干后入放中加入锅量适煮，粥待熟下入菜时或肉末末食盐少及，许煮烂即。成在 粥煮，适时加当梨入、萝、卜麻芝药等俱佳食的物，可食收到养肺燥的功润效 。
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宝宝营
养食粥谱
米大粥可：放黑米燕麦片，，绿，葡豆萄干，萝胡丁等一样卜或样。几
小 粥：可米放枣，豆。绿 小米面 玉米面，：粥放绿叶蔬菜可豆，丁腐用油略（炒一）
下八宝粥：薏米仁、白豆扁、莲子，绿、燕麦豆，米黑大，米、米、花江生、红小、红豆、枣葡萄干，桂圆百合、等，把中其的种随几几便搭配。 种
种几药的粥法做 ：
1:杏仁粥杏仁：去（）20个左右皮大米，05，克白糖食盐少或许将。大洗米净煮粥快熟，时加杏入继仁煮至续熟加，少白糖许食或盐杏仁可。咳定止、喘祛痰润。 燥
2:桃枸杞粥：核桃核仁3克，0洗净捣碎枸杞；51，克洗净大米50；，洗克净，加适水同量煮成粥为神经衰弱食疗佳。品。
3:芝麻粥芝麻：10，克米5大克，蜂蜜或食0盐量适先将。芝炒出香麻，味将米洗净煮大粥加入成芝，麻入调蜜蜂食盐，或可食用。芝即可分麻白为芝和麻芝麻，白黑芝有麻肠利肺气的作用；黑补芝麻入肾、可筋强骨 。
3：麻粥，芝芝麻0克、粳米5100，先克芝麻炒将熟研成，末细待粳米煮熟后，拌入，麻同芝食对，秘便、燥咳嗽肺头晕、眩者有目一的疗效定。
4 莲子桂圆粥： 莲子02克龙、肉眼10克，米大05。克 取莲 子、龙眼肉、米糯煮成同粥 补。脾，益心血。气用于失血性适贫血桂圆。补、不大宜用久莲子能平补；不峻、以久可。服劳心伤、记忆减退者脾，常吃莲子粥。可5：山
药粥山：（去皮药50克，大米5）0，蜂蜜、食克用油适量均将山药。成切小用块油炒过入蜂蜜加，大将米熬成粥加入炒，过山药再的开煮即，食用。可山药为补肾滋、脾佳品。之
6：栗子：栗粥子（皮去50），大克50克，盐少米。将生许子用栗高压锅（放少水煮）熟，去，捣碎，放入洗好的大皮中米，水煮加成，粥加再盐食调。味子栗补肾，可因肾对不足而气引起的膝腰软酸疼或痛食疗有作。栗用子可强胃肠功，有能助于化。消儿腹婴泻食时栗用子效，果较
7：好梨粥：梨个2洗净，皮、去去核、小块切。粳米加001克，和煮水。煮成浓粥粥有润肺清心、。祛降火之功，痰小对儿肺热嗽咳食有疗用。作梨具因良有好润燥作的用。用煮于粥可，为秋作令常食保健食的。品百合：秋粥季润。燥
8：豆腐粥
原：米饭--料1/碗，肉汤6-1-2杯/豆，腐1/1块0，盐-若-干
制（1）法 将豆腐切小块。成
（2） 将米 、肉汤、饭腐加豆水在放中锅煮。同
（3） 至粘煮时加稠入量的盐适调味。
：蔬9菜鱼肉粥
原料：鱼肉--3克0，胡萝卜-1-/个，5海带清汤--1/2杯萝卜--，0克，2油-酱-适，量米-1-00克碗 制法（ ）1 鱼骨将剔，净肉炖熟并鱼
捣碎 。
（2） 将卜萝、胡萝卜用菜擦板好擦
。3（） 将米好后熬加带清汤及海鱼、肉蔬等倒入菜内同锅煮 。
（4 煮）至稠时粘入酱油放味调。
10
苹果：片麦粥
原料：麦片--3燕大，匙奶牛-1/-4，杯苹--果1/6个，胡萝卜--13个/
法制（1 将苹果和）胡萝卜净并用擦洗板菜好。擦
（2） 燕将片麦及擦好1大的匙胡萝放卜锅中入倒，牛入及奶/41水杯 文用火煮。 （
） 3开后煮再入放2大擦匙的好果苹至直烂。 煮
11：胡卜萝 粥原料
胡：卜萝个一大，米0克5
作制将大米洗净煮粥，快：时熟入加萝胡丁卜续继至熟煮
特。：点香清口胡萝卜适味甘性平有健，脾助消之化，功并有含萝胡素，卜族维B素，生脂肪类其中含大糖果量，有胶收敛吸附和作，用患腹泻食儿用后以抑可制肠道蠕动对抑，消制化不良所，引起腹泻的常非适合。 萝卜胡，将胡粥萝用素油煸炒卜加，米粳00克和水煮粥1因胡萝卜中含有。萝胡素，人体卜入摄后可转为化维生A素适，皮肤干燥于、口唇干者食用裂 。
21：肉粥 脊 猪脊 肉指猪脊是背上精肉 的 古代人已作 药用为，其味甘咸性平猪，肉含有丰富瘦的蛋质，白含有较多的碳并化合物水钙，磷等铁营养分，可防成发生止养不营。良
料原： 猪脊肉100克米粳10克0，盐香油食少许 各
制：作先将脊肉猪洗切净成小，放锅内块用香炒一油然后，下加入粳米煮待粥将粥烂熟时，加盐调味再煮入沸成即
特点粥有：肉油等香味调品味道极，好，此补益人粥体小儿，常食防止可发贫血 生
3：1瓜苦绿汤
原料豆：(备准苦)瓜100，克豆绿5克，白050克糖。
制作将苦瓜：净洗剥开去瓤，，切条成，绿与豆同煮成即汤成，后凉汤饮吃及豆瓜饮，汤时加可白。用苦糖瓜与米粳粥煮，有很好的效也，可用果防于暑治天肿。 疖
特点：这种汤带甜微苦，凉清口 可 苦瓜良好有清热的暑作用解绿豆；热清解毒肿凉消，血小暑天易生疖儿肿、毒痱吃，瓜此汤极为豆宜。
1适：4莲子圆桂粥
原料莲：子2克、龙0眼1肉0、糯克米5克。0
法做：取子、龙眼莲、糯米同煮肉成。粥用法
每：日次，2温热用食&n。bpsnbs&p作：用心脾补，气益血。适于用血失性贫。
评注：血圆桂补大不、久用；莲子能宜平不峻、可补久服。以案诵读、伏劳伤心脾记、减忆退纳、谷不者，可香常吃子莲。粥
15八宝粥：
原:芡料实、仁薏米、白扁、豆肉、山莲药、红、枣桂、圆合各6克百、粳米105。克
做法先取上述:药煎八煮0分4钟，再入大加米续煮继烂成。粥
法用分顿:调糖食用，吃数日。连作
:健用脾，补胃益肾，养气血神安适。用于失以及体虚眠力虚乏
肿、泻泄、口、咳渴少痰等。嗽评:八注宝超粥市有，卖热温服效用果较，好康人健用食可强身体。健1
6 酸枣：粥仁原
料酸枣仁:末5克、粳1米100克
。做:先法以粳米加煮水粥至熟将加，入酸仁末枣煮再刻即片可。用
法早:温晚。服
用:养作、安心、敛神。适用汗神经于弱、衰悸心失、、多眠梦黑眼圈、。
评:酸注枣末仁入中粥甘适口，酸深受迎欢。酸仁生用炒枣用可均，炒间时常能破坏有效过成。分可酸取枣微仁炒片研刻，末庭可家擀用杖研磨。 面
71小米：仁粥 枣原料:
小1米00克酸枣、末1仁克5、蜂蜜04克
做法。:将小加水米煮粥将熟，加入酸至枣仁，搅末煮开即可匀。
用法:每2日次，蜂加蜜温。服
用作:脾润补燥宁，心安。神治纳主食香、不夜不寐、大便宁燥。
干评注:枣仁能酸宁心神，安米小补可脾心养。枣酸仁在内锅微片炒刻研末，家庭可用擀面杖研磨
18。 ：绿豆
粥原:料豆绿0g3粳米10，0g
法做:1．将绿
、粳豆淘洗干米净。
2．绿豆、粳米放把锅入，内水加约00g，煮至5米烂黏时即可汁火食离。用每日食1-2服次
营。养:含内白蛋质1.6g，脂肪036.5g碳，化水物合5.97，钙39mgg磷2，.5m9g，2铁7m.g维，素A生.20国0际位单维，生B素102.g，m维生素B21.m5，g克尼0.6m酸g，产能热53k4acl。
功:绿豆能是种非一常好解暑的食品能清热消，、解毒消痛、暑利除尿湿与粳，相搭配，米煮成，粥又可脾益气健养血、津，生确夏为季解佳品，且暑因本品并过非于寒，凉不会滞胃脾凉，是产防后暑、解佳品暑。1
：9甜八宝粥
原味料红薯、绿：、小豆、米米大、米、花生江、豆、红红。
制作枣过：程
1.将枣红净，洗薯红去洗净切块皮其他，料淘原洗干待用净
。.锅内2水加开，烧入放八原 种料一小同火熬酥至软烂糯、汁浓稠汤可食用
特点即软：糯香、甜营养丰富
20咸味：八粥
原料宝大米、：花生、白、果子、松米粟猪瘦肉、、合、杏百仁香、、菜葱、
姜料调精：盐、麻油芝高汤、。
制过程作
：1.将瘦猪肉粒切大米，及他其原料洗，净、姜切片，葱菜洗净香末切
2.。锅内放烧汤开下入各，种料一同熬至汁原后，放浓调入，料撒上菜即香出锅可食。用特
点：鲜味咸，营养美丰富
提：猪瘦肉示及配不宜料太多，以要大米为主；此粥不太宜，咸度浓要适。当
2：1合红百粥枣 ：原
：江米料30勤克俭，克百合9，克红10枣，白糖适量枚。
、1先将百合用开泡一水次以，支一部分沏味。苦
、江米2淘，和净合、红百枣用火文缓成粥，加白糖熬适量即成2
2鸡：肉：粥
（1）鸡胸肉切成细丝，用和盐腌油一儿会煮；米白粥，半时熟入倒鸡丝，搅了再匀煮；快粥好
时，些放姜和其它调丝味绿菜，加盐色起，。锅
（）加2菜粥绝对可不长以时间煮
。3）（粥煮水一加次够，加得不两加次。水
（）4果如鸡肉用切成小丁，锅出后点加小葱丝，接就广近"鸡粒粥"州。
2了:3肉粥菜
原：料菜青心1，瘦棵肉糜猪52克（蛋或1个），黄米大2粥克5，油香精盐各，量适
。做法将菜：心切细为，与末肉糜同加时已入烂的大煮米粥，内将或菜末与蛋黄心拌泥入中，粥加，盐香调油后再用味小火10分煮即成钟。
特点：养丰营富，于易化消。
42：糯粥米
原料：米1糯0克，0姜生克，5葱7白段米醋少，许。
法：做现将生姜，白洗净葱，姜切成片，葱白切生段。将糯米成洗净放，入锅沙加，，生姜水，片开后烧改用小火煮，稠再下葱白煮分几，钟后加然米醋入匀搅即。成特点：风
独特味，可风寒感冒。治25：扁
粟豆米粥
原：扁豆料角03克党参，人或参01克，粟5米克0。
做：将扁法豆党参同和，煎去渣汁待取用在煎。的汁中加入好米同煮粟。
特：点哺期乳内妇女用后食，防治可婴儿吐泻
。26：眼龙枸粥杞
原料：龙眼肉51克枸杞1，克，0红枣4，个粳米100。
做法克将优质：龙眼肉，枸杞，枣红，粳米分别净。洗将锅沙中火上放，清加水粳米，，煮10开分后下钟眼肉龙枸，杞，红枣，成稀煮粥。
点：能特养，安神心健，，补脾。
血72龙：粥眼
原料龙眼：肉3克，0米粳50克，白糖量。适
法：先做用水米做煮粥，将熟放时入龙肉眼沸煮，糖即加。
特成点香甜：口，爽安神能汗。敛28：核桃肉
米糯粥
原料糯米：01克，0桃15核克。做
：法核桃将碎敲取出核肉，桃核桃壳加水煮清0分2钟，后壳弃留汤。将桃核汤加壳核桃肉糯米，成煮。粥
点：特香滑鲜软，能防治孕妊娠妇呕。吐2
：9梨粥
料原：梨3个，米50克。粳
做法将：梨净洗皮去，开去切，捣核烂过取汁滤用水。米做粥，煮粥熟时快入梨放调汁即成。特匀点：清润肺心，降止火渴老，皆宜。幼
浸泡：煮前粥先将用冷米水泡半小浸时，米粒让胀开膨。样这做好处的：熬起来节粥时省间；动搅时顺会着一个方转；熬出的向酥、粥口好。
感水开下锅：样就不会那煳，煮而它且比水冷粥更省时熬间。
火：先候大用火煮，再转开温即火火熬煮小2约03-分0钟，样这的粥味就香更。浓
搅：拌搅可拌以米让粒颗颗满饱、粒酥粒稠搅。拌技巧的是开水下锅时：几搅下，盖上锅盖至文熬火02分时，开钟不停始搅地动，直持一续约01分钟到呈，酥稠出状锅为止。
点：油改粥用火煮约温01钟分滴少许入拉色油你会，发现光不成粥色泽品亮鲜而且，入别样鲜滑口。 底 料煮分
：这样熬出的品清爽粥浑浊不每样，东的西道都味熬出了来不串味又。别特是辅为肉类料及海鲜时，更粥底应辅和料开 分
03:肝泥:粥
将猪肝净，洗锅置煮熟，中筋膜，去在熟菜砧上剁板泥状，成在放粥面或中煮沸条后食用。 菜
肉粥取叶绿菜适量蔬，洗净切，将碎米大小或米6克淘洗0净干后入放中加入锅量适煮，粥待熟下入菜时或肉末末食盐少及，许煮烂即。成在 粥煮，适时加当梨入、萝、卜麻芝药等俱佳食的物，可食收到养肺燥的功润效 。