《班主任专业成长与中学生人生规划指引》——规划书
目 录 一、认 识 自 己 1、我是谁——形象 2、我是谁——价值观 3、我是谁——事业 4、我是谁——优势 5、我是谁——挑战 6、我是谁——机遇和威胁 二、设 计 未 来 1、我希望拥有 2、我希望从事 3、我希望实现 4、我的远景表述 5、我的人生目标
一、认 识 自 己 1、我是谁——形象
（1）我是谁——写下你心目中自己的形象。100字以内。我是……
（2）我是谁——头脑风暴式的自我分析。写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。
（3）我是谁——我人生中的闪光时刻。列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。（出生情况、教育状况、技能发展、服役情况、职业生涯、婚姻离异、体育娱乐、商业活动、旅行、疾病、其它）
（4）我是谁——最为影响我生活的人。社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序—考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位
（5）我是谁——八个关键问题
（1）我是谁——个人核心价值观
评估各项“核心”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。
（2）我是谁——个人内在价值观
（3）我是谁——个人外在价值观
评估各项“外在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。
（4）我是谁——自己的价值观的表述 明确你的人生以及未来的价值观 （1）我是谁——我目前的活动包括……
（2）我是谁——我的身体（简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后做出修改） （3）我是谁——我的头脑。简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后做出修改
（4）我是谁——我的思想
简述你的思想状况（心理以及精神），并在你进一步了解自身后做出修改。
（5）我是谁？——我有什么特长?
列出你学到的技能、天资或者禀赋，注明你是如何学到这些、何人教给你以及你是从何时起意识到你拥有这些能力。
（6）我是谁？——如何利用我的时间?
按重要程度依次列出你是如何利用自己的时间的。简述活动内容。
（7）我是谁——我的情感以及精力 列出相应的人物、力量、事务……
（8）我是谁——我的资产和负债
（9）我是谁——我的人生目标是什么? 明确并阐述你的人生目标
（10）我是谁——构思我的现状描述
明确你的现状描述，从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；明确你的特长；集中分析你目前从事的事情；明确你拥有的资源。 （1）列出首先闪现于你头脑的优势和劣势。
（2）明确内在优势
（a）我最大的先天优势(天赋和才智)是什么?
（b）我不具备哪些天赋/才智或者没有将其加以利用?
（c）我后天习得的优势(我的实用技能)是什么？
（d）我的哪些技能没有得到充分利用?
(e）我的哪些优势为人们所熟知?
（3）身体、头脑以及思想，明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的优势 （a）我具备哪些身体方面的优势?
（b）我具备哪些头脑方面的优势?
（c）我具备哪些思想方面的优势?
（d）我具备哪些良好习惯? 5、我是谁——挑战
（1）分析:我的挑战——明确内在挑战
（a）我最大的个人挑战是什么?
（b）怎样才能削弱或者克服不良因素的影响?
（c）熟知我的人如何看待我所面临的挑战?
（d）我有哪些顾虑和困惑?
（e）我有哪些破坏性的放纵行为?
（2）我的挑战——身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的挑战 （a）我身体方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（b）我头脑方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（d）我思想方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（e）我具备哪些不良习惯以及如何克服它们?
（f）其它
6、我是谁——机遇和威胁
（1）列出首先闪现于你头脑的机遇和威胁
（2）分析机遇——明确外部机遇
（a）哪些理想的就业/受教育机遇可供选择?
（b）我具备哪些头脑方面的优势?
（c）我具备哪些思想方面的优势?
（d）我具备哪些良好习惯?
（e）其它:
（3）我的机遇——身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的机遇 （a）如何最大限度的发挥我的身体优势?
（b）如何最大限度的发挥我的头脑优势?
（c）如何最大限度的发挥我的思想优势?
（d）其它
（4）分析威胁。明确面临的威胁 （a）我的人生需要摆脱哪些威胁?
（b）我需要解决哪些经济问题?
（c）我需要处理好哪些关系?
（d）其它
二、设计的未来
1、我希望拥有……明确你所希望拥有的——按时间划分为短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及长期(10年以内)
以及长期(10年以内)
（1）列出你计划在近期完成的三个特定目标 1. 2. 3.
（2）超短期目标
（3）短期(1年以内)
（4）中期(5年以内)
（5）远期(10
年以内)
（6）离世之前
（7）目标模块——自身
（8）目标模块——你的世界
《班主任专业成长与中学生人生规划指引》——规划书
目 录 一、认 识 自 己 1、我是谁——形象 2、我是谁——价值观 3、我是谁——事业 4、我是谁——优势 5、我是谁——挑战 6、我是谁——机遇和威胁 二、设 计 未 来 1、我希望拥有 2、我希望从事 3、我希望实现 4、我的远景表述 5、我的人生目标
一、认 识 自 己 1、我是谁——形象
（1）我是谁——写下你心目中自己的形象。100字以内。我是……
（2）我是谁——头脑风暴式的自我分析。写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。
（3）我是谁——我人生中的闪光时刻。列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。（出生情况、教育状况、技能发展、服役情况、职业生涯、婚姻离异、体育娱乐、商业活动、旅行、疾病、其它）
（4）我是谁——最为影响我生活的人。社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序—考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位
（5）我是谁——八个关键问题
（1）我是谁——个人核心价值观
评估各项“核心”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。
（2）我是谁——个人内在价值观
（3）我是谁——个人外在价值观
评估各项“外在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。
（4）我是谁——自己的价值观的表述 明确你的人生以及未来的价值观 （1）我是谁——我目前的活动包括……
（2）我是谁——我的身体（简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后做出修改） （3）我是谁——我的头脑。简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后做出修改
（4）我是谁——我的思想
简述你的思想状况（心理以及精神），并在你进一步了解自身后做出修改。
（5）我是谁？——我有什么特长?
列出你学到的技能、天资或者禀赋，注明你是如何学到这些、何人教给你以及你是从何时起意识到你拥有这些能力。
（6）我是谁？——如何利用我的时间?
按重要程度依次列出你是如何利用自己的时间的。简述活动内容。
（7）我是谁——我的情感以及精力 列出相应的人物、力量、事务……
（8）我是谁——我的资产和负债
（9）我是谁——我的人生目标是什么? 明确并阐述你的人生目标
（10）我是谁——构思我的现状描述
明确你的现状描述，从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；明确你的特长；集中分析你目前从事的事情；明确你拥有的资源。 （1）列出首先闪现于你头脑的优势和劣势。
（2）明确内在优势
（a）我最大的先天优势(天赋和才智)是什么?
（b）我不具备哪些天赋/才智或者没有将其加以利用?
（c）我后天习得的优势(我的实用技能)是什么？
（d）我的哪些技能没有得到充分利用?
(e）我的哪些优势为人们所熟知?
（3）身体、头脑以及思想，明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的优势 （a）我具备哪些身体方面的优势?
（b）我具备哪些头脑方面的优势?
（c）我具备哪些思想方面的优势?
（d）我具备哪些良好习惯? 5、我是谁——挑战
（1）分析:我的挑战——明确内在挑战
（a）我最大的个人挑战是什么?
（b）怎样才能削弱或者克服不良因素的影响?
（c）熟知我的人如何看待我所面临的挑战?
（d）我有哪些顾虑和困惑?
（e）我有哪些破坏性的放纵行为?
（2）我的挑战——身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的挑战 （a）我身体方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（b）我头脑方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（d）我思想方面所面临的挑战以及如何克服它们?
（e）我具备哪些不良习惯以及如何克服它们?
（f）其它
6、我是谁——机遇和威胁
（1）列出首先闪现于你头脑的机遇和威胁
（2）分析机遇——明确外部机遇
（a）哪些理想的就业/受教育机遇可供选择?
（b）我具备哪些头脑方面的优势?
（c）我具备哪些思想方面的优势?
（d）我具备哪些良好习惯?
（e）其它:
（3）我的机遇——身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的机遇 （a）如何最大限度的发挥我的身体优势?
（b）如何最大限度的发挥我的头脑优势?
（c）如何最大限度的发挥我的思想优势?
（d）其它
（4）分析威胁。明确面临的威胁 （a）我的人生需要摆脱哪些威胁?
（b）我需要解决哪些经济问题?
（c）我需要处理好哪些关系?
（d）其它
二、设计的未来
1、我希望拥有……明确你所希望拥有的——按时间划分为短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及长期(10年以内)
以及长期(10年以内)
（1）列出你计划在近期完成的三个特定目标 1. 2. 3.
（2）超短期目标
（3）短期(1年以内)
（4）中期(5年以内)
（5）远期(10
年以内)
（6）离世之前
（7）目标模块——自身
（8）目标模块——你的世界