糖尿病能预防吗？
慢性病预防的重要性是显而易见的，这无论从患者的健康角度，还是从医 学经济学的角度。
糖尿病已上升为当前严重威胁人类健康的一大疾病，与冠心病、肿瘤并称 为人类生命的三大杀手。统计资料显示，２０００年全世界糖尿病患病人数约１．７亿人，目前约为１．９４亿人。２００３年，糖尿病患者最多的三个国家为印度（３５５０万）、中国（２３８０万）和美国（１６００万）。预计到２０３０年世界糖尿病患病人数将增至３．６６亿人，届时糖尿病将成为发展中国家一个沉重的负担。糖尿病为终生性疾病，其慢性并发症是致死致残的主要原因，由于慢性迁延、疗效不佳，人们自然把目光投向早期预防。这是医师和患者乃至患者亲属共同的心愿。那么糖尿病能否预防呢？回答应该是肯定的，但应指出这需要医师和患者付出艰辛的努力。
糖尿病的预防应构筑三道"防线"，医学上称之为三级预防，如果"防线"布 设、构筑及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防的。
一级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。大家知道糖尿病是一种非 传染性疾病，虽有一定的遗传因素在起作用，但起关键作用的是后天的生活和环 境因素。９０％以上的２型糖尿病患者同时伴有肥胖。曾经被定义为中老年疾病的２型糖尿病，在普通年轻人中已经成了常见病，在儿童及青少年中也不断增加。超重和肥胖（尤其是腹部肥胖）是２型糖尿病的主要危险因素之一，而且该因素是一个可控制和可纠正因素，可以通过健康饮食和适当运动等来获得改善。 糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。世界糖尿病联盟（ＩＤＦ）主席Ｓｉｌｉｎｋ说：“只要减轻一小部分体重，就可以显著降低糖尿病及其并发症的发病危险。据估计，如果人群体重的增长情况可以得到有效控制，那么至少可以减少一半糖尿病病例的发生。” 现已知道热能过度摄入、营养过剩、缺少运动是引起肥胖的重要原因。而这些原因是与人们的进食观、生活方式息息相关的，一旦养成习惯，自然就增加了纠正的难度。热能摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维，维生素充足是最佳的饮食配伍；对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平也是至关重要的。体重增加时，应及时采取限制饮食和增加运动量使其尽早回落至正常。运动要成为生命的一个有机成分，运动不但可消耗多余的热能、维持肌肉量，而且能提高充实感。当然运动要讲究科学和艺术，循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行易于获得效果和便于坚持。要杜绝一切不良习惯，戒烟和少饮酒。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预防和监测。 二级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入 常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如多饮、多食、多尿、体重下降、有皮肤感觉异常、外阴搔痒、性功能减退、视力不佳、白内障等症状者，更应仔细鉴别，以期尽早论断，争得早期治疗的可贵时间。一旦确诊糖尿病，就要树立终生作斗争的观念，要综合调动饮食、运动、药物的手段，将血糖长期的平稳地控制在正常或接近正常的水平，不可满足一时的控制。
三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死 亡率。要对糖尿病慢性合并症，加强监测，做到早期发现。早期预防是其要点， 晚期疗效不佳。早期论断和早期治疗常可预防其发生，使患者能长期过接近正常
人的生活。
目前，糖尿病还是一种终生性疾病，尚无根治性办法，但这并不是意味着 可持无所作为、听之任之的观念。相反更应积极行动起来，目前，有三道防线可 构筑和坚守：如果你还不是个糖尿病患者，更要规范你的生活，使你的生活方式 科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线，若不注意，你很可能成为一名未来 的糖尿病患者；如果你已经是个糖尿病患者，也不必悲观，只要长期控制良好， 是可以防止和有效延缓糖尿病慢性合并症发生和发展的；当然进入了慢性并发症 期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
如果健康和智慧是人的两大最宝贵财富的话，那么健康更显重要，因为智 慧是依附于健康之上的。忧患意识不可无，对糖尿病患者来说可能更是如此。“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”，将为你带来一生的健康。
糖尿病能预防吗？
慢性病预防的重要性是显而易见的，这无论从患者的健康角度，还是从医 学经济学的角度。
糖尿病已上升为当前严重威胁人类健康的一大疾病，与冠心病、肿瘤并称 为人类生命的三大杀手。统计资料显示，２０００年全世界糖尿病患病人数约１．７亿人，目前约为１．９４亿人。２００３年，糖尿病患者最多的三个国家为印度（３５５０万）、中国（２３８０万）和美国（１６００万）。预计到２０３０年世界糖尿病患病人数将增至３．６６亿人，届时糖尿病将成为发展中国家一个沉重的负担。糖尿病为终生性疾病，其慢性并发症是致死致残的主要原因，由于慢性迁延、疗效不佳，人们自然把目光投向早期预防。这是医师和患者乃至患者亲属共同的心愿。那么糖尿病能否预防呢？回答应该是肯定的，但应指出这需要医师和患者付出艰辛的努力。
糖尿病的预防应构筑三道"防线"，医学上称之为三级预防，如果"防线"布 设、构筑及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防的。
一级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。大家知道糖尿病是一种非 传染性疾病，虽有一定的遗传因素在起作用，但起关键作用的是后天的生活和环 境因素。９０％以上的２型糖尿病患者同时伴有肥胖。曾经被定义为中老年疾病的２型糖尿病，在普通年轻人中已经成了常见病，在儿童及青少年中也不断增加。超重和肥胖（尤其是腹部肥胖）是２型糖尿病的主要危险因素之一，而且该因素是一个可控制和可纠正因素，可以通过健康饮食和适当运动等来获得改善。 糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。世界糖尿病联盟（ＩＤＦ）主席Ｓｉｌｉｎｋ说：“只要减轻一小部分体重，就可以显著降低糖尿病及其并发症的发病危险。据估计，如果人群体重的增长情况可以得到有效控制，那么至少可以减少一半糖尿病病例的发生。” 现已知道热能过度摄入、营养过剩、缺少运动是引起肥胖的重要原因。而这些原因是与人们的进食观、生活方式息息相关的，一旦养成习惯，自然就增加了纠正的难度。热能摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维，维生素充足是最佳的饮食配伍；对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平也是至关重要的。体重增加时，应及时采取限制饮食和增加运动量使其尽早回落至正常。运动要成为生命的一个有机成分，运动不但可消耗多余的热能、维持肌肉量，而且能提高充实感。当然运动要讲究科学和艺术，循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行易于获得效果和便于坚持。要杜绝一切不良习惯，戒烟和少饮酒。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预防和监测。 二级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入 常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如多饮、多食、多尿、体重下降、有皮肤感觉异常、外阴搔痒、性功能减退、视力不佳、白内障等症状者，更应仔细鉴别，以期尽早论断，争得早期治疗的可贵时间。一旦确诊糖尿病，就要树立终生作斗争的观念，要综合调动饮食、运动、药物的手段，将血糖长期的平稳地控制在正常或接近正常的水平，不可满足一时的控制。
三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死 亡率。要对糖尿病慢性合并症，加强监测，做到早期发现。早期预防是其要点， 晚期疗效不佳。早期论断和早期治疗常可预防其发生，使患者能长期过接近正常
人的生活。
目前，糖尿病还是一种终生性疾病，尚无根治性办法，但这并不是意味着 可持无所作为、听之任之的观念。相反更应积极行动起来，目前，有三道防线可 构筑和坚守：如果你还不是个糖尿病患者，更要规范你的生活，使你的生活方式 科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线，若不注意，你很可能成为一名未来 的糖尿病患者；如果你已经是个糖尿病患者，也不必悲观，只要长期控制良好， 是可以防止和有效延缓糖尿病慢性合并症发生和发展的；当然进入了慢性并发症 期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
如果健康和智慧是人的两大最宝贵财富的话，那么健康更显重要，因为智 慧是依附于健康之上的。忧患意识不可无，对糖尿病患者来说可能更是如此。“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”，将为你带来一生的健康。