正确的身体姿势

2012——2013学年上期一年级体育与健康案例

正确的身体姿势

任课教师：

教学目标：了解坐、立、行动作要求，养成好的习惯

教学过程：

一、 坐如“鈡”

要求：

1、 头要正，

2、 肩要平，

3、 脊柱伸直微挺胸；

4、 脚分开，腿平行，

5、 双手放在大腿上。

错误的坐姿：

• 二：站如“松”

• 要求：

• 头要正，肩要平

• 眼看前方挺起胸；

• 腹回收，膝后綳，脚跟想靠指并拢。

• 两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。

• 不正确的站姿

行如“风”

要求：

头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。

• 小结：正确的身体姿态是在日常生活、学习和锻炼中逐渐养成的，只要同学们平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做，就一定能够使自己身体形成良好的姿势。

2012——2013学年上期一年级体育与健康案例

正确的身体姿势

任课教师：

教学目标：了解坐、立、行动作要求，养成好的习惯

教学过程：

一、 坐如“鈡”

要求：

1、 头要正，

2、 肩要平，

3、 脊柱伸直微挺胸；

4、 脚分开，腿平行，

5、 双手放在大腿上。

错误的坐姿：

• 二：站如“松”

• 要求：

• 头要正，肩要平

• 眼看前方挺起胸；

• 腹回收，膝后綳，脚跟想靠指并拢。

• 两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。

• 不正确的站姿

行如“风”

要求：

头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。

• 小结：正确的身体姿态是在日常生活、学习和锻炼中逐渐养成的，只要同学们平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做，就一定能够使自己身体形成良好的姿势。