求医不如求己的书评中医入门的捷径个人评分： 发表于 2008-06-18 10:41 这本书我反复看了好几遍，也算是对此书有发言权了，客观的说，在中医这门自然学科中，本书的确算不 上正规的教材，但很重要的是对于象你我非专业中医人士却提供了极好的学习方法，很多方法非常见效， 我本人就受益菲浅！我自己就受到一些小病的困扰：偏头疼、乳腺增生、干眼症，去了医院也没有太好办 法，看过此书后找到了病因：这些都是经络中的“肝经、胆经和三焦经”堵了，我按照书中指导按压穴位， 吃些去肝火的中成药，现在竟然真有好转了，而且脾气性格也有所改善，我性格急，所以就肝火旺，但又 属于自己忍耐的那种，没向外宣泄，长期就自伤身体造成头疼、乳腺增生和眼睛干涩，发红，大家都可以 在书中找到自己的病因进行治疗，亚健康会和大家说再见的！谢谢本书作者中里巴人！ 回复(1) | 举报 有 7 人认为此评论有用。 心情指数：受益匪浅 阅读场所：书桌旁68 5 小毕 12 杭州市 初级评论员 活跃度积分：28难得一遇的好书个人评分： 发表于 2008-03-04 17:15 真的很庆幸自己没有错过这本书，我是先买的第二册，了解里面的内容后马上迫不及待的买了第一册，在 我们家把这书称为“宝书”，真的觉得每句话都是宝贝，中里老师的文采也那么好，真的让人爱不释手，中 里老师，真心的说一句：我爱你，我们家都爱你！ 回复 | 举报 心情指数：受益匪浅 阅读场所：沙发有 7 人认为此评论有用。65 2 罗卜兔子 初级评论员 活跃度积分：5一个很好的“家庭医生 ， 一个很好的 家庭医生”，建议大家都买一本来学习一下 家庭医生个人评分： 发表于 2007-12-30 13:43 一个很好的“家庭医生”，无聊的时候随便翻一下，也可以随之改变生活中一些不良的生活习惯，更加有益 于自己的健康，也正因为此，买了 N 本送给自己的亲朋好友，希望大家都可以在不知不觉中改变自己的不 好的生活习惯，更加关注自己的健康。 回复 | 举报 有 6 人认为此评论有用。 心情指数：受益匪浅 阅读场所：沙发5 2 myl1219@***.*** 初级评论员 活跃度积分：40《求医不如求己》读后感 求医不如求己》个人评分： 发表于 2008-10-08 08:51 心情指数：开心 阅读场所：书桌旁最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，感想颇深。 感觉此书像一本健康宝典，简单易懂，容易操作。一气呵成用了 3 个晚上 的时间读完上下两本，还用彩笔画上重点，正直“十一”长假，选针对性的章 节给家人宣读，哈哈 。中医不愧为中国的四大瑰宝之一啊！在这里我只想 介绍给朋友
们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。即中里巴人老师介绍的推 腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥 。看了书以 后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应 该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。到今天已经有 一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大 便，感觉身体轻松了。 今天正直重阳节，听说有此书的 DVD 销售，我准备买一套送给爸爸、妈妈做礼物 ！ 在这里也介绍给朋友们，愿朋友们身体健康、快乐！ 回复 | 举报 有 6 人认为此评论有用。23 17 紫色的梦 bww 重庆 初级评论员 活跃度积分：68我的健康我作主个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 书桌旁 沙发 发表于 2008-09-11 21:51心情指数：开心 感动 过瘾《求医不如求己》真是一本值得一读的好书，与其把自己的健康交给那些不了解你身体状况的医生，还不 如自己的健康自己作主。如果你是一个有心人，去医院里走走看看你就知道，没有那一个人的病是医生医 治好了的，而往往是通过治疗后回家慢慢调养好的。绝大多数因病而死的人，往往不是死于疾病本身，而 是死于对自己身体状况的无知。 如果你真心关爱你的家人和自己的健康，那就好好的读读这本书吧，它会教会你许多自我保健的知识 和方法。当你学会的这些知识，并把这些知识用于自己的生活中，你会发现你和你的家人以及你身边的朋 友都将受益匪浅！ 我把自己在此书中所受到的益处，在与朋友的聊天中分享了一点点，在短短的一周时间里，就有 6 位 朋友请我帮他们购买这本书和此书的第二册。我相信，随着更多朋友的阅读与分享此书，将会有越来越多 的朋友和他们的家人身体都会更健康！ 在此送大家一首小诗（是我在一次营养健康学习中学来的）： 健康投资总没钱------有也没有 等到生病用万千------没有也有 若要与君谈养生------有空也忙 阎王招见命归天------没空也去 祝愿朋友们身体健康，家庭幸福！ 回复(1) | 举报 有 6 人认为此评论有用。3 1 georgewuxi 无锡市 初级评论员 活跃度积分：40评论个人评分： 发表于 2008-08-27 01:57心情指数：沉重 阅读场所：书桌旁这书写得很乱， 不系统， 不正规。而且废话， 大话连篇， 好不容易说到正题了， 比如该如何用好手法做 好动作什么的， 却草草带过， 叙述不清，很容易产生歧义，让读者不知所措。尽管作者也说明是以他的博 客内容为基础的， 但是拜托你既然出书就该对读者负责， 起码的系统性，逻辑性，详实性该有吧！现在给 人的感
觉作者就是古代跑江湖的，要么水平有限，的确没能力表述清楚；要么故弄玄虚，死卖关子， 想保 留点东西在第 3， 第 4 册再用。其实就 1，2 册里已经有不少内容重复了。 尽管如此，融合了现代的炒作技术 在如今看病难看病贵的大气候下这样的书也会有一时的市场， 这也是 出版社敢于下注的原因。但读者的眼睛是雪亮的，这玩意玩不了一世。 如果作者是真有医术造诣，真有心造福于人的，希望他知道如何拍打自己的经脉能降浮降噪以便 自己能心 平气和地口述， 请专业人士整理，叙述重新制作一部含金量高的作品以飨读者。如果仅是炒作一次，借机 大捞一把，虽然已达到目的，但最终只会像众多的中国保健品一样，昙花一现。就算取个再古怪的名字也 改变不了被人忘却的命运！ 回复(3) | 举报 有 5 人认为此评论有用，1 人认为此评论没用。13 6 alfenw@***.*** 初级评论员 活跃度积分：56医者说话需要有医德个人评分： 发表于 2008-08-31 11:20 虽说作者并非专业医务人员，但也算是位医者！ 本书内容充斥着对自我的吹捧和膨胀，我想这首先不应当是该书的主题和读者所需！ 本书的浅显易懂是一重大特色，但它本身就存在一个重大的隐患--没有顾及到所涉及到的读者本身体质、 地区气候、习惯等方面的不同，用单一的模式来解决所有的问题，显然是不可取的！ 本书因为当当的推荐排行，我进行了购买，但翻阅没多久，至少是我本人对其的表述无法苟同，希望作者 作为医者，在浅显易懂，易于读者理解掌握的前提下，少点对自我的褒扬的同时也不忘对其差异性及基础 性知识的传扬，以便读者能正确、方便来掌握其中对自己有益的知识。 不会因失之毫厘，谬以千里，我想这应该也是作者的初衷才对！ 回复(2) | 举报 心情指数：伤感有 5 人认为此评论有用，2 人认为此评论没用。261 166 lasya 上海 中级评论员 活跃度积分：110评论只是评论,大家切莫冲动就买啊 评论只是评论 大家切莫冲动就买啊! 大家切莫冲动就买啊个人评分： 发表于 2007-11-29 16:15 当初我就是因为看了很多好评才买的这本书，虽说钱不多，但本人向来不是胡乱花血汗银子之人，尤其是 兴致勃勃地胡乱花更是少之又少，这本书是个特例。实在搞不懂怎么会有那么多人给好评，看来这年头大 家对书的要求太低了，是个人就可以写书了吧！强迫自己看了这本书的大部分内容，也还是没有得到什么 实质性的东西,现在是务时社会啊,浪费我的银子就算了,可也不能再浪费我的宝贵的生命啊!我家本已不大， 此书无异于鸡肋,有位仁兄说的好,炒作,没错,就是炒作,且煸动性极强。以上
纯属个人愚见，仅供参考！ 回复 | 举报 有 5 人认为此评论有用，1 人认为此评论没用。 心情指数：沉重 阅读场所：床上 书桌旁 沙发155 4 xuerongyu1@***.*** 初级评论员 活跃度积分：67一本好书顶得上多少个专家号啊个人评分： 发表于 2008-06-03 16:49心情指数：受益匪浅 阅读场所：书桌旁上个星期有个异地的博友给我留言，说她的手腕处, 在手背的食指和中指二条筋的汇合处长了一个小包, 向 上向下弯曲都有痛感。我判断这是三焦经的位置，迅速翻了一下《求医不如求已》，认为很有可能是腱鞘 炎，如果她有胸闷或腹胀的感觉，那肯定就是腱鞘炎了！一问，果然她有时感到胸闷。因为她的博客上年 龄填的是“知天命”，我便推断出她有更年期综合症的征兆，并把三焦经的示意图发给她，要她多按揉三焦 经，最好也买一本《求医不如求已》学习一下。她问我：“胸闷和腱鞘炎有关系吗？”我告诉她：“三焦主气， 不通则痛。一个小小的囊肿也可以发现您身体上的隐患--这就是中医的魅力。” 我相信，任何高明的西医也不会把腱鞘炎与胸闷和更年期联系在一起，中医也没有诊治的机会--因为我 们一般遇到这种病都会去西医外科就诊。真是应了求医不如求已！一本好书顶得上多少个专家号啊！ 摘自我的博客 http://cathyrong.blog.sohu.com/86060803.html 回复(2) | 举报 有 5 人认为此评论有用。33 20 汇水峪主人 青岛市 中级评论员 活跃度积分：418求医， 求医，更要求己个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 书桌旁 沙发 办公室 发表于 2008-11-25 16:55 心情指数：开心 感动 过瘾本书写得深入浅出、非常实用，可以说是是一本老少皆宜的、能够有效提高生活质量的好书。 建议把本书和萧言生先生的《人体经络》和《特效穴位》结合起来阅读、学习、应用。 我觉得，《求医不如求己》零打碎敲，就像是哈佛的案例教学法；而萧言生先生的《人体经络》和《特效 穴位》则系统讲解，就像是我国传统的学科专业教材。 现在，随着生活水平的提高、生存环境的改善，营养类、保健类等书在市场上多得很——并且有越来越多 的趋势。 这是好事。 可是， 所有这些书都把治病讲得很简单， 把中医讲的神乎其神， 这样在吸引人的同时也就出现了一些问题。 首先，中医的重点在于治未病、养生，不是起死回生——当然，这个认识可能不正确——可看了这些书， 好像都在说中医那神仙般的挽狂澜于既倒、扶大厦之将倾、挽生命于游丝、救病人于垂危的功效和作用。 其次，给人以国人一代不如一代、中医一辈差于一辈的感觉。例如，他们对于历史上都搞不清楚的
黄帝都 特别了解，说什么黄帝活了一百多岁（甚至说黄帝日御 80 女）等等。老天，那个时代活那么大岁数？那可 是一个与野兽为伍、 缺吃少穿、 住陋行难的原始时代。现在他们怎么达不到那个状态了？果真中医在倒退？ 我觉得，中医真是该认认真真的检讨自己的宣传（宣扬）了。 最后，建议大家平时用中医的方法保健，出问题的时候用西医治疗的时候也别扔掉中医。 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。17 59 爪哇蚊子 武汉市 高级评论员 活跃度积分：1707读后感吾杂谈个人评分： 发表于 2008-12-31 16:20 三读《求医不如求己》，试用本书理论谈四季养生。 中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋 友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛， 把从中里巴人郑先生学习的两招三脚猫一些保健知识介绍给大家。这里介绍可以终生相依的养生朋友，补 心情指数：受益匪浅 阅读场所：图书馆气血的山药薏米芡实粥。在《神农本草经》被尊为上品。 清末大医家张锡纯在其专著《医学衷中参西录》屡用大剂量生山药一味，治疗了许多大喘欲绝，滑泻无度 等危急重症。《本草纲目》曰：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰润皮毛。山药性甘平，气阴两补，补气而 不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。以河南沁阳市所产品质最好，所以山药通常也 叫怀山。药用时通常采取干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，此处采用生山药为好。 说完山药，再谈薏米效用。如果体内有湿气，如积液水肿湿疹等与体内浊气有关的问题，薏米是很好的帮 手它主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。清代陈士择说，芡实止腰膝疼，令耳目聪明， 久食延年益寿。 山药，薏米，芡实如同气相求的兄弟，山药补五脏，薏米健脾清肺，利水益胃。芡实补肾止泻遗。把三药 等份打成粉煮成粥，一日一碗，日久见长。加入大枣亦能治疗贫血。如果没有条件打成粉末，可以在前夜 用清水泡起， 第二天烧食。 烧之前最好挑除杂物， 有小的泥巴丸还有类似核桃壳的小碎屑， 吃的时候豁嘴。 每次煮的时候，我会一边看电视一边挑除渣质。终于寻得一中药店铺有大的药碾子，但是店员服务很差， 要打粉自己动手操作，只好呼哧呼哧折腾了两个多小时，碾成粉末等份配在一起。现在，考虑买台九阳五 谷豆浆机作为制作该粥的工具。 此粥适宜老人，小孩，病者，寻常你我。孕妇
黄帝都 特别了解，说什么黄帝活了一百多岁（甚至说黄帝日御 80 女）等等。老天，那个时代活那么大岁数？那可 是一个与野兽为伍、 缺吃少穿、 住陋行难的原始时代。现在他们怎么达不到那个状态了？果真中医在倒退？ 我觉得，中医真是该认认真真的检讨自己的宣传（宣扬）了。 最后，建议大家平时用中医的方法保健，出问题的时候用西医治疗的时候也别扔掉中医。 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。17 59 爪哇蚊子 武汉市 高级评论员 活跃度积分：1707读后感吾杂谈个人评分： 发表于 2008-12-31 16:20 三读《求医不如求己》，试用本书理论谈四季养生。 中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋 友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛， 把从中里巴人郑先生学习的两招三脚猫一些保健知识介绍给大家。这里介绍可以终生相依的养生朋友，补 心情指数：受益匪浅 阅读场所：图书馆气血的山药薏米芡实粥。在《神农本草经》被尊为上品。 清末大医家张锡纯在其专著《医学衷中参西录》屡用大剂量生山药一味，治疗了许多大喘欲绝，滑泻无度 等危急重症。《本草纲目》曰：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰润皮毛。山药性甘平，气阴两补，补气而 不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。以河南沁阳市所产品质最好，所以山药通常也 叫怀山。药用时通常采取干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，此处采用生山药为好。 说完山药，再谈薏米效用。如果体内有湿气，如积液水肿湿疹等与体内浊气有关的问题，薏米是很好的帮 手它主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。清代陈士择说，芡实止腰膝疼，令耳目聪明， 久食延年益寿。 山药，薏米，芡实如同气相求的兄弟，山药补五脏，薏米健脾清肺，利水益胃。芡实补肾止泻遗。把三药 等份打成粉煮成粥，一日一碗，日久见长。加入大枣亦能治疗贫血。如果没有条件打成粉末，可以在前夜 用清水泡起， 第二天烧食。 烧之前最好挑除杂物， 有小的泥巴丸还有类似核桃壳的小碎屑， 吃的时候豁嘴。 每次煮的时候，我会一边看电视一边挑除渣质。终于寻得一中药店铺有大的药碾子，但是店员服务很差， 要打粉自己动手操作，只好呼哧呼哧折腾了两个多小时，碾成粉末等份配在一起。现在，考虑买台九阳五 谷豆浆机作为制作该粥的工具。 此粥适宜老人，小孩，病者，寻常你我。孕妇
妇忌食，请遵医嘱。此外，还需要结合经络按摩针灸拔罐更好 这里，再给大家介绍一些经络按摩益处吧。首先，我们从四季变化入手。 春天，是祛病养肝的良机。 春天是肝气最足，肝火最旺的时候，肝在五行中属木，此刻人最容易生气发火，肝胆相表里，肝火需要借 助胆经外发，所以春天有的人会嘴巴苦，（胆汁外溢）肩膀酸疼偏头痛，臀部和大腿外侧疼痛。解决方法： 嘴巴苦，（胆汁外溢）口服小柴胡丸，偏头疼服加味逍遥丸，肩膀和大腿疼可用平肝舒络丸。上述症状都 是发生在胆经经络线上，通过胆经舒发肝气郁结最是顺畅了。胆经和三焦经都称少阳经。其实是同一条经， 只是在腿上为胆经，在手臂上是三焦经。每天可以进行胆经敲打，它的位置在大腿外侧，每次敲打三分钟。 晚上就寝太晚和饭后不要进行此类按摩。若敲完胆经出现头疼失眠，那是因为邪气被赶到了三焦经。在哪 呢？以肩膀外侧端那一点延手臂下至中指位置皆是。 同时按摩心包经行肝血。心包经和肝经同属厥阴经，在手臂为心包经，在腿为肝经。胆经抒肝脏之气郁， 心包经通肝经之血郁，侧重不同。心包经的位置在手臂内侧，从中指指端延内侧手臂一路行来终与胸部和 胳膊窝之间一点。肝经在腿内侧，在脚背处为太冲和行间穴。具体位置呢，大脚丫丫和二脚指间脚背骨缝 隙处，每天可按摩三分钟。也可以在晚上洗脚取深桶放盐热水泡脚，有温心包经之效。心包经易受不住外 寒，使身体运水系统无力排泄，转为浊水进入心包形成积液，造成心脏负荷。久之影响心血祛陈换新，也 容易引起肥胖。 夏天是医治冬病最佳天时。 有些身体虚寒体质的人，产热不足，寒从内生。加上冬天外寒一片，两寒夹击若想解寒是非常困难的。只 有利用夏天炎热的时节。外阳暑热，内火旺盛，积寒躲避与后背的膀胱经和各关节处，最易被赶出来。很 多人屋漏偏逢雨，长期不爱惜身体健康形成亚健康体质，阳气衰弱，体内无力推动排寒，又痛饮消暑饮料， 整日在空调房间内工作，陈寒未祛，又添新寒。寒气是会沉积的，久之血气淤阻，停留在关节会疼痛，停 留在脏腑易产生肿物，停留在经络，血气不活，四肢不温而麻，秋风起势必内外交困。 寒之法介绍三种：一，内用温热。夏天可以热药凉服。比如红塘姜汤可用冷水过一下，入最进胃依然还是 热药。二，发汗法。是排除内邪的最好方法。汗为心液，《九阴真经》第一句话说：天之道，损有余而补 不足。恰当的描述了人体应天时而动的自然调节能力。泻心经之气血（火）补膀胱之虚（寒）。心，五行 属火，夏最盛；膀胱
经，人体藩篱御寒屏障。具体可以先在后背刮痧，而后热水泡脚，再喝一碗生姜红枣 汤，或白萝卜胡椒汤 发表于 2008-12-20 22:21中里老师一直极推崇闭眼金鸡独立法，甚至他的博客网址用的就是金鸡独立的汉语拼音，呵呵，可见大有 深意。自己常常练习此法，获益良多，有了一些自己的体会和思考，索性写下来好。 1.首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯 随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。 2.老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的 法门都是从守一开始的。 闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚 躁。 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清 净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。 时代浮躁， 想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼， 多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。 3.心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达 到最佳状态。 4.肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。 5.气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血 化淤，除浊布清的效果。 6.气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。 7.气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，锻炼脾胃经。。。。。。。 这么一个人人可做的简单方法，不用花钱好处却那么多，难怪中里老师说“金鸡独立是送给父母的最好礼 物”呢！ 举重若轻推腹法 中里老师的百宝箱里，提及数能跟金鸡独立比肩的当然就是推腹法了，我父母最喜欢此法，每天坚持的结 果是大便通顺了，睡眠提高了，要知道，睡眠质量高对老人来说可算是一件幸福的事呢。 “一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。。。。。当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何 在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一 个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。” 和风细雨，举重若轻的一席话却隐含着深厚的道理。来看看腹部有什么： 1．《内经·灵枢》：浊气在中者，言水谷皆入于胃，
其精气上注于肺，浊溜于肠胃，言寒温不适，饮食不 节，而病生于肠胃，故命曰浊气在中也。------饮食之伤。 2．《灵枢·百病始生第六十六》：故虚邪（贼风）之中人也，始于皮肤。。。留而不去。。。。。。传 舍于肠胃，在肠胃之时，贲响腹胀，胀多寒则肠鸣飧泄，食不化，多热则溏出麋。留而不出，传舍于肠胃 之外，募原之间，留着于脉，稽留而不去，息而成积，或着孙脉，或着络脉，或着经脉，或着输脉，或着 于伏冲之脉，或着于膂筋，或着于肠胃之募原，上连于缓筋，邪气淫，不可胜论。------外邪（风寒湿热等） 之伤入内3．《难经·十六难》 其病有内外（病）证。假令得肝脉，其内证齐（肚脐）左有动气，按之牢若痛(有结点，硬块或痛点)。 假令得心脉，其内证齐（肚脐）上有动气，按之牢若痛。 假令得脾脉，其内证当齐（肚脐）有动气，按之牢若痛。 假令得肺脉，其内证齐（肚脐）右有动气，按之牢若痛。 假令得肾脉，其内证齐（肚脐）下有动气，按之牢若痛。---情志内伤五脏结气于肚脐周围。 4.《难经·五 十六难》 肝之(病气）积（聚），名曰肥气，在左胁下，如覆杯。 心之积，名曰伏梁，起齐（肚脐）上，大如臂，上至心下，久不愈，令人病烦心。脾之积，名曰痞气，在胃皖，覆大如盘，久不愈，令人四肢不收，发黄疸。 肺之积，名曰息賁，在右胁下，覆大如杯，久不已，令人洒淅寒热，喘咳。 肾之积， 名曰奔豚， 发于少腹， 上至心下， 若豚状， 或上或下无时。 －－－－五脏久伤病气积聚在腹部。 由此可见，无论饮食之伤，外邪（风寒湿热等）之伤-，还是情绪之内伤，如果久不解决，拖成各种慢性 病，的确都会反映在腹部，反过来再看“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹”这个话，真是一 言以蔽之！俗手愈演愈烦，徒增迷惑；高手化繁为简，一语中地。中里老师真不是盖的！ 再看解决之道，中里说的既形象生动，又切中要害：“为什么我把“推腹法”说成是最简单最有效的健康法， 那是因为它就好比是家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没垃圾 那些可恶的小东西(细菌病毒等)还会来吗?” 旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。把因时代悬隔而让人觉得玄奥的中医瑰宝，以最简单便捷廉价有效 的方式引入千家万户，中里巴人真是人如其名。 回复 | 举报 有 4 人认为此评论有用。168 96 meri 福州市特级评论员 活跃度积分：5654自己的身体自己说了算个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 公车上 书桌旁 办公室 图书馆 发表于 2008-12-31 21:23 心情指数
：开心 感动 过瘾这本书很不错，讲授了很多我们平时忽视的知识，正是缺乏这方面专业的认识，使我们每个人的身体出现 这样或那样的问题。每次出了问题，我们都忙着去投医，借助药力解决一切问题。甚至有时候一个人去扛， 希望拖拖就可以好转，结果反而耽误了治疗的最佳时机。 读了这本书，受益匪浅。让我们及时发现身体上的一些小变化，通过书中介绍的方法及时对症治疗，将一 切隐患解决于未成形之前。 但是，我更要说的是：自己的身体自己说了算，除了书上介绍的知识之外，我认为更重要的是锻炼，只有 适当锻炼，和坚持锻炼，再配以类似这样的书，我们的身体才会远离病痛，走向健康！没有积极的锻炼， 仅靠书籍想解决一切身体问题，绝对不可能，到头来只是治标不治本。 锻炼才是硬道理！ 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。307 126 超超仙子 中级评论员 活跃度积分：137三本《求医不如求己》 三本《求医不如求己》我都追读了个人评分： 阅读场所：床上 公车上 沙发 厕所 发表于 2009-01-18 02:21 最近兴起中医养生的热潮，我也受感染，读了不少这方面的畅销书。自己喜欢这三个人写的书：曲黎敏、 中里巴人、马悦凌。曲黎敏让我对中医的五行、四季、时辰等养生理念解了惑，明白人与自然的协调统一； 中里巴人偏重于经络，让我对复杂的经络穴位有很清晰的认识，自己也会学着帮自己和家人找与病痛有关 的经络、穴位；马悦凌偏重于食疗，看了才知道原来日常简单的饮食问题影响着生老病死以及情绪的问题， 知道通过饮食达到健康治病的原理。 中医真的很神奇，认识到原来人自身有强大的自愈能力，是个协调统一的整体；现代的疾病大多是由于我 们的生活休息习惯和饮食习惯不当造成的，疾病让我们看到自身的不足，让我们调整休息与饮食，而不是 心情指数：开心 过瘾 受益匪浅单纯找西医“头痛医头，脚痛医脚”。学了中医后，让我对疾病和身体有了一种可知感和掌控感，消除了恐 惧感，不知不觉就增强了自信心，对自我的心理有良好的帮助，所以建议大家都看看。 回复(1) | 举报 有 3 人认为此评论有用。16 9 anan1101 北京 中级评论员 活跃度积分：193求医不如求己心情指数：开心 受益匪浅 阅读场所：公车上 发表于 2009-01-12 13:48 08 年底，我爸爸买的，随便翻了两篇文章就离不开这本书了。工作八年了，挣钱以后就没再开口向二老要 过东西，这次破例了。我打小身体不好，每年都得病上几回挂几天盐水，就别提多郁闷了。看了这本书， 学了几种保健功法，直到现在都没生病，同事们都感冒了
我居然扛过来了。里面不仅讲了医学，还涉及 到教育学等其他领域的内容，丰富的内涵给人带来的是身心双重享受。现在买了《养生救命大宝典》，内 容重复，就把它送人了。 这是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。 这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。 这是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。 这是一本给我们生活带来了福气的书。 这是一本既治身病，更治心病的书。 面对那些被病魔煎熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康；不要等到 孤独无助的时候才去寻求帮助；不要借口我们忙，就无暇顾及身体，那样你永远不会有空闲。“若要了时当 下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！ 若能让含辛茹苦、 一手把我们拉扯大的父母， 能够在我们的关爱下开开心心、 快快乐乐、 健康无忧地生活， 难道不是我们做子女的最大幸福吗？我们要的是健康，而不是疾病！但是好多人都只关注疾病，而不关注健康。为了完成工作，我们熬夜，我 们喝酒，我们吃那些没有营养的盒饭，我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们创造了所有生病的 条件，我们不得病谁得病呢？怪谁呢？西医把这些归罪于细菌、归罪于病毒，却不肯归罪是于最大的元凶 －－我们自己。 为什么我把“推腹法”说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你 每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没有垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？ 癌症不会被消灭，就像我们不会因为孩子精神错乱就杀死他一样，其实只要我们能够倾听他内心的烦恼、 宣发他心中的积怨，那么他仍然可以重新成为一个友善的、与我们亲近的孩子。研究已经证明，许多癌细 胞在特定的环境当中（如不同的温度下）可以转变成正常的细胞。 不全信医生，而相信自己，我想有些人连想不敢想吧！我可以肯定地告诉你，只要你改变固有的观念，再 稍微懂得一点额外的知识，就完全可以从此轻装上阵，不用再为身体而烦忧，可能你会转而忧虑医生失业 的问题了。 您若想生活幸福，学会从容面对疾病，就必须学会与疾病结伴而行。因为疾病不是一个人的病，而是一家 人的病！疾病是人生的一道必选题，同时又是最好的答案和注释。因为疾病就是命运。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。13 3 阿蛛蛛 石家庄市 初级评论员 活跃度积分：78书的印刷装订质量不好个人评分： 发表于 2009-02-23 15:02 内页纸质比较毛躁，字体不很清
晰，老人或者视力不好的看着费劲。还有，切口处有毛边。卖相类似盗版 的。总之，印刷装订很粗糙。不能因为畅销书印量大，就不重视质量啊。 请当当和出版社联系，换一家印刷厂。 回复(1) | 举报 有 3 人认为此评论有用。42 2 gesong517@***.*** 初级评论员 活跃度积分：0承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。 承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。个人评分： 发表于 2008-04-19 10:08 根本没有经穴部位挂图，承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。42 3 jrsy 沈阳市 初级评论员 活跃度积分：6感谢作者们！ 感谢作者们！个人评分： 发表于 2008-04-18 09:18心情指数：开心 阅读场所：床上 公车上 办公室我今年 24 岁，在机关办公室里上班，是那种较悠闲的工作。但是需要穿正装、高跟鞋长期坐在桌前，时间 上了脖子、腹部、腿部都有很明显的不适感，经年纪长一些的同事介绍，买了国医系列书籍，特别是不生 病的智慧里介绍的固原膏已经如法炮制，效果不错。感谢作者们！ 回复(2) | 举报 有 3 人认为此评论有用，2 人认为此评论没用。21 10 zggzpyq 初级评论员 活跃度积分：31不是很实用个人评分： 发表于 2008-08-28 16:45 中医和传统健身方法都是国粹，但书中介绍的方法不是很实用，所介绍的健身法过于简单。要想凭这样一 本书就不去求医直接不可能。望读者明鉴！ 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。 心情指数：伤感 阅读场所：床上296 1 guoyubd@***.*** 初级评论员 活跃度积分：0真是一本好书个人评分： 发表于 2007-03-23 19:08 这本书真的很不错，作者有丰富的经验，与吴清忠相比更有理论素养，值得一读。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。51 41 温州 2007 初级评论员 活跃度积分：15慎买个人评分： 发表于 2007-10-02 21:43 我随便翻了下，封面花哨，书里面字体很大，差不多可以用“极大”形容。内容尔尔，估计以后只能当垫桌 脚的了。 我一致以为，凡流行的，花哨的，众口一词称赞的事物，需要报以最大的怀疑和谨慎。这次买了 太多东西，理性的光芒没有照耀到冲动的感性，我还是给我本来不大的房间添加了累赘或者叫鸡肋吧！ 这俩本书在当当里评论非常高，非常好。我怀疑有当当的托在这俩本书的页面上假装顾客炒作。当然，我 只是怀疑。 这俩本书，如果需要阅读的话，建议去图书馆借阅，买来收藏和慢慢吸收阅读是毫无必要的。 这是我个人观感。请诸位自鉴。 反正我家垫桌脚的东西，是用 20 元钱买的 心情指数：催眠 阅读场所：床上
求医不如求己的书评中医入门的捷径个人评分： 发表于 2008-06-18 10:41 这本书我反复看了好几遍，也算是对此书有发言权了，客观的说，在中医这门自然学科中，本书的确算不 上正规的教材，但很重要的是对于象你我非专业中医人士却提供了极好的学习方法，很多方法非常见效， 我本人就受益菲浅！我自己就受到一些小病的困扰：偏头疼、乳腺增生、干眼症，去了医院也没有太好办 法，看过此书后找到了病因：这些都是经络中的“肝经、胆经和三焦经”堵了，我按照书中指导按压穴位， 吃些去肝火的中成药，现在竟然真有好转了，而且脾气性格也有所改善，我性格急，所以就肝火旺，但又 属于自己忍耐的那种，没向外宣泄，长期就自伤身体造成头疼、乳腺增生和眼睛干涩，发红，大家都可以 在书中找到自己的病因进行治疗，亚健康会和大家说再见的！谢谢本书作者中里巴人！ 回复(1) | 举报 有 7 人认为此评论有用。 心情指数：受益匪浅 阅读场所：书桌旁68 5 小毕 12 杭州市 初级评论员 活跃度积分：28难得一遇的好书个人评分： 发表于 2008-03-04 17:15 真的很庆幸自己没有错过这本书，我是先买的第二册，了解里面的内容后马上迫不及待的买了第一册，在 我们家把这书称为“宝书”，真的觉得每句话都是宝贝，中里老师的文采也那么好，真的让人爱不释手，中 里老师，真心的说一句：我爱你，我们家都爱你！ 回复 | 举报 心情指数：受益匪浅 阅读场所：沙发有 7 人认为此评论有用。65 2 罗卜兔子 初级评论员 活跃度积分：5一个很好的“家庭医生 ， 一个很好的 家庭医生”，建议大家都买一本来学习一下 家庭医生个人评分： 发表于 2007-12-30 13:43 一个很好的“家庭医生”，无聊的时候随便翻一下，也可以随之改变生活中一些不良的生活习惯，更加有益 于自己的健康，也正因为此，买了 N 本送给自己的亲朋好友，希望大家都可以在不知不觉中改变自己的不 好的生活习惯，更加关注自己的健康。 回复 | 举报 有 6 人认为此评论有用。 心情指数：受益匪浅 阅读场所：沙发5 2 myl1219@***.*** 初级评论员 活跃度积分：40《求医不如求己》读后感 求医不如求己》个人评分： 发表于 2008-10-08 08:51 心情指数：开心 阅读场所：书桌旁最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，感想颇深。 感觉此书像一本健康宝典，简单易懂，容易操作。一气呵成用了 3 个晚上 的时间读完上下两本，还用彩笔画上重点，正直“十一”长假，选针对性的章 节给家人宣读，哈哈 。中医不愧为中国的四大瑰宝之一啊！在这里我只想 介绍给朋友
们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。即中里巴人老师介绍的推 腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥 。看了书以 后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应 该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。到今天已经有 一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大 便，感觉身体轻松了。 今天正直重阳节，听说有此书的 DVD 销售，我准备买一套送给爸爸、妈妈做礼物 ！ 在这里也介绍给朋友们，愿朋友们身体健康、快乐！ 回复 | 举报 有 6 人认为此评论有用。23 17 紫色的梦 bww 重庆 初级评论员 活跃度积分：68我的健康我作主个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 书桌旁 沙发 发表于 2008-09-11 21:51心情指数：开心 感动 过瘾《求医不如求己》真是一本值得一读的好书，与其把自己的健康交给那些不了解你身体状况的医生，还不 如自己的健康自己作主。如果你是一个有心人，去医院里走走看看你就知道，没有那一个人的病是医生医 治好了的，而往往是通过治疗后回家慢慢调养好的。绝大多数因病而死的人，往往不是死于疾病本身，而 是死于对自己身体状况的无知。 如果你真心关爱你的家人和自己的健康，那就好好的读读这本书吧，它会教会你许多自我保健的知识 和方法。当你学会的这些知识，并把这些知识用于自己的生活中，你会发现你和你的家人以及你身边的朋 友都将受益匪浅！ 我把自己在此书中所受到的益处，在与朋友的聊天中分享了一点点，在短短的一周时间里，就有 6 位 朋友请我帮他们购买这本书和此书的第二册。我相信，随着更多朋友的阅读与分享此书，将会有越来越多 的朋友和他们的家人身体都会更健康！ 在此送大家一首小诗（是我在一次营养健康学习中学来的）： 健康投资总没钱------有也没有 等到生病用万千------没有也有 若要与君谈养生------有空也忙 阎王招见命归天------没空也去 祝愿朋友们身体健康，家庭幸福！ 回复(1) | 举报 有 6 人认为此评论有用。3 1 georgewuxi 无锡市 初级评论员 活跃度积分：40评论个人评分： 发表于 2008-08-27 01:57心情指数：沉重 阅读场所：书桌旁这书写得很乱， 不系统， 不正规。而且废话， 大话连篇， 好不容易说到正题了， 比如该如何用好手法做 好动作什么的， 却草草带过， 叙述不清，很容易产生歧义，让读者不知所措。尽管作者也说明是以他的博 客内容为基础的， 但是拜托你既然出书就该对读者负责， 起码的系统性，逻辑性，详实性该有吧！现在给 人的感
觉作者就是古代跑江湖的，要么水平有限，的确没能力表述清楚；要么故弄玄虚，死卖关子， 想保 留点东西在第 3， 第 4 册再用。其实就 1，2 册里已经有不少内容重复了。 尽管如此，融合了现代的炒作技术 在如今看病难看病贵的大气候下这样的书也会有一时的市场， 这也是 出版社敢于下注的原因。但读者的眼睛是雪亮的，这玩意玩不了一世。 如果作者是真有医术造诣，真有心造福于人的，希望他知道如何拍打自己的经脉能降浮降噪以便 自己能心 平气和地口述， 请专业人士整理，叙述重新制作一部含金量高的作品以飨读者。如果仅是炒作一次，借机 大捞一把，虽然已达到目的，但最终只会像众多的中国保健品一样，昙花一现。就算取个再古怪的名字也 改变不了被人忘却的命运！ 回复(3) | 举报 有 5 人认为此评论有用，1 人认为此评论没用。13 6 alfenw@***.*** 初级评论员 活跃度积分：56医者说话需要有医德个人评分： 发表于 2008-08-31 11:20 虽说作者并非专业医务人员，但也算是位医者！ 本书内容充斥着对自我的吹捧和膨胀，我想这首先不应当是该书的主题和读者所需！ 本书的浅显易懂是一重大特色，但它本身就存在一个重大的隐患--没有顾及到所涉及到的读者本身体质、 地区气候、习惯等方面的不同，用单一的模式来解决所有的问题，显然是不可取的！ 本书因为当当的推荐排行，我进行了购买，但翻阅没多久，至少是我本人对其的表述无法苟同，希望作者 作为医者，在浅显易懂，易于读者理解掌握的前提下，少点对自我的褒扬的同时也不忘对其差异性及基础 性知识的传扬，以便读者能正确、方便来掌握其中对自己有益的知识。 不会因失之毫厘，谬以千里，我想这应该也是作者的初衷才对！ 回复(2) | 举报 心情指数：伤感有 5 人认为此评论有用，2 人认为此评论没用。261 166 lasya 上海 中级评论员 活跃度积分：110评论只是评论,大家切莫冲动就买啊 评论只是评论 大家切莫冲动就买啊! 大家切莫冲动就买啊个人评分： 发表于 2007-11-29 16:15 当初我就是因为看了很多好评才买的这本书，虽说钱不多，但本人向来不是胡乱花血汗银子之人，尤其是 兴致勃勃地胡乱花更是少之又少，这本书是个特例。实在搞不懂怎么会有那么多人给好评，看来这年头大 家对书的要求太低了，是个人就可以写书了吧！强迫自己看了这本书的大部分内容，也还是没有得到什么 实质性的东西,现在是务时社会啊,浪费我的银子就算了,可也不能再浪费我的宝贵的生命啊!我家本已不大， 此书无异于鸡肋,有位仁兄说的好,炒作,没错,就是炒作,且煸动性极强。以上
纯属个人愚见，仅供参考！ 回复 | 举报 有 5 人认为此评论有用，1 人认为此评论没用。 心情指数：沉重 阅读场所：床上 书桌旁 沙发155 4 xuerongyu1@***.*** 初级评论员 活跃度积分：67一本好书顶得上多少个专家号啊个人评分： 发表于 2008-06-03 16:49心情指数：受益匪浅 阅读场所：书桌旁上个星期有个异地的博友给我留言，说她的手腕处, 在手背的食指和中指二条筋的汇合处长了一个小包, 向 上向下弯曲都有痛感。我判断这是三焦经的位置，迅速翻了一下《求医不如求已》，认为很有可能是腱鞘 炎，如果她有胸闷或腹胀的感觉，那肯定就是腱鞘炎了！一问，果然她有时感到胸闷。因为她的博客上年 龄填的是“知天命”，我便推断出她有更年期综合症的征兆，并把三焦经的示意图发给她，要她多按揉三焦 经，最好也买一本《求医不如求已》学习一下。她问我：“胸闷和腱鞘炎有关系吗？”我告诉她：“三焦主气， 不通则痛。一个小小的囊肿也可以发现您身体上的隐患--这就是中医的魅力。” 我相信，任何高明的西医也不会把腱鞘炎与胸闷和更年期联系在一起，中医也没有诊治的机会--因为我 们一般遇到这种病都会去西医外科就诊。真是应了求医不如求已！一本好书顶得上多少个专家号啊！ 摘自我的博客 http://cathyrong.blog.sohu.com/86060803.html 回复(2) | 举报 有 5 人认为此评论有用。33 20 汇水峪主人 青岛市 中级评论员 活跃度积分：418求医， 求医，更要求己个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 书桌旁 沙发 办公室 发表于 2008-11-25 16:55 心情指数：开心 感动 过瘾本书写得深入浅出、非常实用，可以说是是一本老少皆宜的、能够有效提高生活质量的好书。 建议把本书和萧言生先生的《人体经络》和《特效穴位》结合起来阅读、学习、应用。 我觉得，《求医不如求己》零打碎敲，就像是哈佛的案例教学法；而萧言生先生的《人体经络》和《特效 穴位》则系统讲解，就像是我国传统的学科专业教材。 现在，随着生活水平的提高、生存环境的改善，营养类、保健类等书在市场上多得很——并且有越来越多 的趋势。 这是好事。 可是， 所有这些书都把治病讲得很简单， 把中医讲的神乎其神， 这样在吸引人的同时也就出现了一些问题。 首先，中医的重点在于治未病、养生，不是起死回生——当然，这个认识可能不正确——可看了这些书， 好像都在说中医那神仙般的挽狂澜于既倒、扶大厦之将倾、挽生命于游丝、救病人于垂危的功效和作用。 其次，给人以国人一代不如一代、中医一辈差于一辈的感觉。例如，他们对于历史上都搞不清楚的
黄帝都 特别了解，说什么黄帝活了一百多岁（甚至说黄帝日御 80 女）等等。老天，那个时代活那么大岁数？那可 是一个与野兽为伍、 缺吃少穿、 住陋行难的原始时代。现在他们怎么达不到那个状态了？果真中医在倒退？ 我觉得，中医真是该认认真真的检讨自己的宣传（宣扬）了。 最后，建议大家平时用中医的方法保健，出问题的时候用西医治疗的时候也别扔掉中医。 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。17 59 爪哇蚊子 武汉市 高级评论员 活跃度积分：1707读后感吾杂谈个人评分： 发表于 2008-12-31 16:20 三读《求医不如求己》，试用本书理论谈四季养生。 中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋 友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛， 把从中里巴人郑先生学习的两招三脚猫一些保健知识介绍给大家。这里介绍可以终生相依的养生朋友，补 心情指数：受益匪浅 阅读场所：图书馆气血的山药薏米芡实粥。在《神农本草经》被尊为上品。 清末大医家张锡纯在其专著《医学衷中参西录》屡用大剂量生山药一味，治疗了许多大喘欲绝，滑泻无度 等危急重症。《本草纲目》曰：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰润皮毛。山药性甘平，气阴两补，补气而 不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。以河南沁阳市所产品质最好，所以山药通常也 叫怀山。药用时通常采取干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，此处采用生山药为好。 说完山药，再谈薏米效用。如果体内有湿气，如积液水肿湿疹等与体内浊气有关的问题，薏米是很好的帮 手它主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。清代陈士择说，芡实止腰膝疼，令耳目聪明， 久食延年益寿。 山药，薏米，芡实如同气相求的兄弟，山药补五脏，薏米健脾清肺，利水益胃。芡实补肾止泻遗。把三药 等份打成粉煮成粥，一日一碗，日久见长。加入大枣亦能治疗贫血。如果没有条件打成粉末，可以在前夜 用清水泡起， 第二天烧食。 烧之前最好挑除杂物， 有小的泥巴丸还有类似核桃壳的小碎屑， 吃的时候豁嘴。 每次煮的时候，我会一边看电视一边挑除渣质。终于寻得一中药店铺有大的药碾子，但是店员服务很差， 要打粉自己动手操作，只好呼哧呼哧折腾了两个多小时，碾成粉末等份配在一起。现在，考虑买台九阳五 谷豆浆机作为制作该粥的工具。 此粥适宜老人，小孩，病者，寻常你我。孕妇
黄帝都 特别了解，说什么黄帝活了一百多岁（甚至说黄帝日御 80 女）等等。老天，那个时代活那么大岁数？那可 是一个与野兽为伍、 缺吃少穿、 住陋行难的原始时代。现在他们怎么达不到那个状态了？果真中医在倒退？ 我觉得，中医真是该认认真真的检讨自己的宣传（宣扬）了。 最后，建议大家平时用中医的方法保健，出问题的时候用西医治疗的时候也别扔掉中医。 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。17 59 爪哇蚊子 武汉市 高级评论员 活跃度积分：1707读后感吾杂谈个人评分： 发表于 2008-12-31 16:20 三读《求医不如求己》，试用本书理论谈四季养生。 中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋 友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛， 把从中里巴人郑先生学习的两招三脚猫一些保健知识介绍给大家。这里介绍可以终生相依的养生朋友，补 心情指数：受益匪浅 阅读场所：图书馆气血的山药薏米芡实粥。在《神农本草经》被尊为上品。 清末大医家张锡纯在其专著《医学衷中参西录》屡用大剂量生山药一味，治疗了许多大喘欲绝，滑泻无度 等危急重症。《本草纲目》曰：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰润皮毛。山药性甘平，气阴两补，补气而 不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。以河南沁阳市所产品质最好，所以山药通常也 叫怀山。药用时通常采取干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，此处采用生山药为好。 说完山药，再谈薏米效用。如果体内有湿气，如积液水肿湿疹等与体内浊气有关的问题，薏米是很好的帮 手它主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。清代陈士择说，芡实止腰膝疼，令耳目聪明， 久食延年益寿。 山药，薏米，芡实如同气相求的兄弟，山药补五脏，薏米健脾清肺，利水益胃。芡实补肾止泻遗。把三药 等份打成粉煮成粥，一日一碗，日久见长。加入大枣亦能治疗贫血。如果没有条件打成粉末，可以在前夜 用清水泡起， 第二天烧食。 烧之前最好挑除杂物， 有小的泥巴丸还有类似核桃壳的小碎屑， 吃的时候豁嘴。 每次煮的时候，我会一边看电视一边挑除渣质。终于寻得一中药店铺有大的药碾子，但是店员服务很差， 要打粉自己动手操作，只好呼哧呼哧折腾了两个多小时，碾成粉末等份配在一起。现在，考虑买台九阳五 谷豆浆机作为制作该粥的工具。 此粥适宜老人，小孩，病者，寻常你我。孕妇
妇忌食，请遵医嘱。此外，还需要结合经络按摩针灸拔罐更好 这里，再给大家介绍一些经络按摩益处吧。首先，我们从四季变化入手。 春天，是祛病养肝的良机。 春天是肝气最足，肝火最旺的时候，肝在五行中属木，此刻人最容易生气发火，肝胆相表里，肝火需要借 助胆经外发，所以春天有的人会嘴巴苦，（胆汁外溢）肩膀酸疼偏头痛，臀部和大腿外侧疼痛。解决方法： 嘴巴苦，（胆汁外溢）口服小柴胡丸，偏头疼服加味逍遥丸，肩膀和大腿疼可用平肝舒络丸。上述症状都 是发生在胆经经络线上，通过胆经舒发肝气郁结最是顺畅了。胆经和三焦经都称少阳经。其实是同一条经， 只是在腿上为胆经，在手臂上是三焦经。每天可以进行胆经敲打，它的位置在大腿外侧，每次敲打三分钟。 晚上就寝太晚和饭后不要进行此类按摩。若敲完胆经出现头疼失眠，那是因为邪气被赶到了三焦经。在哪 呢？以肩膀外侧端那一点延手臂下至中指位置皆是。 同时按摩心包经行肝血。心包经和肝经同属厥阴经，在手臂为心包经，在腿为肝经。胆经抒肝脏之气郁， 心包经通肝经之血郁，侧重不同。心包经的位置在手臂内侧，从中指指端延内侧手臂一路行来终与胸部和 胳膊窝之间一点。肝经在腿内侧，在脚背处为太冲和行间穴。具体位置呢，大脚丫丫和二脚指间脚背骨缝 隙处，每天可按摩三分钟。也可以在晚上洗脚取深桶放盐热水泡脚，有温心包经之效。心包经易受不住外 寒，使身体运水系统无力排泄，转为浊水进入心包形成积液，造成心脏负荷。久之影响心血祛陈换新，也 容易引起肥胖。 夏天是医治冬病最佳天时。 有些身体虚寒体质的人，产热不足，寒从内生。加上冬天外寒一片，两寒夹击若想解寒是非常困难的。只 有利用夏天炎热的时节。外阳暑热，内火旺盛，积寒躲避与后背的膀胱经和各关节处，最易被赶出来。很 多人屋漏偏逢雨，长期不爱惜身体健康形成亚健康体质，阳气衰弱，体内无力推动排寒，又痛饮消暑饮料， 整日在空调房间内工作，陈寒未祛，又添新寒。寒气是会沉积的，久之血气淤阻，停留在关节会疼痛，停 留在脏腑易产生肿物，停留在经络，血气不活，四肢不温而麻，秋风起势必内外交困。 寒之法介绍三种：一，内用温热。夏天可以热药凉服。比如红塘姜汤可用冷水过一下，入最进胃依然还是 热药。二，发汗法。是排除内邪的最好方法。汗为心液，《九阴真经》第一句话说：天之道，损有余而补 不足。恰当的描述了人体应天时而动的自然调节能力。泻心经之气血（火）补膀胱之虚（寒）。心，五行 属火，夏最盛；膀胱
经，人体藩篱御寒屏障。具体可以先在后背刮痧，而后热水泡脚，再喝一碗生姜红枣 汤，或白萝卜胡椒汤 发表于 2008-12-20 22:21中里老师一直极推崇闭眼金鸡独立法，甚至他的博客网址用的就是金鸡独立的汉语拼音，呵呵，可见大有 深意。自己常常练习此法，获益良多，有了一些自己的体会和思考，索性写下来好。 1.首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯 随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。 2.老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的 法门都是从守一开始的。 闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚 躁。 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清 净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。 时代浮躁， 想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼， 多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。 3.心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达 到最佳状态。 4.肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。 5.气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血 化淤，除浊布清的效果。 6.气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。 7.气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，锻炼脾胃经。。。。。。。 这么一个人人可做的简单方法，不用花钱好处却那么多，难怪中里老师说“金鸡独立是送给父母的最好礼 物”呢！ 举重若轻推腹法 中里老师的百宝箱里，提及数能跟金鸡独立比肩的当然就是推腹法了，我父母最喜欢此法，每天坚持的结 果是大便通顺了，睡眠提高了，要知道，睡眠质量高对老人来说可算是一件幸福的事呢。 “一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。。。。。当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何 在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一 个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。” 和风细雨，举重若轻的一席话却隐含着深厚的道理。来看看腹部有什么： 1．《内经·灵枢》：浊气在中者，言水谷皆入于胃，
其精气上注于肺，浊溜于肠胃，言寒温不适，饮食不 节，而病生于肠胃，故命曰浊气在中也。------饮食之伤。 2．《灵枢·百病始生第六十六》：故虚邪（贼风）之中人也，始于皮肤。。。留而不去。。。。。。传 舍于肠胃，在肠胃之时，贲响腹胀，胀多寒则肠鸣飧泄，食不化，多热则溏出麋。留而不出，传舍于肠胃 之外，募原之间，留着于脉，稽留而不去，息而成积，或着孙脉，或着络脉，或着经脉，或着输脉，或着 于伏冲之脉，或着于膂筋，或着于肠胃之募原，上连于缓筋，邪气淫，不可胜论。------外邪（风寒湿热等） 之伤入内3．《难经·十六难》 其病有内外（病）证。假令得肝脉，其内证齐（肚脐）左有动气，按之牢若痛(有结点，硬块或痛点)。 假令得心脉，其内证齐（肚脐）上有动气，按之牢若痛。 假令得脾脉，其内证当齐（肚脐）有动气，按之牢若痛。 假令得肺脉，其内证齐（肚脐）右有动气，按之牢若痛。 假令得肾脉，其内证齐（肚脐）下有动气，按之牢若痛。---情志内伤五脏结气于肚脐周围。 4.《难经·五 十六难》 肝之(病气）积（聚），名曰肥气，在左胁下，如覆杯。 心之积，名曰伏梁，起齐（肚脐）上，大如臂，上至心下，久不愈，令人病烦心。脾之积，名曰痞气，在胃皖，覆大如盘，久不愈，令人四肢不收，发黄疸。 肺之积，名曰息賁，在右胁下，覆大如杯，久不已，令人洒淅寒热，喘咳。 肾之积， 名曰奔豚， 发于少腹， 上至心下， 若豚状， 或上或下无时。 －－－－五脏久伤病气积聚在腹部。 由此可见，无论饮食之伤，外邪（风寒湿热等）之伤-，还是情绪之内伤，如果久不解决，拖成各种慢性 病，的确都会反映在腹部，反过来再看“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹”这个话，真是一 言以蔽之！俗手愈演愈烦，徒增迷惑；高手化繁为简，一语中地。中里老师真不是盖的！ 再看解决之道，中里说的既形象生动，又切中要害：“为什么我把“推腹法”说成是最简单最有效的健康法， 那是因为它就好比是家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没垃圾 那些可恶的小东西(细菌病毒等)还会来吗?” 旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。把因时代悬隔而让人觉得玄奥的中医瑰宝，以最简单便捷廉价有效 的方式引入千家万户，中里巴人真是人如其名。 回复 | 举报 有 4 人认为此评论有用。168 96 meri 福州市特级评论员 活跃度积分：5654自己的身体自己说了算个人评分： 受益匪浅 阅读场所：床上 公车上 书桌旁 办公室 图书馆 发表于 2008-12-31 21:23 心情指数
：开心 感动 过瘾这本书很不错，讲授了很多我们平时忽视的知识，正是缺乏这方面专业的认识，使我们每个人的身体出现 这样或那样的问题。每次出了问题，我们都忙着去投医，借助药力解决一切问题。甚至有时候一个人去扛， 希望拖拖就可以好转，结果反而耽误了治疗的最佳时机。 读了这本书，受益匪浅。让我们及时发现身体上的一些小变化，通过书中介绍的方法及时对症治疗，将一 切隐患解决于未成形之前。 但是，我更要说的是：自己的身体自己说了算，除了书上介绍的知识之外，我认为更重要的是锻炼，只有 适当锻炼，和坚持锻炼，再配以类似这样的书，我们的身体才会远离病痛，走向健康！没有积极的锻炼， 仅靠书籍想解决一切身体问题，绝对不可能，到头来只是治标不治本。 锻炼才是硬道理！ 回复(1) | 举报 有 4 人认为此评论有用。307 126 超超仙子 中级评论员 活跃度积分：137三本《求医不如求己》 三本《求医不如求己》我都追读了个人评分： 阅读场所：床上 公车上 沙发 厕所 发表于 2009-01-18 02:21 最近兴起中医养生的热潮，我也受感染，读了不少这方面的畅销书。自己喜欢这三个人写的书：曲黎敏、 中里巴人、马悦凌。曲黎敏让我对中医的五行、四季、时辰等养生理念解了惑，明白人与自然的协调统一； 中里巴人偏重于经络，让我对复杂的经络穴位有很清晰的认识，自己也会学着帮自己和家人找与病痛有关 的经络、穴位；马悦凌偏重于食疗，看了才知道原来日常简单的饮食问题影响着生老病死以及情绪的问题， 知道通过饮食达到健康治病的原理。 中医真的很神奇，认识到原来人自身有强大的自愈能力，是个协调统一的整体；现代的疾病大多是由于我 们的生活休息习惯和饮食习惯不当造成的，疾病让我们看到自身的不足，让我们调整休息与饮食，而不是 心情指数：开心 过瘾 受益匪浅单纯找西医“头痛医头，脚痛医脚”。学了中医后，让我对疾病和身体有了一种可知感和掌控感，消除了恐 惧感，不知不觉就增强了自信心，对自我的心理有良好的帮助，所以建议大家都看看。 回复(1) | 举报 有 3 人认为此评论有用。16 9 anan1101 北京 中级评论员 活跃度积分：193求医不如求己心情指数：开心 受益匪浅 阅读场所：公车上 发表于 2009-01-12 13:48 08 年底，我爸爸买的，随便翻了两篇文章就离不开这本书了。工作八年了，挣钱以后就没再开口向二老要 过东西，这次破例了。我打小身体不好，每年都得病上几回挂几天盐水，就别提多郁闷了。看了这本书， 学了几种保健功法，直到现在都没生病，同事们都感冒了
我居然扛过来了。里面不仅讲了医学，还涉及 到教育学等其他领域的内容，丰富的内涵给人带来的是身心双重享受。现在买了《养生救命大宝典》，内 容重复，就把它送人了。 这是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。 这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。 这是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。 这是一本给我们生活带来了福气的书。 这是一本既治身病，更治心病的书。 面对那些被病魔煎熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康；不要等到 孤独无助的时候才去寻求帮助；不要借口我们忙，就无暇顾及身体，那样你永远不会有空闲。“若要了时当 下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！ 若能让含辛茹苦、 一手把我们拉扯大的父母， 能够在我们的关爱下开开心心、 快快乐乐、 健康无忧地生活， 难道不是我们做子女的最大幸福吗？我们要的是健康，而不是疾病！但是好多人都只关注疾病，而不关注健康。为了完成工作，我们熬夜，我 们喝酒，我们吃那些没有营养的盒饭，我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们创造了所有生病的 条件，我们不得病谁得病呢？怪谁呢？西医把这些归罪于细菌、归罪于病毒，却不肯归罪是于最大的元凶 －－我们自己。 为什么我把“推腹法”说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你 每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没有垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？ 癌症不会被消灭，就像我们不会因为孩子精神错乱就杀死他一样，其实只要我们能够倾听他内心的烦恼、 宣发他心中的积怨，那么他仍然可以重新成为一个友善的、与我们亲近的孩子。研究已经证明，许多癌细 胞在特定的环境当中（如不同的温度下）可以转变成正常的细胞。 不全信医生，而相信自己，我想有些人连想不敢想吧！我可以肯定地告诉你，只要你改变固有的观念，再 稍微懂得一点额外的知识，就完全可以从此轻装上阵，不用再为身体而烦忧，可能你会转而忧虑医生失业 的问题了。 您若想生活幸福，学会从容面对疾病，就必须学会与疾病结伴而行。因为疾病不是一个人的病，而是一家 人的病！疾病是人生的一道必选题，同时又是最好的答案和注释。因为疾病就是命运。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。13 3 阿蛛蛛 石家庄市 初级评论员 活跃度积分：78书的印刷装订质量不好个人评分： 发表于 2009-02-23 15:02 内页纸质比较毛躁，字体不很清
晰，老人或者视力不好的看着费劲。还有，切口处有毛边。卖相类似盗版 的。总之，印刷装订很粗糙。不能因为畅销书印量大，就不重视质量啊。 请当当和出版社联系，换一家印刷厂。 回复(1) | 举报 有 3 人认为此评论有用。42 2 gesong517@***.*** 初级评论员 活跃度积分：0承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。 承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。个人评分： 发表于 2008-04-19 10:08 根本没有经穴部位挂图，承诺要兑现，这是最起码的，也是必须的。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。42 3 jrsy 沈阳市 初级评论员 活跃度积分：6感谢作者们！ 感谢作者们！个人评分： 发表于 2008-04-18 09:18心情指数：开心 阅读场所：床上 公车上 办公室我今年 24 岁，在机关办公室里上班，是那种较悠闲的工作。但是需要穿正装、高跟鞋长期坐在桌前，时间 上了脖子、腹部、腿部都有很明显的不适感，经年纪长一些的同事介绍，买了国医系列书籍，特别是不生 病的智慧里介绍的固原膏已经如法炮制，效果不错。感谢作者们！ 回复(2) | 举报 有 3 人认为此评论有用，2 人认为此评论没用。21 10 zggzpyq 初级评论员 活跃度积分：31不是很实用个人评分： 发表于 2008-08-28 16:45 中医和传统健身方法都是国粹，但书中介绍的方法不是很实用，所介绍的健身法过于简单。要想凭这样一 本书就不去求医直接不可能。望读者明鉴！ 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。 心情指数：伤感 阅读场所：床上296 1 guoyubd@***.*** 初级评论员 活跃度积分：0真是一本好书个人评分： 发表于 2007-03-23 19:08 这本书真的很不错，作者有丰富的经验，与吴清忠相比更有理论素养，值得一读。 回复 | 举报 有 3 人认为此评论有用。51 41 温州 2007 初级评论员 活跃度积分：15慎买个人评分： 发表于 2007-10-02 21:43 我随便翻了下，封面花哨，书里面字体很大，差不多可以用“极大”形容。内容尔尔，估计以后只能当垫桌 脚的了。 我一致以为，凡流行的，花哨的，众口一词称赞的事物，需要报以最大的怀疑和谨慎。这次买了 太多东西，理性的光芒没有照耀到冲动的感性，我还是给我本来不大的房间添加了累赘或者叫鸡肋吧！ 这俩本书在当当里评论非常高，非常好。我怀疑有当当的托在这俩本书的页面上假装顾客炒作。当然，我 只是怀疑。 这俩本书，如果需要阅读的话，建议去图书馆借阅，买来收藏和慢慢吸收阅读是毫无必要的。 这是我个人观感。请诸位自鉴。 反正我家垫桌脚的东西，是用 20 元钱买的 心情指数：催眠 阅读场所：床上