【导 读】
六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。
据考，该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》：“纳气有一，吐气六。
纳气者谓吸也，吐气者谓吹、呼、唏、呵、嘘、皆吐气也。”
自隋以来，历代文献对六字诀有不少论述，例如孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》。
明代冷谦的《修龄要旨》把六字按照五脏的关系与四季配属起来：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”拓展了其应用范畴。
嘘
呵
呼
呬
呬
嘻
微信号：jiankangluxian加关注
食疗 · 功法 · 经络
食疗：最好的药物就在厨房，五谷养生，时令农产品，地标特色产品等给你一年好身体！
功法：最好的手段是功法！内在心灵精神成长，外在身体气血阴阳调和，功法练习让你益寿延年，长生久视！
经络：经络是人体自带的药店。了解经络妙用，才能让我们自身随时随地健健康康！无论食品、药品都需要经络运行才能输送到全身！
点击标题上面“健康辅疗路线图”关注，可进行查询
常见病预防：手脚麻木冰凉、感冒、发烧、咳嗽、头痛、痘痘、白发、脱发、便秘、咽炎、口腔溃疡、打嗝、湿气、脾湿胃寒
女性疾病：小腹突出、妇科、子宫肌瘤，经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、乳腺增生、痛经、闭经、气血不足
五脏杂症：皮肤病、痛风、失眠、耳聋、尿失禁、前列腺
五脏六腑保健：肾虚、肝病、养肝、胃痛、胆结石、心律不齐、痰多、厌食偏食、三高问题、静脉曲张
腰腿颈椎护理：腰痛、背痛、腿痛、强腰锻炼、腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰
病症诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
食疗养生：时令果蔬，五谷养生，补肾食疗、四季食疗养生、养生食谱、生活小妙招
功法养生：打坐，站桩，八段锦、仙人推腹法、乞丐蹲、宝瓶气....
【导 读】
六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。
据考，该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》：“纳气有一，吐气六。
纳气者谓吸也，吐气者谓吹、呼、唏、呵、嘘、皆吐气也。”
自隋以来，历代文献对六字诀有不少论述，例如孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》。
明代冷谦的《修龄要旨》把六字按照五脏的关系与四季配属起来：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”拓展了其应用范畴。
嘘
呵
呼
呬
呬
嘻
微信号：jiankangluxian加关注
食疗 · 功法 · 经络
食疗：最好的药物就在厨房，五谷养生，时令农产品，地标特色产品等给你一年好身体！
功法：最好的手段是功法！内在心灵精神成长，外在身体气血阴阳调和，功法练习让你益寿延年，长生久视！
经络：经络是人体自带的药店。了解经络妙用，才能让我们自身随时随地健健康康！无论食品、药品都需要经络运行才能输送到全身！
点击标题上面“健康辅疗路线图”关注，可进行查询
常见病预防：手脚麻木冰凉、感冒、发烧、咳嗽、头痛、痘痘、白发、脱发、便秘、咽炎、口腔溃疡、打嗝、湿气、脾湿胃寒
女性疾病：小腹突出、妇科、子宫肌瘤，经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、乳腺增生、痛经、闭经、气血不足
五脏杂症：皮肤病、痛风、失眠、耳聋、尿失禁、前列腺
五脏六腑保健：肾虚、肝病、养肝、胃痛、胆结石、心律不齐、痰多、厌食偏食、三高问题、静脉曲张
腰腿颈椎护理：腰痛、背痛、腿痛、强腰锻炼、腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰
病症诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
食疗养生：时令果蔬，五谷养生，补肾食疗、四季食疗养生、养生食谱、生活小妙招
功法养生：打坐，站桩，八段锦、仙人推腹法、乞丐蹲、宝瓶气....