跨起式跳高教案
起源
跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动，现代跳高始于欧洲。18世纪末，苏格兰已有跳高比赛。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现在，绝大多数运动员都采用背越式。男、女跳高分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。
男子跳高世界纪录：索托马约尔2米45，古巴人在1993年7月27日的西班牙大奖赛上创造了这个神话。女子跳高世界纪录：科斯塔迪诺娃2米09，保加利亚姑娘在1987年8月30日在罗马世锦赛上便飞跃了的高度。
1. 助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速. 助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动.
2. 跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米，杆子长度的三分之一助跑点一端处。 起跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术；为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。
3. 起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术
起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。紧跟上踢小腿，使大腿靠胸，体稍内旋，使臀部先过杆，然后双腿依次过杆。
4. 落地（略）
跨起式跳高教案
起源
跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动，现代跳高始于欧洲。18世纪末，苏格兰已有跳高比赛。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现在，绝大多数运动员都采用背越式。男、女跳高分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。
男子跳高世界纪录：索托马约尔2米45，古巴人在1993年7月27日的西班牙大奖赛上创造了这个神话。女子跳高世界纪录：科斯塔迪诺娃2米09，保加利亚姑娘在1987年8月30日在罗马世锦赛上便飞跃了的高度。
1. 助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速. 助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动.
2. 跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米，杆子长度的三分之一助跑点一端处。 起跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术；为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。
3. 起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术
起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。紧跟上踢小腿，使大腿靠胸，体稍内旋，使臀部先过杆，然后双腿依次过杆。
4. 落地（略）