建议:
现代皮肤医学的脱发类型
1,从预期结果划分
脱发可以分成两种基本类型
脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发.永久性脱发即常见的男性秃顶.在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40％.
◆永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的.开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三：遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖.另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发.
◆暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的.不过,照X光,摄入金属（如铊,锡和砷）或摄入毒品,营养不良,某些带炎症的皮肤病,慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发.
2,从病因学角度划分
☆1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
★解决办法：应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.
☆2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
★解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
☆3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
★解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
☆4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
☆5,营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
★解决方法：加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁.
☆6,肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
★解决方法：少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.
☆7,遗传性脱发：脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈隐性遗传.
生活护理:
合理的饮食
维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.因此,合理的饮食既有助于头发的生长,又有助于身体的健康.
病情分析:
可以引起脱发的疾病有很多,一般有皮肤病导致的脱发和全身性疾病导致的脱发.
可能导致脱发的皮肤病较多.有些属感染性皮肤病,如黄癣,黑点癣,脓癣,秃发性毛囊炎,寻常狼疮,痈,麻风,梅毒等.有些属非感染性皮肤病,如盘状红斑狼疮,局限性硬皮病,扁平苔藓,剥脱性皮炎等.有些属良性或恶性肿瘤,如疣状痔,皮脂腺痔,瘢痕疙瘩,基底细胞癌,鳞状细胞癌等.
那么可能导致脱发的全身性疾病有哪能些呢?内分泌功能障碍常导致弥漫性脱发,如垂体功能减退,甲状腺功能亢进,甲状腺功能低下,甲状旁腺功能减退,性腺功能减退,糖尿病等.营养代谢障碍亦可引起脱发,如缺铁,缺锌,遗传性乳清酸尿症等.某些慢性疾病,如结核病,肾炎,肝硬化,白血病等.某些严重急性传染病,如伤寒,流脑,重症流感等.
男性脱发专家表示,很多脱发患者,到秋冬季症状开始明显化,因为秋冬季干燥,头发易折断,脱落.病人主要以斑秃和脂溢性脱发居多,以20至40岁的青年男子最常见.脂溢性脱发中部分是出于遗传,但现代社会长期的精神紧张,熬夜和用电脑等因素导致脱发的发病时间不断前移.
有关专家介绍,95%的脱发都属于脂溢性脱发,是指进入成年后,头发逐渐脱落,发际升高,头顶部头发稀薄甚至谢顶,逐渐加重.虽然脂溢性脱发以前被认为是不治之症,但现在只要正确,及时的治疗,是完全可以治愈的.问题在于治疗过程很漫长,至少要3个月才能停止脱发,脱发部位长出一些细茸毛,最快要半年才能在外观上有改善,而达到明显效果一般需要1-2年.因此,患者的耐心和积极配合非常重要,不少患者的中途放弃是脂溢性脱发治而不愈的一个重要原因.
专家指出,当每天掉的头发超过100根时,这就是开始脱发的信号了,如果这种现象持续2-3个月以上,应该尽快前往医院皮肤科就诊.当脂溢性脱发发展到六,七级,即中间完全谢顶时,治疗难度很大,而在头发稀疏,发际后移等初期症状出现时康复效果比较明显,因此在脱发的早期要树立正确,及时的治疗观念.
意见建议:
一提到吃什么养头发,许多朋友首先想到的就是核桃仁,黑芝麻等具有补肾作用的食物.但临床实践证明,引起脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因此,核桃仁,黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者.在临床上,中医通常将脱发分为肝肾阴虚,气血不足,脾虚湿盛等证型.因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果.
肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕,失眠,五心烦热,睡觉时出汗,腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精.食疗原则为滋补肝肾,养血生发.推荐的食物有黑芝麻,黑豆,核桃仁,桂圆肉,栗子,黑枣,枸杞菜,桑椹子,羊肉,狗肉等.
推荐药膳：核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻,粳米各100克.将核桃仁及芝麻各研末,备用.粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁,芝麻各30克,煮熟即可.每日分1―2次食用.
气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄,神疲乏力,头晕眼花,心悸失眠,舌质淡,苔白,脉细弱.食疗原则为益气补血,健脾养心.推荐食物有蜂蜜,大枣,山药,红糖,鸡肉,猪血,鸡蛋,牛奶,土豆,葡萄,胡萝卜等.
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋.用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱,姜,盐,料酒等.武火烧沸,文火煮至蛋熟.将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2―3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次.
脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻,毛发光亮,头皮瘙痒,伴有食欲不振,腹胀,腹泻,舌质红,苔厚腻.食疗原则为健脾除湿.推荐食物有绿豆,扁豆,丝瓜,薏苡仁,冬瓜.
冬天脱发如果不多,就不要去管它,这是正常的生理现象,但是一片一片的脱,就要到医院去察是什么原因,发为血之余,那就是身体发生了变化.
病情分析:
脱发是头发脱落的现象.每天要脱落50～75根,这是因为毛发的生长具有周期性,即可分为生长期,退行期及休止期,处于生长期的毛发约占全部毛发的85％此期间头发每天增长0.27～0.4mm毛发的生长期为2～6年,进入退行期以后,毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩.毛发不再增长且变得松动易于脱落;处于退行期的毛发约占1％;休止期时,毛囊下部完全萎缩,毛发脱落,处于休止期的毛发约占14％;休止期持续3~6个月,而后毛囊受进入生长期,又有新发长出.正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发.病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多.
意见建议:
现代皮肤医学的脱发类型
1,从预期结果划分
脱发可以分成两种基本类型
脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发.永久性脱发即常见的男性秃顶.在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40％.
◆永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的.开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三：遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖.另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发.
◆暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的.不过,照X光,摄入金属（如铊,锡和砷）或摄入毒品,营养不良,某些带炎症的皮肤病,慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发.
2,从病因学角度划分
☆1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
★解决办法：应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.
☆2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
★解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
☆3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
★解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
☆4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
☆5,营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
★解决方法：加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁.
☆6,肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
★解决方法：少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.
☆7,遗传性脱发：脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈隐性遗传.
生活护理:
正确护理防止脱发
头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等.
防止脱发要从日常的头发护理开始,下面的是介绍头发护理的基本方法
一,洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.
干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7～10天洗一次.
油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3～5天洗一次.
中性发皮脂分泌量适中,一般5～7天洗一次.
干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤：刷头发,用清水洗头发,用洗发液洗头发,使用护发素,用干毛巾吸干头发上的水分.
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分.每日按摩头部10～15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.
洗发后用少量橄榄油.中性发10～15天上油一次,每周作3～4次头部按摩,每次10～15分钟,洗发后用少量护发乳.
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉,易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态.同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长.
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象.
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断.烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长.
合理膳食
发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害,远远超出你的想象,它们会共同作用导致头发变糟.
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落,并造成分叉.
解决：避免频繁染烫头发,使用电吹风时将温度调低.
No.2 原因：挑食节食,缺乏睡眠会令头发黯淡无光,枯黄难打理.
&解决：注意饮食平衡,减少脂肪和刺激性食物的摄入量.
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光,紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄. 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发,保护头发免受伤害.
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理,很容易造成断发.
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头.
3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具,可避免断发及分叉.
尽量选择在头发湿润时梳头,以防梳头时刮伤,拉伤秀发.
三 染过的头发如何护理
染发是许多人都尝试过的一种美发方式,染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼.所以我们要了解染发后的正确护理.
染发时,染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开),人工色素进入到头发的皮质层,与天然色素中的一部分相结合,形成想要的颜色.
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用,如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落,水分流失,粗糙起毛刺,缺少光泽没弹性.
护理时避免头发干洗,日常最好使用含碱最底,性质柔和的洗发水.针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子,使之不易很快流失.此外,吹风机的热也会加快色素脱落,所以,一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品,以维护发心中的色素使其稳定.
更多地建议脱发患者,尽量不要染发.
四 防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风.由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生.我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态.
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄.如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润.有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦.
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环.按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育.按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了.按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果.止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效.
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄.这种人应多吃嫩海带芽,海带,乳酪,牛奶,生蔬菜等.同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善.
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象.欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩.平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激.
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环.这种人应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.脱发或秃头的人,头皮都已硬化.上述的食物有助于软化头皮
6：少去对头发进行烫染,因为在对头发进行烫染的过程中会伤害头发,汤芳棒的温度会让头发死掉,而染发剂有可能含有对头发有害的化学物质.所以如果你不是那么想要改变造型,还是少去对头发进行人工干预.
建议:
现代皮肤医学的脱发类型
1,从预期结果划分
脱发可以分成两种基本类型
脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发.永久性脱发即常见的男性秃顶.在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40％.
◆永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的.开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三：遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖.另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发.
◆暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的.不过,照X光,摄入金属（如铊,锡和砷）或摄入毒品,营养不良,某些带炎症的皮肤病,慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发.
2,从病因学角度划分
☆1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
★解决办法：应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.
☆2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
★解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
☆3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
★解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
☆4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
☆5,营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
★解决方法：加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁.
☆6,肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
★解决方法：少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.
☆7,遗传性脱发：脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈隐性遗传.
生活护理:
合理的饮食
维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.因此,合理的饮食既有助于头发的生长,又有助于身体的健康.
病情分析:
可以引起脱发的疾病有很多,一般有皮肤病导致的脱发和全身性疾病导致的脱发.
可能导致脱发的皮肤病较多.有些属感染性皮肤病,如黄癣,黑点癣,脓癣,秃发性毛囊炎,寻常狼疮,痈,麻风,梅毒等.有些属非感染性皮肤病,如盘状红斑狼疮,局限性硬皮病,扁平苔藓,剥脱性皮炎等.有些属良性或恶性肿瘤,如疣状痔,皮脂腺痔,瘢痕疙瘩,基底细胞癌,鳞状细胞癌等.
那么可能导致脱发的全身性疾病有哪能些呢?内分泌功能障碍常导致弥漫性脱发,如垂体功能减退,甲状腺功能亢进,甲状腺功能低下,甲状旁腺功能减退,性腺功能减退,糖尿病等.营养代谢障碍亦可引起脱发,如缺铁,缺锌,遗传性乳清酸尿症等.某些慢性疾病,如结核病,肾炎,肝硬化,白血病等.某些严重急性传染病,如伤寒,流脑,重症流感等.
男性脱发专家表示,很多脱发患者,到秋冬季症状开始明显化,因为秋冬季干燥,头发易折断,脱落.病人主要以斑秃和脂溢性脱发居多,以20至40岁的青年男子最常见.脂溢性脱发中部分是出于遗传,但现代社会长期的精神紧张,熬夜和用电脑等因素导致脱发的发病时间不断前移.
有关专家介绍,95%的脱发都属于脂溢性脱发,是指进入成年后,头发逐渐脱落,发际升高,头顶部头发稀薄甚至谢顶,逐渐加重.虽然脂溢性脱发以前被认为是不治之症,但现在只要正确,及时的治疗,是完全可以治愈的.问题在于治疗过程很漫长,至少要3个月才能停止脱发,脱发部位长出一些细茸毛,最快要半年才能在外观上有改善,而达到明显效果一般需要1-2年.因此,患者的耐心和积极配合非常重要,不少患者的中途放弃是脂溢性脱发治而不愈的一个重要原因.
专家指出,当每天掉的头发超过100根时,这就是开始脱发的信号了,如果这种现象持续2-3个月以上,应该尽快前往医院皮肤科就诊.当脂溢性脱发发展到六,七级,即中间完全谢顶时,治疗难度很大,而在头发稀疏,发际后移等初期症状出现时康复效果比较明显,因此在脱发的早期要树立正确,及时的治疗观念.
意见建议:
一提到吃什么养头发,许多朋友首先想到的就是核桃仁,黑芝麻等具有补肾作用的食物.但临床实践证明,引起脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因此,核桃仁,黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者.在临床上,中医通常将脱发分为肝肾阴虚,气血不足,脾虚湿盛等证型.因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果.
肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕,失眠,五心烦热,睡觉时出汗,腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精.食疗原则为滋补肝肾,养血生发.推荐的食物有黑芝麻,黑豆,核桃仁,桂圆肉,栗子,黑枣,枸杞菜,桑椹子,羊肉,狗肉等.
推荐药膳：核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻,粳米各100克.将核桃仁及芝麻各研末,备用.粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁,芝麻各30克,煮熟即可.每日分1―2次食用.
气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄,神疲乏力,头晕眼花,心悸失眠,舌质淡,苔白,脉细弱.食疗原则为益气补血,健脾养心.推荐食物有蜂蜜,大枣,山药,红糖,鸡肉,猪血,鸡蛋,牛奶,土豆,葡萄,胡萝卜等.
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋.用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱,姜,盐,料酒等.武火烧沸,文火煮至蛋熟.将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2―3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次.
脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻,毛发光亮,头皮瘙痒,伴有食欲不振,腹胀,腹泻,舌质红,苔厚腻.食疗原则为健脾除湿.推荐食物有绿豆,扁豆,丝瓜,薏苡仁,冬瓜.
冬天脱发如果不多,就不要去管它,这是正常的生理现象,但是一片一片的脱,就要到医院去察是什么原因,发为血之余,那就是身体发生了变化.
病情分析:
脱发是头发脱落的现象.每天要脱落50～75根,这是因为毛发的生长具有周期性,即可分为生长期,退行期及休止期,处于生长期的毛发约占全部毛发的85％此期间头发每天增长0.27～0.4mm毛发的生长期为2～6年,进入退行期以后,毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩.毛发不再增长且变得松动易于脱落;处于退行期的毛发约占1％;休止期时,毛囊下部完全萎缩,毛发脱落,处于休止期的毛发约占14％;休止期持续3~6个月,而后毛囊受进入生长期,又有新发长出.正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发.病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多.
意见建议:
现代皮肤医学的脱发类型
1,从预期结果划分
脱发可以分成两种基本类型
脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发.永久性脱发即常见的男性秃顶.在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40％.
◆永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的.开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三：遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖.另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发.
◆暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的.不过,照X光,摄入金属（如铊,锡和砷）或摄入毒品,营养不良,某些带炎症的皮肤病,慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发.
2,从病因学角度划分
☆1,脂溢性脱发：常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.
★解决办法：应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.
☆2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
★解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
☆3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
★解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
☆4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
☆5,营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
★解决方法：加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁.
☆6,肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
★解决方法：少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.
☆7,遗传性脱发：脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈隐性遗传.
生活护理:
正确护理防止脱发
头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等.
防止脱发要从日常的头发护理开始,下面的是介绍头发护理的基本方法
一,洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.
干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7～10天洗一次.
油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3～5天洗一次.
中性发皮脂分泌量适中,一般5～7天洗一次.
干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤：刷头发,用清水洗头发,用洗发液洗头发,使用护发素,用干毛巾吸干头发上的水分.
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分.每日按摩头部10～15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.
洗发后用少量橄榄油.中性发10～15天上油一次,每周作3～4次头部按摩,每次10～15分钟,洗发后用少量护发乳.
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉,易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态.同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长.
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象.
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断.烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长.
合理膳食
发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害,远远超出你的想象,它们会共同作用导致头发变糟.
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落,并造成分叉.
解决：避免频繁染烫头发,使用电吹风时将温度调低.
No.2 原因：挑食节食,缺乏睡眠会令头发黯淡无光,枯黄难打理.
&解决：注意饮食平衡,减少脂肪和刺激性食物的摄入量.
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光,紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄. 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发,保护头发免受伤害.
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理,很容易造成断发.
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头.
3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具,可避免断发及分叉.
尽量选择在头发湿润时梳头,以防梳头时刮伤,拉伤秀发.
三 染过的头发如何护理
染发是许多人都尝试过的一种美发方式,染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼.所以我们要了解染发后的正确护理.
染发时,染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开),人工色素进入到头发的皮质层,与天然色素中的一部分相结合,形成想要的颜色.
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用,如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落,水分流失,粗糙起毛刺,缺少光泽没弹性.
护理时避免头发干洗,日常最好使用含碱最底,性质柔和的洗发水.针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子,使之不易很快流失.此外,吹风机的热也会加快色素脱落,所以,一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品,以维护发心中的色素使其稳定.
更多地建议脱发患者,尽量不要染发.
四 防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风.由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生.我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态.
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄.如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润.有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦.
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环.按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育.按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了.按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果.止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效.
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄.这种人应多吃嫩海带芽,海带,乳酪,牛奶,生蔬菜等.同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善.
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象.欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩.平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激.
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环.这种人应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.脱发或秃头的人,头皮都已硬化.上述的食物有助于软化头皮
6：少去对头发进行烫染,因为在对头发进行烫染的过程中会伤害头发,汤芳棒的温度会让头发死掉,而染发剂有可能含有对头发有害的化学物质.所以如果你不是那么想要改变造型,还是少去对头发进行人工干预.