作者：董进宇
培养真正的人：海潮出版社 2006年11期
学习兴趣的杀手
● 1.“我很苯”的自我观念
社会上愈来愈多的人关心人的潜意识，注重开发人的潜意识。“潜意识”又叫“无意识”，是指人意识不到的意识，是没有意识参与的一种意识。潜意识不受意识控制，它的活动没有时间性。意识可以处在学习和不学习状态，而潜意识总在不停地学习着。也正是因为潜意识不受意识控制，它无约束地进行活动。一个人接触什么信号，潜意识就去获取存储什么信号。所以家长应该充分的运用这规律，诱导发展正确潜意识学习。如果家长不断向孩子输入“你很笨”的观念，那么你就会获得你所塑造的“笨”的结果。切记要用正确的、积极的、良性的观念来确认孩子。
家长在家庭应做的行为
倾听孩子提出的问题，并与孩子展开讨论，注意他的情绪。
重视孩子在学校的成长与成绩。
对孩子做好的作业不断鼓励。
对孩子灌输强烈的道德意识。
帮助孩子建立他们自己能够解决问题的自信心。
对学校布置的作业、朗读及其它安排，要优先看电视及其它休闲活动。
强调在家读书、玩耍及进餐要有规律，应有计划地利用时间。
家长做孩子的榜样。比如朗读，家长可以先给孩子朗读，然后让孩子给家长朗读。
要及时了解孩子完成作业及在校活动情况，必要时对孩子完成家庭作业给予帮助。
有规律的与你的孩子进行谈话，并找机会扩大孩子的词汇量与多种句型的运用。
了解你的孩子在学习上的强项和弱项。
让孩子在家庭活动中把认真负责和严守时间的优点表现出来。
要孩子学会利用书籍、报纸、和杂志。
在家里要为孩子安排一个安静的学习环境，并适当准备一些参考资料。
“其他同学背课文，一下子记住了，我读了好多遍，却记不了。”“老师前两天讲的计算题，我现在都忘了，是不是我真的很笨？”当你的孩子怀疑自己的脑子，认为自己记忆不如别人时，作为家长，该怎么办呢？
首先，帮助孩子扫除“记忆力不如别人”的心理障碍。明确地告诉孩子，科学家做过实验，研究表明：除少数例外，一般人的记忆力是不相上下的，因此不要怀疑自己的记忆，不要感叹自己的记忆力不如别人，使孩子树立起自己的记忆水平是可以提高的信心。
其次，帮助孩子找出记亿水平低下的原因。引导孩子认真分析一下自己在学习过程中是不是有不得法的地方，是不是没有采用正确的学习和记忆的方法。使之正确归因，对症下药。
再次，教育孩子要养成良好的记忆习惯，想要记住的东西，就非记住不可。要善于恰当的适时的给自己提出记忆的目标和任务，加强记忆的意识和计划性。否则，放任自流，能记多少算多少，结果往往是什么也记不住。
最后，教给孩子一些实用的增强记忆的方法。系统记忆法，就是根据识记材料的内在联系进行加工，使之系统化，以增强记忆的方法。图示记忆法就是通过图形的记忆来增强记忆效果的方法。卡片记忆法，把要记的内容分组写在卡片上，这种方法可以来学习外语单词，背诵名词概念，记忆历史年代，地理数据和数学公式等。
● 2.没有兴趣
如果你有一个天资聪颖，接受能力快，打球、跳绳、跑步样样在行，并且为班级争得不少荣誉的孩子。可就是贪玩、不爱学习，上课经常打不起精神，作业也常常拖拉不做。下课铃一响，他一溜烟就跑得无影无踪了。说起玩来，他头头是道。老师多次与他谈心，结果还是左耳进、右耳出，一玩起来，就什么都忘了。孩子对学习没兴趣，学习成绩很差，那么此时的家长应该对学习兴趣和积极性的意义要了解。
几乎所有的人在理论上都知道，学习要有兴趣，兴趣是学生最好的老师，要注意培养孩子的学习兴趣。老师在讲，报纸在讲，刊物在讲。但是，真正能够领会这一点，懂得这一点，运用这一点，掌握这一点的家长和老师并不是很多。
学习成绩反映了学习的兴趣。孩子学习不好，一个重要的原因是孩子的学习兴趣不够。孩子之所以学习好，是因为孩子学习兴趣高。
在这里给家长提供几条帮助孩子提高学习兴趣的几个方面：
第一个要使孩子获得成功感。兴趣总是和成功连在一起的。要提高孩子的学习兴趣，首先要使他尝到成功的滋味。家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难获得成功的乐趣。如孩子的数学好但语文差，做功课时，安排他先做数学，然后才做语文。如果程序相反，一开始就碰到了困难，后面的就没心劲了，不但语文做不好，连数学也难取得进步。指导孩子做作业时，先让他做一些简单的题目，肯定他的微小进步，表扬他某一方面的成功，使其增加信心，然后再让他做些较难的。一旦学习方法改进了，成绩有所提高，原来减弱了的兴趣又会增强起来。
第二个是合理安排孩子做功课的时间。刚开始时，时间不易过长，中间一定要有几分钟休息，让他活动活动一下，放松头脑和心情。
第三个是做功课的时候，不要让孩子依靠父母的帮助解决困难。应让他从经验中吸取教训，有困难的时候，家长要采取积极的态度去鼓励他独立思考，不要养成孩子依赖性。
第四个是不要急于求成。俗话说：“欲速则不达。”不能强迫孩子学习。逼得太紧的话，孩子会变得焦虑、不耐烦，使他感到学习是件“苦差事”，潜意识中产生反抗的情绪。因此变得善忘，一下子就会把刚学过的全部遗忘。若家长再加以责骂、打骂，“火上加油”，就会大大打击孩子的学习情绪。乃至对整个学习生活失去兴趣，其后果不堪设想。轻者会影响孩子良好性格的形成，重者会发生出走、轻生等事件。做父母的责任，应敏感地发现孩子的兴趣，从孩子本身的爱好出发，并按照孩子自身学习兴趣发展的规律，因势利导地加以培养。当孩子学习遇到困难、成绩不好时，想方设法给以鼓励、引导，提高其学习积极性，便可使孩子保持浓厚的学习兴趣。
第五个是不要与别人攀比。当孩子取得一点进步、成绩有所提高时，要善于表扬，不能吝啬赞美语言，更不能与别人攀比，否则孩子会产生反抗心理、自卑心理，总认为自己不如别人，不自觉地放弃进取。
第六个是为孩子布置安静、舒适的学习环境，使他不受干扰，安心做功课。父母也要以身作则，为孩子树立榜样，喜欢看书，不断学习，经常带孩子看看书展、逛逛书店，不时买几本自己喜爱的书或为孩子买几本适合孩子阅读的书，这样有助于增强孩子的学习兴趣和信心。
● 3.学习等于痛苦的神经连结
父母亲天天无休止地唠叨、批评，甚至打骂，使用的语言简单粗暴，不是“十年寒窗苦”、“头悬梁，锥刺骨”，就是“你这孩子怎么老学习不好”、“你一定要争气，学习搞不好，你将来要饭去”等等。孩子天天听着这些不断重复的“废话”，味同嚼蜡，时间一久，不但没有任何效果，反而形成了学习等于痛苦的神经连结，出现这样问题的孩子，需要做专业的神经连结，目前我已成功的为数百名孩子做过转变“学习＝痛苦”的神经连结，并在新的学习中找到了学习的快乐。
在我的心理辅导生涯中，经常会听到一些学生关于学习的感叹，如“心有余而力不足”、“体力与精神很难达到最佳状态”、“学习很辛苦，快乐在哪里”等等。不少学生在描述学习时使用最多的词往往都是一些如“沉重”、“压抑”之类的“灰色”词语。即使表达壮志与决心，给人的感觉也像巨石底下传出的一声闷响，带着点“悲壮”的色彩。一句话，大家感到学习与生活都不轻松，日子过得很累。而当我询问不少高中生能不能设法让其活过得轻松一点时，得到的回答总是：不能！
是什么原因导致这种状况呢？学习都要成为“痛苦”的代名词吗？不，不是这样的，我们是有办法让学习生活不令人头痛的。下面，就让我来帮助你的孩子分析一下这个问题，并为你的孩子提供一些改变现状的建议。
从心理学上说，轻松感的反面是紧张感。一个人之所以紧张，是因为他的各种需要不能得到满足。从生理上说，如果你的营养不足，休息与睡眠时间不够，你就容易感到紧张。从心理上说，如果你没有安全感，在社会或群体中找不到自己的位置，得不到别人的尊重、关爱，或者没有人赞扬你、肯定你的价值，那么你就会对生活缺乏信心，紧张感便随之而来，持续下去的话，就会使你产生心理压力。当然一定程度的心理压力是正常的、必要的，它有助于你集中精力，对面临的要解决的事情做好身心的准备。而当事情解决后，你就应该放松。如果没有放松的机会，持续过度的精神紧张就会引起身体机能的变化，你的肾上腺素分泌水平提高，身体就会受到实实在在的损害，让你感到不舒服，心理上会逐渐害怕失败和被拒绝、喜怒无常，产生难以忍受的焦虑、恐慌感、负罪感、羞耻感、极端的愤怒和憎恨等，如果形成恶性循环，那情况就会更糟。
长期的心理压力可以由一些内在和外在的综合因素诱发，诸如：生活习惯改变，家庭关系不协调、同学关系紧张、师生关系不良，自我形象差，缺乏自尊。生活和学习环境不佳、节奏单调、内容乏味、效果不如意等。
控制心理压力的关键，是在紧张与轻松之间取得适当平衡。认识自己的性格类型、逐个认识造成紧张与压力的具体因素、以及掌握应付的策略，都能够帮助我们缓解紧张与压力。
掌握应付紧张与压力的策略是什么呢？当你身处紧张与压力之下，达不到轻松与快乐时，你既可以将紧张与压力看成是威胁，也可以将紧张与压力看成是挑战。如果你感觉一个局面是一种威胁，你就可能过度疲劳，对结果茫然，想以消极来迎接。从积极的角度展望未来，你就能够恢复正常的生活状态，轻松快乐地生活与学习。
就心理辅导的理念而言，最好的心理辅导师就是你自己。你可以根据实际情况运用以下四种方法解除紧张与压力：
一是改变环境。你的学习生活环境包括物质环境与人际环境。为了使自己轻松，你要经常注意学习与休息场所的光线、声音强度、温度、湿度是否适宜，不合适就要调整或变换。经常收拾房间与书桌，使之干净整洁，并分类摆放学习生活用品以方便取用。同时重视与周围的人保持适当和谐的人际关系，使自己的快乐有人分享，忧愁有人分担。
二是提高解除紧张与压力的能力。如果想使自己轻松快乐，你必须培养下列几个好习惯：首先，自己的事尽量自己做，培养自我决策能力；其次，自己的东西（事情）自己选择。别像小孩子一样依赖心很重，连自己的喜好都要靠别人来决定；然后，经常阅读报刊杂志上有关减压与心理调节的文章，并试想如果是自己会怎么做；最后，一旦决定了自己的行动计划，就应马上付诸实践，不要拖拉。
三是改变你对紧张与压力的态度。紧张与压力的强度取决于你对生活的看法。美国著名成功心理学家戴尔·卡耐基说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。”所以要保持乐观的心，相信事情总会往好的方向发展。另外，经常保持反省之心也很重要。生活中经常会有些引起麻烦的“小事”，对此应学会反省与自我调适，这样，你才会获得轻松和快乐。
四是改变行为习惯。我们经常感到过分紧张，是因为有一些不良的习惯，如过度伪装自己，或过分要求自己，这样的生活就不可能轻松。花些时间改变你的日常生活，培养多种兴趣，去感受更多的生活乐趣。不要顾虑太多，尽量按自己的本意去生活，放慢生活节奏，参加体育锻炼，增加睡眠时间以及改善饮食，这些都是很好的办法。
五是建立良好的社会支持系统，寻求帮助。问一下自己，当产生紧张与压力时，你是否能够方便容易地找到帮助？苦闷时，是否可以找到倾诉人？如果找不到，说明你的社会支持系统还没有建立起来，这对你的学习与生活是十分不利的。若你不能在周围亲密的人中找到帮助，我建议你为自己找一位心理咨询顾问，他们可以是一般的医生、心理治疗师，或是健康教育专家、生活顾问，以及其他有能力、也乐于助人的专业人员，他们都可以成为你解决难题的助力。
● 4.不努力
当家长面对孩子的时候，常常遇到的难题是什么呢？很多家长可能会有这样的问题：孩子如果不爱学习怎么办？孩子学习不用功、不努力、不勤奋怎么办？孩子学习成绩不理想怎么办？不理想有几种表现，比如说，差是一种不理想，不太好是一种不理想，一般还是一种不理想。或者说，还不是最好，也是一种不理想。总之，感觉孩子的学习还不太理想，因为离你的要求还有一段距离。可能你的孩子学习也有兴趣，也比较努力，成绩也比较好，你可能会提一个问题，如何使孩子更好？面对这些提问的时候，希望家长们能够沿着学习的内容，比较具体地分析一下孩子的问题。
以上三个问题是从三个角度提的。家长有的时候说孩子不爱学习，或者说不太爱学习，他指的是孩子的兴趣问题。第二是我的孩子学习不努力，这是对孩子学习方面存在问题的第二个大概念。第三是认为成绩不理想，成绩不好，或者不够好。仔细分析，在爱不爱学习，努力不努力，成绩理想不理想之间，这三个方面非常相关。孩子在这三个方面不是恶性循环，就是良性循环。一个孩子如果不爱学习，往往学习也不太努力，因为不爱，所以不太努力。而不太努力呢，成绩往往也就不太理想。反过来，一个孩子如果学习不努力，成绩也不会太好；而成绩不太好呢，对学习可能也不太爱。
● 5.没有找到学习的快乐感觉
家长本身没有尝试学习带来的快乐，自然根本无法传给孩子学习等于快乐的感觉。对未知的探索，对新知识的渴求，和我们旅游爬山一样，登得越高就看得越多越远，从而充满着获得知识的愉快。当孩子尝到这种乐趣后，即使管得严些，孩子也容易接受了，因为孩子从中感到了快乐。
要想把学习变成一件快乐的事情，关键就是学会调适情绪。对情绪的认知和表现影响我们做事的方法。情绪不佳可能压抑思想，并阻碍学习。
究竟怎样才能把学习变成快乐的事情呢？
思想改变世界，生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。如果我们想的都是快乐的念头，那么我们就会快乐。利用音乐进行学习，进入自然的放松，有意识地试着投入你所有的感官，这也会有很大的帮助。其实音乐的妙用就是表现在它成为灵感的源泉，听音乐不仅能增加乐趣，更能激发学习的灵感。因为这是一个如何将心灵中潜在的特点浮现成为自己的特质的问题，也是一个如何超越原始思维的阻碍，成为一个最具有创意能力的人的问题。
● 6.学习是“太难的事”的思想
学生对学习任务的态度直接影响他们的内在动机。
如前所述，任务卷入引导学生专注于学习任务本身，通过对学习活动的积极参与来发展自己的能力，使得学生产生积极的学习态度；自我卷入引导学生专注于学习结果，通过对学习结果的评价来判断自己的能力高低，往往对学生（尤其是对学习困难学生）产生消极影响，也可以说是有为难的思想。我们的研究表明，学习困难学生对课堂学习任务更多的是自我卷入倾向。这就告诉我们，引导他们从自我卷入转向任务卷入是改变学生畏学、厌学，以积极的态度对待学习的重要途径。具体可以从以下几点入手：
首先，引导学生坦然面对失败。
学习困难学生的自暴自弃往往是在失败的情境下产生的。失败的信息启动其适应不良动机模式，诱发消极的防卸机制——避免失败。为了避免再次失败，他们索性采取退避行为，同时对学习任务采取更深的自我卷入倾向。所以，让学习困难学生对待失败与鼓励他们取得成功是同样重要的。成功与失败是一对孪生子，“失败乃成功之母”。因此当学习困难学生学习受到挫折时，教师不应对他们的能力作出更多的评论，而要引导他们从失败中寻找可以改进的因素，从改进中提高自己的学习技能。
其次，鼓励学生接受挑战性任务。
班杜拉给挑战性任务下了明确的定义：它是指有一定困难，但经过个人努力能够解决的任务，也就是学生“跳一跳能把果子摘下来”的任务。如果教师一味让学生去应付低水平的任务，是不会提高他们的自信心的。过分容易的成功不具有强化的价值。班杜拉认为，容易的成功是一种常规陛行为，对常规性行为的奖励并不反映人的功效，所以不能促进个人的内在动机。而接受挑战性任务是一种进取性行为，对进取性行为的奖励能够证实人的功效。我们在分层递进教学实验中实施同卷分层，鼓励层次较低的学生在完成同层作业的基础上，尝试高一层的作业，这便是一种挑战性任务。实践证明，它能有效地激发学习困难学生的学习积极性，使分层教学能达到递进的目的。
● 7.没有目标
有成果目标的学习会使孩子感到学习是一件愉快的事情。
关于界定一个目标然后设法去实现它，之所以能使孩子为之奋斗而觉得愉悦，关键是由于它能组织起孩子的1000亿个活跃的脚申经细胞，在现实与理想结果之间架起桥梁。它极大地促进了理想结果的有形化，以及“用你的思想的眼睛”想见可能有的最好后果。就是这种最好的想见后果，能够极大地激励出孩子的热情，从而使孩子自己从现实的清教徒式的学习中走出，到达乐而忘疲的境界。
家庭教育目标
每个孩子能在认识能力上有所发展，并根据其本身条件使其多方面地发展。
每个孩子被承认具有个人特色的学习风格。
每个孩子得以发展他的一种爱好和学习愿望。
每个孩子能养成对个人行为的自律和责任心。
每个孩子能尊重别人的权利和财物。
每个孩子能发展自尊心。
每个孩子在一天的计划和经历上都承担一份职责。
每个孩子都能发展审美能力。
每个孩子都能有机会锻炼和巩固朗读的能力。
每个孩子都能通过口语与书写发展表达能力。
每个孩子都能发展处理和解决问题的能力。
每个孩子都被鼓励去发展听力。
每个孩子都要学习和应用基础计算机技术。
每个孩子都要发展自我理解力和悟性，理解自己是世界的一部分。
● 8.学习无用论的观念
最近下乡时，我在一所农村中学了解到，该校仅有1000余名学生，春季开学时就有37名流失生。从辍学的原因看，流失生分为两类：一类是因家庭贫困而无法上学，但这类学生仅占流失生的20%左右。学校采取师生捐资助学的办法，又让大多数这类流失生重返了课堂。另一类流失生则是受“读书无用论”影响，占流失生总数的80%左右，学校多次安排教师家访，劝其回校学习，却发现这类流失生或外出打工，或择师学艺，或帮家人经营生意，结果无一人重返校园。这种现象并非只是一、二所农村中学存在，而是较为普遍。应该引起教育部门和新闻媒体的关注。
● 9.强迫孩子学习
人一旦感觉被强迫，就产生被支配感，产生痛苦感，兴趣就没有了，主动精神也没有了，这是第一大杀手。我们平时常说：“复习是学习之母。”当孩子被迫在一天或几天之内做完曾经在几个星期和几个月里所做的事情，譬如说，一下子要复习10节、20节甚至更多节课所教过的教材时，就会发生这种情况。大量的事实和结论一下子压在孩子肩上，在他的头脑里把一切都搅和在一起了。何况，要复习的不只是一门学科，还有其他许多学科，正常的脑力劳动无法进行，学生的情绪力量被使用得过了头。
● 10.没有准备好，或训练不足却被要求考高分
这是家长的常规做法，孩子达不到标准就伤了自尊心和自信心，平时对孩子的学习不管不顾，只有到了考试升学时才会注意孩子的学习分数。据统计，一个人从小学到大学毕业，至少要经历600-800次考试。面对考试，大部分学生都会感到一种沉重的压力。作为家长应该帮助孩子做好考试准备：一是“复习好”，就是复习好所学的内容。这即是考好试的基础和前提，同时也是减轻精神压力，预防怯场的最好方法；二是“休息好”，就是指考生在考试前要保持身体健康，以使有旺盛的精力，清醒的头脑去争取最理想的成绩。同时，我们家长还要以一颗平常心来面对孩子的每一次考试，给孩子营造一种比较宽松的学习的环境，而不是过分看重和关注孩子的考试成绩。
● 11.负面榜样的作用
家长平时放纵自己，在家里经常聚集许多朋友打麻将、喝酒、大声嚷嚷等，让孩子感受这种不良生活的方式。父母是通过与孩子点点滴滴的言语行为交流，不知不觉中传递着各自的价值观念。包括什么是好的，什么是不好的；什么是可以的，什么是不可以的；什么是应该的，什么是不应该的；什么是提倡的，什么是不提倡的等等。
所以，父母应切记榜样的力量是无穷的。“近朱者赤，近墨者黑。”父母学习不辍，孩子势必受到潜移默化的影响。
孩子是一块神奇的土地，父母是这块神奇土地的首批耕耘者。在这块神奇的土地上，播种什么样的思想，就收获什么样行为；播种什么样的行为，就收获什么样习惯；播种什么样的习惯，就收获什么样个性；播种什么样的个性，就收获什么样命运；正如法国哲学家爱而维修所说：“即使是一个普通的孩子，只要教育得法，也会成为不平凡的人。”
有人说，父母的教育胜过上百个好教师。
● 12.不良环境
这里说的环境是和物质条件没有关系，是指心理层面的环境，即使挤在8平方米的小屋里，只要家里的人认为学习是神圣的，是可以学好的。如果孩子在学习，大家七嘴八舌制造杂音，根本没有能静心学习的环境，也是对孩子学习兴趣的无情抹杀。孩子早期大约有2/3的时间要在家庭中度过，而且完全依赖成人，所以家庭环境对孩子的成长有着相当重要的影响。
● 13.基础没打好，欠债太多，积重难返
在这种情况下，家长必须有绝对的耐心，与其打骂不如和他心平气和的交谈。当孩子在学习成绩不好时，家长一定不要掉以轻心，因为孩子在基础的阶段，成绩不稳定会影响到他今后的学习。家长应和老师、孩子在一起找出真正的原因，并及时采取补救措施。家长要多关心孩子，不要等孩子出现成绩大幅度下降才想到批评教育孩子。孩子的学习是一天一天地进行的，家长对孩子的关心也应是每时每刻的。不仅要关心孩子的生活、学习成绩，更要关心孩子的个性品质、情绪感受等。不管有多忙，家长每天都应抽哪怕十分钟的时间给孩子，主动询问一下孩子的思想活动，看看孩子想些什么，需要什么，情绪上有什么变化，孩子的性格有什么特点等。这样，你就能及时发现孩子的变化，采取有效的措施。
作者：董进宇
培养真正的人：海潮出版社 2006年11期
学习兴趣的杀手
● 1.“我很苯”的自我观念
社会上愈来愈多的人关心人的潜意识，注重开发人的潜意识。“潜意识”又叫“无意识”，是指人意识不到的意识，是没有意识参与的一种意识。潜意识不受意识控制，它的活动没有时间性。意识可以处在学习和不学习状态，而潜意识总在不停地学习着。也正是因为潜意识不受意识控制，它无约束地进行活动。一个人接触什么信号，潜意识就去获取存储什么信号。所以家长应该充分的运用这规律，诱导发展正确潜意识学习。如果家长不断向孩子输入“你很笨”的观念，那么你就会获得你所塑造的“笨”的结果。切记要用正确的、积极的、良性的观念来确认孩子。
家长在家庭应做的行为
倾听孩子提出的问题，并与孩子展开讨论，注意他的情绪。
重视孩子在学校的成长与成绩。
对孩子做好的作业不断鼓励。
对孩子灌输强烈的道德意识。
帮助孩子建立他们自己能够解决问题的自信心。
对学校布置的作业、朗读及其它安排，要优先看电视及其它休闲活动。
强调在家读书、玩耍及进餐要有规律，应有计划地利用时间。
家长做孩子的榜样。比如朗读，家长可以先给孩子朗读，然后让孩子给家长朗读。
要及时了解孩子完成作业及在校活动情况，必要时对孩子完成家庭作业给予帮助。
有规律的与你的孩子进行谈话，并找机会扩大孩子的词汇量与多种句型的运用。
了解你的孩子在学习上的强项和弱项。
让孩子在家庭活动中把认真负责和严守时间的优点表现出来。
要孩子学会利用书籍、报纸、和杂志。
在家里要为孩子安排一个安静的学习环境，并适当准备一些参考资料。
“其他同学背课文，一下子记住了，我读了好多遍，却记不了。”“老师前两天讲的计算题，我现在都忘了，是不是我真的很笨？”当你的孩子怀疑自己的脑子，认为自己记忆不如别人时，作为家长，该怎么办呢？
首先，帮助孩子扫除“记忆力不如别人”的心理障碍。明确地告诉孩子，科学家做过实验，研究表明：除少数例外，一般人的记忆力是不相上下的，因此不要怀疑自己的记忆，不要感叹自己的记忆力不如别人，使孩子树立起自己的记忆水平是可以提高的信心。
其次，帮助孩子找出记亿水平低下的原因。引导孩子认真分析一下自己在学习过程中是不是有不得法的地方，是不是没有采用正确的学习和记忆的方法。使之正确归因，对症下药。
再次，教育孩子要养成良好的记忆习惯，想要记住的东西，就非记住不可。要善于恰当的适时的给自己提出记忆的目标和任务，加强记忆的意识和计划性。否则，放任自流，能记多少算多少，结果往往是什么也记不住。
最后，教给孩子一些实用的增强记忆的方法。系统记忆法，就是根据识记材料的内在联系进行加工，使之系统化，以增强记忆的方法。图示记忆法就是通过图形的记忆来增强记忆效果的方法。卡片记忆法，把要记的内容分组写在卡片上，这种方法可以来学习外语单词，背诵名词概念，记忆历史年代，地理数据和数学公式等。
● 2.没有兴趣
如果你有一个天资聪颖，接受能力快，打球、跳绳、跑步样样在行，并且为班级争得不少荣誉的孩子。可就是贪玩、不爱学习，上课经常打不起精神，作业也常常拖拉不做。下课铃一响，他一溜烟就跑得无影无踪了。说起玩来，他头头是道。老师多次与他谈心，结果还是左耳进、右耳出，一玩起来，就什么都忘了。孩子对学习没兴趣，学习成绩很差，那么此时的家长应该对学习兴趣和积极性的意义要了解。
几乎所有的人在理论上都知道，学习要有兴趣，兴趣是学生最好的老师，要注意培养孩子的学习兴趣。老师在讲，报纸在讲，刊物在讲。但是，真正能够领会这一点，懂得这一点，运用这一点，掌握这一点的家长和老师并不是很多。
学习成绩反映了学习的兴趣。孩子学习不好，一个重要的原因是孩子的学习兴趣不够。孩子之所以学习好，是因为孩子学习兴趣高。
在这里给家长提供几条帮助孩子提高学习兴趣的几个方面：
第一个要使孩子获得成功感。兴趣总是和成功连在一起的。要提高孩子的学习兴趣，首先要使他尝到成功的滋味。家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难获得成功的乐趣。如孩子的数学好但语文差，做功课时，安排他先做数学，然后才做语文。如果程序相反，一开始就碰到了困难，后面的就没心劲了，不但语文做不好，连数学也难取得进步。指导孩子做作业时，先让他做一些简单的题目，肯定他的微小进步，表扬他某一方面的成功，使其增加信心，然后再让他做些较难的。一旦学习方法改进了，成绩有所提高，原来减弱了的兴趣又会增强起来。
第二个是合理安排孩子做功课的时间。刚开始时，时间不易过长，中间一定要有几分钟休息，让他活动活动一下，放松头脑和心情。
第三个是做功课的时候，不要让孩子依靠父母的帮助解决困难。应让他从经验中吸取教训，有困难的时候，家长要采取积极的态度去鼓励他独立思考，不要养成孩子依赖性。
第四个是不要急于求成。俗话说：“欲速则不达。”不能强迫孩子学习。逼得太紧的话，孩子会变得焦虑、不耐烦，使他感到学习是件“苦差事”，潜意识中产生反抗的情绪。因此变得善忘，一下子就会把刚学过的全部遗忘。若家长再加以责骂、打骂，“火上加油”，就会大大打击孩子的学习情绪。乃至对整个学习生活失去兴趣，其后果不堪设想。轻者会影响孩子良好性格的形成，重者会发生出走、轻生等事件。做父母的责任，应敏感地发现孩子的兴趣，从孩子本身的爱好出发，并按照孩子自身学习兴趣发展的规律，因势利导地加以培养。当孩子学习遇到困难、成绩不好时，想方设法给以鼓励、引导，提高其学习积极性，便可使孩子保持浓厚的学习兴趣。
第五个是不要与别人攀比。当孩子取得一点进步、成绩有所提高时，要善于表扬，不能吝啬赞美语言，更不能与别人攀比，否则孩子会产生反抗心理、自卑心理，总认为自己不如别人，不自觉地放弃进取。
第六个是为孩子布置安静、舒适的学习环境，使他不受干扰，安心做功课。父母也要以身作则，为孩子树立榜样，喜欢看书，不断学习，经常带孩子看看书展、逛逛书店，不时买几本自己喜爱的书或为孩子买几本适合孩子阅读的书，这样有助于增强孩子的学习兴趣和信心。
● 3.学习等于痛苦的神经连结
父母亲天天无休止地唠叨、批评，甚至打骂，使用的语言简单粗暴，不是“十年寒窗苦”、“头悬梁，锥刺骨”，就是“你这孩子怎么老学习不好”、“你一定要争气，学习搞不好，你将来要饭去”等等。孩子天天听着这些不断重复的“废话”，味同嚼蜡，时间一久，不但没有任何效果，反而形成了学习等于痛苦的神经连结，出现这样问题的孩子，需要做专业的神经连结，目前我已成功的为数百名孩子做过转变“学习＝痛苦”的神经连结，并在新的学习中找到了学习的快乐。
在我的心理辅导生涯中，经常会听到一些学生关于学习的感叹，如“心有余而力不足”、“体力与精神很难达到最佳状态”、“学习很辛苦，快乐在哪里”等等。不少学生在描述学习时使用最多的词往往都是一些如“沉重”、“压抑”之类的“灰色”词语。即使表达壮志与决心，给人的感觉也像巨石底下传出的一声闷响，带着点“悲壮”的色彩。一句话，大家感到学习与生活都不轻松，日子过得很累。而当我询问不少高中生能不能设法让其活过得轻松一点时，得到的回答总是：不能！
是什么原因导致这种状况呢？学习都要成为“痛苦”的代名词吗？不，不是这样的，我们是有办法让学习生活不令人头痛的。下面，就让我来帮助你的孩子分析一下这个问题，并为你的孩子提供一些改变现状的建议。
从心理学上说，轻松感的反面是紧张感。一个人之所以紧张，是因为他的各种需要不能得到满足。从生理上说，如果你的营养不足，休息与睡眠时间不够，你就容易感到紧张。从心理上说，如果你没有安全感，在社会或群体中找不到自己的位置，得不到别人的尊重、关爱，或者没有人赞扬你、肯定你的价值，那么你就会对生活缺乏信心，紧张感便随之而来，持续下去的话，就会使你产生心理压力。当然一定程度的心理压力是正常的、必要的，它有助于你集中精力，对面临的要解决的事情做好身心的准备。而当事情解决后，你就应该放松。如果没有放松的机会，持续过度的精神紧张就会引起身体机能的变化，你的肾上腺素分泌水平提高，身体就会受到实实在在的损害，让你感到不舒服，心理上会逐渐害怕失败和被拒绝、喜怒无常，产生难以忍受的焦虑、恐慌感、负罪感、羞耻感、极端的愤怒和憎恨等，如果形成恶性循环，那情况就会更糟。
长期的心理压力可以由一些内在和外在的综合因素诱发，诸如：生活习惯改变，家庭关系不协调、同学关系紧张、师生关系不良，自我形象差，缺乏自尊。生活和学习环境不佳、节奏单调、内容乏味、效果不如意等。
控制心理压力的关键，是在紧张与轻松之间取得适当平衡。认识自己的性格类型、逐个认识造成紧张与压力的具体因素、以及掌握应付的策略，都能够帮助我们缓解紧张与压力。
掌握应付紧张与压力的策略是什么呢？当你身处紧张与压力之下，达不到轻松与快乐时，你既可以将紧张与压力看成是威胁，也可以将紧张与压力看成是挑战。如果你感觉一个局面是一种威胁，你就可能过度疲劳，对结果茫然，想以消极来迎接。从积极的角度展望未来，你就能够恢复正常的生活状态，轻松快乐地生活与学习。
就心理辅导的理念而言，最好的心理辅导师就是你自己。你可以根据实际情况运用以下四种方法解除紧张与压力：
一是改变环境。你的学习生活环境包括物质环境与人际环境。为了使自己轻松，你要经常注意学习与休息场所的光线、声音强度、温度、湿度是否适宜，不合适就要调整或变换。经常收拾房间与书桌，使之干净整洁，并分类摆放学习生活用品以方便取用。同时重视与周围的人保持适当和谐的人际关系，使自己的快乐有人分享，忧愁有人分担。
二是提高解除紧张与压力的能力。如果想使自己轻松快乐，你必须培养下列几个好习惯：首先，自己的事尽量自己做，培养自我决策能力；其次，自己的东西（事情）自己选择。别像小孩子一样依赖心很重，连自己的喜好都要靠别人来决定；然后，经常阅读报刊杂志上有关减压与心理调节的文章，并试想如果是自己会怎么做；最后，一旦决定了自己的行动计划，就应马上付诸实践，不要拖拉。
三是改变你对紧张与压力的态度。紧张与压力的强度取决于你对生活的看法。美国著名成功心理学家戴尔·卡耐基说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。”所以要保持乐观的心，相信事情总会往好的方向发展。另外，经常保持反省之心也很重要。生活中经常会有些引起麻烦的“小事”，对此应学会反省与自我调适，这样，你才会获得轻松和快乐。
四是改变行为习惯。我们经常感到过分紧张，是因为有一些不良的习惯，如过度伪装自己，或过分要求自己，这样的生活就不可能轻松。花些时间改变你的日常生活，培养多种兴趣，去感受更多的生活乐趣。不要顾虑太多，尽量按自己的本意去生活，放慢生活节奏，参加体育锻炼，增加睡眠时间以及改善饮食，这些都是很好的办法。
五是建立良好的社会支持系统，寻求帮助。问一下自己，当产生紧张与压力时，你是否能够方便容易地找到帮助？苦闷时，是否可以找到倾诉人？如果找不到，说明你的社会支持系统还没有建立起来，这对你的学习与生活是十分不利的。若你不能在周围亲密的人中找到帮助，我建议你为自己找一位心理咨询顾问，他们可以是一般的医生、心理治疗师，或是健康教育专家、生活顾问，以及其他有能力、也乐于助人的专业人员，他们都可以成为你解决难题的助力。
● 4.不努力
当家长面对孩子的时候，常常遇到的难题是什么呢？很多家长可能会有这样的问题：孩子如果不爱学习怎么办？孩子学习不用功、不努力、不勤奋怎么办？孩子学习成绩不理想怎么办？不理想有几种表现，比如说，差是一种不理想，不太好是一种不理想，一般还是一种不理想。或者说，还不是最好，也是一种不理想。总之，感觉孩子的学习还不太理想，因为离你的要求还有一段距离。可能你的孩子学习也有兴趣，也比较努力，成绩也比较好，你可能会提一个问题，如何使孩子更好？面对这些提问的时候，希望家长们能够沿着学习的内容，比较具体地分析一下孩子的问题。
以上三个问题是从三个角度提的。家长有的时候说孩子不爱学习，或者说不太爱学习，他指的是孩子的兴趣问题。第二是我的孩子学习不努力，这是对孩子学习方面存在问题的第二个大概念。第三是认为成绩不理想，成绩不好，或者不够好。仔细分析，在爱不爱学习，努力不努力，成绩理想不理想之间，这三个方面非常相关。孩子在这三个方面不是恶性循环，就是良性循环。一个孩子如果不爱学习，往往学习也不太努力，因为不爱，所以不太努力。而不太努力呢，成绩往往也就不太理想。反过来，一个孩子如果学习不努力，成绩也不会太好；而成绩不太好呢，对学习可能也不太爱。
● 5.没有找到学习的快乐感觉
家长本身没有尝试学习带来的快乐，自然根本无法传给孩子学习等于快乐的感觉。对未知的探索，对新知识的渴求，和我们旅游爬山一样，登得越高就看得越多越远，从而充满着获得知识的愉快。当孩子尝到这种乐趣后，即使管得严些，孩子也容易接受了，因为孩子从中感到了快乐。
要想把学习变成一件快乐的事情，关键就是学会调适情绪。对情绪的认知和表现影响我们做事的方法。情绪不佳可能压抑思想，并阻碍学习。
究竟怎样才能把学习变成快乐的事情呢？
思想改变世界，生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。如果我们想的都是快乐的念头，那么我们就会快乐。利用音乐进行学习，进入自然的放松，有意识地试着投入你所有的感官，这也会有很大的帮助。其实音乐的妙用就是表现在它成为灵感的源泉，听音乐不仅能增加乐趣，更能激发学习的灵感。因为这是一个如何将心灵中潜在的特点浮现成为自己的特质的问题，也是一个如何超越原始思维的阻碍，成为一个最具有创意能力的人的问题。
● 6.学习是“太难的事”的思想
学生对学习任务的态度直接影响他们的内在动机。
如前所述，任务卷入引导学生专注于学习任务本身，通过对学习活动的积极参与来发展自己的能力，使得学生产生积极的学习态度；自我卷入引导学生专注于学习结果，通过对学习结果的评价来判断自己的能力高低，往往对学生（尤其是对学习困难学生）产生消极影响，也可以说是有为难的思想。我们的研究表明，学习困难学生对课堂学习任务更多的是自我卷入倾向。这就告诉我们，引导他们从自我卷入转向任务卷入是改变学生畏学、厌学，以积极的态度对待学习的重要途径。具体可以从以下几点入手：
首先，引导学生坦然面对失败。
学习困难学生的自暴自弃往往是在失败的情境下产生的。失败的信息启动其适应不良动机模式，诱发消极的防卸机制——避免失败。为了避免再次失败，他们索性采取退避行为，同时对学习任务采取更深的自我卷入倾向。所以，让学习困难学生对待失败与鼓励他们取得成功是同样重要的。成功与失败是一对孪生子，“失败乃成功之母”。因此当学习困难学生学习受到挫折时，教师不应对他们的能力作出更多的评论，而要引导他们从失败中寻找可以改进的因素，从改进中提高自己的学习技能。
其次，鼓励学生接受挑战性任务。
班杜拉给挑战性任务下了明确的定义：它是指有一定困难，但经过个人努力能够解决的任务，也就是学生“跳一跳能把果子摘下来”的任务。如果教师一味让学生去应付低水平的任务，是不会提高他们的自信心的。过分容易的成功不具有强化的价值。班杜拉认为，容易的成功是一种常规陛行为，对常规性行为的奖励并不反映人的功效，所以不能促进个人的内在动机。而接受挑战性任务是一种进取性行为，对进取性行为的奖励能够证实人的功效。我们在分层递进教学实验中实施同卷分层，鼓励层次较低的学生在完成同层作业的基础上，尝试高一层的作业，这便是一种挑战性任务。实践证明，它能有效地激发学习困难学生的学习积极性，使分层教学能达到递进的目的。
● 7.没有目标
有成果目标的学习会使孩子感到学习是一件愉快的事情。
关于界定一个目标然后设法去实现它，之所以能使孩子为之奋斗而觉得愉悦，关键是由于它能组织起孩子的1000亿个活跃的脚申经细胞，在现实与理想结果之间架起桥梁。它极大地促进了理想结果的有形化，以及“用你的思想的眼睛”想见可能有的最好后果。就是这种最好的想见后果，能够极大地激励出孩子的热情，从而使孩子自己从现实的清教徒式的学习中走出，到达乐而忘疲的境界。
家庭教育目标
每个孩子能在认识能力上有所发展，并根据其本身条件使其多方面地发展。
每个孩子被承认具有个人特色的学习风格。
每个孩子得以发展他的一种爱好和学习愿望。
每个孩子能养成对个人行为的自律和责任心。
每个孩子能尊重别人的权利和财物。
每个孩子能发展自尊心。
每个孩子在一天的计划和经历上都承担一份职责。
每个孩子都能发展审美能力。
每个孩子都能有机会锻炼和巩固朗读的能力。
每个孩子都能通过口语与书写发展表达能力。
每个孩子都能发展处理和解决问题的能力。
每个孩子都被鼓励去发展听力。
每个孩子都要学习和应用基础计算机技术。
每个孩子都要发展自我理解力和悟性，理解自己是世界的一部分。
● 8.学习无用论的观念
最近下乡时，我在一所农村中学了解到，该校仅有1000余名学生，春季开学时就有37名流失生。从辍学的原因看，流失生分为两类：一类是因家庭贫困而无法上学，但这类学生仅占流失生的20%左右。学校采取师生捐资助学的办法，又让大多数这类流失生重返了课堂。另一类流失生则是受“读书无用论”影响，占流失生总数的80%左右，学校多次安排教师家访，劝其回校学习，却发现这类流失生或外出打工，或择师学艺，或帮家人经营生意，结果无一人重返校园。这种现象并非只是一、二所农村中学存在，而是较为普遍。应该引起教育部门和新闻媒体的关注。
● 9.强迫孩子学习
人一旦感觉被强迫，就产生被支配感，产生痛苦感，兴趣就没有了，主动精神也没有了，这是第一大杀手。我们平时常说：“复习是学习之母。”当孩子被迫在一天或几天之内做完曾经在几个星期和几个月里所做的事情，譬如说，一下子要复习10节、20节甚至更多节课所教过的教材时，就会发生这种情况。大量的事实和结论一下子压在孩子肩上，在他的头脑里把一切都搅和在一起了。何况，要复习的不只是一门学科，还有其他许多学科，正常的脑力劳动无法进行，学生的情绪力量被使用得过了头。
● 10.没有准备好，或训练不足却被要求考高分
这是家长的常规做法，孩子达不到标准就伤了自尊心和自信心，平时对孩子的学习不管不顾，只有到了考试升学时才会注意孩子的学习分数。据统计，一个人从小学到大学毕业，至少要经历600-800次考试。面对考试，大部分学生都会感到一种沉重的压力。作为家长应该帮助孩子做好考试准备：一是“复习好”，就是复习好所学的内容。这即是考好试的基础和前提，同时也是减轻精神压力，预防怯场的最好方法；二是“休息好”，就是指考生在考试前要保持身体健康，以使有旺盛的精力，清醒的头脑去争取最理想的成绩。同时，我们家长还要以一颗平常心来面对孩子的每一次考试，给孩子营造一种比较宽松的学习的环境，而不是过分看重和关注孩子的考试成绩。
● 11.负面榜样的作用
家长平时放纵自己，在家里经常聚集许多朋友打麻将、喝酒、大声嚷嚷等，让孩子感受这种不良生活的方式。父母是通过与孩子点点滴滴的言语行为交流，不知不觉中传递着各自的价值观念。包括什么是好的，什么是不好的；什么是可以的，什么是不可以的；什么是应该的，什么是不应该的；什么是提倡的，什么是不提倡的等等。
所以，父母应切记榜样的力量是无穷的。“近朱者赤，近墨者黑。”父母学习不辍，孩子势必受到潜移默化的影响。
孩子是一块神奇的土地，父母是这块神奇土地的首批耕耘者。在这块神奇的土地上，播种什么样的思想，就收获什么样行为；播种什么样的行为，就收获什么样习惯；播种什么样的习惯，就收获什么样个性；播种什么样的个性，就收获什么样命运；正如法国哲学家爱而维修所说：“即使是一个普通的孩子，只要教育得法，也会成为不平凡的人。”
有人说，父母的教育胜过上百个好教师。
● 12.不良环境
这里说的环境是和物质条件没有关系，是指心理层面的环境，即使挤在8平方米的小屋里，只要家里的人认为学习是神圣的，是可以学好的。如果孩子在学习，大家七嘴八舌制造杂音，根本没有能静心学习的环境，也是对孩子学习兴趣的无情抹杀。孩子早期大约有2/3的时间要在家庭中度过，而且完全依赖成人，所以家庭环境对孩子的成长有着相当重要的影响。
● 13.基础没打好，欠债太多，积重难返
在这种情况下，家长必须有绝对的耐心，与其打骂不如和他心平气和的交谈。当孩子在学习成绩不好时，家长一定不要掉以轻心，因为孩子在基础的阶段，成绩不稳定会影响到他今后的学习。家长应和老师、孩子在一起找出真正的原因，并及时采取补救措施。家长要多关心孩子，不要等孩子出现成绩大幅度下降才想到批评教育孩子。孩子的学习是一天一天地进行的，家长对孩子的关心也应是每时每刻的。不仅要关心孩子的生活、学习成绩，更要关心孩子的个性品质、情绪感受等。不管有多忙，家长每天都应抽哪怕十分钟的时间给孩子，主动询问一下孩子的思想活动，看看孩子想些什么，需要什么，情绪上有什么变化，孩子的性格有什么特点等。这样，你就能及时发现孩子的变化，采取有效的措施。