体育课在最后结束的时候一般都有用来放松活动的时间，这部分时间容易被体育教师忽略，这也是目前体育课出现的主要的问题。体育教师在活动时间都会选择一些简单的群体活动和舞蹈，有些教师在体育课活动时间会进行器材的整理，简单地布置一些体育作业和对整节体育课进行小结。针对这种不重视体育课活动时间的现象，笔者提出自己的看法。 一、小学体育课放松活动有效性的要求 （1）达到调节放松的效果。在体育课结束部分进行有效的放松活动不仅可以减轻学生在生理上的紧张状态，还可以对身体的各个系统和器官进行很好的恢复，做到松弛有度，最后达到强身健体的作用。据一些调查显示，把学生在体育课后自发的体育活动和没有进行放松活动的体育课进行比较，结果发现这两者之间有很大的不同，在学生自发的体育活动的时间里没有任何特殊的表现，而在没有经过放松活动的体育课中学生的注意力就十分的松散，经常会对老师提出的问题感到突然，在完成作业时也经常心不在焉，出现许多的错误。通过这些我们可以分析为，在体育课结束时进行有效的放松活动是非常必要的，而且不能只关注身体放松，还要关注学生的心理放松。 （2）运用生动的语言进行讲解示范。由于小学生的注意力是很难长时间集中的，一般小学生在运动过后对外界刺激反应强烈，注意力难以集中的现象会更严重，要让学生疲劳的状态参与到放松的活动中，教师就必须学会如何转移学生的兴趣。教师运用生动活泼的语言进行讲解加上形象的演示，可以吸引学生的注意力，诱发学生的兴趣。可以通过正面的鼓励引导学生的思维，这种方法在放松活动中也被经常运用到。也可以通过反面的方法，运用一些生动的行为，激发学生的思维活动，也能获得一定的效果。在适当的时候教师还可以运用激将法对学生的思维进行引导，使学生主动参与到放松活动中来，在学生经过运动后的疲惫情况下，利用一定的激将法可以很好的提高学生的注意力，但是不可以过分地运用这种激将法，要控制好自己的语言不能损害学生的自尊心。 （3）合理的放松时间。教师要根据学生在体育课完成的运动量来设置放松活动中的任务，做到恰到好处，松弛有度。为了合理地分配放松活动的时间，教师在备课时就要对学生生理的负荷量进行考虑，对整节体育课的每一个环节进行合理分配，设置科学的放松时间，一般小学体育课结束部分都在3到5分钟之内，在整个放松活动中，学生进行练习的时间最多不超过3分钟。教师要根据学生在运动过后的变化进行时间安排，观察学生在运动过后的兴奋程度来判断放松所需的时间，如果在上体育课时遇到天气的改变，那么提前设置的运动量就会有所改变，放松活动的内容也要进行改变，这些都是需要教师在实际教学中积累经验，根据学生的生理心理变化来掌握好时间，有效地完成教学的任务。 二、小学体育课放松活动练习的注意点 （1）充分考虑到学生的疲劳程度。小学生由于生理的原因容易感到疲劳，我们在进行体育课教学时要注意到学生的身体活动情况。体育课中，不同的教学内容对于学生不同的身体部位是有不一样作用的。比如一些长跑训练就可以训练学生的心肺功能，对下肢与呼吸器官有很好的放松作用。通过一些投掷运动就可以对学生的上肢力量进行训练，对下肢就起到了放松的作用。这些运动内容对于学生的身体都有明确的作用部位，还有一些运动内容对学生身体的作用就比较模糊，比如足球等运动项目，这就需要学生调动全身的部位进行运动，所以在进行放松活动时就需要对全身进行有效的放松，进行放松活动的目的就是为了放松那些活动过于频繁的身体部位，达到改善疲劳的效果。 （2）对课堂的总结有帮助。因为小学生注意力集中的时间很短，所以教师要利用好课程结束时放松活动中的时间来进行有效的课堂总结，对知识和技能进行强化，对体育课中出现的问题进行总结，让学生可以进行自我反馈，找出自己薄弱的地方，分析其原因，对运动技术进行改进。 （3）利用多种教学方法。教师要打破以往传统的教学方法，灵活运用多种教学方法进行教学，对于体育课后的放松活动内容要体现多样性，运用不同的游戏形式进行放松练习，经常变换教学的方法，提高学生的兴趣，去除重复枯燥的内容，以此来提高小学体育课放松活动的有效性。 在小学体育课放松活动这短短几分钟的时间里，如果教师没有很好地运用，就会影响到下一节课的效率，还会对学生的身体健康造成一定的影响。所以教师有必要对活动时间的内容进行合理地设计，不能敷衍了事。直接忽视这部分时间是不科学的，小学生由于身心发展不完善，十分好动，如果在体育课结束时的放松活动里能够结合小学生的这个特点，对放松活动进行科学合理设计，就能提高放松活动的有效性，利于培养学生体育锻炼能力。 （辽宁省庄河市城山镇中心小学）
体育课在最后结束的时候一般都有用来放松活动的时间，这部分时间容易被体育教师忽略，这也是目前体育课出现的主要的问题。体育教师在活动时间都会选择一些简单的群体活动和舞蹈，有些教师在体育课活动时间会进行器材的整理，简单地布置一些体育作业和对整节体育课进行小结。针对这种不重视体育课活动时间的现象，笔者提出自己的看法。 一、小学体育课放松活动有效性的要求 （1）达到调节放松的效果。在体育课结束部分进行有效的放松活动不仅可以减轻学生在生理上的紧张状态，还可以对身体的各个系统和器官进行很好的恢复，做到松弛有度，最后达到强身健体的作用。据一些调查显示，把学生在体育课后自发的体育活动和没有进行放松活动的体育课进行比较，结果发现这两者之间有很大的不同，在学生自发的体育活动的时间里没有任何特殊的表现，而在没有经过放松活动的体育课中学生的注意力就十分的松散，经常会对老师提出的问题感到突然，在完成作业时也经常心不在焉，出现许多的错误。通过这些我们可以分析为，在体育课结束时进行有效的放松活动是非常必要的，而且不能只关注身体放松，还要关注学生的心理放松。 （2）运用生动的语言进行讲解示范。由于小学生的注意力是很难长时间集中的，一般小学生在运动过后对外界刺激反应强烈，注意力难以集中的现象会更严重，要让学生疲劳的状态参与到放松的活动中，教师就必须学会如何转移学生的兴趣。教师运用生动活泼的语言进行讲解加上形象的演示，可以吸引学生的注意力，诱发学生的兴趣。可以通过正面的鼓励引导学生的思维，这种方法在放松活动中也被经常运用到。也可以通过反面的方法，运用一些生动的行为，激发学生的思维活动，也能获得一定的效果。在适当的时候教师还可以运用激将法对学生的思维进行引导，使学生主动参与到放松活动中来，在学生经过运动后的疲惫情况下，利用一定的激将法可以很好的提高学生的注意力，但是不可以过分地运用这种激将法，要控制好自己的语言不能损害学生的自尊心。 （3）合理的放松时间。教师要根据学生在体育课完成的运动量来设置放松活动中的任务，做到恰到好处，松弛有度。为了合理地分配放松活动的时间，教师在备课时就要对学生生理的负荷量进行考虑，对整节体育课的每一个环节进行合理分配，设置科学的放松时间，一般小学体育课结束部分都在3到5分钟之内，在整个放松活动中，学生进行练习的时间最多不超过3分钟。教师要根据学生在运动过后的变化进行时间安排，观察学生在运动过后的兴奋程度来判断放松所需的时间，如果在上体育课时遇到天气的改变，那么提前设置的运动量就会有所改变，放松活动的内容也要进行改变，这些都是需要教师在实际教学中积累经验，根据学生的生理心理变化来掌握好时间，有效地完成教学的任务。 二、小学体育课放松活动练习的注意点 （1）充分考虑到学生的疲劳程度。小学生由于生理的原因容易感到疲劳，我们在进行体育课教学时要注意到学生的身体活动情况。体育课中，不同的教学内容对于学生不同的身体部位是有不一样作用的。比如一些长跑训练就可以训练学生的心肺功能，对下肢与呼吸器官有很好的放松作用。通过一些投掷运动就可以对学生的上肢力量进行训练，对下肢就起到了放松的作用。这些运动内容对于学生的身体都有明确的作用部位，还有一些运动内容对学生身体的作用就比较模糊，比如足球等运动项目，这就需要学生调动全身的部位进行运动，所以在进行放松活动时就需要对全身进行有效的放松，进行放松活动的目的就是为了放松那些活动过于频繁的身体部位，达到改善疲劳的效果。 （2）对课堂的总结有帮助。因为小学生注意力集中的时间很短，所以教师要利用好课程结束时放松活动中的时间来进行有效的课堂总结，对知识和技能进行强化，对体育课中出现的问题进行总结，让学生可以进行自我反馈，找出自己薄弱的地方，分析其原因，对运动技术进行改进。 （3）利用多种教学方法。教师要打破以往传统的教学方法，灵活运用多种教学方法进行教学，对于体育课后的放松活动内容要体现多样性，运用不同的游戏形式进行放松练习，经常变换教学的方法，提高学生的兴趣，去除重复枯燥的内容，以此来提高小学体育课放松活动的有效性。 在小学体育课放松活动这短短几分钟的时间里，如果教师没有很好地运用，就会影响到下一节课的效率，还会对学生的身体健康造成一定的影响。所以教师有必要对活动时间的内容进行合理地设计，不能敷衍了事。直接忽视这部分时间是不科学的，小学生由于身心发展不完善，十分好动，如果在体育课结束时的放松活动里能够结合小学生的这个特点，对放松活动进行科学合理设计，就能提高放松活动的有效性，利于培养学生体育锻炼能力。 （辽宁省庄河市城山镇中心小学）