晚上躺在床上，感觉胸闷、胃胀、腹胀，甚至觉得胃撑得难受，辗转反侧几个钟头，不知何时才睡着了。
常有人在年节或聚餐大吃大喝之后，要如此受罪一番。不过，这只能称作“寝不安”，算不上失眠。晚饭吃得太晚、太多、太油腻，食物没有在饭后一个小时内消化完，于是劳烦胆经（从夜里11点到半夜1点）和肝经（半夜1点到3点）全力地协助。等胆经、肝经相继休息了，肠胃才消停了。
“多一口，闹一宿”。知道了“寝不安”的原因，就应该知道如何避免。
言归正传，讲讲脾虚引起的失眠。
是不是这一晚脑子乱哄哄，就像看电视不断地换台，忙活一通没一个完整的？
是不是常常饭后感到困乏，想躺一会儿？有人吃完早饭后就没精打采，非要迷瞪一会才能开始一天的日程。有人在吃完晚饭后睡一小觉，然后起来做事。这叫“关门觉”。
是不是饭后睡觉时还做梦，梦见在黑暗的地洞里、楼道里、废墟里费力地寻找出口，但总也找不到？
是不是发生过梦魇：身体被人或物体压住，动惮不得？
以上症状意味着脾虚。
脾和胃在中医眼里是夫妻关系，一荣俱荣、一损俱损。脾虚则胃消化功能弱，于是食物堆积在腹内。按现代解释，此时人体的血液都聚集到胃部，帮助消化食物，导致血不上脑，因而人感到困乏。
按《黄帝内经》的解释比较复杂了。脾脏和心脏是儿子和母亲的关系，儿子口袋空空，伸手向母亲要。脾脏无力消化食物时，心脏要减少自身的血液需求来满足脾脏，这叫“子盗母气”。
中医认为脾主思维。脾的健康与否决定着人思维的深度、广度、关联度。电视剧中的狄仁杰、包拯缜密思维，推理由表及里、由此及彼，这就是脾功能超级强大的表现。（电视剧《狄仁杰》中的狄仁杰由梁冠华饰演，实际上，一个脾功能强大的人绝不会胖成那样。）
如果脾弱，人不能进行高效的、连贯的思维。思维跳跃（一句话说东，一句话说西）是脾弱的表现，不爱动脑筋是脾弱程度更甚的表现。“心宽体胖”是一句夸赞语，其实脾虚之人很可能发胖而且懒于思考。
中医把脾脏定义为五行中的土。这并非老祖宗看到脾胃虚弱之人往往面呈土黄色，就如此联想。大量实践也表明这并非臆测。脾虚的人、或晚饭饮食过量的人会梦见自己在隧道里、楼道中（与土有关）摸索出路。
由于脾虚，晚上躺在床上就开始漫无边际地胡思乱想，导致心神不宁，无法入睡。
长期饮食不适者和脑力工作者是最大的脾虚症潜在患者。除了失眠，心脾两虚的症状还包括：不想吃东西、面色发白。
如何治疗此类失眠呢？
1. 晚上少动脑或不动脑、睡前做些不太激烈的活动、上床后做深呼吸、心理暗示等。
2. 晚饭吃早点、吃少点。给脾胃留出充足的时间消化食物。
1. 中里巴人的“名方”:山药、茯苓、薏仁米熬粥，或打粉冲服（超市里有售）能健脾、去湿。
2. 加味保和丸、健胃消食片帮助消化。
3. 归脾丸、人参归脾胃、柏子养心丸都治疗脾虚引起的失眠。区别是归脾丸和人参归脾丸侧重于脾，柏子养心丸侧重于心。
4. 最重要的是摆脱精神压力。在紧张工作一段时间后，给自己放个假彻底休息一阵。有人说老板不会同意的，那问问自己：你的身体同意吗？人生是马拉松，别弄成短跑。
晚上躺在床上，感觉胸闷、胃胀、腹胀，甚至觉得胃撑得难受，辗转反侧几个钟头，不知何时才睡着了。
常有人在年节或聚餐大吃大喝之后，要如此受罪一番。不过，这只能称作“寝不安”，算不上失眠。晚饭吃得太晚、太多、太油腻，食物没有在饭后一个小时内消化完，于是劳烦胆经（从夜里11点到半夜1点）和肝经（半夜1点到3点）全力地协助。等胆经、肝经相继休息了，肠胃才消停了。
“多一口，闹一宿”。知道了“寝不安”的原因，就应该知道如何避免。
言归正传，讲讲脾虚引起的失眠。
是不是这一晚脑子乱哄哄，就像看电视不断地换台，忙活一通没一个完整的？
是不是常常饭后感到困乏，想躺一会儿？有人吃完早饭后就没精打采，非要迷瞪一会才能开始一天的日程。有人在吃完晚饭后睡一小觉，然后起来做事。这叫“关门觉”。
是不是饭后睡觉时还做梦，梦见在黑暗的地洞里、楼道里、废墟里费力地寻找出口，但总也找不到？
是不是发生过梦魇：身体被人或物体压住，动惮不得？
以上症状意味着脾虚。
脾和胃在中医眼里是夫妻关系，一荣俱荣、一损俱损。脾虚则胃消化功能弱，于是食物堆积在腹内。按现代解释，此时人体的血液都聚集到胃部，帮助消化食物，导致血不上脑，因而人感到困乏。
按《黄帝内经》的解释比较复杂了。脾脏和心脏是儿子和母亲的关系，儿子口袋空空，伸手向母亲要。脾脏无力消化食物时，心脏要减少自身的血液需求来满足脾脏，这叫“子盗母气”。
中医认为脾主思维。脾的健康与否决定着人思维的深度、广度、关联度。电视剧中的狄仁杰、包拯缜密思维，推理由表及里、由此及彼，这就是脾功能超级强大的表现。（电视剧《狄仁杰》中的狄仁杰由梁冠华饰演，实际上，一个脾功能强大的人绝不会胖成那样。）
如果脾弱，人不能进行高效的、连贯的思维。思维跳跃（一句话说东，一句话说西）是脾弱的表现，不爱动脑筋是脾弱程度更甚的表现。“心宽体胖”是一句夸赞语，其实脾虚之人很可能发胖而且懒于思考。
中医把脾脏定义为五行中的土。这并非老祖宗看到脾胃虚弱之人往往面呈土黄色，就如此联想。大量实践也表明这并非臆测。脾虚的人、或晚饭饮食过量的人会梦见自己在隧道里、楼道中（与土有关）摸索出路。
由于脾虚，晚上躺在床上就开始漫无边际地胡思乱想，导致心神不宁，无法入睡。
长期饮食不适者和脑力工作者是最大的脾虚症潜在患者。除了失眠，心脾两虚的症状还包括：不想吃东西、面色发白。
如何治疗此类失眠呢？
1. 晚上少动脑或不动脑、睡前做些不太激烈的活动、上床后做深呼吸、心理暗示等。
2. 晚饭吃早点、吃少点。给脾胃留出充足的时间消化食物。
1. 中里巴人的“名方”:山药、茯苓、薏仁米熬粥，或打粉冲服（超市里有售）能健脾、去湿。
2. 加味保和丸、健胃消食片帮助消化。
3. 归脾丸、人参归脾胃、柏子养心丸都治疗脾虚引起的失眠。区别是归脾丸和人参归脾丸侧重于脾，柏子养心丸侧重于心。
4. 最重要的是摆脱精神压力。在紧张工作一段时间后，给自己放个假彻底休息一阵。有人说老板不会同意的，那问问自己：你的身体同意吗？人生是马拉松，别弄成短跑。