徒：师父请喝茶
师：好
徒：师父，我根据您的提示，回去以后仔细体会了一下，在站桩里将身体调正，确实是省力一些，可以站的更久一些。
师：重力的特点，就是会不分由说的，将任何物体垂直向下拉向地面，作用在人体上，对人体的各个部位都是一样的作用，不管你把他们摆在哪里，成什么形态。对于以脊椎配合四肢所支撑起来的这种大多数时间里处于直立状态的人来说，最省力，最能减少多余消耗的方式，就是尽量保持脊椎这条主支撑架构，保持与重力线平行，其他的部位，都尽量以不向其它方向造成分力的方式，尽量竖直挂在这个主架构上，并且从外到内，都尽量不做多余的抵抗重力的消耗，将自己交付给重力，这种形态无疑是最省力，最少消耗的。
徒：原来是这样，那我可以想象这种比较理想状态下人的状态是怎样的，那么我们需要调整到这个状态么？
师：我们说的是理想状态，日常生活中由于这样或者那样的原因，可能无法完全实现，但至少我们应该清楚这种状态，在站桩中，在走桩中，乃至在一举一动，举手投足中，都尽量的贴近这种状态，久而久之才能养成一定的习惯。了解这种状态还有一些其他的意义，首先，它可以从这个角度提高你自己对功夫的判断，当你在有问题要问师父以前，是否可以自己先体察一下，自己是否符合这个标准，或者哪里违背了这个标准，自己可以先进行一轮调整和尝试。其次，你几乎可以辨认和解释大部分功夫练习者，在初级阶段产生各种普遍性问题的基本原因。
徒：原来如此，我想到一个问题师父，人的脊柱实际上并不完全是直的，有天然的生理弯曲，它导致我们实际上是无法真正站直的是么？
师：我们内家拳里的站直，和日常生活中的站直还不完全一样，如果军训过你会知道，军姿里所要求站的挺直，实际上是各部位的拉长绷直，在这种状态下，实际上脊柱是弯曲的，检测起来也很简单，你以军姿的姿态站直背靠在墙上，你会发现你的臀部和后背贴墙，而中间所谓腰眼的部位是靠不到墙上的。这说明此时脊柱是弯曲的。什么时候脊柱是拉直的？你坐的时候。你可以找个小板凳试试，当你端正放松的坐在凳子上，你的后背是可以完全的贴在墙面上的。这时候你的生理弯曲，是被调直的。所以，如果你以军姿的方式，或者是未经调整的，普通的站姿站立，久了腰是会劳累的。内家拳的站法，不是这样，是要求你在站的时候，把身体调到类似于坐着的姿态。尽管你是在站着，但你的脊柱也是拉直的，仿佛坐在一个高高的凳子上一般，因此可以得到最大的放松。至于怎么站才能达到这个效果，你自己先去体会一下，下次来的时候告诉我。
徒：我明白您的意思了，这真是个有趣的体验。我回去后会把您说的感觉放到站桩里，好好体会和思考，师父请喝茶。
师：恩。
徒：师父请喝茶
师：好
徒：师父，我根据您的提示，回去以后仔细体会了一下，在站桩里将身体调正，确实是省力一些，可以站的更久一些。
师：重力的特点，就是会不分由说的，将任何物体垂直向下拉向地面，作用在人体上，对人体的各个部位都是一样的作用，不管你把他们摆在哪里，成什么形态。对于以脊椎配合四肢所支撑起来的这种大多数时间里处于直立状态的人来说，最省力，最能减少多余消耗的方式，就是尽量保持脊椎这条主支撑架构，保持与重力线平行，其他的部位，都尽量以不向其它方向造成分力的方式，尽量竖直挂在这个主架构上，并且从外到内，都尽量不做多余的抵抗重力的消耗，将自己交付给重力，这种形态无疑是最省力，最少消耗的。
徒：原来是这样，那我可以想象这种比较理想状态下人的状态是怎样的，那么我们需要调整到这个状态么？
师：我们说的是理想状态，日常生活中由于这样或者那样的原因，可能无法完全实现，但至少我们应该清楚这种状态，在站桩中，在走桩中，乃至在一举一动，举手投足中，都尽量的贴近这种状态，久而久之才能养成一定的习惯。了解这种状态还有一些其他的意义，首先，它可以从这个角度提高你自己对功夫的判断，当你在有问题要问师父以前，是否可以自己先体察一下，自己是否符合这个标准，或者哪里违背了这个标准，自己可以先进行一轮调整和尝试。其次，你几乎可以辨认和解释大部分功夫练习者，在初级阶段产生各种普遍性问题的基本原因。
徒：原来如此，我想到一个问题师父，人的脊柱实际上并不完全是直的，有天然的生理弯曲，它导致我们实际上是无法真正站直的是么？
师：我们内家拳里的站直，和日常生活中的站直还不完全一样，如果军训过你会知道，军姿里所要求站的挺直，实际上是各部位的拉长绷直，在这种状态下，实际上脊柱是弯曲的，检测起来也很简单，你以军姿的姿态站直背靠在墙上，你会发现你的臀部和后背贴墙，而中间所谓腰眼的部位是靠不到墙上的。这说明此时脊柱是弯曲的。什么时候脊柱是拉直的？你坐的时候。你可以找个小板凳试试，当你端正放松的坐在凳子上，你的后背是可以完全的贴在墙面上的。这时候你的生理弯曲，是被调直的。所以，如果你以军姿的方式，或者是未经调整的，普通的站姿站立，久了腰是会劳累的。内家拳的站法，不是这样，是要求你在站的时候，把身体调到类似于坐着的姿态。尽管你是在站着，但你的脊柱也是拉直的，仿佛坐在一个高高的凳子上一般，因此可以得到最大的放松。至于怎么站才能达到这个效果，你自己先去体会一下，下次来的时候告诉我。
徒：我明白您的意思了，这真是个有趣的体验。我回去后会把您说的感觉放到站桩里，好好体会和思考，师父请喝茶。
师：恩。