做情绪小主人
设计理念：
五年级的孩子正要进入青少年阶段，他们面临不同的发展任务与挑战，由于种种的要求与压力，很容易出现情绪不稳定、遇事冲动、欠缺理性判断等行为表现。本节课可以通过运用游戏、讨论、填写的方式，帮助学生学习适当的情绪缓解方式，从而妥善处理情绪问题。 活动目标：
1.了解自己的情绪变化。
2.引导学生知道情绪虽然复杂多变，但自己可以进行调节，
3.引导学生学习调节情绪的方法，学会用积极乐观的态度面对生活。
活动方法：
游戏体验、讨论等。
活动过程：
一、“抓手指”游戏，感知情绪
1、“抓手指”的游戏规则：
伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，和同学对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的心情？
3、教师小结：刚才游戏中同学们心理产生的感受，我们都统称
为情绪。我们的情绪就像万花筒，五彩缤纷，变化多样，这节课就让我们一起去感受情绪，做情绪的小主人。
二、了解多样的情绪
活动：你演我猜
教师给每个小组发了一个信封，信封里装着写有多种情绪的词语（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。
小组派代表分别上台表演，下面的同学猜词。小组之间进行比赛，猜中率高的小组获胜。
学生思考并交流：看了表演后，你觉得这些情绪有什么相同或不同的地方？
教师归纳：
（1）情绪的多样性
（2）情绪的四种基本类型：喜怒哀惧
教师小结：同学们，情绪是“地球上最美的花朵”。人有时是高兴的，愉悦的，我们叫做“积极情绪”；而有时是烦恼的、低落的，我们叫它消极情绪。生活中我们会遇到各种各样的事情，不同的情境，会产生不同的情绪，有积极的，也有消极的，这些情绪都是正常现象。
三、了解情绪的多变
活动：情绪乐曲
先请学生欣赏一段音乐，提示学生用心去听、去感受。 听完音乐后，学生交流自己的情绪产生了哪些变化？
（欢快——幸福——恐慌——悲伤）
教师小结：刚才一段简短的音乐引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不再受着环境、事件的影响，我们经常会出现不同的情绪体验。
学生交流：在生活中，你更希望自己拥有那种情绪？是高兴、乐观的积极情绪，还是伤心颓废的消极情绪？
教师小结：大家都选择了积极地情绪，因为我们都希望生活中处处充满阳光快乐，可是生活不是一帆风顺的，我们在生活、学习中总会遇到一些困难、挫折，难免会产生愤怒、失望、委屈、伤心、抑郁等消极情绪。出现消极情绪不可怕，它是一种很正常的现象，就像外面的天气有时阴，有时晴，有时刮风，有时下雨，只要我们学会调控，做情绪的小主人，我们的生活一样会处处充满阳光。
四、导航的灯塔
教师导语：是什么在左右着我们的心情，影响着我们的生活呢？ 不同的事情会引发我们不同的情绪，而有时同一件事也会使不同的人产生不同的情绪。
下面我们一起来欣赏一个故事。
《半杯水的故事》
刚上完体育课，同学们满天大汗，又渴又累地往教室里跑。小林来到教室看见桌上放着半杯水，皱着眉头说：“唉，口这么渴，可只有半杯水„„”
这时，他的好朋友小阳也跑了进来，看见桌上放着半杯水，高兴的说：“哈哈，这还有半杯水哪！真是太好啦！”说着，拿起水杯咕
咚咕咚地喝下去，露出满足的表情。
学生交流：小林和小阳你更喜欢谁？为什么？
教师小结：因为小林和小阳面对半杯水时想法不同，他们的心情就截然不同。有了积极地想法，就有了愉悦的心情，当我们遇到烦恼的时候，不妨像小阳这样换个想法，换个角度看问题。
五、烦恼倾诉卡
请同学拿出纸笔写下自己的烦恼和伤心事，尝试用今天学到的方法解决烦恼，为了让学生熟悉使用这种方法，教师给出小提示，请尝试用下列句式来帮助自己消除烦恼。
尽管 （写上烦恼事），但是 （写上积极地办法）。 个人写完后在小组中交流。
教师提示：如果遇到自己解决不了的烦恼，可以请小组成员帮忙，看有没有其他的好办法来解决？ 集体分享学生的解决方法。
（自我宣泄：听音乐、跑步、打拳） 请学生一起动手把烦恼倾诉卡折成一架小飞机，折好后学生互相欣赏。把它放飞。
六、快乐加加加
教师发给组长第二个信封，取出开心果，请同学把培植快乐，把让自己快乐的方法写下来。
小组交流调节情绪的好方法，在班级的幸福树上贴上开心果。 教师小结：看!我们的幸福树枝繁叶茂，硕果累累。幸福树上的开心果召唤我们向着快乐出发吧，使我们拥有积极快乐的生活和人生。
做情绪小主人
设计理念：
五年级的孩子正要进入青少年阶段，他们面临不同的发展任务与挑战，由于种种的要求与压力，很容易出现情绪不稳定、遇事冲动、欠缺理性判断等行为表现。本节课可以通过运用游戏、讨论、填写的方式，帮助学生学习适当的情绪缓解方式，从而妥善处理情绪问题。 活动目标：
1.了解自己的情绪变化。
2.引导学生知道情绪虽然复杂多变，但自己可以进行调节，
3.引导学生学习调节情绪的方法，学会用积极乐观的态度面对生活。
活动方法：
游戏体验、讨论等。
活动过程：
一、“抓手指”游戏，感知情绪
1、“抓手指”的游戏规则：
伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，和同学对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的心情？
3、教师小结：刚才游戏中同学们心理产生的感受，我们都统称
为情绪。我们的情绪就像万花筒，五彩缤纷，变化多样，这节课就让我们一起去感受情绪，做情绪的小主人。
二、了解多样的情绪
活动：你演我猜
教师给每个小组发了一个信封，信封里装着写有多种情绪的词语（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。
小组派代表分别上台表演，下面的同学猜词。小组之间进行比赛，猜中率高的小组获胜。
学生思考并交流：看了表演后，你觉得这些情绪有什么相同或不同的地方？
教师归纳：
（1）情绪的多样性
（2）情绪的四种基本类型：喜怒哀惧
教师小结：同学们，情绪是“地球上最美的花朵”。人有时是高兴的，愉悦的，我们叫做“积极情绪”；而有时是烦恼的、低落的，我们叫它消极情绪。生活中我们会遇到各种各样的事情，不同的情境，会产生不同的情绪，有积极的，也有消极的，这些情绪都是正常现象。
三、了解情绪的多变
活动：情绪乐曲
先请学生欣赏一段音乐，提示学生用心去听、去感受。 听完音乐后，学生交流自己的情绪产生了哪些变化？
（欢快——幸福——恐慌——悲伤）
教师小结：刚才一段简短的音乐引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不再受着环境、事件的影响，我们经常会出现不同的情绪体验。
学生交流：在生活中，你更希望自己拥有那种情绪？是高兴、乐观的积极情绪，还是伤心颓废的消极情绪？
教师小结：大家都选择了积极地情绪，因为我们都希望生活中处处充满阳光快乐，可是生活不是一帆风顺的，我们在生活、学习中总会遇到一些困难、挫折，难免会产生愤怒、失望、委屈、伤心、抑郁等消极情绪。出现消极情绪不可怕，它是一种很正常的现象，就像外面的天气有时阴，有时晴，有时刮风，有时下雨，只要我们学会调控，做情绪的小主人，我们的生活一样会处处充满阳光。
四、导航的灯塔
教师导语：是什么在左右着我们的心情，影响着我们的生活呢？ 不同的事情会引发我们不同的情绪，而有时同一件事也会使不同的人产生不同的情绪。
下面我们一起来欣赏一个故事。
《半杯水的故事》
刚上完体育课，同学们满天大汗，又渴又累地往教室里跑。小林来到教室看见桌上放着半杯水，皱着眉头说：“唉，口这么渴，可只有半杯水„„”
这时，他的好朋友小阳也跑了进来，看见桌上放着半杯水，高兴的说：“哈哈，这还有半杯水哪！真是太好啦！”说着，拿起水杯咕
咚咕咚地喝下去，露出满足的表情。
学生交流：小林和小阳你更喜欢谁？为什么？
教师小结：因为小林和小阳面对半杯水时想法不同，他们的心情就截然不同。有了积极地想法，就有了愉悦的心情，当我们遇到烦恼的时候，不妨像小阳这样换个想法，换个角度看问题。
五、烦恼倾诉卡
请同学拿出纸笔写下自己的烦恼和伤心事，尝试用今天学到的方法解决烦恼，为了让学生熟悉使用这种方法，教师给出小提示，请尝试用下列句式来帮助自己消除烦恼。
尽管 （写上烦恼事），但是 （写上积极地办法）。 个人写完后在小组中交流。
教师提示：如果遇到自己解决不了的烦恼，可以请小组成员帮忙，看有没有其他的好办法来解决？ 集体分享学生的解决方法。
（自我宣泄：听音乐、跑步、打拳） 请学生一起动手把烦恼倾诉卡折成一架小飞机，折好后学生互相欣赏。把它放飞。
六、快乐加加加
教师发给组长第二个信封，取出开心果，请同学把培植快乐，把让自己快乐的方法写下来。
小组交流调节情绪的好方法，在班级的幸福树上贴上开心果。 教师小结：看!我们的幸福树枝繁叶茂，硕果累累。幸福树上的开心果召唤我们向着快乐出发吧，使我们拥有积极快乐的生活和人生。