第六课做情绪的主人
第二框做的情绪的主人
一、学习目标:
1、明白情绪需要个人主动调控的道理；
2、知道情绪与个人态度是紧密相连的
3、掌握情绪调控的一些有效方法
二、自主学习
1、情绪可以调控吗
2、情绪与个人态度的关系
3、调控情绪的方法
三、合作探究
单项选择
1、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是（ ）
A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的。
B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利。
C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素。
D、只要放松，即使不认真，也会有好成绩。
2、人最基本的情绪是（ ）
A、喜怒哀乐 B、惊喜悲愤 C、喜怒哀惧 D、百感交集
3、下列对情绪差别和变化的正确看法是（ ）
A、情绪没有差别，也没有变化
B、情绪只有差别，没有变化
C、情绪没有差别，但有变化
D、情绪既有差别，也有变化
4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了人的（ ）
A、喜悦的情绪 B、悲哀的情绪 C、愤怒的情绪 D、恐惧的情绪
5、材料一：俗语说：“将心比心”。
材料二：当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。
材料三：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。以上三种控制情绪的方法分别是（ ）
A、自我激励、自我暗示、请求帮助
B、转移注意力、升华自我、激励
C、合理发泄情绪、自我疏导、自我暗示
D、心理换位、自我暗示、升华
材料分析：
有一个同学准备参加一次大规模的演讲比赛。比赛前，他背熟了稿子，演练了肢体语言，做了充分准备。但是，他感觉到很紧张。于是，他一遍一遍对自己说：不要紧张，不要紧张。终于上场了，他开始进行自我介绍：各位朋友，大家好，我叫不紧张。
（1）这位同学为什么会发生这样的笑话？
（2）你在每次重要的考试或大型比赛之前，情绪有哪些变化？
你是怎样调节自己的情绪的？
（4）情绪犹如一把双刃剑，对这句话你是如何理解的？
四、课堂检测
1、合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式，下列属于这种方式的有（ ）
①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉 ③进行剧烈的运动
④高声歌唱，放声喊叫
A．①②③④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
2、对待学习，我们提倡高高兴兴地主动学，不要愁眉苦脸地被动学，是因 为（ ）
A、不同的情绪对人的智力发展有不同的影响
B、情绪高涨的学生智商较高，记忆力较强
C、情绪低落的学生学习效果差
D、嘻嘻哈哈地学比较热闹
3．“烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐的病毒。”这就是说（ ）
A．烦恼是不合情理的
B．我们应该追求一种没有任何烦恼的生活
C．成功的人从来没有过烦恼
D．烦恼对我们起着消极作用
4．情绪有积极和消极之分。下列情况下的积极情绪是（ ）
①在公共汽车上被别人踩了—脚不计较，对别人表示宽容理解 ②数学考试考了全班第一名不沾沾自喜，今后要更加努力 ③期中考试成绩下降，受到老师的批评，能吸取教训，不气馁 ④自己家庭经济困难，不能买到喜欢的球鞋，感到生活没有乐趣
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
5．积极情绪和消极情绪可以相互转化。下列成语包含这一道理的是（ ）
A． 欣喜若狂 B.乐极生悲
C．受宠若惊 D．得意忘形
6．竞赛前夕比较理想的情绪状态是 ( )
A. 兴奋得不能人睡
B．悠闲自得，不放在心上
C.适度兴奋紧张，进入备战状态
D．恐惧
五、课后反思：
参考答案：
1C 2D 3C 4D 5D 6A 7A 8D 9B 10B 11C
12．（1）略。（2）情绪犹如一把双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
9．（1）李伟的情绪由开心到气愤的变化。（2）青少年的情绪具有冲动、不稳定的特点。这种情绪往往会使我们冲动、消极、无所事事，甚至可能会做出一些违背道德与法律的事情。
14（略）
15、回答要体现换位思考，排除不良情绪，答案开放。比如（1）哎呀，幸好有半瓶水。其他答案略。
16．（1）她有积极向上的进取心，笑对挫折的勇气，对自己的前途充满信心。
（2）情绪与个人态度是紧密相连的，一个有积极乐观生活态度的人，往往会有积极健康的情绪表现。邰丽华有着积极的人生态度，这使她有了不幸的遭遇后，依然能够保持愉快的情绪。
第六课做情绪的主人
第二框做的情绪的主人
一、学习目标:
1、明白情绪需要个人主动调控的道理；
2、知道情绪与个人态度是紧密相连的
3、掌握情绪调控的一些有效方法
二、自主学习
1、情绪可以调控吗
2、情绪与个人态度的关系
3、调控情绪的方法
三、合作探究
单项选择
1、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是（ ）
A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的。
B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利。
C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素。
D、只要放松，即使不认真，也会有好成绩。
2、人最基本的情绪是（ ）
A、喜怒哀乐 B、惊喜悲愤 C、喜怒哀惧 D、百感交集
3、下列对情绪差别和变化的正确看法是（ ）
A、情绪没有差别，也没有变化
B、情绪只有差别，没有变化
C、情绪没有差别，但有变化
D、情绪既有差别，也有变化
4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了人的（ ）
A、喜悦的情绪 B、悲哀的情绪 C、愤怒的情绪 D、恐惧的情绪
5、材料一：俗语说：“将心比心”。
材料二：当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。
材料三：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。以上三种控制情绪的方法分别是（ ）
A、自我激励、自我暗示、请求帮助
B、转移注意力、升华自我、激励
C、合理发泄情绪、自我疏导、自我暗示
D、心理换位、自我暗示、升华
材料分析：
有一个同学准备参加一次大规模的演讲比赛。比赛前，他背熟了稿子，演练了肢体语言，做了充分准备。但是，他感觉到很紧张。于是，他一遍一遍对自己说：不要紧张，不要紧张。终于上场了，他开始进行自我介绍：各位朋友，大家好，我叫不紧张。
（1）这位同学为什么会发生这样的笑话？
（2）你在每次重要的考试或大型比赛之前，情绪有哪些变化？
你是怎样调节自己的情绪的？
（4）情绪犹如一把双刃剑，对这句话你是如何理解的？
四、课堂检测
1、合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式，下列属于这种方式的有（ ）
①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉 ③进行剧烈的运动
④高声歌唱，放声喊叫
A．①②③④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
2、对待学习，我们提倡高高兴兴地主动学，不要愁眉苦脸地被动学，是因 为（ ）
A、不同的情绪对人的智力发展有不同的影响
B、情绪高涨的学生智商较高，记忆力较强
C、情绪低落的学生学习效果差
D、嘻嘻哈哈地学比较热闹
3．“烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐的病毒。”这就是说（ ）
A．烦恼是不合情理的
B．我们应该追求一种没有任何烦恼的生活
C．成功的人从来没有过烦恼
D．烦恼对我们起着消极作用
4．情绪有积极和消极之分。下列情况下的积极情绪是（ ）
①在公共汽车上被别人踩了—脚不计较，对别人表示宽容理解 ②数学考试考了全班第一名不沾沾自喜，今后要更加努力 ③期中考试成绩下降，受到老师的批评，能吸取教训，不气馁 ④自己家庭经济困难，不能买到喜欢的球鞋，感到生活没有乐趣
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
5．积极情绪和消极情绪可以相互转化。下列成语包含这一道理的是（ ）
A． 欣喜若狂 B.乐极生悲
C．受宠若惊 D．得意忘形
6．竞赛前夕比较理想的情绪状态是 ( )
A. 兴奋得不能人睡
B．悠闲自得，不放在心上
C.适度兴奋紧张，进入备战状态
D．恐惧
五、课后反思：
参考答案：
1C 2D 3C 4D 5D 6A 7A 8D 9B 10B 11C
12．（1）略。（2）情绪犹如一把双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
9．（1）李伟的情绪由开心到气愤的变化。（2）青少年的情绪具有冲动、不稳定的特点。这种情绪往往会使我们冲动、消极、无所事事，甚至可能会做出一些违背道德与法律的事情。
14（略）
15、回答要体现换位思考，排除不良情绪，答案开放。比如（1）哎呀，幸好有半瓶水。其他答案略。
16．（1）她有积极向上的进取心，笑对挫折的勇气，对自己的前途充满信心。
（2）情绪与个人态度是紧密相连的，一个有积极乐观生活态度的人，往往会有积极健康的情绪表现。邰丽华有着积极的人生态度，这使她有了不幸的遭遇后，依然能够保持愉快的情绪。