右足底反射区示意图1,头(大脑) 2,额窦; 3,小脑.脑干; 4,脑垂体; 5, ; 三叉神经.颞叶; 6,鼻; 7,颈; 8,目; 9,耳; 10,肩; 11, 斜角肌(斜方肌) 12,甲状腺; 13,甲状旁腺; 14,肺.支气管; ; 15,胃; 16,十二指肠; 17,胰腺; 18,肝脏; 19,胆囊; 20, 腹腔神经丛; 21,肾上腺; 22,肾脏; 23,输尿管; 24,膀胱; 25,小肠; 26,盲肠.阑尾; 27,回盲瓣; 28,升结肠; 29,横 结肠; 31,直肠; 32,肛门; 36,生殖腺(睾丸,卵巢) 63, ; 臀部; 64,股部; 65,臂部; 67,血压点; 68,食管.气管; 69, 腋腔(腋窝) 70,头.颈淋巴腺; 71,舌.口腔; 75,骨盆腔 ;足部按摩保健法( 足部按摩保健法(图)脚是人体经络循环中不可分割的重要部分.因此,祖国医学早就 有三里,胜过食用老母鸡睾丸,向下反复牵拉阴囊200次.腰背痛的足部按摩( 腰背痛的足部按摩(图) 的足部按摩造成腰酸背痛原因有很多, 如一样工作同样的姿势做太久都会造 成酸痛,平常就应多做脚底按摩自疗法来预防腰酸背痛症状发生.腰酸背痛自疗保健法要按反射区:——外肋骨,腰椎,骶椎,尾 椎,髋关节,外尾骨,内尾骨,股关节,泌尿系统.腰酸背痛自疗保健法加强按摩部位: 外肋骨, 腰椎, 骶椎, 尾椎, 髋关节,外尾骨,内尾骨,股关节.1.外肋骨:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸 起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区.按摩时扣住微凸的 肉球后,定点扣按.2.腰椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头 有圆弧度弯曲是胸椎反射区, 再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反 射区.按摩方向是由上往脚后跟推.3.骶椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头 有圆弧度弯曲是胸椎反射区, 再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反 射区,再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区.按摩方向是由上往 脚后跟方向推.4.尾椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头未端,在踝 关节下方是尾椎反射区.按摩方法是定点揉按.5.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一 半圆形浮起的筋.按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.6.外尾骨:在双脚外侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L形脚跟外侧推到脚后筋的方向.7.内尾骨:在双脚内侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L 形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向.8.股关节: 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有 一半圆形浮起的筋. 按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.牙痛的足部按摩法俗话说— 颈椎,颈项,斜方肌, 肩胛骨,肩关节,肘关节,腕关节,泌尿系统. 肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎,颈项,斜方肌,肩 胛骨,肩关节. 1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约 45 度下方.按摩 5～1 颈椎要由下往上按摩,按摩 7～5 颈椎时要从上往 下按摩. 2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下 方的肉球就是颈项.按摩时方向要从外往内扣按. 3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区.按摩时要扣住关节上方由外往内按摩.4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三 分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反 射区.按摩时按住凸起的地方后定点扣揉.5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右 滑动.6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按 摩时要按住后左右滑动.7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按 摩时要扣住后左右滑动.双腿无力的足部按摩发生车祸或受到外力的撞伤,因骨折,或脱臼引起肌腱受伤, 神经的损害, 做康复后仍感到双脚使不上力时, 而且常常感觉到酸痛, 可能是肌腱的萎缩,或气血循环还未通畅所引起症状,用脚底按摩自疗保健法来打通血脉经络是快又有效的方法. 双腿无力自疗保健法要按反射区:——膝关节,外尾骨,髋关节, 内尾骨,股关节,泌尿系统. 1.膝关节:在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反 射区. 按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣 到脚后跟. 2.外尾骨:在双脚外侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L 形脚跟外侧推到脚后筋的方向. 3.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一 半圆形浮起的筋.按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地 方. 4.内尾骨:在双脚内侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺 L形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向. 5.股关节: 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有 一半圆形浮起的筋. 按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.打嗝的足部按摩( 打嗝的足部按摩(图)打嗝是胃神经痉挛所引起, 如因喝气水或喝啤酒所引起暂时性三 两下是无所谓,万一是长时间几小时或几天时,那可不受,如果有此 患者可尝试脚底自疗保健法,让胃神经的收缩正常即可舒解.打嗝自疗保健法要按反射区——横膈膜.横膈膜:位双脚脚背约中央处,有半圆弧的反射区.按摩方向是 从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向.痔疮的足底按摩痔疮是肛门口附近血液循环不良引起静脉曲张, 患者在用力排泄 废物, 腹腔过于用力, 导致微血管破裂, 在擦拭中就有鲜红血跑出来. 若在擦拭中如果看到是暗红色血液, 患者就必须注意是否有其它肠胃 疾病.痔疮自疗保健法要按反射区:----肛门,直肠,泌尿系统.痔疮自疗保健法加强按摩部位:肛门.1,直肠肛门:{脚底}在降结肠往内按摩有一条横行肌肉凸起的 感觉为直肠反射区,末端有一凸起小颗粒是肛门反射区.{双脚内侧} 肛门在踝关节骨缘边的点,双脚内侧直肠在肛门上方,小腿骨内侧约 三分之一下凹陷处°找到按摩点时,要定点揉按.2,泌尿系统包括——尿道,膀胱,输尿管,肾脏.1).尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一 条斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2).膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒 肉球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推. 3).输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜 向,用手按摩时有一条斜沟的感觉.按摩方向是由肾脏连接点往膀胱 斜向推按. 4).肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗 凸出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管 方向推按.洗脚的学问人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识 到养生保健手段的少.所以洗脚质量往往不高.真正的足浴对水温和 水量都有讲究.开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在 40—50℃左右.浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持 60—70℃之间.两脚互相搓动,以促进水的流动,每次 30 分钟左右. 当感到身上微热时,即可擦干,再用手将脚部按摩几分种,然后涂些 膏霜之类的护肤品,脚癣患者可涂抗真菌药膏.足部保健已成为当今养生保健新热点.人们正在倡导的脚按摩, 脚踝操, 光脚走, 足浴等足疗热, 其中足浴因其方法简单, 便于坚持.中医认为,双脚上有 33 个穴位,占全身穴位总数的 10%,均与 全身器官有相应的关系. 从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经 系统敏感度均高于其他部位.每日晚睡前用热水洗脚,可促使气血畅 通,滋补元气,延缓衰老.民谣云:全身血 液循环,相应器官正常功能得以恢复,肌肉疲劳,酸胀等感觉顿时减 轻了许多.这正是足浴减少了乳酸等在局部堆积的结果.用脑过度的人,大脑常处于兴奋状态,晚上常常难以入眠.用热 水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性, 引起大脑细胞的兴奋性降 低,使之处于松弛状态,起到镇静催眠作用.这对神经衰弱的人,患 有失眠症者也有一定的治疗作用.在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代 谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂,冻疮,足癣 等脚疾.胃酸过多的足部按摩法胃液中如果酸性过强,会使胃有灼热感,打嗝,溢酸等症状,将 是胃炎,十二肠溃疡前兆.此时患者应避免大量吃刺激性食物,喝酒 抽烟,精神保持愉快,再配合脚底自疗保健法,最佳保健之道.胃酸过多自疗保健法要按反射区:--太阳神经丛,胃,胰脏,十二 指肠,肝胆,泌尿系统.1.太阳神经丛:位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方,肾脏上方,用 手触摸时有一凹陷的感觉.按摩方向是由下往上扣按摩.2.胃:在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处.请注意左脚按摩方 向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.3.胰脏:在双脚脚底内侧胃的下方,触摸时有微凸颗粒的感觉.请注 意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.4.十二指肠:位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方,用手触 摸时会有凹陷的感觉.请注意左脚按摩方向是由内往外,右脚按摩方 向是由外往内.5.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区.另 用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区. 按摩方向是由下往下方 向按摩.肩周炎的足部按摩肩周炎又称肩凝症.大患者无法自已梳头发穿衣服扣钮扣,尤其在夜 里睡觉时会疼得醒过来,手臂怎么摆都不舒服,在康复过程中大部份 的人时间都会拉得很长, 除了康复以外如果能再配合脚底自疗健康法 将会帮助您康复时间缩短很多.肩周炎自疗保健法要按反射区:——颈椎,颈项,斜方肌,肩胛 骨,肩关节,肘关节,腕关节,泌尿系统.肩周炎自疗保健法加强按摩部位:肩胛骨,肩关节,肘关节,腕 关节.1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约 45 度下方.按摩 5～1 颈椎要由下往上按摩,按摩 7～5 颈椎时要从上往 下按摩. 2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项.按摩时方向要从外往内扣按. 3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上 方即是斜方肌反射区.按摩时要扣住关节上方由外往内按摩. 4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三 分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反 射区.按摩时按住凸起的地方后定点扣揉.5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右 滑动. 6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按 摩时要按住后左右滑动. 7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按 摩时要扣住后左右滑动.发烧的足部按摩法发烧的时候,正确的按摩脚底的反应区也是很有效的!发烧自疗保健法要按反射区:尿道,膀胱,输尿管,肾脏发烧加强按摩反射区:尿道,膀胱.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.3.输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜向, 用手按摩时有一条斜沟的感觉. 按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向 推按.4.肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗凸 出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管方 向推按.腹部胀气的按摩法 腹部胀气的按摩法上腹部胀气,在不吃东西情况下也有饱胀闷的,严重者会有呕吐 现象感觉,整个胸部老是觉得闷.上腹部胀气自疗保健法要按反射区——太阳神经丛,横膈膜,胸 腔.严重者加按胃,胰脏,十二指肠,肝胆,泌尿系统.1.太阳神经丛: 位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方, 肾脏上方, 用手触摸时有一凹陷的感觉.按摩方向是由下往上扣按摩.2.胸腔:位双脚脚背二三四趾往下脚掌前半段为胸腔反射区.. 胸腔最主要可保护胸部内各器官. 按摩时要由脚背末端往脚后跟方向 按摩.3.横膈膜:位双脚脚背约中央处,有半圆弧的反射区.按摩方向 是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向.4.胃:在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处.请注意左脚按 摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.5.胰脏:在双脚脚底内侧胃的下方,触摸时有微凸颗粒的感觉. 请注意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.6.十二指肠:位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方,用 手触摸时会有凹陷的感觉.请注意左脚按摩方向是由内往外,右脚按 摩方向是由外往内.7.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射 区.另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区.按摩方向是由下 往下方向按摩.腿抽筋的足部按摩法 腿抽筋的足部按摩法有的人腿特别容易抽筋者,这些大部份是缺少钙质所引起的, 平日可多吃小鱼干,鱼干油,钙片等含有钙质食物.腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺,膝腘神经,腓腘神经,泌 尿系统.1.副甲状腺(反射区有交叉):位于双脚底内侧约 45 度,脚大拇趾 往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的感觉.按摩时 找到微凸的颗粒时定点按摩.2.腓腘神经:在双脚小腿内侧有一根大骨头,按摩时由下往上按 摩. 3.膝腘神经: 在双脚小腿外侧有一根大骨头,按摩时由下往上 按摩头晕的足部按摩头部如果没有长瘤或其它异物,但是常常感到眩晕时,可能是脑 部贫血,或者脑部血液暂时循环不良所引起,患者在眩晕之前会感觉 到肩颈部僵硬的现象, 如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗 保健法,头晕患者会感觉到自己或外物都在旋转,这种现象大部份是 保持身体平衡的器官如小脑或者内耳迷路的器官功能发生障碍所引 起现象.头晕自疗保健法要按反射区—— 大脑,小脑,三叉神经,额窦, 耳朵,内耳迷路,泌尿系统.头晕保健自疗加强按摩部位:小脑,耳朵,内耳迷路.1.小脑(反射区有交叉):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间 都是小脑反射区,刚好与颈项相邻.按摩时方向要从外往内方向扣按 后再由内往外扣按.2.大脑(反射区有交叉):位双脚大拇指整个趾腹都是.按摩方向 是从上面往下按摩.3.三叉神经(反射区有交叉): 位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉. 按摩方向是由下往上按摩.4.额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾 甲下方.按摩方向是由下往上按摩.5.耳朵(反射区有交叉):在双脚脚底的四,五趾与脚掌相交处下 方的肌肉.按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩.6.内耳迷路: 位于双脚脚背的脚小趾下方, 脚掌第一骨头边缘处, 触摸时有颗粒微凸感觉.找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按.足底按摩治疗青春痘( 足底按摩治疗青春痘(图)青春痘自疗保健法要按反射区——肝胆,尿道,膀胱,输尿管, 肾脏.1.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射 区.另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区.按摩方向是由下 往下方向按摩.2.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.3.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.4.输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜向, 用手按摩时有一条斜沟的感觉. 按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向 推按.5.肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗凸 出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管方 向推按.女性漏尿的足部按摩法女性会漏尿者,其膀胱括约肌弹性都较松,和子宫轫带下垂 也有密不可分关系,严重者走楼梯,大笑,或轻微跳跃都会有漏尿感 觉.脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意.女性漏尿自疗保健法要按反射区——尿道, 膀胱, 腹股沟, 子宫, 泌尿系统.女性漏尿自疗保健法加强按摩部位:子宫,膀胱,腹股沟.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2 女性会漏尿者,其膀胱括约肌弹性都较松,和子宫轫带下垂也有密不可分关系, 严重者走楼梯, 大笑, 或轻微跳跃都会有漏尿感觉. 脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意.女性漏尿自疗保健法要按反射区:尿道,膀胱,腹股沟,子宫, 泌尿系统.女性漏尿自疗保健法加强按摩部位:子宫,膀胱,腹股沟.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.3.腹股沟:在双脚内侧踝关节凸出骨头边,用手触摸有微凸颗粒 的感觉.按摩的方法是定点揉按.4.子宫:在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处.按 摩时找到凹陷处定点扣按. 膀胱: 在双脚内侧约踝关节与脚底相交处, 按摩时会有一粒肉球凸出的感觉. 按摩方向是由输尿管连接点斜向尿 道方向推.3.腹股沟:在双脚内侧踝关节凸出骨头边,用手触摸有微凸颗粒 的感觉.按摩的方法是定点揉按.4.子宫:在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处.按 摩时找到凹陷处定点扣按.两脚踩一线 腰臀更妖娆中国古人形容美女的步态说:忙.穿长裤 时,步幅放大,会显出活泼与生动.但最大的步幅不超过脚长的 2/ 3.
右足底反射区示意图1,头(大脑) 2,额窦; 3,小脑.脑干; 4,脑垂体; 5, ; 三叉神经.颞叶; 6,鼻; 7,颈; 8,目; 9,耳; 10,肩; 11, 斜角肌(斜方肌) 12,甲状腺; 13,甲状旁腺; 14,肺.支气管; ; 15,胃; 16,十二指肠; 17,胰腺; 18,肝脏; 19,胆囊; 20, 腹腔神经丛; 21,肾上腺; 22,肾脏; 23,输尿管; 24,膀胱; 25,小肠; 26,盲肠.阑尾; 27,回盲瓣; 28,升结肠; 29,横 结肠; 31,直肠; 32,肛门; 36,生殖腺(睾丸,卵巢) 63, ; 臀部; 64,股部; 65,臂部; 67,血压点; 68,食管.气管; 69, 腋腔(腋窝) 70,头.颈淋巴腺; 71,舌.口腔; 75,骨盆腔 ;足部按摩保健法( 足部按摩保健法(图)脚是人体经络循环中不可分割的重要部分.因此,祖国医学早就 有三里,胜过食用老母鸡睾丸,向下反复牵拉阴囊200次.腰背痛的足部按摩( 腰背痛的足部按摩(图) 的足部按摩造成腰酸背痛原因有很多, 如一样工作同样的姿势做太久都会造 成酸痛,平常就应多做脚底按摩自疗法来预防腰酸背痛症状发生.腰酸背痛自疗保健法要按反射区:——外肋骨,腰椎,骶椎,尾 椎,髋关节,外尾骨,内尾骨,股关节,泌尿系统.腰酸背痛自疗保健法加强按摩部位: 外肋骨, 腰椎, 骶椎, 尾椎, 髋关节,外尾骨,内尾骨,股关节.1.外肋骨:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸 起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区.按摩时扣住微凸的 肉球后,定点扣按.2.腰椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头 有圆弧度弯曲是胸椎反射区, 再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反 射区.按摩方向是由上往脚后跟推.3.骶椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头 有圆弧度弯曲是胸椎反射区, 再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反 射区,再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区.按摩方向是由上往 脚后跟方向推.4.尾椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头未端,在踝 关节下方是尾椎反射区.按摩方法是定点揉按.5.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一 半圆形浮起的筋.按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.6.外尾骨:在双脚外侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L形脚跟外侧推到脚后筋的方向.7.内尾骨:在双脚内侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L 形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向.8.股关节: 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有 一半圆形浮起的筋. 按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.牙痛的足部按摩法俗话说— 颈椎,颈项,斜方肌, 肩胛骨,肩关节,肘关节,腕关节,泌尿系统. 肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎,颈项,斜方肌,肩 胛骨,肩关节. 1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约 45 度下方.按摩 5～1 颈椎要由下往上按摩,按摩 7～5 颈椎时要从上往 下按摩. 2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下 方的肉球就是颈项.按摩时方向要从外往内扣按. 3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区.按摩时要扣住关节上方由外往内按摩.4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三 分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反 射区.按摩时按住凸起的地方后定点扣揉.5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右 滑动.6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按 摩时要按住后左右滑动.7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按 摩时要扣住后左右滑动.双腿无力的足部按摩发生车祸或受到外力的撞伤,因骨折,或脱臼引起肌腱受伤, 神经的损害, 做康复后仍感到双脚使不上力时, 而且常常感觉到酸痛, 可能是肌腱的萎缩,或气血循环还未通畅所引起症状,用脚底按摩自疗保健法来打通血脉经络是快又有效的方法. 双腿无力自疗保健法要按反射区:——膝关节,外尾骨,髋关节, 内尾骨,股关节,泌尿系统. 1.膝关节:在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反 射区. 按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣 到脚后跟. 2.外尾骨:在双脚外侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺L 形脚跟外侧推到脚后筋的方向. 3.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一 半圆形浮起的筋.按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地 方. 4.内尾骨:在双脚内侧,脚后根 L 形骨缘上方.按摩方向是顺 L形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向. 5.股关节: 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有 一半圆形浮起的筋. 按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地 方.打嗝的足部按摩( 打嗝的足部按摩(图)打嗝是胃神经痉挛所引起, 如因喝气水或喝啤酒所引起暂时性三 两下是无所谓,万一是长时间几小时或几天时,那可不受,如果有此 患者可尝试脚底自疗保健法,让胃神经的收缩正常即可舒解.打嗝自疗保健法要按反射区——横膈膜.横膈膜:位双脚脚背约中央处,有半圆弧的反射区.按摩方向是 从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向.痔疮的足底按摩痔疮是肛门口附近血液循环不良引起静脉曲张, 患者在用力排泄 废物, 腹腔过于用力, 导致微血管破裂, 在擦拭中就有鲜红血跑出来. 若在擦拭中如果看到是暗红色血液, 患者就必须注意是否有其它肠胃 疾病.痔疮自疗保健法要按反射区:----肛门,直肠,泌尿系统.痔疮自疗保健法加强按摩部位:肛门.1,直肠肛门:{脚底}在降结肠往内按摩有一条横行肌肉凸起的 感觉为直肠反射区,末端有一凸起小颗粒是肛门反射区.{双脚内侧} 肛门在踝关节骨缘边的点,双脚内侧直肠在肛门上方,小腿骨内侧约 三分之一下凹陷处°找到按摩点时,要定点揉按.2,泌尿系统包括——尿道,膀胱,输尿管,肾脏.1).尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一 条斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2).膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒 肉球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推. 3).输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜 向,用手按摩时有一条斜沟的感觉.按摩方向是由肾脏连接点往膀胱 斜向推按. 4).肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗 凸出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管 方向推按.洗脚的学问人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识 到养生保健手段的少.所以洗脚质量往往不高.真正的足浴对水温和 水量都有讲究.开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在 40—50℃左右.浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持 60—70℃之间.两脚互相搓动,以促进水的流动,每次 30 分钟左右. 当感到身上微热时,即可擦干,再用手将脚部按摩几分种,然后涂些 膏霜之类的护肤品,脚癣患者可涂抗真菌药膏.足部保健已成为当今养生保健新热点.人们正在倡导的脚按摩, 脚踝操, 光脚走, 足浴等足疗热, 其中足浴因其方法简单, 便于坚持.中医认为,双脚上有 33 个穴位,占全身穴位总数的 10%,均与 全身器官有相应的关系. 从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经 系统敏感度均高于其他部位.每日晚睡前用热水洗脚,可促使气血畅 通,滋补元气,延缓衰老.民谣云:全身血 液循环,相应器官正常功能得以恢复,肌肉疲劳,酸胀等感觉顿时减 轻了许多.这正是足浴减少了乳酸等在局部堆积的结果.用脑过度的人,大脑常处于兴奋状态,晚上常常难以入眠.用热 水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性, 引起大脑细胞的兴奋性降 低,使之处于松弛状态,起到镇静催眠作用.这对神经衰弱的人,患 有失眠症者也有一定的治疗作用.在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代 谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂,冻疮,足癣 等脚疾.胃酸过多的足部按摩法胃液中如果酸性过强,会使胃有灼热感,打嗝,溢酸等症状,将 是胃炎,十二肠溃疡前兆.此时患者应避免大量吃刺激性食物,喝酒 抽烟,精神保持愉快,再配合脚底自疗保健法,最佳保健之道.胃酸过多自疗保健法要按反射区:--太阳神经丛,胃,胰脏,十二 指肠,肝胆,泌尿系统.1.太阳神经丛:位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方,肾脏上方,用 手触摸时有一凹陷的感觉.按摩方向是由下往上扣按摩.2.胃:在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处.请注意左脚按摩方 向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.3.胰脏:在双脚脚底内侧胃的下方,触摸时有微凸颗粒的感觉.请注 意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.4.十二指肠:位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方,用手触 摸时会有凹陷的感觉.请注意左脚按摩方向是由内往外,右脚按摩方 向是由外往内.5.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区.另 用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区. 按摩方向是由下往下方 向按摩.肩周炎的足部按摩肩周炎又称肩凝症.大患者无法自已梳头发穿衣服扣钮扣,尤其在夜 里睡觉时会疼得醒过来,手臂怎么摆都不舒服,在康复过程中大部份 的人时间都会拉得很长, 除了康复以外如果能再配合脚底自疗健康法 将会帮助您康复时间缩短很多.肩周炎自疗保健法要按反射区:——颈椎,颈项,斜方肌,肩胛 骨,肩关节,肘关节,腕关节,泌尿系统.肩周炎自疗保健法加强按摩部位:肩胛骨,肩关节,肘关节,腕 关节.1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约 45 度下方.按摩 5～1 颈椎要由下往上按摩,按摩 7～5 颈椎时要从上往 下按摩. 2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项.按摩时方向要从外往内扣按. 3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上 方即是斜方肌反射区.按摩时要扣住关节上方由外往内按摩. 4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三 分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反 射区.按摩时按住凸起的地方后定点扣揉.5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右 滑动. 6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按 摩时要按住后左右滑动. 7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按 摩时要扣住后左右滑动.发烧的足部按摩法发烧的时候,正确的按摩脚底的反应区也是很有效的!发烧自疗保健法要按反射区:尿道,膀胱,输尿管,肾脏发烧加强按摩反射区:尿道,膀胱.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.3.输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜向, 用手按摩时有一条斜沟的感觉. 按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向 推按.4.肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗凸 出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管方 向推按.腹部胀气的按摩法 腹部胀气的按摩法上腹部胀气,在不吃东西情况下也有饱胀闷的,严重者会有呕吐 现象感觉,整个胸部老是觉得闷.上腹部胀气自疗保健法要按反射区——太阳神经丛,横膈膜,胸 腔.严重者加按胃,胰脏,十二指肠,肝胆,泌尿系统.1.太阳神经丛: 位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方, 肾脏上方, 用手触摸时有一凹陷的感觉.按摩方向是由下往上扣按摩.2.胸腔:位双脚脚背二三四趾往下脚掌前半段为胸腔反射区.. 胸腔最主要可保护胸部内各器官. 按摩时要由脚背末端往脚后跟方向 按摩.3.横膈膜:位双脚脚背约中央处,有半圆弧的反射区.按摩方向 是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向.4.胃:在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处.请注意左脚按 摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.5.胰脏:在双脚脚底内侧胃的下方,触摸时有微凸颗粒的感觉. 请注意左脚按摩方向是由外往内,右脚按摩方向是由内往外.6.十二指肠:位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方,用 手触摸时会有凹陷的感觉.请注意左脚按摩方向是由内往外,右脚按 摩方向是由外往内.7.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射 区.另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区.按摩方向是由下 往下方向按摩.腿抽筋的足部按摩法 腿抽筋的足部按摩法有的人腿特别容易抽筋者,这些大部份是缺少钙质所引起的, 平日可多吃小鱼干,鱼干油,钙片等含有钙质食物.腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺,膝腘神经,腓腘神经,泌 尿系统.1.副甲状腺(反射区有交叉):位于双脚底内侧约 45 度,脚大拇趾 往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的感觉.按摩时 找到微凸的颗粒时定点按摩.2.腓腘神经:在双脚小腿内侧有一根大骨头,按摩时由下往上按 摩. 3.膝腘神经: 在双脚小腿外侧有一根大骨头,按摩时由下往上 按摩头晕的足部按摩头部如果没有长瘤或其它异物,但是常常感到眩晕时,可能是脑 部贫血,或者脑部血液暂时循环不良所引起,患者在眩晕之前会感觉 到肩颈部僵硬的现象, 如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗 保健法,头晕患者会感觉到自己或外物都在旋转,这种现象大部份是 保持身体平衡的器官如小脑或者内耳迷路的器官功能发生障碍所引 起现象.头晕自疗保健法要按反射区—— 大脑,小脑,三叉神经,额窦, 耳朵,内耳迷路,泌尿系统.头晕保健自疗加强按摩部位:小脑,耳朵,内耳迷路.1.小脑(反射区有交叉):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间 都是小脑反射区,刚好与颈项相邻.按摩时方向要从外往内方向扣按 后再由内往外扣按.2.大脑(反射区有交叉):位双脚大拇指整个趾腹都是.按摩方向 是从上面往下按摩.3.三叉神经(反射区有交叉): 位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉. 按摩方向是由下往上按摩.4.额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾 甲下方.按摩方向是由下往上按摩.5.耳朵(反射区有交叉):在双脚脚底的四,五趾与脚掌相交处下 方的肌肉.按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩.6.内耳迷路: 位于双脚脚背的脚小趾下方, 脚掌第一骨头边缘处, 触摸时有颗粒微凸感觉.找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按.足底按摩治疗青春痘( 足底按摩治疗青春痘(图)青春痘自疗保健法要按反射区——肝胆,尿道,膀胱,输尿管, 肾脏.1.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射 区.另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区.按摩方向是由下 往下方向按摩.2.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.3.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.4.输尿管:位双脚脚底,膀胱点位置往肾脏方向约 45 度的斜向, 用手按摩时有一条斜沟的感觉. 按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向 推按.5.肾脏:位双脚脚底约位脚底一半的上方,用手触摸时有一颗凸 出肉球,它稍为有硬硬或者砂砂的感觉.按摩时由上斜下往输尿管方 向推按.女性漏尿的足部按摩法女性会漏尿者,其膀胱括约肌弹性都较松,和子宫轫带下垂 也有密不可分关系,严重者走楼梯,大笑,或轻微跳跃都会有漏尿感 觉.脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意.女性漏尿自疗保健法要按反射区——尿道, 膀胱, 腹股沟, 子宫, 泌尿系统.女性漏尿自疗保健法加强按摩部位:子宫,膀胱,腹股沟.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2 女性会漏尿者,其膀胱括约肌弹性都较松,和子宫轫带下垂也有密不可分关系, 严重者走楼梯, 大笑, 或轻微跳跃都会有漏尿感觉. 脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意.女性漏尿自疗保健法要按反射区:尿道,膀胱,腹股沟,子宫, 泌尿系统.女性漏尿自疗保健法加强按摩部位:子宫,膀胱,腹股沟.1.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条 斜向凹陷的沟.按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推.2.膀胱:在双脚内侧约踝关节与脚底相交处,按摩时会有一粒肉 球凸出的感觉.按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推.3.腹股沟:在双脚内侧踝关节凸出骨头边,用手触摸有微凸颗粒 的感觉.按摩的方法是定点揉按.4.子宫:在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处.按 摩时找到凹陷处定点扣按. 膀胱: 在双脚内侧约踝关节与脚底相交处, 按摩时会有一粒肉球凸出的感觉. 按摩方向是由输尿管连接点斜向尿 道方向推.3.腹股沟:在双脚内侧踝关节凸出骨头边,用手触摸有微凸颗粒 的感觉.按摩的方法是定点揉按.4.子宫:在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处.按 摩时找到凹陷处定点扣按.两脚踩一线 腰臀更妖娆中国古人形容美女的步态说:忙.穿长裤 时,步幅放大,会显出活泼与生动.但最大的步幅不超过脚长的 2/ 3.