培 养 孩 子 注 意 力 的 40 种 方 法
一年级二班的家长会开完了，可是家长门还围绕着老师门久久不肯散去 ，这一幕一直持续到快八点钟，是什么问题使家长困惑呢，就是孩子的注意力不集中，上课不专心听讲，小动作多．．．．．．很不幸,我的孩子也是这样．那么除了老师们上课时对他们多加关注外，家长们能帮孩子怎样快速改正坏习惯呢？我查阅了一些资料，希望能和家长们共同帮助孩子们，也希望家长如有其他高效的方法能和大家多多交流，一切为了孩子，让我们共同进步吧．
孩子为什么注意力差？儿童心理学研究表明，孩子分心程度与年龄成反比：5------7岁的孩子能够注意力集中15分钟左右，7------10岁的孩子能够注意力集中20分钟左右，10-----12岁的孩子能够注意力集中25分钟左右，12岁以后的孩子方可集中半小时左右。由于身心发育还不健全，孩子的年龄越大，他就会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，从而慢慢延长集中注意力的时间。对每一位家长来说，我们都希望孩子能够在课堂上认真听讲，课后及时完成老师布置的作业，但是，在培养孩子注意力时，我们应该注意培养孩子良好的学习习惯，教育他们做每一件事不管有趣还是无趣，不管是难是易都要做到有始有终，帮助孩子在做事时，养成仔细、耐心、专注的习惯。同时，家长在安排孩子的学习活动时，要求不要太严格，时间不要太长，家长只有循序渐进的帮助孩子，孩子才能够有效的集中注意力。
第一 给孩子营造良好的环境：对孩子来说，比什么都重要的是父母自身所造成的良好环境，这是孩子的第一印象。任何一个孩子的成长都不能脱离父母而单独进行，因而家庭教育是对一个孩子的全部教育为核心的组成部分。--------日本教育家 铃木慎一
第1种方法 给孩子一个独立的学习环境 为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也力求固定。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。
第2种方法 孩子房间的布置要整洁有序 当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的书籍、物品全部清走，保证孩子的视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品。在周末的时候，家长不妨与孩子一起来整理他的房间，让孩子懂得自己的生活环境应当保持干净整洁。
第3种方法 减少不必要的刺激和干扰 父母要给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境，尽量避免一些不必要的干扰源，避免经常变动生活场所，避免让孩子产生一种不安定的感觉，这样才能使孩子集中注意力。
第4种方法 房间的光线要柔和 不要用过于集中的光线，容易引起视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，视力下降。应该同时打开分散的和集中的光源，就是房间的灯和台灯同时使用。这样，柔和的、明亮的、熟悉的灯光会让孩子身心放松，而集中的光线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度的兴奋，提高读书的效率，
也保护了孩子的视力。
第5种方法 加强孩子的脑营养 儿童的智力发展决定于食物，早饭更是重
要，可多给孩子准备含蛋白质、脂肪、维生素A 、B、C、 E、钙、糖的食物，但要注意合理搭配，也要让孩子多吃动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、香蕉等，让孩子得到全面的营养，注意不要让孩子挑食、偏食。
第6种方法 保证孩子充足的睡眠 适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7---12岁的孩子，睡眠应该在10-----11小时，12----17岁的孩子，睡眠应该在9---10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力 ，就要保证孩子充足的睡眠。
第7种方法 给孩子健全的爱 父母要帮助孩子充实生活，抽时间多陪陪孩子，帮助他们解决学习上的问题，还要帮助孩子多交朋友，鼓励孩子把朋友请到家里来玩，当然，从孩子正常人格的形成角度来讲，父爱和母爱缺一不可。缺少父爱，孩子会表现得懦弱、多愁善感、自卑、缺乏毅力等；缺少母爱，孩子会表现的孤僻、冷漠、缺乏爱心和同情心、心胸狭隘等。
第8种方法 支持你的孩子 作为父母是应该望子成龙，但要让孩子知道父
母相信孩子能够成才，孩子需要这样的支持。而孩子的是直接影响到孩子对外界事物的感知、记忆和逻辑思维的过程，让我们的孩子们快乐的学习、快乐的生活吧。
第9种方法 家长要做好榜样 家长对学习的兴趣与认识，对学校、对教师
的态度等对儿童的学习积极性、学习态度以及注意力的发展都有重要的影响。首先，家长爱学习、求上进、尊重文化、有修养、作风民主、举止文明，就会给孩子提供积极的榜样。其次，家长为孩子树立好的榜样，还要注意对学校、对教师持肯定的态度。家长要多向孩子讲述自己小时侯在学校的趣事努力培养孩子对学校的情感，孩子的学习兴趣就会带动起来。
第10种方法 宽容的对待孩子的注意力分散 不要过多的责骂和提醒孩子
“注意力要集中”“不要开小差”，过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理，孩子反而会出现注意力不集中的情况。告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师、遵守课堂纪律，并学会在听懂老师讲课的情况下自己作题、复习，并引导孩子再学习时不只满足于“会”还要努力寻找多种方法解决问题，从而更好地培养孩子的注意力 。 第二 善于调节孩子的情绪：对什么都有兴趣的人是讨人喜欢的人。但是
第11种方法 培养乐观开朗的孩子 父母要保持乐观友好的态度，不要动不干事业，就应在一定的时间内，专心致志于一个目标。----------法国作家 莫洛亚 动就责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”“学习困难”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。
第12种方法 不要经常斥责孩子 父母的态度对孩子的影响是巨大的，如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多疑、注意力不集中、缺乏自信、无法安心学习。因此，父母要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励、将
批评变成表扬，就会收到事半功倍的效果。
第13种方法 引导孩子放松身心 有时候，一个人要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，比如在课堂上周围的孩子坐的很好，但是如果孩子自己内心有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与学习不相干的兴奋，那么，他就不可能集中精力。教会孩子放松身心，排除内心的压力和干扰。
第14种方法 孩子学会正面的自我暗示 自我暗示要用正面的积极的语言，比如：“我一定能成功”“学习对我来说很容易”，而不说“我不可能失败”“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识里就会指挥你去争取成功；而后者种下的是消极的种子，大脑潜意识里会为自己找失败的借口。用积极、健康、正面的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。
第15种方法 不要给孩子不良的暗示 作为父母和老师，对孩子正常发展具有很重要的作用，尤其是父母，一言一行都会对孩子的心理和发展起到促进或抑制的作用，所以不管在什么情况下，父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导，让孩子形成正确地认识和评价自己的能力。
第16种方法 孩子交往的自由 父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的机会，要教给孩子一些待人处世的方法，如要有礼貌，要善于倾听他人，关心他人，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感，这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，从而保持良好的情绪，注意力也会比较集中。
第17种方法 让孩子学会积极沟通 孩子有时会情绪低落，但他不知道这会影响自己的学习状态、注意力的集中程度，也意识不到自己的情绪低落可以通过及时、积极的沟通得以缓解和消除，生活中 父母要多和孩子沟通，及时发现孩子遇到的各种问题，了解孩子的情绪，帮助孩子解决问题和疏导情绪，让孩子不在为消极情绪所困扰。
第18种方法 让孩子学会正确看待分数 身为父母，千万不要太看中孩子的考试分数，而应注重孩子思维能力、学习方法的培养，尽量留住孩子最宝贵的兴趣和好奇心。更不能让孩子有以分数为荣辱的意识。
第19种方法 让孩子学会克服自卑 自卑会腐蚀孩子学习的主动性和积极性，并对孩子的健康成长造成严重的危害。父母要为孩子提供机会让他体验成功的滋味，在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强。
第20种方法 让孩子总能看到希望 爱自己的孩子，就要多发现孩子身上的优点，总能让孩子看到希望所在。
第三 善于引导孩子的兴趣 我们在集中思考时，在沉湎于某件事时，我们看不见，也听不见我们身边所发生的事情。-----------俄国生理学家 巴莆洛夫
第21种方法 不要干扰孩子做喜欢的事情 如果父母发现孩子喜欢做一些
特别的事情，也不用担心，要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识的引导孩子，激发孩子的其他兴趣。能够发展他的注意力、思考能力，帮住孩子以后更好的面对学习和工作。
第22种方法 不要经常强迫孩子做不喜欢的事情 强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。
第23种方法 给孩子选择的权利 作为父母，不应该对孩子事先作出假设或者限制，因为孩子的成长是一个不断发展变化的过程，父母能做的就是让孩子自己做决定，孩子才能在做事的过程中，形成自己了解自己、自己认识自己、自己发展自己的能力。
第24种方法 兴趣让孩子爱上学习 父母不要强迫就、孩子学习，要想各种办法让孩子主动地学习，让孩子体验到成功的乐趣。
第25种方法 让孩子学会交替学习 孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。
第26种方法 教孩子明确注意的对象 提高孩子的注意力，就是要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要作到有的放矢，父母要提醒孩子去注意身边的事物，有时可以给孩子故意设置一些任务，引导孩子主动的注意。
第27种方法 给孩子玩的时间 明智的父母一定要给孩子玩耍的时间，让孩子在玩耍的时候痛痛快快的玩，在学习的时候专心致志地学习。
第28种方法 与孩子一起玩注意力游戏 生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。
第29种方法 不要为孩子设计理想 当孩子有了最初的理想和选择时，家长不要给孩子太多的压力和心理暗示，这样会让孩子失去信心，从而变的消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想，并为理想而努力。
第30种方法 宽容孩子的不足之处 父母宽容地对待孩子的不足，就会鼓励孩子克服不足，就能使孩子在遭遇挫折时，从父母那里获取无穷的力量，从而获取自信，也许正好为孩子打开了另一扇通往成功的大门，一步步地走向成功的彼岸。
第四 让孩子学会自我控制 要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！--------苏联心理学家 普拉托诺夫
第31种方法 让孩子遵守合理的作息制度 时间对孩子来说非常的抽象，
所以他们一般体会不到时间的重要性，但是父母一定要和孩子一起制定一张作息时间表，坚持让孩子养成有规律的作息习惯。形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。
第32种方法 让孩子学会给自己规定期限 为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。
第33种方法 提高孩子自我控制能力 让孩子学会控制自己的行为，父母要帮助孩子建立“可”“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才会控制自我。父母在管教孩子的过程中，要引导孩子提高克服困难的能力，让孩子担负起做事的责任，这样，孩子在做事的时候，就会集中自己的注意力，把事情做好，即使遇到困难，也会想办法克服。要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制的能力。
第34种方法 控制孩子的多动 父母可根据孩子的兴趣如讲故事、画图、拼板``````从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。父母可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，做法是：讲故事前，先与孩子面对面作好、手拉手坐好，再开始有身有色的为孩子讲故事，并经常用眼神、体态和语言与孩子交流，还可用提问方式让孩子参与讲故事。到发现孩子注意力实在无法集中时，立即宣布：今天故事讲到这里，明天继续“随着故事时间的延长、注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的广播故事等。训练刚开始时，孩子可能合作的不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩，切忌认字、写字或课堂式教育，不要用成人的标准去衡量与要求小孩，注意了以上几点，训练才会有良好效果。
第35种方法 让孩子学会缓解自己的焦虑 当家长发现孩子焦虑时，可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力如：用一些彩色笔勾画书本，买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听喜欢的音乐，重新按排每日的作息时间，调整学习的顺序和科目等。这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容，孩子也会觉得有新鲜感，会多少调动起孩子的学习注意力。其实，得到充分休息的有效方法是；睡觉、体育锻炼、体力劳动，真正充分的休息才能解除身心的疲劳，迅速恢复体力和精力，这样也可以增强孩子学习时的注意力。
第36种方法 让孩子多参加体育锻炼 坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力、自制力和注意力，使之形成良好的个性品质。
第37种方法 让孩子主动提高学习效率 要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。
第38种方法 让孩子独立完成作业 许多家长在孩子做完作业后，就帮助孩子检查作业，发现错误立即指出，并说出答案让孩子改正，家长长期下去，孩子就只管完成作业而不问对错，心想，反正有父母把关。长期下去，孩子不仅注意力涣散，而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果，独立完成作业的过程，其实是对孩子注意力和独立性的培养过程，这个过程可能需要很长时间，家长要有耐心，要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。
第39种方法 让孩子在一定时间内专心做好一件事 父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。
第40种方法 进行有意的注意专注训练 我们知道，专注是学习的关键，只有能够集中精力、专心致志，许多事情都能够事半功倍。当孩子进入学校，老师授课是面对整个班级的学生，如果孩子在上课时分心，注意力不集中，很容易跟不上进度，这样就容易出现学习 挫折，因此，父母一定要培养孩子专注的习惯。关注孩子的注意力问题，就是要训练孩子把注意力持续地集中在某个事物上达一段时间，而这个过程不会被外界环境干扰。要训练孩子的专注，父母要有意识地培养孩子的自我控制能力和抗干扰的能力，只有这样，孩子才能够做到无视于外界环境的影响，而专注于眼前的目标。如认读游戏：在一张有25个小方格的表中，将1----25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。如
研究表明：7---8岁的儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30---50秒，平均40---42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25---30秒，有些经过训练可达十几秒。父母可多制作几张这样的训练表，每天让孩子训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。
培 养 孩 子 注 意 力 的 40 种 方 法
一年级二班的家长会开完了，可是家长门还围绕着老师门久久不肯散去 ，这一幕一直持续到快八点钟，是什么问题使家长困惑呢，就是孩子的注意力不集中，上课不专心听讲，小动作多．．．．．．很不幸,我的孩子也是这样．那么除了老师们上课时对他们多加关注外，家长们能帮孩子怎样快速改正坏习惯呢？我查阅了一些资料，希望能和家长们共同帮助孩子们，也希望家长如有其他高效的方法能和大家多多交流，一切为了孩子，让我们共同进步吧．
孩子为什么注意力差？儿童心理学研究表明，孩子分心程度与年龄成反比：5------7岁的孩子能够注意力集中15分钟左右，7------10岁的孩子能够注意力集中20分钟左右，10-----12岁的孩子能够注意力集中25分钟左右，12岁以后的孩子方可集中半小时左右。由于身心发育还不健全，孩子的年龄越大，他就会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，从而慢慢延长集中注意力的时间。对每一位家长来说，我们都希望孩子能够在课堂上认真听讲，课后及时完成老师布置的作业，但是，在培养孩子注意力时，我们应该注意培养孩子良好的学习习惯，教育他们做每一件事不管有趣还是无趣，不管是难是易都要做到有始有终，帮助孩子在做事时，养成仔细、耐心、专注的习惯。同时，家长在安排孩子的学习活动时，要求不要太严格，时间不要太长，家长只有循序渐进的帮助孩子，孩子才能够有效的集中注意力。
第一 给孩子营造良好的环境：对孩子来说，比什么都重要的是父母自身所造成的良好环境，这是孩子的第一印象。任何一个孩子的成长都不能脱离父母而单独进行，因而家庭教育是对一个孩子的全部教育为核心的组成部分。--------日本教育家 铃木慎一
第1种方法 给孩子一个独立的学习环境 为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也力求固定。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。
第2种方法 孩子房间的布置要整洁有序 当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的书籍、物品全部清走，保证孩子的视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品。在周末的时候，家长不妨与孩子一起来整理他的房间，让孩子懂得自己的生活环境应当保持干净整洁。
第3种方法 减少不必要的刺激和干扰 父母要给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境，尽量避免一些不必要的干扰源，避免经常变动生活场所，避免让孩子产生一种不安定的感觉，这样才能使孩子集中注意力。
第4种方法 房间的光线要柔和 不要用过于集中的光线，容易引起视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，视力下降。应该同时打开分散的和集中的光源，就是房间的灯和台灯同时使用。这样，柔和的、明亮的、熟悉的灯光会让孩子身心放松，而集中的光线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度的兴奋，提高读书的效率，
也保护了孩子的视力。
第5种方法 加强孩子的脑营养 儿童的智力发展决定于食物，早饭更是重
要，可多给孩子准备含蛋白质、脂肪、维生素A 、B、C、 E、钙、糖的食物，但要注意合理搭配，也要让孩子多吃动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、香蕉等，让孩子得到全面的营养，注意不要让孩子挑食、偏食。
第6种方法 保证孩子充足的睡眠 适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7---12岁的孩子，睡眠应该在10-----11小时，12----17岁的孩子，睡眠应该在9---10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力 ，就要保证孩子充足的睡眠。
第7种方法 给孩子健全的爱 父母要帮助孩子充实生活，抽时间多陪陪孩子，帮助他们解决学习上的问题，还要帮助孩子多交朋友，鼓励孩子把朋友请到家里来玩，当然，从孩子正常人格的形成角度来讲，父爱和母爱缺一不可。缺少父爱，孩子会表现得懦弱、多愁善感、自卑、缺乏毅力等；缺少母爱，孩子会表现的孤僻、冷漠、缺乏爱心和同情心、心胸狭隘等。
第8种方法 支持你的孩子 作为父母是应该望子成龙，但要让孩子知道父
母相信孩子能够成才，孩子需要这样的支持。而孩子的是直接影响到孩子对外界事物的感知、记忆和逻辑思维的过程，让我们的孩子们快乐的学习、快乐的生活吧。
第9种方法 家长要做好榜样 家长对学习的兴趣与认识，对学校、对教师
的态度等对儿童的学习积极性、学习态度以及注意力的发展都有重要的影响。首先，家长爱学习、求上进、尊重文化、有修养、作风民主、举止文明，就会给孩子提供积极的榜样。其次，家长为孩子树立好的榜样，还要注意对学校、对教师持肯定的态度。家长要多向孩子讲述自己小时侯在学校的趣事努力培养孩子对学校的情感，孩子的学习兴趣就会带动起来。
第10种方法 宽容的对待孩子的注意力分散 不要过多的责骂和提醒孩子
“注意力要集中”“不要开小差”，过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理，孩子反而会出现注意力不集中的情况。告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师、遵守课堂纪律，并学会在听懂老师讲课的情况下自己作题、复习，并引导孩子再学习时不只满足于“会”还要努力寻找多种方法解决问题，从而更好地培养孩子的注意力 。 第二 善于调节孩子的情绪：对什么都有兴趣的人是讨人喜欢的人。但是
第11种方法 培养乐观开朗的孩子 父母要保持乐观友好的态度，不要动不干事业，就应在一定的时间内，专心致志于一个目标。----------法国作家 莫洛亚 动就责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”“学习困难”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。
第12种方法 不要经常斥责孩子 父母的态度对孩子的影响是巨大的，如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多疑、注意力不集中、缺乏自信、无法安心学习。因此，父母要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励、将
批评变成表扬，就会收到事半功倍的效果。
第13种方法 引导孩子放松身心 有时候，一个人要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，比如在课堂上周围的孩子坐的很好，但是如果孩子自己内心有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与学习不相干的兴奋，那么，他就不可能集中精力。教会孩子放松身心，排除内心的压力和干扰。
第14种方法 孩子学会正面的自我暗示 自我暗示要用正面的积极的语言，比如：“我一定能成功”“学习对我来说很容易”，而不说“我不可能失败”“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识里就会指挥你去争取成功；而后者种下的是消极的种子，大脑潜意识里会为自己找失败的借口。用积极、健康、正面的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。
第15种方法 不要给孩子不良的暗示 作为父母和老师，对孩子正常发展具有很重要的作用，尤其是父母，一言一行都会对孩子的心理和发展起到促进或抑制的作用，所以不管在什么情况下，父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导，让孩子形成正确地认识和评价自己的能力。
第16种方法 孩子交往的自由 父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的机会，要教给孩子一些待人处世的方法，如要有礼貌，要善于倾听他人，关心他人，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感，这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，从而保持良好的情绪，注意力也会比较集中。
第17种方法 让孩子学会积极沟通 孩子有时会情绪低落，但他不知道这会影响自己的学习状态、注意力的集中程度，也意识不到自己的情绪低落可以通过及时、积极的沟通得以缓解和消除，生活中 父母要多和孩子沟通，及时发现孩子遇到的各种问题，了解孩子的情绪，帮助孩子解决问题和疏导情绪，让孩子不在为消极情绪所困扰。
第18种方法 让孩子学会正确看待分数 身为父母，千万不要太看中孩子的考试分数，而应注重孩子思维能力、学习方法的培养，尽量留住孩子最宝贵的兴趣和好奇心。更不能让孩子有以分数为荣辱的意识。
第19种方法 让孩子学会克服自卑 自卑会腐蚀孩子学习的主动性和积极性，并对孩子的健康成长造成严重的危害。父母要为孩子提供机会让他体验成功的滋味，在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强。
第20种方法 让孩子总能看到希望 爱自己的孩子，就要多发现孩子身上的优点，总能让孩子看到希望所在。
第三 善于引导孩子的兴趣 我们在集中思考时，在沉湎于某件事时，我们看不见，也听不见我们身边所发生的事情。-----------俄国生理学家 巴莆洛夫
第21种方法 不要干扰孩子做喜欢的事情 如果父母发现孩子喜欢做一些
特别的事情，也不用担心，要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识的引导孩子，激发孩子的其他兴趣。能够发展他的注意力、思考能力，帮住孩子以后更好的面对学习和工作。
第22种方法 不要经常强迫孩子做不喜欢的事情 强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。
第23种方法 给孩子选择的权利 作为父母，不应该对孩子事先作出假设或者限制，因为孩子的成长是一个不断发展变化的过程，父母能做的就是让孩子自己做决定，孩子才能在做事的过程中，形成自己了解自己、自己认识自己、自己发展自己的能力。
第24种方法 兴趣让孩子爱上学习 父母不要强迫就、孩子学习，要想各种办法让孩子主动地学习，让孩子体验到成功的乐趣。
第25种方法 让孩子学会交替学习 孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。
第26种方法 教孩子明确注意的对象 提高孩子的注意力，就是要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要作到有的放矢，父母要提醒孩子去注意身边的事物，有时可以给孩子故意设置一些任务，引导孩子主动的注意。
第27种方法 给孩子玩的时间 明智的父母一定要给孩子玩耍的时间，让孩子在玩耍的时候痛痛快快的玩，在学习的时候专心致志地学习。
第28种方法 与孩子一起玩注意力游戏 生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。
第29种方法 不要为孩子设计理想 当孩子有了最初的理想和选择时，家长不要给孩子太多的压力和心理暗示，这样会让孩子失去信心，从而变的消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想，并为理想而努力。
第30种方法 宽容孩子的不足之处 父母宽容地对待孩子的不足，就会鼓励孩子克服不足，就能使孩子在遭遇挫折时，从父母那里获取无穷的力量，从而获取自信，也许正好为孩子打开了另一扇通往成功的大门，一步步地走向成功的彼岸。
第四 让孩子学会自我控制 要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！--------苏联心理学家 普拉托诺夫
第31种方法 让孩子遵守合理的作息制度 时间对孩子来说非常的抽象，
所以他们一般体会不到时间的重要性，但是父母一定要和孩子一起制定一张作息时间表，坚持让孩子养成有规律的作息习惯。形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。
第32种方法 让孩子学会给自己规定期限 为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。
第33种方法 提高孩子自我控制能力 让孩子学会控制自己的行为，父母要帮助孩子建立“可”“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才会控制自我。父母在管教孩子的过程中，要引导孩子提高克服困难的能力，让孩子担负起做事的责任，这样，孩子在做事的时候，就会集中自己的注意力，把事情做好，即使遇到困难，也会想办法克服。要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制的能力。
第34种方法 控制孩子的多动 父母可根据孩子的兴趣如讲故事、画图、拼板``````从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。父母可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，做法是：讲故事前，先与孩子面对面作好、手拉手坐好，再开始有身有色的为孩子讲故事，并经常用眼神、体态和语言与孩子交流，还可用提问方式让孩子参与讲故事。到发现孩子注意力实在无法集中时，立即宣布：今天故事讲到这里，明天继续“随着故事时间的延长、注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的广播故事等。训练刚开始时，孩子可能合作的不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩，切忌认字、写字或课堂式教育，不要用成人的标准去衡量与要求小孩，注意了以上几点，训练才会有良好效果。
第35种方法 让孩子学会缓解自己的焦虑 当家长发现孩子焦虑时，可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力如：用一些彩色笔勾画书本，买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听喜欢的音乐，重新按排每日的作息时间，调整学习的顺序和科目等。这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容，孩子也会觉得有新鲜感，会多少调动起孩子的学习注意力。其实，得到充分休息的有效方法是；睡觉、体育锻炼、体力劳动，真正充分的休息才能解除身心的疲劳，迅速恢复体力和精力，这样也可以增强孩子学习时的注意力。
第36种方法 让孩子多参加体育锻炼 坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力、自制力和注意力，使之形成良好的个性品质。
第37种方法 让孩子主动提高学习效率 要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。
第38种方法 让孩子独立完成作业 许多家长在孩子做完作业后，就帮助孩子检查作业，发现错误立即指出，并说出答案让孩子改正，家长长期下去，孩子就只管完成作业而不问对错，心想，反正有父母把关。长期下去，孩子不仅注意力涣散，而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果，独立完成作业的过程，其实是对孩子注意力和独立性的培养过程，这个过程可能需要很长时间，家长要有耐心，要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。
第39种方法 让孩子在一定时间内专心做好一件事 父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。
第40种方法 进行有意的注意专注训练 我们知道，专注是学习的关键，只有能够集中精力、专心致志，许多事情都能够事半功倍。当孩子进入学校，老师授课是面对整个班级的学生，如果孩子在上课时分心，注意力不集中，很容易跟不上进度，这样就容易出现学习 挫折，因此，父母一定要培养孩子专注的习惯。关注孩子的注意力问题，就是要训练孩子把注意力持续地集中在某个事物上达一段时间，而这个过程不会被外界环境干扰。要训练孩子的专注，父母要有意识地培养孩子的自我控制能力和抗干扰的能力，只有这样，孩子才能够做到无视于外界环境的影响，而专注于眼前的目标。如认读游戏：在一张有25个小方格的表中，将1----25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。如
研究表明：7---8岁的儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30---50秒，平均40---42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25---30秒，有些经过训练可达十几秒。父母可多制作几张这样的训练表，每天让孩子训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。