有空时候和孩子玩的游戏
比如，跟孩子说，我们来玩一个静悄悄的游戏，无论妈妈说什么都不许说话，不许开眼不许动，然后你可以故意一些类似：今天妈妈要去吃冰淇淋哦！有没有人也要吃的？孩子一般都会回答，我要我要！
然后告诉他，哈哈！宝宝你上当了哦！以后他就会知道静定的时候 是不可以说话的，不然就会上妈妈的当，要被刮鼻子。经常这样跟孩子玩，孩子慢慢会喜欢这样的游戏。该安静的时候懂得安静。
静定小游戏2（看谁能坚持最久）用一个舒适的方式坐好。
播放一首柔和的音乐。找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛，
大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力。
掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫。
静定小游戏3（手牵手，感受对方） 爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作。
引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？ 用手感受一下， 爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？
静定小游戏4 聆听四周
这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围。
最好可以在野外、公园进行。
舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）
静定小游戏5 用心听故事
游戏规则：给孩子讲一个故事，告诉孩子听到某个词的时候睁开眼睛。
让孩子闭上眼睛，以舒服的姿势做好，妈妈开始讲故事。 当宝宝听到“太阳”这一词的时候睁开眼睛。 这个词可以替换成别的。如：月亮、春天、小狐狸等 故事要柔美动听，有时候孩子听第一次的时候还没有反应过来，可以轻柔的提醒他。
静定小游戏6 线上运动
让孩子和你各在一条直线上用猫步走路（即前脚跟贴着后脚尖走），要沿着直线走，不偏离。不说话 比比看谁 走得又直又稳。
可教一
教孩子相关的方法：比如呼吸深长轻细和平稳。眼睛注意看直线。甚至可以两手平举。 加强版： 等孩子走得很熟练了，可以给他加强一些难度：头顶一本书走，顶着围棋走
高级版：头顶着一杯水走，难度比较大，嗬嗬，建议爸妈们不要太在意孩子的水被会打洒
静定小游戏7 花儿真香
道具：一朵新鲜的花，最好是在大一点的，如玫瑰、大朵菊花等，也可以没有摘下来的
让孩子先仔细的看花的颜色、大小、形状
让孩子轻轻的触摸花儿，花瓣是什么感觉？是平滑的还是有皱折的？厚的还是薄的？花蕊是怎样的？粗的还是细的？花杆上有没有绒毛？
接着闭上眼睛，再次轻轻的触摸花儿，回想花儿的样子，深深吸一口气，闻一闻，花儿的清香。
让孩子说出感觉，（但是不要强迫，有的孩子还说不出来，妈妈就多鼓励，多引导。）
罗丹曾经说过：这个世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。
因为浮躁和焦虑，越来越多的人不但缺少发现美的眼睛，更缺少发现美的心灵。 教会孩子去欣赏身边美丽的东西吧，他以后会懂得享受这个繁忙世界中一些难得的宁静和恬淡。
静定小游戏8 让我们慢慢来
准备一些小点心（比如面包、糕点等）
让孩子比上眼睛，坐在舒服的凳子上，看一看手中的面包，是什么颜色、什么形状的。
接着闭上眼，跟孩子说：
现在我们一起用点心，不要说话，只能专心吃面包。现在先闻一闻它的味道，再慢慢地一口一口吃。
有没有感觉面包的味道？咬面包发出的声音，你听到了吗？现在面包在口中慢慢融化了。
吃完的时候，在心里默数1、2、3~~10
接着睁开眼睛，回味一下面包的味道
有空时候和孩子玩的游戏
比如，跟孩子说，我们来玩一个静悄悄的游戏，无论妈妈说什么都不许说话，不许开眼不许动，然后你可以故意一些类似：今天妈妈要去吃冰淇淋哦！有没有人也要吃的？孩子一般都会回答，我要我要！
然后告诉他，哈哈！宝宝你上当了哦！以后他就会知道静定的时候 是不可以说话的，不然就会上妈妈的当，要被刮鼻子。经常这样跟孩子玩，孩子慢慢会喜欢这样的游戏。该安静的时候懂得安静。
静定小游戏2（看谁能坚持最久）用一个舒适的方式坐好。
播放一首柔和的音乐。找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛，
大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力。
掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫。
静定小游戏3（手牵手，感受对方） 爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作。
引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？ 用手感受一下， 爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？
静定小游戏4 聆听四周
这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围。
最好可以在野外、公园进行。
舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）
静定小游戏5 用心听故事
游戏规则：给孩子讲一个故事，告诉孩子听到某个词的时候睁开眼睛。
让孩子闭上眼睛，以舒服的姿势做好，妈妈开始讲故事。 当宝宝听到“太阳”这一词的时候睁开眼睛。 这个词可以替换成别的。如：月亮、春天、小狐狸等 故事要柔美动听，有时候孩子听第一次的时候还没有反应过来，可以轻柔的提醒他。
静定小游戏6 线上运动
让孩子和你各在一条直线上用猫步走路（即前脚跟贴着后脚尖走），要沿着直线走，不偏离。不说话 比比看谁 走得又直又稳。
可教一
教孩子相关的方法：比如呼吸深长轻细和平稳。眼睛注意看直线。甚至可以两手平举。 加强版： 等孩子走得很熟练了，可以给他加强一些难度：头顶一本书走，顶着围棋走
高级版：头顶着一杯水走，难度比较大，嗬嗬，建议爸妈们不要太在意孩子的水被会打洒
静定小游戏7 花儿真香
道具：一朵新鲜的花，最好是在大一点的，如玫瑰、大朵菊花等，也可以没有摘下来的
让孩子先仔细的看花的颜色、大小、形状
让孩子轻轻的触摸花儿，花瓣是什么感觉？是平滑的还是有皱折的？厚的还是薄的？花蕊是怎样的？粗的还是细的？花杆上有没有绒毛？
接着闭上眼睛，再次轻轻的触摸花儿，回想花儿的样子，深深吸一口气，闻一闻，花儿的清香。
让孩子说出感觉，（但是不要强迫，有的孩子还说不出来，妈妈就多鼓励，多引导。）
罗丹曾经说过：这个世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。
因为浮躁和焦虑，越来越多的人不但缺少发现美的眼睛，更缺少发现美的心灵。 教会孩子去欣赏身边美丽的东西吧，他以后会懂得享受这个繁忙世界中一些难得的宁静和恬淡。
静定小游戏8 让我们慢慢来
准备一些小点心（比如面包、糕点等）
让孩子比上眼睛，坐在舒服的凳子上，看一看手中的面包，是什么颜色、什么形状的。
接着闭上眼，跟孩子说：
现在我们一起用点心，不要说话，只能专心吃面包。现在先闻一闻它的味道，再慢慢地一口一口吃。
有没有感觉面包的味道？咬面包发出的声音，你听到了吗？现在面包在口中慢慢融化了。
吃完的时候，在心里默数1、2、3~~10
接着睁开眼睛，回味一下面包的味道