形意拳三体式桩法
身：前俯后仰，其式不劲，左侧右欹，皆身之病，正而似斜，斜而似正。 肩：头宜上顶，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自随，身力到手，肩之所为。 臂：左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直少力。 手：右手在肋，左手在胸，后者微搨，前者力伸，两手皆复，用力宜匀。 指：五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔，力须到指，不可强求。 股：左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。 足：左足直前，斜侧皆病，右足势斜，前踵对胫，随人距离，是指扣定。 舌：舌为肉梢，捲侧气降，目张发从，丹田愈沉，肌容如铁，内坚腑臓。 臀：提起臀部，气贯四梢，两腿缭绕，臀部肉交，低则势散，故意梢高。
三体之中，各分三节，理合道九数，形意总机，一体之中，又分三节，肩为根节，肘为中节，手为梢节，丹田为根节，心为中节，头为梢节，胯为根节，膝为中节，足为梢节，三三为九，至身肩臂，手指股足，舌臀亦为，合为三三九字，均与洛书，九数相合也。
形意拳三体式桩法
身：前俯后仰，其式不劲，左侧右欹，皆身之病，正而似斜，斜而似正。 肩：头宜上顶，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自随，身力到手，肩之所为。 臂：左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直少力。 手：右手在肋，左手在胸，后者微搨，前者力伸，两手皆复，用力宜匀。 指：五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔，力须到指，不可强求。 股：左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。 足：左足直前，斜侧皆病，右足势斜，前踵对胫，随人距离，是指扣定。 舌：舌为肉梢，捲侧气降，目张发从，丹田愈沉，肌容如铁，内坚腑臓。 臀：提起臀部，气贯四梢，两腿缭绕，臀部肉交，低则势散，故意梢高。
三体之中，各分三节，理合道九数，形意总机，一体之中，又分三节，肩为根节，肘为中节，手为梢节，丹田为根节，心为中节，头为梢节，胯为根节，膝为中节，足为梢节，三三为九，至身肩臂，手指股足，舌臀亦为，合为三三九字，均与洛书，九数相合也。