存在着不同的方面, 并具有不同的意义, 这样个体可以通过调整自己的注意和认识来改变情绪的产生过程.
3, 注意分配
注意分配是通过转移注意和有选择地注意, 对同一情境中的多方面进行注意上的调配, 例如仅注意某一方面而忽视其它方面, 就是对注意的调配. 分心是将注意集中与情绪无关的方面, 或将注意从目前的情境中转移开. 专心是对情境中的某一方面长时间地集中注意, 这时候个体可以创造一种自我维持的状态, 如情绪专注是注意力集中在情感体验和这些情绪的结果上.
4. 认知改变
认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节的努力. 情绪的产生需要个体对知觉到的情境赋予意义, 并评估自己应付和管理该情境的能力. 每一种情境元素都可以有多种意义, 存在多种认识, 对不同意义的确定和选择, 可以改变情绪产生的过程从而调节情绪. 从情境的选择到认知改变, 反映情绪调节所产生的信息加工过程的不断深入.
5. 反应调整
反应调整是指情绪已经被激发以后, 对情绪反应趋势如心理体验, 行为表达, 生理反应等施加影响, 表现为降低或增强情绪反应的行为表达. 如果别人踩了你的脚, 他没有表示歉意, 尽管你很生气, 但你会努力控制自己的愤怒情绪就属于降低性的反应调整. 如果你的情绪被一个热烈的群众性公益活动场合所激起, 增强了你的热情, 这就是增强性的反应调整. 四：情绪情感的表现
（一）情感的生理变化
随着情绪、情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化主要表现在呼吸系统，循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。这些变化都可以作为情绪状态变化的客观指标之一。
1、 呼吸系统：呼吸的频率、深浅、快慢、是否均匀等都会发生变化。
2、 心血管系统的变化。
3、 消化系统的变化。
（二）情绪情感的外部表现
情绪情感在有机体身上的外部表现，亦称表情。它包括面部表情、言语表情和体态表情。人类的基本表情有愉快、惊奇、悲伤、愤怒、厌恶和惧怕等。人类表情有先天性、共同性、习得性、可控性等特性。
1、面部表情。人和动物的面部肌肉皮肤是富于活动性的。当情绪、情感发生时，总要伴随着一定的表情动作，这些表情动作也帮助有机体表达自己的感情。例如，眼神温柔、目瞪欲裂、模眉冷对、扬眉得意、咬牙切齿、面红耳赤等都是有机体通过面部表情表达感情的方式。
2、体态表情。除面部表情外，人的全身动作也有表现和传递感情的作用。恐惧发怒时全身发抖、高兴时手舞足蹈、动作轻快，悲哀时动作缓慢、步履沉重，以及" 趾高气扬" 、" 垂头丧气" 、" 抱头鼠窜" 、" 呆若木鸡" 等都是形容表现感情产生时有机体体态的变化。
3、言语（和手势）表情。人们说话的声音、语调、节奏、断续及弦外之音等，都是表达和判断感情的指标。如悲哀时语调低沉节奏缓慢，高兴时语调高昂、节奏加快，爱抚时言语温柔，恼怒时言语生硬。手势是人类言语的一种形式，也是表达情感的重要指标。手势和言语变化是人类特有的表情言语的一种形式，也是表达情感的重要指标，手势和言语变化是人类特有的表情方式。
五、情绪和情感的功能
（一）信号功能
情绪情感的各种表现都有一定的信号意义，这种信号意义是通过表情来实现的。通过这种非言语表达方式，人们彼此之间可以传递信息，达到沟通，互相交往的目的。例如，微笑表示赞赏，点头表示同意；在前言语阶段，婴儿是通过表情的信号意义与成人相互交流的；成人通过口头言语传递信息时，表情的信息可以补充、完善言语信息。
（二）动机功能
情绪情感是动机系统的有机组成部分，它能激励人的行动，提高人的活动效率。适度的情绪状态兴奋水平，可以使人的身心处于活动的最佳状态，从而推动人们去完成学习、工作任务。如适度的紧张和焦虑能促进人积极地思考和解决问题。情绪的动机功能还体现在增强内驱力的作用，成为推动人们行动的强大动力。如人们在饥饿时，产生了补充食物的生理需要，这种生理上的内驱力使人产生恐慌和急迫感，使人产生了行动的动机。
（三）感染功能
人的情绪情感具有感染性。人们之间的感情的沟通正是由于情绪情感的感染功能，才能以情动情。优秀文学艺术创作无不是以情感人，它能激起读者和观众的情感波涛。在教育与教学中，教师不仅要用自己的专业知识、良好的言行去影响学生，而且还以自己的情感去感染学生，使学生产生强烈的内心体验，因而能使教师的要求较容易转化为学生的需要，使学生乐于接受教育。
（四）组织功能
情绪情感是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发生、发展的过程。对其他心理活动具有组织的作用。情绪情感的组织功能表现为积极的情绪情感对活动的协调、促进作用和消极情绪情感对活动的破坏、瓦解作用。例如，高兴、愉快、满意等积极情绪情感促进认知活动，恐惧、愤怒、悲哀等消极情绪情感干扰、破坏认知活动。
情绪情感的组织功能还表现在人们在积极、愉快的情绪状态时，容易关注事物美好的方面，他在行为上愿意接纳外界的事物。在悲观、压抑、失望的消极状态时，他总是放弃自己的愿望，甚至对他人产生攻击性的行为。
六：总结
所以情绪和情感是我们当今大学生应多注意的问题，通过该门课程的学习我了解到了情绪和情感的重要性，我也会继续我的心理学学习的路途，在今后的学习和生活中应学以致用，争取帮助到更多的人。
存在着不同的方面, 并具有不同的意义, 这样个体可以通过调整自己的注意和认识来改变情绪的产生过程.
3, 注意分配
注意分配是通过转移注意和有选择地注意, 对同一情境中的多方面进行注意上的调配, 例如仅注意某一方面而忽视其它方面, 就是对注意的调配. 分心是将注意集中与情绪无关的方面, 或将注意从目前的情境中转移开. 专心是对情境中的某一方面长时间地集中注意, 这时候个体可以创造一种自我维持的状态, 如情绪专注是注意力集中在情感体验和这些情绪的结果上.
4. 认知改变
认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节的努力. 情绪的产生需要个体对知觉到的情境赋予意义, 并评估自己应付和管理该情境的能力. 每一种情境元素都可以有多种意义, 存在多种认识, 对不同意义的确定和选择, 可以改变情绪产生的过程从而调节情绪. 从情境的选择到认知改变, 反映情绪调节所产生的信息加工过程的不断深入.
5. 反应调整
反应调整是指情绪已经被激发以后, 对情绪反应趋势如心理体验, 行为表达, 生理反应等施加影响, 表现为降低或增强情绪反应的行为表达. 如果别人踩了你的脚, 他没有表示歉意, 尽管你很生气, 但你会努力控制自己的愤怒情绪就属于降低性的反应调整. 如果你的情绪被一个热烈的群众性公益活动场合所激起, 增强了你的热情, 这就是增强性的反应调整. 四：情绪情感的表现
（一）情感的生理变化
随着情绪、情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化主要表现在呼吸系统，循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。这些变化都可以作为情绪状态变化的客观指标之一。
1、 呼吸系统：呼吸的频率、深浅、快慢、是否均匀等都会发生变化。
2、 心血管系统的变化。
3、 消化系统的变化。
（二）情绪情感的外部表现
情绪情感在有机体身上的外部表现，亦称表情。它包括面部表情、言语表情和体态表情。人类的基本表情有愉快、惊奇、悲伤、愤怒、厌恶和惧怕等。人类表情有先天性、共同性、习得性、可控性等特性。
1、面部表情。人和动物的面部肌肉皮肤是富于活动性的。当情绪、情感发生时，总要伴随着一定的表情动作，这些表情动作也帮助有机体表达自己的感情。例如，眼神温柔、目瞪欲裂、模眉冷对、扬眉得意、咬牙切齿、面红耳赤等都是有机体通过面部表情表达感情的方式。
2、体态表情。除面部表情外，人的全身动作也有表现和传递感情的作用。恐惧发怒时全身发抖、高兴时手舞足蹈、动作轻快，悲哀时动作缓慢、步履沉重，以及" 趾高气扬" 、" 垂头丧气" 、" 抱头鼠窜" 、" 呆若木鸡" 等都是形容表现感情产生时有机体体态的变化。
3、言语（和手势）表情。人们说话的声音、语调、节奏、断续及弦外之音等，都是表达和判断感情的指标。如悲哀时语调低沉节奏缓慢，高兴时语调高昂、节奏加快，爱抚时言语温柔，恼怒时言语生硬。手势是人类言语的一种形式，也是表达情感的重要指标。手势和言语变化是人类特有的表情言语的一种形式，也是表达情感的重要指标，手势和言语变化是人类特有的表情方式。
五、情绪和情感的功能
（一）信号功能
情绪情感的各种表现都有一定的信号意义，这种信号意义是通过表情来实现的。通过这种非言语表达方式，人们彼此之间可以传递信息，达到沟通，互相交往的目的。例如，微笑表示赞赏，点头表示同意；在前言语阶段，婴儿是通过表情的信号意义与成人相互交流的；成人通过口头言语传递信息时，表情的信息可以补充、完善言语信息。
（二）动机功能
情绪情感是动机系统的有机组成部分，它能激励人的行动，提高人的活动效率。适度的情绪状态兴奋水平，可以使人的身心处于活动的最佳状态，从而推动人们去完成学习、工作任务。如适度的紧张和焦虑能促进人积极地思考和解决问题。情绪的动机功能还体现在增强内驱力的作用，成为推动人们行动的强大动力。如人们在饥饿时，产生了补充食物的生理需要，这种生理上的内驱力使人产生恐慌和急迫感，使人产生了行动的动机。
（三）感染功能
人的情绪情感具有感染性。人们之间的感情的沟通正是由于情绪情感的感染功能，才能以情动情。优秀文学艺术创作无不是以情感人，它能激起读者和观众的情感波涛。在教育与教学中，教师不仅要用自己的专业知识、良好的言行去影响学生，而且还以自己的情感去感染学生，使学生产生强烈的内心体验，因而能使教师的要求较容易转化为学生的需要，使学生乐于接受教育。
（四）组织功能
情绪情感是一个独立的心理过程，有自己的发生机制和发生、发展的过程。对其他心理活动具有组织的作用。情绪情感的组织功能表现为积极的情绪情感对活动的协调、促进作用和消极情绪情感对活动的破坏、瓦解作用。例如，高兴、愉快、满意等积极情绪情感促进认知活动，恐惧、愤怒、悲哀等消极情绪情感干扰、破坏认知活动。
情绪情感的组织功能还表现在人们在积极、愉快的情绪状态时，容易关注事物美好的方面，他在行为上愿意接纳外界的事物。在悲观、压抑、失望的消极状态时，他总是放弃自己的愿望，甚至对他人产生攻击性的行为。
六：总结
所以情绪和情感是我们当今大学生应多注意的问题，通过该门课程的学习我了解到了情绪和情感的重要性，我也会继续我的心理学学习的路途，在今后的学习和生活中应学以致用，争取帮助到更多的人。