《大脑说》与你一起分享有价值的内容！
感谢您关注我们！
编辑/忆界书生
过年期间家人团聚的时刻，在过年闲暇时间来训练我们的大脑市一件不错的选择，成功者和平庸者最大的区别在于课外时间如何去利用，最好的投资就是将时间投资我们的思维，拥有一个高效的思维，一个最强大脑可以创造你想要的财富人生！上帝给每个人的机会是平等的，大脑出生的结构几乎相似，没有太大区别，而我们的大脑具有很强的可塑性，哪个方面训练的越多，我们的大脑就会往哪个方向发展，让我们一起开启大脑思维与新年同乐！
1、逆向思维和内视觉训练
拿一本书或杂志，翻到你已经读过而且很感兴趣的一章或一篇文章。现在，把这本书或杂志倒过来。从头到尾再读一遍。你应该发现越看越容易。你的大脑正在做适应联想，设法把看起来杂七杂八的信息和你已经知道的文字联系起来。接下来，再读一遍，然后随机选择两个字。做这个练习时，还要选择冠词（这个、一个）、介词（的）或连词（和）。用这两个字造个句。最后，你回到你随机选择的两个字上，具体想象每个字，写下你的心灵之眼所看到的代表每个字的图像联想思路。
注释：用SEA来SEE指的是我们的心灵之眼，就是指我们的内视觉，透过感觉（Sense）、情绪（Emotion）和行为（Action）来看和记录。什么是内视觉呢？在《大脑说》里面有专题介绍。
2、利用遗忘规律进行想象力训练
记忆力的开发过程有点互相矛盾，因为你必须通过遗忘来扩充记忆力。你之所以会拿起这本书，一定有原因。也许你想改善自己记忆姓名和面孔的能力。也许你想要通过记忆清单让自己的人生更丰富。不论出于什么原因，在我们相处这段时间的某个时刻，你已经忘记了某些事情。今天的练习就是为了培养让自己着迷的态度。你回想信息的能力绝对没有问题，需要训练的是这个过程。公元前大约八十六到八十二年时，古罗马一个不知名的修辞学老师曾经撰写过一本教科书，名为（Rhetorica ad Herennium），用于训练学习的记忆力。作者在这本书中写道：
那么，我们应该建立一种能在记忆中留存最久的影像。如果我们建立了惊人的相似性，不常见或朦胧但却活跃的影像，赋予它们非同寻常的美丽或独特的丑陋，让这种相似性更明显而用皇冠或紫袍装饰其中的一部分，我们就可以做到这一点。又或者，如果我们不知何故把它们毁损，比如加上一滴血渍，或抹上污泥或举止红漆，或为影像增添某种滑稽效果，因为这也能确保我们记得更牢。如果我们能轻易记住真实的事情，同时可以毫不费力地记住虚构的事情。虚构的事情就是你贮存在长期记忆中的聚焦影像，和你为了更深入了解一个人而询问的五个问题的图像一样。发展集中记忆就是在模仿大自然。这也是为什么必须通过书写来理解你记住的东西的原因所在。不过，你遗忘时，记忆的一个部分会从你的知识库中撷取额外元素，增添到你已经遗忘的虚构事件中，让该影像变得更醒目。记忆的另一个部分则给这个影像在你心中发展的时间。我前面提到五个问题时，这个影像是马上出现了还是花了一点时间才出现？你发会出，随着记忆力的开发，影像或信息回到你心灵的速度也会变快。
3、注意应用记忆的七项要诀
学习当中，记忆是关键，然而，记忆也是最需要讲究科学的。心理学研究表明，记忆不是单一存在的，它同思维意识等大脑活动紧密相关，毕竟记忆也不是最终的目的。所以疲劳记忆等不卫生的记忆方法不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆混淆等不良影响。科学记忆，事半功倍。
记忆要讲究方法，以下七要诀希望对在记忆上存在问题的朋友有所帮助。
一、保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
二、注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。
三、一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
四、劳逸结合记忆不累。打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、谈笑，都可使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。
五、合理的作息制度是十分重要的。人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改，这样才会保证良好的身体状态迎接高考。
六、注意掌握最佳的记忆时间。尽管不尽然，但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡，不再受新学习的干扰。所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
七、合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。
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过年期间家人团聚的时刻，在过年闲暇时间来训练我们的大脑市一件不错的选择，成功者和平庸者最大的区别在于课外时间如何去利用，最好的投资就是将时间投资我们的思维，拥有一个高效的思维，一个最强大脑可以创造你想要的财富人生！上帝给每个人的机会是平等的，大脑出生的结构几乎相似，没有太大区别，而我们的大脑具有很强的可塑性，哪个方面训练的越多，我们的大脑就会往哪个方向发展，让我们一起开启大脑思维与新年同乐！
1、逆向思维和内视觉训练
拿一本书或杂志，翻到你已经读过而且很感兴趣的一章或一篇文章。现在，把这本书或杂志倒过来。从头到尾再读一遍。你应该发现越看越容易。你的大脑正在做适应联想，设法把看起来杂七杂八的信息和你已经知道的文字联系起来。接下来，再读一遍，然后随机选择两个字。做这个练习时，还要选择冠词（这个、一个）、介词（的）或连词（和）。用这两个字造个句。最后，你回到你随机选择的两个字上，具体想象每个字，写下你的心灵之眼所看到的代表每个字的图像联想思路。
注释：用SEA来SEE指的是我们的心灵之眼，就是指我们的内视觉，透过感觉（Sense）、情绪（Emotion）和行为（Action）来看和记录。什么是内视觉呢？在《大脑说》里面有专题介绍。
2、利用遗忘规律进行想象力训练
记忆力的开发过程有点互相矛盾，因为你必须通过遗忘来扩充记忆力。你之所以会拿起这本书，一定有原因。也许你想改善自己记忆姓名和面孔的能力。也许你想要通过记忆清单让自己的人生更丰富。不论出于什么原因，在我们相处这段时间的某个时刻，你已经忘记了某些事情。今天的练习就是为了培养让自己着迷的态度。你回想信息的能力绝对没有问题，需要训练的是这个过程。公元前大约八十六到八十二年时，古罗马一个不知名的修辞学老师曾经撰写过一本教科书，名为（Rhetorica ad Herennium），用于训练学习的记忆力。作者在这本书中写道：
那么，我们应该建立一种能在记忆中留存最久的影像。如果我们建立了惊人的相似性，不常见或朦胧但却活跃的影像，赋予它们非同寻常的美丽或独特的丑陋，让这种相似性更明显而用皇冠或紫袍装饰其中的一部分，我们就可以做到这一点。又或者，如果我们不知何故把它们毁损，比如加上一滴血渍，或抹上污泥或举止红漆，或为影像增添某种滑稽效果，因为这也能确保我们记得更牢。如果我们能轻易记住真实的事情，同时可以毫不费力地记住虚构的事情。虚构的事情就是你贮存在长期记忆中的聚焦影像，和你为了更深入了解一个人而询问的五个问题的图像一样。发展集中记忆就是在模仿大自然。这也是为什么必须通过书写来理解你记住的东西的原因所在。不过，你遗忘时，记忆的一个部分会从你的知识库中撷取额外元素，增添到你已经遗忘的虚构事件中，让该影像变得更醒目。记忆的另一个部分则给这个影像在你心中发展的时间。我前面提到五个问题时，这个影像是马上出现了还是花了一点时间才出现？你发会出，随着记忆力的开发，影像或信息回到你心灵的速度也会变快。
3、注意应用记忆的七项要诀
学习当中，记忆是关键，然而，记忆也是最需要讲究科学的。心理学研究表明，记忆不是单一存在的，它同思维意识等大脑活动紧密相关，毕竟记忆也不是最终的目的。所以疲劳记忆等不卫生的记忆方法不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆混淆等不良影响。科学记忆，事半功倍。
记忆要讲究方法，以下七要诀希望对在记忆上存在问题的朋友有所帮助。
一、保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
二、注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。
三、一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
四、劳逸结合记忆不累。打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、谈笑，都可使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。
五、合理的作息制度是十分重要的。人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改，这样才会保证良好的身体状态迎接高考。
六、注意掌握最佳的记忆时间。尽管不尽然，但是一般说来早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡，不再受新学习的干扰。所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
七、合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。