《黄帝内经》中记载：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”可惜的是，现在多数人都是生病了才吃药。
人们赖以生存的除了空气和水以外就是食物，从食物里面获得营养物质。生命离不开营养，就像鱼儿离不开水。上世纪两次诺贝尔奖获得者莱纳斯·鲍林说道：“最佳营养学将成为未来的医学”。所以，最要紧的是补充营养！养生才是王道！
怎么补呢？
辣木含有人体所需的全部营养物质，被誉为“植物中的钻石”，辣木树的特点是“三高一低”，含钙量高、高蛋白质、高纤维和低脂肪。辣木已经成为人们提高生活及饮食品质的最好选择，还能增强免疫力，促进身体健康，预防疾病，它是一种神奇的植物，种子可榨油或直接食用，供工业和工艺使用。辣木嫩叶和嫩果可食用。花和树皮可以做药用。
辣木籽三大营养价值
辣木蛋白质含量高，不含胆固醇；
辣木具有丰富的各类矿物质；
辣木含量高的维生素。
辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食——高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
辣木籽服用的注意事项
婴幼儿、孕妇、严重低血压、贫血、心脏功能严重受损、大脑有比较严重供血不足、身体非常虚弱的人群不宜直接食用。可以先食用经过烹饪或加工过的辣木产品。
辣木籽每天的服用量一般是从6粒开始，如果身体不会出现明显软便、轻度到中度腹泻则增加2-3颗，最多不超过14-15颗。（如果以14颗的量连续食用3天而没反应时，可继续食用辣木干叶泡水喝或食用辣木叶粉、片。）
减肥的人食用辣木籽可以将辣木籽、辣木茶和辣木叶同时食用，只要身体及时补水并且没有明显不适就维持中度以上腹泻，再加上饮食控制，减肥效果会非常明显。
三高痛风人群食用辣木籽：
s3377d
轻度指标异常并且不需要服药的人群食用数量对照第2条，食用一个月后检查指标，如果正常的话可以减少辣木籽量维持，通常三个月内会恢复正常并不再反弹。如果反弹则需要从饮食生活习惯方面寻找原因。
对需要靠服药稳定指标的三高人群，食用辣木籽初期不要停药，一个月后根据指标酌情是否减药，食用三个月后检查指标，如果全部正常则药量减半并继续食用辣木籽到停药观察期，食用辣木籽的量维持三高指标在正常范围内。
重度病程长度超过5-10年以上的人，虽然辣木籽能帮助暂时下降指标，但祛病是一个长期的过程，通常会出现反复的情况，需配合饮食习惯改变，身心锻炼方式同时进行才能慢慢改变，进而改善和提高生活质量。
对于应酬多喝酒多的人，可在饮酒前10分钟食用2-5粒辣木籽，一般会增加20%酒量，护肝护体促进酒精排泄并解宿醉。
内分泌失调、脸上长色斑、痘痘、身体容易出现坚包、痤疮的人群应食用辣木籽排毒，在饮食上应适当忌口，慢慢的才会使痘痘减少、消失，色素沉淀减少，皮肤再现光泽。
了解更多健康养生知识，请关注玛卡中国（macachinese）微信公众号。
本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
《黄帝内经》中记载：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”可惜的是，现在多数人都是生病了才吃药。
人们赖以生存的除了空气和水以外就是食物，从食物里面获得营养物质。生命离不开营养，就像鱼儿离不开水。上世纪两次诺贝尔奖获得者莱纳斯·鲍林说道：“最佳营养学将成为未来的医学”。所以，最要紧的是补充营养！养生才是王道！
怎么补呢？
辣木含有人体所需的全部营养物质，被誉为“植物中的钻石”，辣木树的特点是“三高一低”，含钙量高、高蛋白质、高纤维和低脂肪。辣木已经成为人们提高生活及饮食品质的最好选择，还能增强免疫力，促进身体健康，预防疾病，它是一种神奇的植物，种子可榨油或直接食用，供工业和工艺使用。辣木嫩叶和嫩果可食用。花和树皮可以做药用。
辣木籽三大营养价值
辣木蛋白质含量高，不含胆固醇；
辣木具有丰富的各类矿物质；
辣木含量高的维生素。
辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食——高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
辣木籽服用的注意事项
婴幼儿、孕妇、严重低血压、贫血、心脏功能严重受损、大脑有比较严重供血不足、身体非常虚弱的人群不宜直接食用。可以先食用经过烹饪或加工过的辣木产品。
辣木籽每天的服用量一般是从6粒开始，如果身体不会出现明显软便、轻度到中度腹泻则增加2-3颗，最多不超过14-15颗。（如果以14颗的量连续食用3天而没反应时，可继续食用辣木干叶泡水喝或食用辣木叶粉、片。）
减肥的人食用辣木籽可以将辣木籽、辣木茶和辣木叶同时食用，只要身体及时补水并且没有明显不适就维持中度以上腹泻，再加上饮食控制，减肥效果会非常明显。
三高痛风人群食用辣木籽：
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轻度指标异常并且不需要服药的人群食用数量对照第2条，食用一个月后检查指标，如果正常的话可以减少辣木籽量维持，通常三个月内会恢复正常并不再反弹。如果反弹则需要从饮食生活习惯方面寻找原因。
对需要靠服药稳定指标的三高人群，食用辣木籽初期不要停药，一个月后根据指标酌情是否减药，食用三个月后检查指标，如果全部正常则药量减半并继续食用辣木籽到停药观察期，食用辣木籽的量维持三高指标在正常范围内。
重度病程长度超过5-10年以上的人，虽然辣木籽能帮助暂时下降指标，但祛病是一个长期的过程，通常会出现反复的情况，需配合饮食习惯改变，身心锻炼方式同时进行才能慢慢改变，进而改善和提高生活质量。
对于应酬多喝酒多的人，可在饮酒前10分钟食用2-5粒辣木籽，一般会增加20%酒量，护肝护体促进酒精排泄并解宿醉。
内分泌失调、脸上长色斑、痘痘、身体容易出现坚包、痤疮的人群应食用辣木籽排毒，在饮食上应适当忌口，慢慢的才会使痘痘减少、消失，色素沉淀减少，皮肤再现光泽。
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