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葛洪的养生之道研究
SHILIAOYANJIU 葛洪的养生之道研究 □吉林农业大学武振娟鞍山师范学院李莉 摘要随着社会的发展,养生之道得到人们更多的重视,本文主要分析了我国古代伟大的养生大师葛洪的养生理念,分析了 他养生之道的思想精髓,分析了它的影响,也指出了一些不足,希望可以对人们的养生尝试提供一些指导. 关键词葛洪 ...
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[运动防病治病讲座]健身运动的基本原则
(三)及时恢复原则 恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障,没有恢复就没有健身.恢复过程是人体机能提高的过程,也是保持运动锻炼能够连续持久的前提. 人体进行有负荷的运动后,身体机能能力和能量储备发生暂时的一定程度的下降和减少,运动结束后,逐渐恢复到运动前水平称为运动恢复.在恢复过程中,身体机能能力 ...
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体育与健康课程标准(修订版)
第一部分 前言1 随着科学技术和经济的迅猛发展,人类的物质文化生活水平从整体上有了很大提高,人类的许多疾病得到了根治,健康状况大为改善.但是,现代生产和生活方式造成的人类体力活动减少和心理压力增大,对人类健康造成了日益严重的威胁.人们逐渐接受了健康不仅是没有疾病和不虚弱,而且是在身体.心理和社会适应 ...
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提高免疫力
怎样增强免疫力 分步阅读 健康并非天生,只要掌握十个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病,你也可以拥有一个健康的身体. 步骤/方法 1. 1 注意口腔关:认真刷牙.经常漱口水,能够提高免疫力.口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步. 2. 2 常洗手:洗手的 ...
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2011版初中体育课程标准
体育与健康课程标准(2011年修订稿) 第一部分 前 言 随着我国经济社会的持续发展,国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高.但是,新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大,对国民健康造成了一定的负面影响,这种状况在我国青少年中表现得尤为突出.近二十多年来,我国青少年学生体质健康水 ...
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4-6岁幼儿教学方法
舞蹈教案 第一课 教学目的:认识舞蹈 了解舞蹈 教学重 难点:站姿训练,抬头 挺胸 收腹. 基本功 勾绷脚的学习. 课时:2课时. 教学内容:一 对于舞蹈有初步的了解 ,勾绷脚,压腿,下腰等等. 二 站姿的训练 抬头 挺胸 收腹. 三 学习基本功 勾绷脚. 1.主要动作及要求 a .双勾脚:双脚脚尖 ...
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大学体育理论考试题库
22心血管系统组成人体的心血管系统的组成为 A.心脏和血液B.心脏和血管C.内脏和肌肉D.心肌和血液A 32心血管系统的影响心脏工作的"节省化"定义为 A.经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人B.经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相 ...
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身体健康领域目标体系分析 体育课程展望 11.10.17
身体健康领域目标体系分析 1. 身体健康目标 (1)形成正确的身体姿势. (2)发展体能. (3)具有关注身体和健康的意识. (4)懂得营养.环境和不良行为对身体健康的影响. 青少年学生正处在生民发育最旺盛的时期,这一时期学生的身体状况对他们身体的健康具有重要影响.体育活动是促进学生身体发展和健康的 ...
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男性健康:6个方法保持肌肉块提高蛋白质摄入量
男性健康:6个方法保持肌肉块提高蛋白质摄入量阅读原文低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56-75克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天40-55克碳水化合物.当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源.因此 ...
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11-12上大三班健康教育计划
健康教育计划 11-12学年度第一学期 大(3)班 一.指导思想 幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分,也是健康教育的基础.幼儿健康行为的养成是健康教育的核心目标.根据<纲要>及<幼儿园工作规程(试行)>精神,只有充分地尊重幼儿,使其发挥应有的主体性,幼儿才有可能主动 ...